'2021/04/09'에 해당되는 글 8건

 
좋은 사람은
좋은 사람을 만나고
따뜻한 사람은
따뜻한 사람을 만나게 됩니다. 
 
당신이
좋은 사람이기 때문에
당신이 지금
좋은 사람을 만나고 있는 것입니다. 
 
당신이
솔직하고 따뜻하게
상대를 대하므로
상대가 당신에게 따뜻함을
느끼는 것입니다. 
 
좋은 사람을 못 만난다며
투덜대기 전에
스스로가 어떤 생각으로
상대를 대하는지를
돌아보는 것도 필요합니다. 
 
나 스스로가 결코
좋은 사람은 아니지만
적어도 사람을 만남에 있어
진심이고 싶고 
 
그렇게 행동하려고 노력중입니다. 
 
내가 가는 길이 느리고
힘든 길이라는 것도 잘 압니다.
내가 가는 길이 많이 더뎌서
가끔은 힘이 들기도 하답니다. 
 
그래도
천천히 달리는 내 삶을 사랑하고
응원하고 있습니다. 
 
오늘도
내가 만나는
모든 사람들이
좋은 만남이 있길 바랍니다. 





 

 
1. 피부 미용
상한 우유는 피부에 효과가 있다고 합니다.
하얀 우유만큼이나 미백효과도 있고 
피부를 진정시켜주는 효과가 있다고 합니다.
유통기한이 지나버린 우유를 이용해 화장솜에 묻힌 후 피부에 바르고
화장솜을 대고 있으면 진정효과가 나타납니다.

미지근하게 데워서 세수를 하면 피부에 좋습니다.
하고나서는 꼭 물로 헹궈주어야 합니다.
입술이나 눈에 팩으로 활용할 수도 있습니다.
상한우유를 차갑게 해서 화장솜에 묻혀 
20분간 붙이면 잔주름제거에 효과적 입니다.
여기에 살구씨를 넣어 스크럽을 할수도 있습니다.

2. 식물 관리
상한 우유를 식물 잎을 닦는 거즈나 천에 묻혀 잎을 닦게 되면
식물잎에 광택을 준다고 합니다. 
그냥 거즈로 닦는 것 보다 더 효과적이라고 합니다.
물과 상한 우유의 비율을 7:3 으로 섞어 사용하면 됩니다.

3. 파손된 물건에 사용
보통 가죽으로 된 지갑이나 쇼파, 신발 등을 그냥 물에 빨수 없어 버리거나
그냥 사용하는 경우가 많이 있습니다.
이때도 상한우유를 이용해 천에 묻혀 닦아주게 되면 
반질반질하게 윤이나고 깨끗해 집니다. 
가죽뿐 아니라 금속재질의 물건에도 사용할 수 있습니다.
귀금속을 우유에 담가두었다가 마른 수건이나 헝겊으로 닦아주면 
반짝거리는 윤기를 되찾을 수 있습니다. 
(상한 우유를 미지근하게 데워 사용하면 효과가 큽니다)
또한 살짝 금이간 접시에 상한 우유를 넣고 
끓이게 되면 그 부분이 메꾸어 진다고 합니다.

4. 얼룩, 찌든 때 제거
볼펜이나 잉크얼룩이 묻었을 때 얼룩부위에 치약을 묻힌 후 
상한 우유에 한두시간을 담궜다가 
손으로 조물조물 비비면 얼룩이 쉽게 제거됩니다.

5. 냉장고 탈취제
상한 우유는 탈취제로 사용할 수 있습니다.
상한 우유를 생각하면 지독한 냄새가 날것 같지만 
우유의 지방성분이 악취를 잡는데 큰 역할을 한다고 합니다. 
상한 우유를 그릇에 담아 냉장고에 넣어두면
냉장고의 악취를 없앨수 있습니다.

