'2021/05/24'에 해당되는 글 8건

 ☔️ 나도 늙었구나 생각되면 이렇게 살아라!! ☔️

누워있지 말고 끊임없이 움직여라
움직이면 살고 누우면 죽는다
하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라
하루가 즐거우면 평생이 즐겁다
마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라.

 
이 세상 모두가 내 뜻대로 되는 것은 아니다
자식에게 이래라 저래라 하지 말라
아무리 효자도 간섭하면 싫어한다
젊은이들과 어울려라
젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다


한번 한 소리는 두 번 이상 하지 말라
말이 많으면 따돌림을 받는다
모여서 남을 흉보지 말라
나이 값하는 어른만이 존경을 받는다.

 
지혜롭게 처신하라
섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다
성질을 느긋하게 가져라
조급한 사람이 언제나 먼저 간다

 
매일 목욕으로 몸을 깨끗이 하라
그래야만 사람이 피하지 않는다
돈이 재산이 아니라 사람이 재산이다
돈 때문에 재산을 잃지 마라
술 담배를 줄여라
내 나라 내가 지키듯 내 생명 내가 지킨다

 
좋은 책을 읽고 또 읽어라
마음이 풍요해지고 치매가 예방된다
대우 받으려고 하지 마라
어제 다르고 오늘이 다르다.


먼저 모범을 보여라
그래야 젊은이들이 본을 받는다
경로석에 앉지 마라
서서 움직이면 그곳이 헬스클럽이다

 
주는데 인색하지 마라,되로 주면 말로 돌아온다
하루에 10분씩 웃어라
수명이 연장되고 인자한 어른으로 기억된다
걱정은 단명의 주범이다.


걱정할 가치가 있는 일만 걱정하라
남의 잘못을 보며 괴로워 말고
잘하는 점만을 보며 기뻐하라
급할 때만 하느님 조상님 하지 말라
미리부터 그 분들과 거래하라.

 
병을 두려워 말라
일병장수(一病長壽) 무병단명(無病短命)이라는 말도 있다
세상을 비관적으로 보지 말라
이왕이면 다홍치마라고 밝은 눈으로 바라보라

 
아파트 관리비만 신경 쓰지 말라
자기 관리비도 신경을 써라
좋건 나쁘건 지난날은 무효다.


소용없는 일에 집착하지 말라
누가 욕한다고 속상해 하지 말라
죽은 사람은 욕먹지 않는다
고마웠던 기억만을 간직하라
괴로웠던 기억은 깨끗이 지워버려라.


즐거운 마음으로 잠을 자라
잠 속에서 축복이 열매를 맺는다
지혜로운 사람과 어울려라
바보와 어울리면 어느새 바보가 된다


그날에 있었던 좋은 일만 기록하라
그것이 행복 노트다
작은 것도 크게 기뻐하라
기쁠 일이 늘어난다.






 

🤣웃고가세요!!!🤣한국의 무서운 음식들!!

너무 웃겨서 퍼왔어유~~
같이 웃어유~ ^_____^

안녕하세요. 프랑스 교포 3세 입니다... 
저 한국에 온 지 몇 년 됐어요...
저 처음에 한국 왔을 때, 
한국은 간식도 너무 무서운 거 같았어요. 

저 점심먹고 왔더니 과장님이 
"입가심으로 개피사탕 먹을래?" 했어요. 

저 한국사람들 소피 국 먹는거 알았지만
개 피까지 사탕으로 먹을 줄은 몰랐어요. 

저 드라큐라도 아니고 무슨 개 피로 
입가심 하냐고 싫다고 했더니... 

"그럼 눈깔 사탕은 어때?"
하셨어요. 

저 너무 놀라서 
"그거 누구꺼냐고?" 했더니, 

과장님 씨익 웃으면서... 
"내가 사장꺼 몰래 빼왔어~" 했어요. 
저, 기절했어요.~~  

눈 떠 보니 과장님 저 보면서 
"기력 많이 약해졌다.
몸보신 해야 한다. 내 집으로 가자."고 했어요. 
그래서 저 너무 불안해서 "무슨 보신이냐?" 했더니...
과장님 제 어깨를 툭 치시며 
"가자, 가서 우리 마누라 내장탕 먹자." 했어요.

저 3일간 못 깨어났어요... 

집에 가는 길에서 
식당 간판보고 더 놀랐어요.~ 
'할머니 뼈따구 해장국!' 
미칠뻔 했어요.~  

근데 이거 보고 완전 돌아버렸어요.~ 
.
.
.

