'2021/05/21'에 해당되는 글 9건

[부부는 이런거래요] 

부부는 항상 서로 마주보는
거울과 같은 거래요
그래서 상대방의 얼굴이
나의 또 다른 얼굴이래요

내가 웃고 있으면 상대방도 웃고
내가 찡그리면 상대방도 찡그린대요
그러니 예쁜 거울속의 나를 보려면
내가 예쁜 얼굴을 해야겠지요

부부는 수평과 같아야 한대요
그래야 평생 같이 갈 수 있으니까요
조금만 각도가 좁혀져도
그것이 엇갈리어
결국은 빗나가게 된대요

부부는 도를 지키고 평생을
반려자로 여기며 살아가야 한대요
부부는 무촌이래요
너무 가까워 촌수로 헤아릴 수 없대요.
한 몸이니까요.

그런데 또 반대래요
등 돌리면 남이래요
그래서 촌수가 없대요
이 지구상에 60억이 살고 있는데
그 중의 단 한 사람이래요

얼마나 소중한
이 세상에 딱 한 사람…
둘 도 아니고 딱 한 사람…
나에게 가장 귀한 사람이래요

부부는 반쪽과 반쪽의 만남이래요
한쪽과 한쪽의 만남인 둘이 아니라
반쪽과 반쪽의 만남인 하나래요
그러니 외눈박이 물고기와 같이
항상 같이 있어야
양쪽을 다 볼 수 있대요

부부는 마음에 들었다
안 들었다 하는 사이래요
그래도 서로의 마음에
들도록 애써야 한대요

부부는 벽에 걸린 두 꽃장식과 같이
편안하게 각자의 색채와 모양을 하고
조화롭게 걸려있어
보는 사람으로 하여금
편안함과 아름다움을 선사한대요

부부는 한쪽 발 묶고 같이 걷는대요
같이 하나 둘~, 하나 둘~ 하며
같이 걷는대요
아니면 넘어지고 자빠진대요
그래서 부부는 발자국을
같이 찍어 간대요

흔적을 같이 남긴대요
자식이라는 흔적을…
이 세상에 남기고 간대요
사랑스런 흔적을 남기고 간대요

부부는 닮아간대요
같이 늘 바라보니 닮아간대요
그래서 결국 까만 머리카락이
하얗게 같이 된대요
그래서 서로서로 염색해 주면서
부부는 늘 아쉬워 한대요

이 세상 떠날 때
혼자 남을 반쪽을 보며
아쉬워 한대요
요단강 같이 건너지 못해서
아쉬워 한대요

그래서
부부는 늘 감사한대요…

– 좋은글 중에서 –

 

★ 몸 상태따라 알아두면 '좋은'식품 80가지 ★ 
 
1. 중금속(황사) 배출 - 칡
2. 탈모방지 - 팥, 녹차
3. 입덧 극복 - 생강
4. 간 건강 - 가자미 , 대추 
 
5. 간 보호 - 결명자, 감귤
6. 간기능 회복 - 구기자, 쑥, 칡
7. 간암 예방 - 양송이버섯, 배추
8. 갈증해소 - 오이 
 
9. 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배
10. 갱년기 극복 - 돌나물
11. 건망증 극복 - 파프리카
12. 고지혈증 - 강남콩 
 
13. 고혈압,동맥경화 - 다시마, 고구마, 메밀, 오이
14. 골다공증 예방 - 브로콜리, 뱅어포, 두충
15. 골절예방 - 콩
16. 근육생성 - 닭 
 
17. 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자
18. 납 해독 - 두부, 사과
19. 알루미늄 해독 - 요구르트
20. 수은 해독 - 마늘 
 
21. 니코틴 해독 - 양파
22. 다이옥신 해독 - 녹차
23. 대장균 해독 - 마, 파
24. 노화방지 - 호두, 잣, 다시마, 복분자, 블루베리, 딸기 
 
25. 뇌 노화방지 - 오디
26. 뇌졸증 - 오미자
27. 눈 건강 - 시금치
28. 대장암 예방 - 감초 생강, 식이섬유-보리밥,채소,과일 
 
29. 더위극복 - 수삼, 수박
30. 동맥경화 - 꽁치
31. 두뇌개발 - 달걀, 오징어
32. 두통예방 - 사과 
 
33. 면역증강 - 율무, 풋고추, 고사리
34. 무기력 탈출 - 두릅, 양파
35. 배탈, 식중독 예방 - 매실
36. 변비 - 고구마, 우엉 
 
37. 부종 완화 - 수박
38. 불면증 - 대추, 상추
39. 불임 예방 - 복분자
40. 비만 탈출 - 김치 고구마, 곤약, 느타리버섯, 도토리, 옥수수, 고추장, 미역 
 