*건강 이야기* 

1,보약보다 효가가 있는것은 운동이다
<하루1시간 땀나게> 

2,보약보다 효과가 있는것은 음식 잘먹는것이다
<편식은안됨> 

3, 보약보다 효과가 있는것은 나쁜버릇 고치기다
<생활 습관> 


*정신 이야기* 

1,매사에 세번 생각하고 세번 인내 하기
<실수가 없다 많은 실수 사고를 막는 비법이다> 

2,내가 남보다 잘낫다는 망상은 버려라 
<절대 잘난게 아니다> 

3,남의 잘못을 따지기전에 내잘못을 돌아보자
<먼저 반성 해야 한다> 


*대인관계 이야기* 

1,상대를 대접하라 그래야 내가 대접 받을 수 있다 
<상대의 인격을 존중하라는 말이다> 

2,상대를 무시하면 또 하나의 적이 생긴 것과 같다 
<상대에게 주는 모멸감 상대방은 절대 잊지 않는다> 

3,상대에게 내 속내를 보이지 말라 
<가벼운 행동은 훗날 내 약점이 된다> 


*친구 이야기* 

1,믿음과 신의가 있어야 한다 
<친구 함께 술 마시고 즐긴다고 친구일까> 

2,거짓은 없는 진실로 맺은 우정 이어야 한다 
<친구는 진실이 친구라고 말한다> 

3,친구의 흉은 내흉으로 생각하고 내가 막아라 
<친구의 흉 바로 내흉이라 생각해라> 


*경제이야기* 

1,저축은 꼭해야 된다
<살다보면 어려울때가 반드시 있으니> 

2,보증은 절대서지말라
< 목에 밧줄을 맨것과 같다 항상 불안 위태 위태> 

3,기분 나는대로 사업상 약속은 하지 말라
<약속은 반드시 빚이된다> 


*가족 이야기* 

1,매사에 사랑이 담겨야 한다 
<가족에게 신의를 잃으면 모든 신용을 잃은 것과 같다> 

2,가사일은 서로 돕는다는것 필연이다
<집안일 항상 내가 먼저다> 

3,서로의 인격을 존중하고 언행을 조심하여야 한다 
<가족간에도 고운 말로 인격을 존중하자> 


*세상사는 이야기* 

1,세상은 혼자 사는게 아니라 모두 함께 사는 것이다
<남에게 해 끼치는 일 내 욕심 채우는 일 해서는 안된다> 

2,인생 사는것은 세상 순리와 같다
<한달이 크면 한달이 작다 고개를 넘으면 평지가 있다> 

3,세상사 가장 안전한 방법은 정신차려 사는 법이다
<항상 내가 누구이며 어떤 위치에 있는가를 잊어서는 안된다> 

4,남에게 하는 욕 , 따져 보면 그 욕 피해자는 자신이다
<욕 하는 자신 생각해봐라 그 모습 비참한 모습일 것이다> 







 

1. 자양강장

전복에는 단백질, 무기질이 많이 들어있고 지방은 적어 소화 흡수가 잘 되는 원기회복과 기력회복에 좋은 자양강장 음식으로 여름철 보양식, 허약체질, 노약자, 질병 치료 후 회복할때 먹으면 도움이 되는 음식이다.


2. 산후조리

전복은 출산 전 후에 기력회복에 도움이 되는 음식으로 산모의 모유가 잘 나오지 않을때도 효과적인 음식이다.


3. 눈의 피로

전복은 눈의 피로 회복, 피로해진 시신경 피로회복과 결막염, 백내장 등이 걸렸을때 효과를 볼 수 있는 음식으로 컴퓨터, 스마트폰, 책을 많이 봐서 눈이 자주 피로하신 분들에게 도움이 되는 음식이다.


4. 고혈압 예방

전복을 쪄서 말릴때 표면에 생기는 타우린은 간장의 해독 기능을 강화시켜주고, 콜레스테롤을 낮춰주어 심장기능을 향상시켜주어 각종 성인병 예방에 도움이 된다.


5. 아연이 많은 음식

전복에는 아연이 풍부하게 들어있어 아이들의 성장 및 상처회복, 정력강화, 혈당을 낮추고 납을 배출해 주는 효과가 있다.


6. 다이어트

전복은 단백질의 함량이 높고 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 효과가 좋다.


7. 피부미용

전복에는 비타민, 미네랄 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 매끄럽고, 촉촉하고 생기있게 만들어 주는 피부미용에 좋은 음식으로 기미와 주근깨를 예방해 주는 효과도 있다.

