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세상사는 게 그런 거야. 
우리네 삶이 모두 그런 거야. 
나 자신을 자책은 하지 마. 
모두 그러고 살아가잖아 
 
나만 못났다고 생각하지 마.
못난이라고. 하지만 어느 상황에 선 
모두 그렇게 생각하고 살아가고 있다는 걸 알아. 
 
어떤 이는 삶이 힘들고.
어떤 이는 사랑이 힘들고. 
또 어떤 이는 몸이 아파 힘들고. 
상황이 다를 뿐이지. 
 
힘들어하지 마.
사는 게 뭔지 라고 한탄만 하지 마. 
그래도 범사에 감사하고 건강함에 감사하고 
함께 힘들어 해주는 사람이 있어 행복하잖아. 
 
마음을 열어 놓고 보면 
나 자신은 아무것도 아니라는 것을 알 수 있어. 
모두가 마음 문을 닫아 두고 있을 뿐이지. 
 
용기를 내,
두 주먹 불끈 쥐고 소리 한번 질러봐. 
이겨 낼 수 있다고. 
벌떡 일어설 수 있다고.
무슨 일이든 해낼 수 있다고. 
 
이제 웃어봐.
하늘을 보고 웃는 거야.



 

미나리의 효능에 대해서는 동의보감에서도 언급하고 있습니다.

성질이 평하고 맛이 달며, 갈증을 없애고 머리를 맑게 해준다고 했습니다.

이런 뛰어난 약성에 맛까지 좋다 보니 처음 나온 미나리는 임금님의 밥상에까지 자주 올랐다고 합니다

 

<미나리 효능1> 중금속을 배출하고 해독 작용을 합니다.

 

미나리는 음식이나 공기를 통해 들어온 중금속을 흡수해서 몸 밖으로 배출하는 작용을 합니다.

그뿐만 아니라, 어패류를 섭취할 때도 중금속과 독소를 제거하기 때문에 해물탕에 끓일 때에 미나리를 넣으면 매우 좋습니다.

​

<미나리 효능2> 간 기능 향상 및 숙취 해소에 좋습니다.

 

미나리의 해독 작용은 당연히 간의 부담을 덜어 기능 향상에 도움을 줍니다.

또한 차갑고 피를 맑게 하는 성질은 술로 인한 열독을 제거하여 간의 손상을 막고 숙취를 해소하는데 효과를 발휘합니다. 만약 해독에 좋은 복국에 미나리를 넣어 끓이면 환상적인 숙취 해소 음식이 될 수 있습니다.

 

<미나리 효능3> 변비를 예방하고 치료하는 작용을 합니다.

 

미나리는 섬유질이 풍부합니다.

섬유질은 장의 내벽을 자극하여 연동 운동을 촉진시키고, 변의 양을 증가시켜 배변을 부드럽게 해주는 역할을 합니다.


이를 통해 내장에 쌓여 있는 독성 물질과 각종 노폐물을 배출하는 작용도 함께 이루어집니다.

이처럼 배변을 촉진시키고 칼로리도 거의 없기 때문에 다이어트 식품으로서의 활용 가치도 매우 높습니다.

​

<미나리 효능4> 혈관 질환을 예방해 줍니다.

 

미나리에는 식이 섬유소와 항산화 성분인 퀘르세틴이 풍부해서 혈액에 속에 쌓여 있는 활성산소를 제거해 피를 맑게 해줍니다.


또한 콜레스테롤을 없애는 등 혈관을 맑게 해서 혈액 흐름을 좋게 하는 작용이 탁월합니다.

그래서 고혈압 등의 혈관 질환을 예방하고 치료하는데 매우 좋은 식품입니다.

 

미나리는 성질이 차갑기 때문에 냉증이 있거나 변이 묽은 경우,

그리고 소화기가 약한 경우에는 유의할 필요가 있습니다.

그래서 이런 분들은 가급적 익혀서 찬 성질을 어느 정도 제거한 다음에 적당하게 섭취하는 것이 좋습니다.
 

① 화를 내지 말자.
흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다.

② 좋은 물을 많이 마셔라.
몸도 마음도 머리도 육체도 맑아진다.