'할머니 산채 비빔밥!!!'  









 

어느 교도소에 사형수가 있었다.

그 사형수가 탈옥을 했다.

그런데 사형수가 교도소로 다시 돌아 왔다.

이 소문을 기자들이 듣고는 교도소에 몰려와서는

왜?

탈옥을 했다가 교도소로 다시 돌아왔느냐 그 배경에 대해 물었다.

사형수가 대답을 했다.

'우리 집에 들어가려고 살살 현관문을 여는데,

마누라가 다짜고짜 삿대질을 해대며 내가 텔레비전 뉴스에서 보니까

당신이 탈옥한 시간은 10시간 전인데 지금 어디를 갔다 오는 거야 하면서

고래고래 소리를 치길래 차라리 감옥이 더 낫겠다.'라고 생각했대요.



크크크 웃기지요?

10년 젊어지는 12가지 습관


 

1. 음식은 10번이라도 십고 삼켜라 

의사들이 말하는 것처럼 30번씩 십어 넘기려다

세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 십어서 삼킨다.

고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만

라면을 먹을 때도 10번은 십어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 


2. 매일 조금씩 공부를 한다 

두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고

내버려두면 점점 더 빨리 낡는다.

공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가

전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다.

일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가‘녹’이 스는 것을 막을 수 있다.


3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라 

아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다.

기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을

자극해 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한다.

침대에서 벌떡 일어나는 습관은 나이가 들면서

혈관이 갑자기 막히는 치명적인 결과를 낳을 수도 있다. 


4. 매일 15분씩 낮잠을 자라 

피로는 쌓인 즉시 풀어야지 조금씩 쌓아 두면 병이 된다.

눈이 감기면 그 때 몸이 피곤하다는 얘기.

억지로 잠을 쫓지 말고 잠깐이라도 눈을 붙인다.

15분 간의 낮잠으로도 오전 중에 쌓인

피로를 말끔히 풀고 오후를 활기차게 보낼 수 있다. 


5. 아침 식사를 하고 나서 화장실을 가라 

현대인의 불치병, 특히 주부들의 고민 거리인

변비를 고치려면 아침 식사 후 무조건 화장실에 간다.

아이 학교도 보내고 남편 출근도 시켜야 하지만 일단 화장실에 먼저 들른다.

화장실로 오라는 ‘신호’가 없더라도 잠깐 앉아서

배를 마사지하면서 3분 정도 기다리다가 나온다.

아침에 화장실에 가서 앉아 있는 버릇을 들이면

‘하루 한 번’배변 습관은 자연스럽게 따라온다. 


6. 식사 3~4시간 후 간식을 먹어라 

조금씩 자주 먹는 것은 장수로 가는 지름길이다.

점심 식사 후 속이 출출할 즈음이면 과일이나 가벼운 간식거리로 속을 채워 준다.

속이 완전히 비면 저녁에 폭식을 해 위에 부담이 된다.

그러나 점심을 배부르게 먹고,

오후에 배가 고프지 않은데도 또 먹으라는 것이 아니다.

그것은 비만으로 가는 지름길일 뿐.

매 끼마다 한 숟가락만 더 먹고 싶을 때 수저를 놓는 습관을 들인다. 


7. 오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부리고 자라 

세상에서 가장 편안한 자세는

아이가 엄마 뱃속에 들어 있을 때, 바로 그 자세다.

심장에 무리를 주지 않도록 오른쪽으로 돌아누워

무릎을 약간 구부리는 자세로 있으면

가장 빨리 숙면에 빠질 수 있고 자는 중에 혈액 순환에도 도움이 된다.


8. ‘괄약근 조이기’체조를 한다 

‘괄약근 조이기’는 수많은 사람들이 있는 곳에서도

아무도 모르게 할 수 있는 건강 체조다.

출산 후 몸조리를 할 때나 갱년기 이후

요실금이 걱정될 때 이보다 더 좋은 운동은 없다.

바르게 서서 괄약근을 힘껏 조였다가

3초를 쉬고 풀어주는 동작을 반복한다. 


9. 하루에 10분씩 노래를 부른다 

스트레스를 많이 받거나

머리가 복잡할 때는 좋아하는 노래를 부른다.

듣지만 말고 큰소리로든 작은 흥얼거림이든 꼭 따라 부른다.

