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누가 나에게 섭섭하게 해도
그 동안 나에게 그가 베풀어 주었던
고마움을 생각하는 사람은 행복한 사람이다 

 
나의 행동이 다른 이에게
누를 끼치지 않는가를 미리 생각하며
행동하는 사람은 행복한 사람이다 
 
 
남이 잘 사는 것을
배아파 하지 않고 사촌이 땅을 사도
축하할 줄 아는 사람은 행복한 사람이다 

 
자신의 직위가 낮아도
인격까지 낮은 것은 아니므로 기죽지 않고
당당하게 처신하는 사람은 행복한 사람이다 
 
 
비가 오면 만물이 자라나서 좋고
날이 개면 쾌청해서 좋다고
생각하는 사람은 행복한 사람이다 

 
하루 세끼 먹을 수 있는
양식이 있다는 것을 감사하게 생각하고 
 
 
비가 새도 바람을 막을 집에 살고 있다는 것을
감사하게 느끼는 사람은 행복한 사람이다 
 

좋았던 추억을 되살리고
앞날을 희망차게 바라보는 사람은 행복한 사람이다 
 
 
받을 것은 잊어버리고
줄 것을 잊지 않는 사람은 행복한 사람이다
행복은 돈으로는 살 수가 없는 것이다 

 
-윌리암 샤로얀-

청양고추, 할라페뇨, 하바네로, 카옌 등
매운 음식은 풍미를 더 하는 것
이상의 일을 한다.

일반 고추를 비롯해 멕시코 요리에 쓰이는
아주 매운 고추인 할라페뇨와 작고
둥글게 생긴 매운 고추인 하바네로
그리고 붉은 고추인 카옌까지 미국의
폭스뉴스가 이런 매운 식품들이 주는 놀라운
건강 효과 4가지를 소개했다.


★ 첫째, 살을 뺀다.
매운 음식의 뜨거운 느낌은
캡사이신이라는 화합물에서 나온다.

연구에 따르면 매운 음식을
먹으면 일시적으로 신진대사를
진시켜 8% 정도 칼로리를 더
소모시키는 것으로 나타났다.


여기에 일반적으로 매운 음식은
조금만 먹어도 만족감을 느끼게 돼
칼로리를 덜 섭취하게 된다.


★ 둘째, 심장 건강에 좋다.
고추 등에 들어있는 캡사이신은
나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다.

미국 화학학회에서 발표한 연구에
따르면 캡사이신은 동맥이 좁아지게 하는
유전자를 차단해 혈액의 흐름을 증가
시킴으로써 나쁜 콜레스테롤이 형성되는
것을 감소시키는 것으로 나타났다.
 

★ 셋째, 전립선암을 예방한다.
미국 암학회에 따르면 캡사이신은
전립선암 세포가 자라는 속도를
늦추는 것으로 나타났다.

실험실 연구에서 후추 맛이 나는
강황에는 항암 효과가 있는 커큐민이라는
항산화제가 들어있는 것으로 나타났다.
 

★ 넷째, 혈압을 낮춘다.
연구에 따르면 캡사이신은 혈액 속에서
산화질소를 증가시켜 염증을 방지하고
혈압을 낮추는 데 도움을 준다.

매운 음식 중에서도 카옌이 가장 빨리
혈압을 낮추는 것으로 알려져 있다.





 

환절기에는 급격한 계절 변화로
몸이 적응하기 쉽지 않아 
건강관리에 더욱 신경 써야 한답니다, 
이럴 때 건강관리에는 오미자가 제격이라고 합니다.  
하여 동의보감에 전해오는 
오미자의 효능을 모아보았습니다^^ 

1. 허한 기운을 보충한다.  
기가 허하면(氣虛, 기허) 
몸이 나른해지고 피로가 심해지고 
무력감에 시달릴 수 있다. 

이때 오미자가 원기를 회복하고 
기를 보해(補氣, 보기) 줄 수 있다. 

2. 신장을 덥혀 양기를 세게 하며, 눈을 밝게 한다.
눈 건강은 대개 간과 신장과 연관되는데 
오미자는 신장 기능을 좋게 하여 
눈을 밝게 하는 데 도움된다. 

또한, 한방에서는 양기가 부족하면 
몸이 쉽게 지치고 
추위를 많이 타게 된다고 설명하는데, 
오미자가 신장에 작용하여 
양기를 세게 하는 데 도움된다. 

3.  남자가 먹으면 정력에 좋다. 
양기부족 즉 신장이 약해지면 
배뇨기능이나 정력, 발기능력이 저하될 수 있는데, 
이 때 오미자가 양기를 세게 하여 
신장기능을 강화하면서 
정력을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있다. 

4.  소갈증을 멈춘다.   
세종대왕도 앓았던 
소갈증(消渴症)은 갈증이 심하고 
목, 입술이 마르는 증상을 호소하는 병으로 
오늘날의 당뇨병 증상인 다갈(多葛)과 같은데, 
오미자가 진액을 생성시켜 
이 증상을 다스리는 데 도움된다. 