③ 성격을 바꿔라
우울한 성격은 밝게 내성적이면 외성적으로.
낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.

④ 뇌에 좋은 음식을 섭취하라.
호두, 잣, 토마토 등 뇌에 좋은 음식만 섭취하라
뇌가 젊어야 육체도 젊어진다.

⑤ 콩으로 만든 음식을 많이 먹자.
콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고
육지에서 나오는 단백질 덩어리다.

⑥ 계란은 많이 먹어라.
콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말라.
노른자에 코레스테롤이 많다는
학설은 폐기된 학설이다.
계란 만큼 완전한 식품은 없다.

⑦ 멸치를 자주 먹어라.
멸치는 보약이다.
뼈와 피에 좋은 보약이니
식탁 위에 두고 자주 먹자

⑧ 치아가 망가지면 바로 고쳐라.
이가 없으면 치매가 빨리 온다.
하늘이 준 오복 중에 하나다.

⑨ 호두를 굴려라
호두를 주머니에 넣고 다니며
자주 굴리기를 하라.
치매에도 좋고 혈을 자극해
온몸이 따뜻하게 해 준다.

⑩ 손을 많이 써라.
화가와 글쓰는 사람에게 치매가 없다.

⑪ 가운데 손가락을 자주 마찰하라.
뇌에 올라가는 혈을 자극해서
뇌가 즉각 반응한다

⑫ 손을 뜨거울 때까지 비벼라.
그 손으로 온몸을 마찰하라.
피부도 좋아지고 건강에 최고다.

⑬ 집 앞을 쓸어라.
청소도 되고 운동도 된다.

⑭ 뜨겁게 사랑하라.
사랑이 뜨거우면 마음도 젊어지고
치매는 사라진다.

⑮ 짜증을 내지마라.
짜증을 내면 체질이 산성으로 바뀐다.
산성체질은 종합병원이다.






 

 
1. 자잘한 일에 핏대 높이지 마라.
핏대 올리다 보면 혈압만 오르고 남는 건 성질 더럽다는 소리만 듣게 된다. 늘 물어야 할 질문이 있다면 이것이다. 본질적인 것인가? 비본질적인가? 그러므로 본질적인 것에는 일치를 비본질적인 것에는 자유를 주어라.  
 
2. 습관은 무조건 존중해 주어라.
수 십 년 동안 안 고쳐진 게 지금 와서 갑자기 고쳐지겠는가? 나에게도 고쳐지지 않은 버릇이 있듯이 상대방에게도 버릇이 있다는 것을 인정해라. 더군다나 습관과 인격은 다르지 않는가?  
 
3. 웬만한 것은 빨리 잊어 버려라.
이렇게 물어 보아라. 무덤에 내려갈 때까지 간직할만한 가치가 있는 것인가? 그렇지 않다면 미리 털어 버려라. 그것이 정신건강에 좋다.  
 
4. 싸우려거든 징징거리거나 짜증만 내지 말고 분명히 화를 내라.
어설프게 봉합해 놓으면 병만 커진다.  
 
5. 포기할 것은 일찍 포기해라.
고름이 오래된다고 살 되지 않는다. 더구나 내가 싫은 것은 상대방도 싫다. 그러므로 강요하는 습관을 버려라.  
 
6. 바라는 게 있다면 솔직히 이야기해라.
어차피 상처받을 일이라면 은근히 기다리다. 스스로 상처받는 것보다 직접 거절당해 받는 상처가 더 떳떳하지 않는가?  
 
7. 나와 다른 것에 속상해 하지 마라.
항상 부부가 같아야한다는 것처럼 큰 모순도 없다. 무지개가 아름다운 것은 각기 다른 색이 조화된 데 있다. 더구나 물과 시멘트가 합쳐져서 콘크리트가 되지 않는가 말이다.  
 
8. 역할분담을 분명히 해라. 업무규정을 가지듯 합의된 생활규칙을 가져라.
일테면 경제권은 누가 쥐고 용돈은 얼마를 써야 하며 시댁이나 친정에 대해 어떻게 할 것인지 보다 명확하게 하라.  
 