41. 빈혈 해소 - 파래
42. 뼈 튼튼 - 꽁치
43. 성장 촉진 - 갓
44. 숙취 해소 - 콩나물, 북어, 칡 
 
45. 소화촉진 - 생강
46. 시력보호 - 김
47. 식도암 예방 - 당근
48. 식욕증진 - 딸기, 청양고추
49. 신경통 완화 - 가지 
 
50. 신부전증 - 대합
51. 신장병 - 오이, 밤
52. 심근경색 예방 - 호박
53. 심장병 예방 - 고등어, 호두, 잣
54. 심혈관 질환 - 톳 
 
55. 스트레스 해소 - 귤, 로즈마리, 표고버섯
56. 당뇨 예방 - 청국장, 콩, 무
57. 알코올성 간염 - 홍합
58. 암 예방 - 씀바귀, 양송이, 마늘 
 
59. 여름철 원기회복 - 산딸기
60. 여름피부 보호 - 복숭아
61. 여성보양 - 꽃게, 들깨
62. 위궤양 예방 - 애호박 
 
63. 위암 예방 - 깻잎, 클리플라워
64. 위염 - 우유
65 위장보호 - 감자
66. 유방암 예방 - 검은콩 
 
67. 자궁암 예방 - 미역
68. 지방간 - 바지락
69. 장튼튼,당뇨예방 - 무, 쑥
70. 장 해독 - 미나리 
 
71. 전립선암 예방 - 토마토, 귤
72. 젊음 유지 - 냉이
73. 정력보강 - 굴, 더덕, 마늘, 보리, 부추
74. 천식 - 오미자 
 
75. 춘곤증 해소 - 달래, 식초
76. 치아 건강 - 식초, 계피
77. 카드뮴 해독 - 숙주나물, 돼지고기, 미역
78. 칼슘보충 - 양배추 
 
79. 콜레스테롤 저하 - 해바라기씨
80. 쾌변 - 팥 





 

 

잠 잘오게 하는 방법 10가지


 

1. 오전 중에는 태양과 마주한다.

아침은 스트레스와 불규칙한 생활로

망가진 생체 리듬을 정돈하기 좋은 때다.

일어나면 가장 먼저 커튼을 열고

온몸으로 태양의 기운을 맞이한다. 


2. 한꺼번에 몰아 자지 않는다.

휴일 늦잠은 생체 리듬을 엉망으로 만든다.

아침에는 일단 일어났다가 낮잠으로

부족한 잠을 보충하는 편이 피로 회복에 효과적이다. 


3. 균형잡힌 식사를 한다.

몸에 칼슘이 부족하면

안절부절못하게 될 뿐 아니라 스트레스 원인이 된다.

되도록 정해진 시간에

균형잡힌 식사를 하는 것이 숙면의 기본 요건이다. 


4. 적당한 운동을 한다.

낮에 생활 속에서 긴장감을 유지해

적당한 피로감이 느껴지도록 하는 것이 중요하다.

피로를 느끼는 육체는

밤에 체온이 쉽게 낮아져 깊은 잠을 잘 수 있게 한다. 


5. 취침 전 뜨거운 목욕은 오히려 눈을 초롱초롱하게 한다.

뜨거운 목욕은 교감 신경을 자극해 기분을 업시킨다.

잠자리에 들기 전이라면 뜨거운 물이 아닌

38∼40℃의 미지근한 물에서 느긋하게 목욕하는 것이 좋다. 


6. 취침 전 많은 양의 차와 알코올은 피한다.

차에 함유된 카페인과 다량의 술은

수면 리듬을 깨뜨리므로 지나친 음주는 삼간다.

카페인이 없는 차 한두 잔은

숙면을 유도하는 데 도움이 된다. 


7. 잠이 들지 않을 때 무리하게 자려 하지 않는다.

‘잠이 오지 않는다’는 생각만으로도

스트레스를 받아 쉽게 잠이 오지 않는다.

느긋하게 생각하고 긴장을 푼다. 


