'2021/04/10'에 해당되는 글 8건

좋은 것만 있을 때는
그것이 어찌 좋은 것인지 알지 못했고...

건강할 때 건강을 지키지 못하고, 늘 건강할 줄 알았고...

넉넉할 땐 늘 넉넉할 줄 알았고, 빈곤의 아픔을 몰랐습니다...

소중한 사람들이 곁에 있을 때는 소중한 줄 몰랐고,
늘 곁에 있어줄줄 알았습니다...

이 바보는 좋을 때 그 가치를 모르면 평생 바보처럼 산다는 걸 몰랐습니다...

지금 이 시간이 최고 좋은 때라 생각하며... 최선을 다하는 멋진 하루 보내시기를...

-- 눈물이 없는 눈에는 무지개가 뜨지 않는다.

1. 스트레스와 불안을 느낄 때 ▶ 다크 초콜릿

초콜릿의 지방과 설탕 성분이 세로토닌과 엔도르핀을 높여주고, 코코아는 식이 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있으며, 카카오 플라보노이드는 기분을 좋게 만들고 명확한 사고를 지속할 수 있게 하죠.

단, 카카오 함량 75% 이상의 다크 초콜릿을 먹어야 하는데, 카카오 1온스(약 28g) 당 긍정적인 기분을 돋우는 마그네슘이 45mg 들어있고, 다크 초콜릿 1온스에는 카페인이 20mg 들어있다는 것도 계산해서 드셔야 합니다.


2. 멍하고 집중이 안 될 때 ▶ 커피

커피는 정신을 명확하게 하고 집중력을 높여주는 효능이 있죠. 단, 지나친 카페인 섭취는 욕구불만, 우울, 불면, 변덕의 원인이 되니 주의해야 해요! 일반적으로 커피 1컵에는 카페인 120mg이 들어있다는 것을 꼭 알아두세요!


3. 잠을 잘 못자고 부쩍 과식을 하게 될 때 ▶ 달걀, 닭고기, 생선

이 경우 달걀, 닭고기나 자연산 생선, 정어리 같은 오메가3가 든 단백질 음식을 먹으면 증상이 개선될 수 있답니다. 아마 씨, 호박씨, 짙은 녹색 채소, 아보카도를 곁들이면 더 좋고요. 이런 음식이 기분의 균형을 유지하는 신경 전달 물질인 세로토닌에 영향을 주기 때문이에요. 물론 이럴 때 운동을 통해 자연적으로 세로토닌 수치를 높이면 더 좋답니다.


4. 피로감, 우울감이 지나칠 때 ▶ 헤이즐넛, 차

헤이즐넛은 에너지 증진과 건강에 두루 좋답니다. 불포화지방산을 많이 함유하고 있고 망간, 칼륨, 칼슘, 구리, 철, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등 미네랄도 풍부하죠. 식이섬유도 많아 신경 전달 물질을 늘리는 데 도움이 됩니다. 허브차, 홍차 등 차 역시 휴식과 집중 등 기분 향상에 좋습니다.

 

늙을수록 얼굴에 웃음이 그려져야 합니다.
늙은 얼굴은 자신인생의 성적표이기 때문입니다.  
 
나이 들어 얼굴에 짜증과 불만,
우울을 담고 있다면, 당신은 인생의 낙제점을
모두에게 공개하는 것이 됩니다. 
 
이만큼 살아왔으니 마음도 이만큼 넓어지고
따뜻해졌다는 것을 우리는 얼굴의 표정으로
말할 수 있어야 합니다. 
 
나도 언젠가 스스로 생의 성적표를 받았다고
확연히 느낄 때가 다가올 것입니다.
그때 나의 얼굴 표정은 어떨지 궁금합니다. 
 
하지만 그날이 오지 않아도 그날의 표정을
우리는 알 수 있습니다.
지금 살아가는 모습을 보면
알 수 있기 때문입니다. 
 
내 얼굴 표정은 이미 오래 전부터
그리고 지금 이 순간에도 만들어지고 있습니다.
그러고 보면 삶에 거짓은 있을 수 없습니다. 
 
먼 훗날 내 얼굴에 그려질 표정들이
따뜻하고 넉넉하기를 바라며 살아갑니다. 
 

-좋은글에서- 



 

사랑보다
정이 더 무섭습니다

사랑은 시간이 지날수록 줄어들지만
정은 시간이 지날수록 늘어납니다.

사랑은 좋은걸 함께 할때
더 쌓이지만
정은 어려움을 함께 할 때
더 쌓입니다.

사랑 때문에
서로를 미워할 수도 있지만
정 때문에 미웠던 마음도
되돌릴 수 있습니다.

사랑은 꽂히면
뚫고 지나간 상처라
곧 아물지만, 정이 꽂히면
빼낼 수 없어 계속 아픕니다

사랑엔 유통기한이 있지만
정은 숙성기간이 있습니다

사랑은 상큼하고 달콤하지만
정은 구수하고 은근합니다

사랑은 돌아서면 남이지만
정은 돌아서도
다시 우리입니다.