5.  번열을 없앤다.   
번열(煩熱)이란 안절부절못하고, 
화를 잘 내고 안정을 취하지 못하며, 
잠을 잘 이루지 못하는 증상으로 
오미자가 이런 증상을 해소하는 데 도움된다. 

6.  술독을 풀어준다. 
오미자는 간을 보하여 
술독을 풀어주고 숙취 해소에 도움된다. 

7.  기침이 나면서 숨이 찬 것을 치료해준다.   
특히 환절기에 자주 겪게 되는 
기침과 가래 증상을 완화하는데 
오미자가 도움된다. 

현대의학은 "도리도리"운동을 적극 권장하고 있습니다.
그 이유는 "순환장애"로 인한
뇌 출혈, 뇌경색, 치매, 풍,등의 예방에 탁월하기 때문이다 

하루에 200회 3~4일 정도만 매일 하여도
모든 두통이 사라진다.
잇몸질환으로 인한 통증도 사라진다.
"잇몸질환을" 방치하면 뇌출혈 풍 치매가
발생할 수 있다고, 경고하고 있습니다.
도리도리를 통해 혈액순환이 잘되어서
분명 기억력이 좋아지고 기억력의 깜박 거림도,
현저히 줄어듭니다. 꼭 실행 하시길 바랍니다. 

○ 목 운동의 방법
첫째 : 도리도리,
둘째 : 좌 우로 회전,
셋째 : 앞 뒤로 끄덕임,
넷째 : 좌 우 옆 으로 

횟수는 능력에 따라 많이 하셔도 됩니다.
한 종류를 200번 가량 합니다.
뒷 골이 땡긴다는 증상이 현저히 줄어 듬을 느낌니다.
"해보세요" 분명히 느낄 것입니다.

​건강하세요~


 

"봄"은 처녀,
여름은 어머니,
가을은 미망인,
겨울은 계모..."

일년 사계절을 여인에 비유한
폴란드의 격언입니다.

"봄"은 처녀처럼 부드럽고,
"여름"은 어머니처럼 풍성하고, "가을"은 미망인처럼 쓸쓸하며, "겨울은" 계모처럼 차갑다.

봄처녀가 불룩한 생명의 젖가슴을 갖고 부드러운 "희열(喜悅)"의 미소를 지으면서 우리의 문을 두드린다.

"봄은 세가지의 덕(德)"을 지닌다.

첫째는 "생명(生明)"이요.
둘째는 "희망(希望)"이며,
세째는 "환희(歡喜)"다.

"봄은 생명의 계절"이다.

땅에 씨앗을 뿌리면
푸른 새싹이 나고, 나뭇가지 마다 신생의 잎이 돋고 아름다운 꽃이 핀다.

"봄의 여신은 생명의 여신"이다.

세상에 생명이 자라는 것처럼
아름답고 신비롭고 놀라운 일은 없다.

밀레와 고호는 "씨뿌리는 젊은이"를 그렸다.

네 마음의 밭에 낭만의 씨를 뿌려라.
네 인격의 밭에 성실의 씨를 뿌려라.
네 정신의 밭에 노력의 씨를 뿌려라!

"봄은 희망의 계절"이다.

옛사람들은 봄 바람을 "혜풍(惠風)"이라 했고, 여름 바람은 "훈풍(薰風)"이라 했고, 가을 바람은 "금풍(金風)"이라 했고, 겨울 바람은 "삭풍(朔風)"이라고 했다.

"봄은 환희의 계절이"다.

우울의 날이여 가거라,
비애의 날이여 사라져라,
절망의 날이여 없어져라!

고목처럼 메말랐던 가지에
생명의 새싹이 돋아난다는 것은 얼마나 기쁜 일인가?

얼어 붙었던 땅에서
녹색의 새 생명이 자란다는 것은 얼마나 감격스러운 일인가...?

창 밖에 나비가 찾아오고,
하늘에 종달새가 지저귀고,

벌판에 시냇물이 흐르고,
숲속에 꽃이 핀다는 것은
얼마나 즐거운 일인가..?

성경에 대한 수업 중 딴짓을 하던 여대생에게 질문을 던진 교수...

'학생, 최초의 남자가 누구지..?'

그러자 그 여학생은 분노에 찬 얼굴로 딱 잘라 대답했다....



'그건 제 프라이버시이기 때문에 대답할 수 없습니다...!'


성경에 대한 수업 중 딴짓을 하던 여대생에게 질문을 던진 교수...

'학생, 최초의 남자가 누구지..?'

그러자 그 여학생은 분노에 찬 얼굴로 딱 잘라 대답했다....



'그건 제 프라이버시이기 때문에 대답할 수 없습니다...!'




여자의 자존심