'2021/05/02'에 해당되는 글 7건

우울한 사람은 과거에 살고,
불안한 사람은 미래에 살고,
평안한 사람은 현재에 산다.

창문을 열면 바람이 들어오고,
마음을 열면 행복이 들어온다.

아침엔 따뜻한 웃음으로 문을 열고,
낮에는 활기찬 열정으로 일을 하고,
저녁엔 편안한 마음으로 끝을 낸다.
어제는 어쩔 수 없는 날이었지만
오늘은 만들어갈 수 있는 날이고
내일은 꿈과 희망이 있는 날이다.

내가 웃어야 내 행운도 미소 짓고,
나의 표정이 곧 행운의 얼굴이다.

믿음은 수시로 들여마시는 산소와 같고,
신용은 언제나 지켜야하는 약속과 같다.

웃음은 평생 먹어야 하는 상비약 이고,
사랑은 평생 준비해야 하는 비상약이다.

기분좋은 웃음은 집안을 환하게
비추는 햇볕과 같고,
햇볕처럼 화사한 미소는 집안을
들여다 보는 천사와 같다.
꽃다운 얼굴은 한철에 불과하나
꽃다운 마음은 평생을 지켜주네.
장미꽃 백송이는 일주일이면 시들지만
마음꽃 한송이는 백년의 향기를 풍기네.

건강할 때는 사랑과 행복만 보이고,
허약할 때는 걱정과 슬픔만 보인다.

혼자 걷는 길에는 예쁜 그리움이 있고,
둘이 걷는 길에는 어여쁜 사랑이 있고,
셋이 걷는 길에는 따뜻한 우정이 있고,
우리가 걷는 길에는 손잡는 힘이 있다. 





 

허벅지에 심각한 화상을 입은 남자가 병원에서 치료를 받았다.

의사는 피부의 물집을 제거하고 식염수로 세척을 한 후

정맥주사를 놓고 4시간 마다 비아그라를 먹도록 처방했다.

의사의 처방을 의아스럽게 여긴 간호사가 물었다.

"비아그라가 화상치료에 무슨 효과가 있나요?"

그러자 의사는 웃으며 말했다.

"에헤이...그걸 먹어야 환자복이 허벅지에 안 달라 붙지!!"

ㅎㅎㅎㅎ

★ 심장을 지키는 8계명 ★

1. 꼭 금연하세요.    
흡연은 동맥경화와 암을 부르는데 하루 반 갑만 피워도 위험이 3배로 증가한다고 합니다.  

2. 체중과 허리둘레를 신경 쓰세요.    
복부비만은 인슐린의 기능을 저하시킴으로써 동맥경화의 위험을 2.5배 증가시킨다고 합니다.  

3. 운동하세요.    
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및 심혈관기능의 개선을 유도합니다.  

4. 채소와 과일을 충분히 섭취하세요.    
채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨, 비타민, 항산화제 등 미세영양소를 제공하여 혈압을 낮추고 당 및 지질 대사를 호전시키며, 심혈관질환의 발병 위험을 감소시킬 수 있습니다.  

5. 짜게 먹지 마세요.    
짜게 먹는 식습관은 고혈압 및 동맥경화증을 촉진함으로써 심혈관질환의 발생을 증가하므로 음식은 싱겁게 먹어야 합니다.  

6. 등푸른 생선을 섭취하세요.    
생선, 특히 등푸른 생선에는 EPA 및 DHA라는 오메가-3 다가불포화지방산이 포함되어 있어서 심뇌혈관질환을 예방할 수 있으므로 1주에 2회(약 230g) 이상 생선을 섭취할 것을 권장하고 있습니다.  

7. 과음을 피하세요.    
포도주를 포함하여 적당량의 음주는 항산화 효과와 함께 HDL콜레스테롤을 증가시키거나, 혈전 발생을 억제하는 효과가 있어서, 심혈관 질환의 예방에 도움이 될 수 있으나 지나친 음주는 간 및 위장질환을 증가시킬 수 있습니다.  
 
8. 숙면을 취하세요.    
수면은 심혈관 건강뿐 아니라 정신 건강과 삶의 질 전반에 영향을 미칩니다. 
 
-건강 커뮤니티- 





 

 



여자가 지켜줘야하는 남자의 6가지


 

1. 존경심

남자를 존경하라는 말로 단순히 받아들이지 말라.

올가가 주장하는 내용은 이렇다.

남자들은 '존경심'을 먹고 자라는 나무와 같다는 것이다.

남자들에게 가장 중요한 것 중 하나는 

다른 사람에게 존경을 받는 것이라는 뜻이다.

남자들은 자신의 친구나 동료들에게 

존경을 받기 위해서 무슨 일이든 할 준비가 돼 있다.


2. 감사

올가는 "모든 남성들이 '감사'라는 가치를 잃게 되면 

사실 죽은 것이나 다름 없다"고 말한다.

남자들은 자신이 한 행동과 일에 대해서 칭찬을 받고 싶어한다.