9. 홀로 서기를 미리 연습하라.
부부도 언젠가는 홀로 된다. 가끔은 떨어져도 보아라. 그리고 남자들은 요리하는 법을 여자들은 전기나 기구 다루는 것을 배워두는 것도 나쁘지 않다.  
 
10. 신랑과 신부, 남편과 아내로 보다는 영혼의 친구가 되어라.
그 때 비로소 서로를 속박하지 않으면서 친밀감은 배가된다. 





 

 

1. 매실  
 
매실은 소화를 원활하게 도와주는 열매로 이미 유명하다.
음식점에 가면 후식으로 항상 매실음료를
내어 주는 것도 바로 이러한 이유에서이다.  
 
매실 안에 있는 유기산은 소화효소나 소화액
분비를 원활하게 도와주기 때문에 소화가
안 될 때 먹게 되면 소화가 잘 될 뿐 아니라
새콤한 맛 때문에 식욕도 돋궈준다.
매실에는 소화촉진과 함께 항균성분이
있어서 식중독 등에도 크게 도움이 된다.  
 
2. 무  
 
소화가 잘 되지 않을때 동치미 등을 마시게 하거나
무즙을 갈아서 먹기도 하는 민간요법이 있다.
무 안에는 소화효소가 많이 들어 있기도하고
무의 성질이 따뜻하기 때문에 소화에 도움을 준다.  
 
특히 밀이나 보리, 메밀 같은 음식을 먹고
나서 속이 더부룩할 때에는 무를 먹으면 좋은데
그 이전에 무를 갈아서 넣거나 무절임을 넣어먹으면 좋다.  
 
3. 생강  
 
생강은 주로 감기에 걸렸을 때 차로 끓여서
먹지만 소화에도 좋다.
소화가 잘 되게 하려면 몸이 따뜻해지는 것이 중요한데,
생강 역시 위장의 연동운동을 도와서
소화액의 분비를 자극하고,  
 꾸준히 먹어주면 몸도 따뜻해져서
활발한 신진대사에 도움이 된다.
단, 생강 껍질은 차가운 성질을 가지고
있기 때문에 꼭 껍질을 제거하고 조리하는 것이 좋다.  
 
4. 마  
 
'마'는 오장육부를 튼튼하게 해주는 식품일 뿐만
아니라 원기회복에 탁월하기 때문에
예전부터 천연 소화제로 자주 쓰였기에
익히지 않고 생으로 갈아먹어도 좋고,
쌀과 함께 죽으로 섭취하면
만성위염을 가진 사람에게도 장기적으로 좋다.  
 
5. 사과  
 
'사과' 역시 제때 섭취해 주면 소화를 돕게 되는데요,
배변활동이 적은 밤보다는
아침에 사과를 한 쪽씩 섭취해 줌으로써
식이섬유를 통한 소화촉진 효과를 볼 수 있다고 한다.  
 
6. 양배추  
 
음식점에 가면 샐러드로 많이 나오는 것
중의 하나가 양배추이다.
양배추가 음식점 기본찬으로 나오는 이유는
소화를 돕는 기능이 있기 때문이다.
양배추에는 비타민과 식이섬유, 칼슘 등 풍부한 영양소를
지녔기 때문에 위 점막을 강화시켜주고,
손상된 위를 재생시켜 준다. 
 
양배추는 날것으로 먹어도 좋지만, 수분이
많기에 즙을 내서 물처럼 마시면 소화 기능을 향상시켜준다. 



 

나이가 좀 많긴 하지만

딸이 많은 부자 노인이 있었다.

어느날 한 젊은이가 찾아와 장가를 들겠다고 했다.

그 노인은 기분이 좋아서 말했다.

내겐 25살난 딸이 있는데 매우 영리하고 얼굴도 예쁘지.

애가 결혼하면 주려고 1억을 마련해 놓았다데.

그리고 그 다음딸도 나이가 좀 많긴 하지만 참 좋은 딸이지.

마흔이 조금 안됐지, 그애를 위해선 2억을 준비해 놓았고

그다음 딸애는 올해 마흔다섯인데, 그애와 결혼하는 사람에게는 5억을 줄걸세.

이 말을 듣고있던 그 청년

"어르신, 그 다음 딸은 없습니까?"

ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