스트레스는 만병의 근원,

좋아하는 노래를 부르면서 스트레스를 해소한다.

노래 부르기는 기분을 상쾌하게 하고

대인 기피나 우울증 치료에도 효과가 있어

정신과 치료에도 쓰이는 방법이다.

평소 설거지를 하거나 빨래를 개면서

노래를 흥얼거리는 습관은 마음을 젊고 건강하게 한다. 


10. 샤워를 하고 나서 물기를 닦지 말아라 

피부도 숨을 쉴 시간이 필요하다.

샤워를 하고 나면 수건으로

보송보송하게 닦지 말고 저절로 마를 때까지 내버려 둔다.

샤워 가운을 입고 기다리는 것도 좋은 방법이다.

이 시간에 피부는 물기를 빨아들이고 탄력을 되찾는다. 


11. 밥 한 숟가락에 반찬은 두 젓가락씩 

밥 한 수저 먹으면 적어도 반찬은

두 가지 이상 먹어야 ‘식사를 했다’고 말할 수 있다.

국에 말아먹거나 찌개 국물로 밥 한 숟가락을 넘기는 것은

그야말로 ‘밥’을 먹는 것이지 ‘식사’를 하는 것이 아니다.

자신의 식생활 습관을 잘 살펴보고 반찬을 한가지도

잘 먹지 않을 때는 의식적으로 ‘밥 한 번, 반찬 두 번’이라고 세면서 먹는다. 


12. 매일 가족과 스킨십을 한다 

아이만 스킨십으로 건강해지는 것이 아니다.

엄마도 아빠도 적당한 스킨십이 있어야

정서적으로 안정이 되고 육체적으로도 활기차진다.

부부 관계와 스킨십이 자연스러운 부부는

그렇지 않은 부부보다 최고 8년은 더 젊고 건강하다고 한다.

연애할 때처럼 자연스럽게

손잡고 안아 주는 생활 습관이 부부를 건강하게 한다

♥ 잡초가 되지 말자

밀밭에 벼가 나면 잡초이고,
보리밭에 밀이 나면 또한 잡초입니다.

상황에 따라 잡초가 되는 것이지요....
산삼도 원래는 잡초였을 겁니다.

사람도 같습니다.
제가 꼭 필요한 곳, 있어야 할곳에 있으면 산삼보다 귀하고,

뻗어야 할 자리가 아닌데
다리 뻗고 뭉개면 잡초가 된답니다.

타고 난 아름다운 자질을
제대로 펴지 못하고, 잡초로 살아가는 사람들이 너무나 많지요.

보리밭에 난 밀처럼, 자리를 가리지 못해 뽑히어 버려지는 삶이 얼마나 많겠습니까?

그러나 우리 각자는 이 세상에 하나 밖에 없는 그 무엇과도 바꿀수 없는 너무 소중한 존재입니다.

우리 모두가 타고난 자신만의 아름다운 자질을 맘껏 펼치시어 "들풀" 같이 아름다운 세상을 만드시는 분들이 되시기를 바랍니다.

산삼이라도 잡초가 될 수 있고,
이름 없는 들풀도 귀하게 쓰임 받을 수 있습니다.

현재 자기가 있는 자리가
가장 좋은 자리라 생각하고,

감사한 마음으로
선한 영향력을 끼치며,
살아가는 사람이
복 있는 사람입니다.

''지금까지''가 아니라 ''지금부터''입니다 ''


때로는 자신의 과거 때문에
자신의 현재까지 미워하는 사람을 보게 됩니다.

사람은 살아가면서 되돌릴 수 없는
이미 흘러간 시간을 가장 아쉬워하고 연연하는 반면 가장 뜻깊고 가장 중요한 지금이라는 시간을 소홀히 하기 쉽습니다.

과거는 아무리 좋은 것이라 해도
다시 돌아오는 법이 없는 이미 흘러간
물과도 같은뿐더러 그것이 아무리 최악의 것이었다 해도 지금의 자신을 어찌지는 못 합니다.

우리가 관심을 집중시켜야 할 것은
지나온 시간이 얼마나 휼륭했는가 하는 것이 아니라

남겨진 시간을 어떤 마음가짐으로
어떻게 이용할 것인가입니다

자신이 그토록 바라고 소망하는 미래는
자신의 과거에 의해서 결정되는 것이 아니라
지금 현재에 의해 결정된다는 사실을 기억하십시오.

우리 인생의 목표는
''지금까지''가 아니라 ''지금부터''입니다.