8. 나만의 취침 방법을 찾아라.

수면에도 워밍업이 필요하다.

스트레칭이나 아로마 요법 등

숙면을 위한 자신만의 노하우를 갖는 것이 필요하다. 

​

9. 침실 환경을 쾌적하게 한다.

여름에는 25℃, 습도는 50∼60%가 쾌적지수다.

밝기는 03∼30럭스 정도가 이상적이고, 간접 조명이 좋다. 


10. 자신에게 맞는 침구를 선택한다.

침구는 취향, 계절, 주거 환경, 사용감 등을 고려한다.

특히 베개는 숙면을 좌우하는

중요한 요소이므로 신중하게 선택한다.

* 우리 이렇게 살자 * 


사랑하는 사람아.

당신과 나 서로 믿고 의지하며

우리가 하나임을 알고 살아가자.

거짓 없는 진실 된 마음으로

서로의 가슴에 상처 주지 않고

늘 아름다운 사랑만 주고 받으며 살자.


당신과 나

태초의 아담과 하와가 되어

나쁜 마음 오염 되지 않은

순수 그 자체로 살아가자.


머리로는 

아름다운 생각만 하며

눈으로는 좋은 것만 보고

입으로는 부드럽고

상냥한 말만 하여

듣는 이로 하여금 기쁨을 주고 


행여나 나쁜 소리

이상한 소리를 들은 귀는

흐르는 물에 깨끗이 씻어 버리자. 


사랑하는 사람아

우리 둘 만큼은

남에게 존경 받지는 못하더라도

미움 받는 그런 사람은 되지 말자. 


세상이 아무리 험악하고

살기가 어렵더라도

우리의 마음만은

올바르게 가지고 살자. 


이러한 것이 진정한 삶이다.

내 옆엔 항상 당신이 있고

당신 옆엔 또한

내가 있음을 기억하자. 

 

이것이 사랑이다. 


―김정래, 바람 세월 中




 

제가 지금부터 소개할 이야기는 제 집사람의 경험담으로 아내의 흉이라면 흉일 수도 있는 이야기 입니다.

제가 간 큰 남자라고요? 거의 맞추셨습니다. 전 간덩이가 엄청나게 부은 남자랍니다.

하지만 여러분들께 웃음을 드릴 수 있다는데.. 까짓껏 이 한 몸 불살라보지요,

뭐. 10년 전 가을의 어느 날, 아내는 전에 다니던 직장상사의 결혼식에 참석한다며 미장원도 갔다오고 화장도 진하게 하고, 옷도 멋있게 차려 입는 둥, 요란을 피우더군요.

아내 딴에는 최선을 다해 치장을 하다 보니 시간을 초과했는지 허둥지둥 집을 나섰답니다.

여자들은 왜 그리도 준비하는 시간이 긴지.. 내참..

너무 멋을 부리다가 결혼식 시간이 조금 지나서야 식장에 도착을 한 제 아내는 걸음을 더욱 재촉하여 식장 문을 열었답니다.

결혼식은 교회에서 했는데 입구에 들어서니 예식이 한참 진행 중이었고, 제 아내는 입구에서 급하게 축의금을 내고 들어가려고 했답니다.

헌데 축의금을 받으시는 분이 이렇게 묻더랍니다.

축하하러 왔습니까?

예

가볍게 웃으며 대답을 한 아내는 식장 안으로 발걸음을 돌렸죠.

그러나 아내가 식장으로 들어가 자리에 앉는 것과 거의 동시에 축의금 받는 분이 식단을 향해서 무슨 사인을 하는 것 같더랍니다.

그리고 아내가 뒷자리에 앉자마자 꼭 뒤가 급한 사람처럼 목사님은 주례사를 마쳤는데, 제 아내를 향해 목사님이 나오라고 손짓을 하더랍니다.

영문도 모르는 아내는 다른 하객들도 모두 다 쳐다보며 빨리 나가라고 하니 얼떨결에 앞으로 나가긴 나갔는데, 무슨 생각으로 앞으로 나갔는지, 처음엔 아무 생각도 없었다는 군요.

그러다가 교회에서 하는 결혼식은 처음인 제 아내는 혼자 속으로 이런 생각을 했답니다.

축하하러 온 하객은 모두들 앞으로 나가서 인사를 하는 건가 보구나.

제 아내이지만 참 순진하죠? (칭찬인가, 흉인가 그것이 문제로다!)

