'2021/04/13'에 해당되는 글 8건

1) 졸음운전 방지  
이것은 잘 알려진 카페인의 졸음방지효과. 각성상태를 지속시키는 Cycling AMP의 분해를 억제한다. 
 
2) 공부의 능률 향상  
"내전 크레페린 검사" 라고 하는 한자리 숫자를 계산해 나가는 테스트를 해보면 커피를 마심으로써 계산 능력이 향상된다고 한다. 
  
3) 다이어트 효과  
카페인은 신체의 에너지 소비량을 약 10% 올린다.
즉, 같은 것을 먹어도 카페인을 섭취한 사람의 쪽이 칼로리 소비가 1할 높게 되어 비만을 방지한다. 
  
4) 운동의 지구력을 높인다.  
보통 운동을 할 때 에너지는 글리코겐에서 공급되고 글리코겐이 없어지면 피하지방이 에너지로 변한다.
그러나 카페인은 글리코겐 보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 한다.
마라톤 선수가 레이스 중에 마시는 드링크에 카페인음료가 많은 것은 이 때문이다.
(레이스 후, 카페인의 혈중농도가 1L당 12mg 이하이면 도핑테스트에서 걸리지 않는다.) 
  
5) 음주 후 숙취방지와 해소  
음주 후 숙취는 알콜이 체내에서 분해 되어 아세트알데하이드라는 물질로 변하기 때문에 일어난다.
간단히 말해 아세트알데하이드를 분해해서 몸 밖으로 내보내는 것이 좋다.
카페인은 간 기능을 활발하게 해 아세트알데하이드 분해를 빠르게 하고 신장의 움직임을 활발 하게하여 배설을 촉진 시킨다. 가능하면 술을 마신 후에 한 잔의 물과 커피를 마셔두면 좋을 것이다. 
  
6) 입 냄새의 예방  
최근 구취 억제제가 잘 팔리고 있으나 커피에 함유되어 있는 Furan류에도 같은 효과가 있다.
특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가 높다.
단, 커피에 우유나 크림을 넣으면 Furan류가 먼저 이 쪽에 결합을 하기 때문에 효과가 없다. 
  
7) 암, 동맥경화의 억제  
와까야마현 현립의과대학의 이와사기 히데오 조수가 커피 중에 함유되어 있는 Chlorogenic acid가 발암물질의 하나인 "OH ·"의 발암성을 억제하는 경향이 있다는 연구를 발표했다.
동맥경화에 대해서도 동경자혜의대의 나가노 교수 등의 연구에서 커피는 동맥경화를 예방하는 HDL (좋은 콜레스테롤 )을 증가시킨다는 것을 밝혔다.
이 때까지는,커피는 중성지방을 증가시켜 동맥경화를 촉진시킨다고 알려져 왔으나 이야기는
거꾸로 된 셈 이다. 



 

 




나에게 티끌 하나
주지 않은 걸인들이 
내게 손을 내밀때면 
불쌍하다고 생각했습니다. 
 

그러나 나에게 전부를 준 
어머니가 불쌍하다고 
생각해본 적은 없습니다. 
 

나한테 밥 한번 사준 
친구들과 선배들은 
고마웠습니다.
답례하고 싶어서 불러냅니다. 
 

그러나 날 위해 밥을 짓고 
밤 늦게까지 기다리는 
어머니께 감사하다고 
생각해본 적은 없습니다. 
 
실제로 존재하지도 않는 
드라마 속 배우들 가정사에 
그들을 대신해 눈물을 흘렸습니다. 
 

그러나 일상에 지치고 
힘든 어머니를 위해 
진심으로 눈물을 
흘려본 적이 없습니다. 
 

골방에 누워 아파하던 
어머니 걱정은 제대로 
한번도 해 본 적이 없습니다. 


친구와 애인에게는 
사소한 잘못 하나에도 
미안하다고 사과하고 
용서를 구했습니다. 
 

그러나 어머니에게는 
잘못은 셀 수도 없이 많아도 
용서를 구하지 않았습니다.
세상의 어머니는 위대하기에 
어머니를 생각하며 이 글을 올립니다. 
 

사랑합니다...어머니