사랑이 깊어지면
언제 끝이 보일지 몰라 불안하지만,
정이 깊어지면
마음대로 뗄 수 없어
더 무섭습니다

🌐따뜻하고 흐뭇한 이야기, 보시며 오늘도 복된 하루 되세요

사랑합니다♡♡♡♡♡

일본의 가정주부 "미우라 아야코"가 조그만 점포를 열었을 때 장사가 너무 잘 돼 트럭으로 물건을 공급할 정도로 매출이 쑥쑥 올랐습니다.그에 반해 옆집 가게는 파리만 날렸습니다.

그때 그녀는 남편에게 솔직한 심정을 털어 놓았습니다 ."우리 가게가 잘 되고 보니 이웃 가게들이 문을 닫을 지경 이예요. 이건 우리가 바라는 바가 아니고 하나님의 뜻에도 어긋나는 것 같아요.

남편은 그런 아내를 자랑스러워 했습니다 .이후 그녀는 가게 규모를 축소하고 손님이 오면 이웃 가게로 보내주곤 했습니다.

그 결과 시간이 남게 되었고 . 평소 관심 있던 글을 본격적으로 쓰기 시작 했는데 그 글이 바로 밀리언 셀러 "빙점"이라는 소설 입니다.

그녀는 이 소설을 신문에 응모하여 당선 되었고 가게에서 번돈보다 몇 백배의 부 와 명예를 얻었으니 그것은 그녀의 빛나는 '배려' 덕분이었습니다.

배려는 사소한 관심에서 출발 합니다 .

" 역지 사지 " 의 자세로 상대방의
입장을 헤아리다 보면 배려의 싹이 탄생하는 겁니다. 배려는 거창하지 않습니다.당신의 작은 배려가 세상을 행복하고 아름답게 만듭니다.

1. 가슴에 기쁨을 담아라.
담는 것만이 내것이 된다.

2. 좋은 아침이 좋은 하루를 만든다.
하루를 멋지게 시작하라.

3. 얼굴에 웃음꽃을 피워라.
웃음꽃에는 천만불의 가치가 있다.

4. 남이 잘 되도록 도와줘라.
남이 잘되야 내가 잘 된다.

5. 자신을 사랑하라.
행운의 여신은 자신을 사랑하는 사람을 사랑한다.

6. 세상을 향해 축복하라.
세상도 나를 향해 축복해준다.

7. 노느니 기도하라.
기도는 소망 성취의 열쇠다.

8. 힘들다고 고민말라.
정상이 가까울수록 힘이 들게 마련이다.

9. 준비하고 살아가라.
준비가 안 되면 들어온 복도 못 먹는다.

10. 그림자를 보지말라.
몸을 돌려 태양을 바라보라.

11. 남을 기쁘게 하라.
10배의 기쁨이 나에게 돌아온다.

12. 끊임 없이 베풀어라.
샘물은 퍼낼수록 맑아지기 마련이다.

13. 안 될 이유가 있으면 될 이유가 있다.
될 이유만 말하라.

14. 약속은 꼭 지켜라
사람이 못 믿는 사람 하늘도 못 믿는다.

15. 불평을 하지 말라.
불평은 자기를 파괴하는 자살 폭탄이다.

16. 어디서나 당당하라.
기가 살아야 운도 산다.

17. 기쁘게 손해를 보라.
손해가 손해만은 아니다.

18. 요행을 바라지 마라.
대박을 노리다가 쪽박을 찬다.

19. 밝고 힘찬 노래만 불러라.
그것이 성공 행진곡이다.

20. 슬픈 노래를 부르지 말라.
그 노래는 복 나가는 노래이다.

21. 푸른꿈을 잃지 말라.
푸른꿈은 행운의 청사진이다.

22. 감사하고 또 감사하라.
감사하면 감사할 일이 생겨난다.

23. 남의 잘함만을 보고 박수를 쳐라.
그래야 복을 받는다.

24. 좋은 말만 사용하라.
좋은 말은 자신을 위한 기도다.

25. 희망의 꽃을 피워라.
희망의 꽃만이 희망의 열매를 맺는다.

26. 신용을 잃지 말라.
사람 못 믿는 사람 하늘도 못 믿는다.

27. 돈 때문에 사람을 잃지 말라.
돈이 재산이 아니라 사람이 재산이다.

28. 마음을 활짝 열어라.
마음을 열어야 행운이 들어온다.

29. 오늘일을 내일로 미루지 말라.
오늘 승차권은 오늘만 유효하다.

30. 집 안 청소만 하지 말라.
마음이 깨끗하면 어둠이 깃들지 못한다.

31. 끊임없이 완숙하라.
완숙이 안되면 반숙되게 마련이다.

32. 좋은 기억만 되살려라.
좋은 기억 증폭되면 좋은일만 생겨난다.

33. 걱정의 노예가 되지 말라.
걱정할 일이 있으면 기뻐할 일도 있다.

34. 열정을 가지고 살아라.
뜨거운 열정이 삶이 내용을 바꿔 놓는다.

35. 즐거운 마음으로 잠을 자라.
밤 사이에 행운으로 바뀌어진다