이렇게 생각을 하니 아내의 발걸음은 당연히 처음과는 달리 가벼워졌겠죠?

당당하게 앞으로 나간 아내는 곧 하객들과 신랑 신부에게 인사를 했답니다. 하객들은 박수로 화답을 했구요.

여기까진 좋았죠. 인사를 마친 아내가 들어가려고 하는데 주례를 맡으신 목사님이 작은 목소리로 속삭이더랍니다.

빨리 하세요. 빨리!

그러자 아내는 자신의 목소리가 작아서 잘 들리지 않았나 보다고 생각을 하고서 다시 큰소리로 말했답니다.

축하합니다.

그러데 두 번째로 인사를 하고 보니, 뭔가 이상한 느낌이 들더랍니다.

하객들의 열광적인 박수도 이상했지만 주례한 목사님이 아내를 향해 보내는 사인은 더욱 이해가 가지 않는 것이었지요.

그냥 하세요. 어서요

주례를 보시는 목사님은 자꾸 하라고 부추기는데 뭘 하라는 것인지..

아내는 좀 이상하기는 했지만 다시 한번 큰소리로 축하 인사를 했답니다.

그러자 하객들도 또 우뢰와 같은 박수를 쳤구요. 아내는 답답했죠 언제 자리로 들어가 앉을 수 있는 건지, 암담하더랍니다.

마이크를 사용하던지 그냥 육성을 사용하시던지 마음대로 하세요

목사님의 작은 속삭임이 또 이렇게 들려오더랍니다. 우리 집사람 정말이지 그때는 딱 죽을 맛이었다고 하더군요.

어정쩡하게 갈팡질팡 하는 제 아내를 하객들은 계속 환호하며 박수를 쳤다는데, 급기야는 비디오까지 클로즈업으로 아내를 비추더랍니다.

분명 일이 꼬이긴 꼬였는데 대체 뭐 때문인지를 잘 모르는 아내는 얼굴이 마구 달아올라 불타는 감자가 되기 직전이였죠.

그때서야 평소 아내의 음치 노래실력을 잘 알고 있던 신랑측 모친이 뭔가 잘못되었음을 감지했는지 식장의 모든 사람들을 향해 말하더랍니다.

중지, 중지.

아내에겐 둘도 없는 구원의 목소리였죠.

그날의 해프닝이 일어나게 되었던 이유는 이러했답니다.

축가를 부르기로 한 사람이 도착을 하지 않기에 목사님은 주례사를 마치지도 못하고 계속 아... , 마지막으로 .., 끝으로.. 만 되뇌고 있는데, 마침 제 아내가 헐레벌떡 뛰어 들어왔고, 또 아내를 축가를 부르러 온 사람으로 잘못 오인을 했던 축의금을 받던 그 사람이 목사님과 약간의 사인이 오가더니 완전히 아내는 축송을 부르러 온 사람이 되어버린 거지요.

축의금을 받던 그 사람이 물어보았던 축하하러 왔습니까?의 축하는 바로 축가 였던 것입니다.

그 당시 출산을 한지 얼마 되지 않던 제 아내는 남들이 보기에 충분히 풍만한 성악가의 조건이었고, 게다가 있는 멋없는 멋을 다 부리고 간 아내의 옷차림은 충분히 오해의 소지가 있었던 것은 사실입니다.

결국 결혼식을 대충 끝나자마자 아내는 집으로 도망치듯 와서는 혼자서 울다가 웃다가 이러기를 한 시간 정도 했던 것 같습니다.

♬~아카시아 향기가 너무 좋은날! 좋은아침!!~♬

아카시아 향기 뒤로
정열의 장미가 모습을 드러내는
오월의 맑은 아침에
당신을 그려봅니다

아침의 맑고 신선한 공기처럼
상쾌한 당신의 맑은 표정을 

따뜻한 햇살처럼
주위를 덮어 주는 포근한 마음을

만물을 키우는 훈풍처럼
나를 세워 주는 긍정의 마음을

날마다 부르겠습니다.
큰 소리로 노래하겠습니다.

오월의 아침이면
오월의 꽃들을 닮아 예쁜 당신을
오월의 공기를 닮아 싱그러운 당신을
오월의 내음을 닮아 향기로운 당신을

오래도록 간직하겠습니다.
오래도록 사랑하겠습니다.

- '5월의 당신' 중에서 -