'2021/04/20'에 해당되는 글 10건

1. 양파, 마늘

양파와 마늘에 많은 플라보노이드와 
폴리페놀이란 성분은 혈관을 건강하게 해주는데 
혈전이 생기는 것을 방지해주기 때문입니다. 

양파의 페쿠친이란 영양소는 
우리 몸에 좋은 콜레스테롤인 
고밀도리포 단백질을 많아지게하기 때문에 
중국요리에서 돼지고기와 양파를 
곁들이는 경우가 많습니다.

마늘의 알리신이란 영양소는 
나쁜 콜레스테롤을 없애주기 때문에 
혈관을 유연하게 해줍니다.  
 

2. 다시마, 김

다시마와 김에는 헤모글로빈을 만드는데 필요한 
철과 구리가 많습니다. 
 

3. 우엉, 부추, 시금치

몸속 나쁜피를 배출해주고 피를 맑게 해줍니다. 
시금치는 엽록소가 풍부하여 
피를 깨끗하게 해줍니다.


4. 목이 버섯

목이 버섯은 우리가 흔히 
탕수육에서 볼 수 있는 버섯입니다.

피를 맑게 하는 것에 긍정적인 영향을 주고 
목이버섯과 대추를 3분간 물에 끊이고 
약한 불에서 반정도 양까지 졸이고 
체에 걸러 공복에 마시면 매우 좋다고 합니다.


5. 미역

출산한 산모들이 많이 먹는 미역은 
점액성인 알긴산이란 성분이 피를 맑게 해주고 
각종 성인병 예방에도 좋다고 합니다. 
 

6. 쑥

단백질, 지방, 칼슘, 인, 철분, 
비타민A, B1, B2, C 등 많은 영양이 골고루 들어있어 
피를 맑게 하는 음식일 뿐만 아니라 
많은 곳에 좋은 종합영양제 같은 쑥입니다. 

혈압을 내려주고 
소화를 잘 시켜주는 효과도 있습니다.

 

보통 허리에 통증이 오면 허리에 붙이고 
어깨결림이나 팔다리가 쑤시면 
그 부위에 파스를 붙입니다. 

신기하게도 이 파스를 발바닥에 붙이면 
의외의 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

대부분의 사람들은 
오래 서 있는 직업이 있거나 
좀 무리해서 발바닥이 아프면 
파스를 붙이기도 하는데요. 

발바닥에 '파스' 붙이고 잤더니 일어난 
놀라운 효과 4가지를 소개해드리겠습니다.


1. 다이어트 효과

발바닥에 파스를 붙인 것만으로도 
다이어트 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 
많은 혈관이 모여있는 발바닥을 자극하면 
혈액 순환과 근육의 움직임 뿐만 아니라 
지방의 연소도 촉진된다고 합니다. 

우선 갑상선의 경혈을 자극하면서 
대사를 촉진하는 호르몬을 분비시켜 
체내 지방 연소를 활발하게 하죠. 

또 신장과 대장의 경혈도 자극해 
수분 대사와 장운동을 활발하게 하는데, 
이는 다이어트에도 도움이 됩니다.


2. 다리 피로 및 붓기 제거

발바닥에 파스를 붙이고 자면, 
다음날 아침에 일어났을 때 한결 
가벼워진 것을 느낄 수 있습니다. 

정맥과 림프에 이상이 있거나 
장시간 서서 일할 경우 다리가 붓게 
되는데 이를 해소하는데 큰 도움을 
얻을 수 있기 때문인데요. 

1주일 동안 자기 전에 
붙이는 것이 좋습니다.


3. 어깨 결림 해소

발바닥과 전혀 상관 없어 보이는 
어깨도 효과를 볼 수 있습니다. 
발바닥에 붙인 파스가 혈액순환를 
좋게 하며 딱딱하게 굳었던 
어깨 결림도 완화시켜줍니다. 

뿐만 아니라 변비 해소에도 
도움이 된다고 합니다.


4. 비타민 E의 효과

파스에는 비타민 E가 포함되어 
있다고 하는데요. 이 비타민 E는 
우리 몸의 세포 노화를 막고 
불포화지방산의 과산화 작용이 
진전되는 것을 막는 항산화제로 
작용한다고 합니다. 

또한 발바닥에 모여 있던 노폐물과 
젖산을 배출하는 효과가 있는데요. 

이 때문에 발바닥에 파스를 붙이고 
아침에 일어나면 훨씬 개운하다는 
느낌을 받게 됩니다.


이외에 발을 통한 
건강효과에 대해 알아보자


★발을 주무르자! 
40/50대 바로 효과 보는 발 마사지 방법

발이 쇠퇴하면 정력이 떨어진다고 한다. 
그것은 인체 모든 기능이 발바닥에 나타나며, 
특히 신 기능이 발바닥 중앙에 위치한 용천
이라는 경혈로부터 비롯되기 때문이라고 한다. 
신 기능은 내분비 호르몬 기능을 포함하고 있다. 