1. 빨간 파프리카.
초록색에 비해 비타민 C가 2배 더 많고 베타카로틴의 성분 함량도 높다.
또 붉은색을 띄는 색소인 ‘리코펜’이 함유돼 있는데
리코펜은 신체의 노화와 질병을 일으키는 ‘활성산소’
생성을 예방해 준다.
피부의 탄력을 유지해 주고 노화를 예방하는데 탁월하다.
또 성장기 어린이들이 성장촉진과 면역력 강화에
효과적이며 성인들은 골다공증 예방에도 도움을 준다.  

2. 다크 초콜릿.
카카오가 풍부하게 들어가는 다크 초콜릿은 설탕이 대부분인
초콜릿에 비해 비교적 칼로리가 낮다.
다크 초콜릿은 플라보노이드라는 항산화제가 있어
심장건강에 좋으며 행복 호르몬인 세라토닌 분비를
촉진시켜 안정감과 행복한 느낌을 갖게 해준다.  

3. 연어.
연어가 다크서클에 좋다는 사실은 널리 알려져 있다.
특히 연어에 들어 있는 오메가3는 세포 재상에 필수적이며
노화가 가장 빨리 찾아오는 눈가 피부를 건강하고
환하게 밝혀준다.
또한 자외선 노출로 인해 두꺼워진 피부를
부드럽고 윤기있게 하고,
피부의 콜라겐 섬유 부족현상을 막아
주름 예방에 효과적이다.  

4. 코코넛 오일
해외 스타들은 피부미용과 다이어트에 도움이 된다는
이유로 코코넛 오일을 즐겨 먹는다.
체내 지방을 분해하고 쌓이는 것을 막아주고
쉽게 포만감을 느끼게 해준다.
특히 먹는 것 외에 피부에 바르는 것도
효과를 높인다고 한다.
목욕 후 코코넛 오일을 피부에 바르면 흡수가 빨라
피부 보습과 고운 피부를 만드는데 도움이 된다.  

5. 녹차.
녹차는 비교적 저렴한 가격에 피부 미용 효과를
극대화할 수 있는 식품이다.
폴리페놀을 함유하고 있어 항산화효과가 높다.
또한 비타민C가 풍부해 피부를 매끄럽고
부드럽게 해주는 효과가 높다.
특히 해독효과가 좋아 꾸준히 차로 마시면
건강은 물론 피부 미용에 효과를 볼 수 있다.  


6. 시금치.
시금치는 피부의 트러블이 생기는 것을 막고 푸석하지 않게 유지해 준다.
또한 세포가 노화되는 것을 억제해 주기 때문에
피부 노화 예방에 탁월한 채소로 잘 알려져 있다.
이외에도 나트륨을 제거하고 혈액 순환을 개선해 건강식품으로 꼽힌다.  

7. 각종 씨앗.
각종 씨앗에 많이 들어있는 레시틴성분과 리놀산 등의
성분은 콜레스테롤을 낮춰주고 피를 맑게 해 피부의 건강에 좋다.
단시일에 성과를 보는 것은 아니지만,
각종 씨앗을 즐겨 먹으면 혈관을 맑게 하기 때문에
피부의 탄력과 촉촉함을 유지해 준다.
특히 비타민E 성분이 풍부해 피부의 촉촉함을 오래도록
유지해 주고 마그네슘과 단백질이 풍부한 것도
피부의 건강을 유지하도록 돕는다.
오메가3 지방산이 많이 함유됐다.  

8. 샐러리.
샐러리는 피를 깨끗하게 하고 신경을 안정시키는
작용이 있어 흥분과 불안 증세를 가라앉힌다.
신경이 날카로운 이유로 불면증에 시달릴 때
먹으면 숙면을 취하게 돕는다.
피로 회복에 효과가 높아 피부의 탄력과 윤기를
유지하는데 도움이 된다.
또한 젖산과 팔빈산과 같은 피로 물질을 제거해
정신노동에 지친 현대인에게 유익하다.  

9. 파파야.
파파야에는 비타민C 함유량이 많다.
파파야는 피부의 진피층을 보호해 주름살 등을
예방하는 콜라겐 형성을 돕는다.
파파야에는 피부 노화를 막는 비타민E도 풍부하게 들어 있다.