그 때문에 발바닥을 자주 마사지해서 발바닥의 
순환기능을 촉진시켜 주는 것이 좋다.

이곳의 순환기능이 좋아지면 전신의 피로가 
쉽게 풀리며 신 기능이 촉진되므로써 
발기력이 높아지고 하반신의 혈액 순환도 
좋아지므로 지구력도 또한 좋아지게 된다. 

방법으로는 콩자갈이나 또는 대나무를 
반복해서 밟는 방법도 있고, 
지압 슬리퍼를 끌고 다니거나 혹은 
혼자서 자주 발바닥을 쓸 듯이 마사지해 
주면 된다.

이렇게 하면 자율 신경을 자극되므로 
간뇌를 중추로 하는 불수의근(不隧意筋)의 
운동이 활발해지고 여러 가지 신경계가 
활성화되는 것을 실감할 수 있을 것이다. 

이렇게 발바닥만을 자극하는 것 만으로도 
질병 치료와 피로회복 및 몸의 신진대사를 
활성화시킬 수 있으므로 충분히 건강관리를 
할 수 있다.

1, 不孝父母, 死後悔 불효부모 사후회
一.부모에게 효도하지 않으면, 돌아가신 후에 뉘우친다.

2, 不親家族, 疎後悔 불친가족 소후회
一.가족에게 친절히 하지 않으면, 멀어진 뒤에 뉘우친다.

3, 少不勤學, 老後悔 소불근학 노후회
一.젊을 때 부지런히 배우지 않으면, 늙어서 뉘우친다.

4, 安不思難, 敗後悔 안불사난 패후회
一.편안할 때 어려움을 생각하지 않으면, 실패한 뒤에 후회한다.

5, 富不儉用, 貧後悔 부불검용 빈후회
一.부유할 때 아껴쓰지 않으면, 가난하게된 후 후회한다.

6, 春不耕種, 秋後悔 춘불경종 추후회
一.봄에 밭갈고 씨뿌리지 않으면, 가을이 된 후에 후회한다.

7, 不治垣墻, 盜後悔 불치원장 도후회
一.담장을 미리 고치지 않으면, 도둑 맞은 후에 후회한다.

8, 色不謹愼, 病後悔 색불근신 병후회
一.이성을 삼가지 않으면, 병든 후에 후회한다.

9, 醉中妄言, 醒後悔 취중망언 성후회
一.술 취해서 망언한 것은, 술 깨고 난 후에 후회한다.

10, 不接賓客, 去後悔 부접빈객 거후회
一.손님을 잘 대접하지 않으면, 손님이 떠난 후에 후회한다.

 
삶이란 참으로 복잡하고 아슬아슬합니다
걱정이 없는 날이 없고 부족함을
느끼지 않는 날이 없으니까요 
 
어느 것 하나 결정하거나
결심하는 것도 쉽지 않습니다
내일을 알 수 없어 늘 흔들리기 때문이지요 
 
말로는 쉽게 행복하다 기쁘다고 하지만
누구에게나 힘든 일은 있기 마련입니다 
 
얼마만큼 행복하고
어느 정도 기쁘게 살아가고 있는지 알 수는 없지만
그저 모두들 바쁩니다 
 
나이 들고 건강을 잃으면 아! 이게 아닌데...
하는 생각을 하게 될 터인데
왜 그렇게 열심히 어디를 향해
무엇 때문에 바쁘게 가는 건지 모를 일입니다
결국, 인생은 내가 나를 찾아 갈 뿐인데 말입니다 
 
고통, 갈등 ,불안, 등등은
모두 나를 찾기까지의 과정에서 만나는 것들입니다
나를 만나기 위해서 이렇게 힘든 것입니다 
 
나를 찾은 그 날부터 삶은 고통에서 기쁨으로,
좌절에서 열정으로, 복잡함에서 단순함으로,
불안에서 평안으로 바뀝니다 
 
이것이야말로 각자의 인생에서 만나는
가장 극적이 순간이요, 가장 큰 기쁨입니다 
 
아무리 화려해도
몸에 맞지 않는 옷을 입으면 불편 하듯이
아무리 멋진 풍경도 마음이 다른데 있으면
눈에 들어오지 않듯이...
내가 아닌 남의 삶을 살고 있으면 늘 불안합니다 
 
잠깐 쉬면서 나를 먼저 돌아 보십시오
내가 보일때 행복과 기쁨도 찾아 옵니다 
 
오늘도 잠깐 돌아보고 출발 하시길요