10. 당근.
당근은 소염 작용이 뛰어나 피부 모공 속의 병균을
죽이는 것으로 알려져 있다. 따라서 습진 등
피부 질환을 예방하고 완화시킨다고 한다.
당근에 많이 함유된 비타민A는
피부암을 유발하는 세포 생성을 막아준다.
 

* 뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다 *


1. 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병

사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고
화를 자주 내 머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와
누적돼 통증이 생기고 각종 염증과 전염병 그리고
암을 유발 시킨다.
아울러 부종이 생기고 결국 죽게 된다.
몸의 상태는 비만과도 관련이 깊은데,

비만은 몸이 차가워져서 생긴 것이므로 몸을 따뜻
하게 해주는 것이다.
그러나 이러한 방법들도 일상생활 속에서 몸을
차갑게 하면 다시 비만이 된다.
또한 몸이 따뜻하고 머리가 차가워야 건강하다고
했을 때 차가운 부위는 머리와 얼굴 전체를
말하는 게 아니다.

머리카락이 나 있는 부위의 이마는 차가워야 하지만,
나머지 얼굴 부위는 몸과 같이 따뜻해야 건강하다는
점을 유의해야 한다.
몸이 따뜻한 남성은 정력이 있고 마음이 차분하면
각종 성 질환을 이겨내지만 몸이 차가워진 남성은
기운이 약하여 양기 부족, 조급함, 성질환 등이
찾아온다.


2. 화를 내거나 말이 많아도 몸이 차가워진다.

화를 내면 머리가 뜨거워지고 몸이 차가워진다.
반복해서 자주 화를 내면
머리는 항상 무거워져 정신이 맑지 못하고
몸은 차가워져 순환이 안 되어
각종 질병이 발생하는 원인이 된다.
또한 말을 지나치게 많이 해도 문제가 된다.

말이 많다는 것은
오장육부의 기운을 입과 혀를 움직이는데
필요한 신경과 근육 쪽으로 몰리게 한다는 뜻이다.

이러한 현상이 누적되면 기운이 약한 사람은 오장
육부가 기운이 부족하여 차가워지고 병이 생긴다.
하루 종일 앉아서 머리만 쓰고 다리는 쓰지 않으면
다리의 기운이 약해진다.
기운이 약해지면 역시 오장육부의 기능이 저하되고
머리가 무거워진다.
이렇게 되면 아무리 장시간 일을 해도 집중력과
기억력이 떨어진다.


3. 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다.

따뜻한 음식은 위장에서 분해, 발효(소화)시키기가
좋아 건강을 유지하는데 도움이 된다.
하지만 차가운 음식이 위장에 들어오면 위장은
차가운 음식을 위장의 따뜻한 기운으로 데워서
소화를 시켜야 하므로 많은 기운이 소모된다.

처음에는 기운이 있어
몸에 들어온 차가운 음식을 녹일 수 있는 힘이 있지만,
반복되면 차가운 기운에 지게 되어 움츠러들며 소화
장애가 생기고 반복되면 위장은 기운을 잃게 된다.
또 차가워진 위는 붓거나 통증이 생기고 세균의
침범을 받아 염증과 암으로 발전하게 된다.
그래서 따뜻한 음식은 건강한 사람, 건강하지 못한
사람 가릴 것 없이 건강을 유지하는데 도움이
되는 것이다.

장수 노인들의 식습관을 살펴보면 야채를 생으로
먹는 것보다 살짝 데쳐서 나물 반찬으로 먹는
경우가 더 많다.
야채를 데치는 과정에서 차고 나쁜 기운이 빠져
나가고 따뜻한 에너지가 보충되어 먹기 좋은 상태가
되기 때문이다.


★ 몸을 따뜻하게 하는 방법:

- 따뜻한 물을 마셔라.
- 말을 너무 많이 하지 마라.
- 바른 말, 고운 말, 존대 말을 써라.
- 다리를 많이 움직여라.
- 땀을 흘려라.
- 일과 운동을 열심히 하라.
- 목욕을 하라.
- 11자 자세로 걸어라.
- 따뜻한 차를 많이 마셔라.