소년들을 보라, 얼마나 칭찬에 굶주려 있는지. 

남자는 평생 소년일 뿐이다.


3. 긍정적인 마인드

당신의 긍정적이고 상냥한 미소가 

얼마난 중요한 힘을 발휘하는지 알면 놀랄 것이다.

남성들은 대부분 긍정적이고 진취적이다.

속으로야 어떻게 생각하든지 겉으로는 

긍정적이고 진취적인 것이 남성적인 것이라 생각하고 있다.

그런 남성들은 다소 허풍스럽게 보일지 몰라도, 

긍정적인 마인드가 있다.

그런 남자에게 

현실적인 상황만 이야기 한다면 기를 죽이는 것일 수 있다.


4. 생각할 시간

남자들은 생각을 그렇게 빨리 하지 못한다.

그들은 자신의 삶에서 

중요한 일들이 벌어지면 한동안 생각을 오래해야 한다.

때로는 오래도록 고민하고 주저할지도 모른다.

남자들은 상황의 좋은 면과 나쁜 면을 

둘다 고민하고 그런 자신들이 존중 받기를 바란다.

결국 생각할 시간을 조금 더 줄 필요가 있다.


5. 남자의 일에 대한 칭찬

남자들에게 중요한 것은 역시 칭찬이다.

설령 그가 한 일이 대단한 업적을 이룬 것이 아닐지라도, 

칭찬을 해주는 것이 좋다.

여자의 말 한마디에 

남자는 용기를 내고 힘을 얻는 것이다. 

놀라운 일이다.


6. 미소

남자의 미소처럼 멋진 것도 많지 않다.

부드럽고 인자한 미소는 

남자를 더욱 남자답게 만들어 주는 무기라고 할 수 있다.

남자의 미소를 지켜주는 방법은 너무나 쉽다.

남자의 미소는 거울과 같다.

여자가 먼저 미소를 보내주면 쉽게 반사되어 돌아온다.

일부 여성들은 

왜 여자가 먼저 미소를 지어야 하냐고 볼멘 소리를 할지도 모른다.



 

(꼭 이글 읽어보시고 아프지말고 돈 안드리고 건강하고 행복한 생활하세요)

🔯✡여러 해 전에 신기한(?) 할머니
한 분을 만났었습니다.

✡🔯연세가 傘壽(산수=80세)를 바라보는데, 건강은 그야말로
만점이었습니다.

✡🔯염색을 하지 않으셨는데도 머리는 새까맣고, 시력도 젊은이 못지않은 정상이었고,
치아도 희고 멀쩡해서 처음에는 틀니를 끼고 계신 줄로 착각을 할 정도였습니다.

✡🔯오장육부의 기능도 멀쩡해서 위장 대장 방광 등 어느 것도
이상이 없었습니다.

🔯✡진찰을 하면서 복부의 모혈 자리들을 눌러 보아도 아픈 곳이 하나도 없는 분이었지요.

✡🔯노인 여성들에게 흔히 있는 요실금 증세나 퇴행성 관절염도 전혀 없는 분이었습니다.

✡🔯손발이 차거나 배가 찬 것도 없고, 뼈에 바람이 든다는 등 그런 것도 전혀 모르는 분이었지요.

✡🔯정말 놀랄만한 일이었습니다.
그래서 비결을 물었습니다.

✡🔯그 대답이 바로 오늘 소개하려고 하는 조탁법(鳥啄法) 이었습니다.

🦜🦩🦅🦩조탁법 鳥啄法🐦🐧🕊🦉

🦜🕊🐦🦅鳥(새 '조'), 啄('탁')이라는 글자입니다.🦜🕊

🔯✡양쪽 손의 10개 손가락 끝으로 머리 전체를 두드리는 마치 새가 모이를 쪼듯이 가볍게 톡톡 두드리는 방법을 말합니다.

🔯✡시간이 날 때마다 가볍게 머리 전체를 두드려 주면 됩니다.

🔯✡팔이 아프면 그만 두시면 되구요.

🔯🔯하루에 몇번을 해야 한다는 기준은 없습니다.

🔯✡자주 하면 자주 할 수록 좋습니다.

🔯✡세게 두드릴 필요도 없습니다.

🔯✡실제로 해 보시면 알겠지만, 머리 피부가 많이 아픈 사람은 세게 두드릴 수가 없습니다.

🔯✡많이 아픈 사람은 가볍게 두드리고, 거의 아프지 않은 사람은 좀 강하게 두드리면 됩니다.

🔯✡몸에 병이 많은 사람의 경우에는 머리를 두드릴 수가 없을 정도로 어디든지 아픕니다.

🔯✡그러나 건강한 사람은 머리를 아무리 세게 두드려도
아프지 않습니다.

🔯✡그러니 두드릴 때 아프던 머리가 점차 아프지 않게 된다면,
이는 몸의 상태가 좋아졌다는 증거입니다.

🔯✡처음의 며칠간은 머리가 대단히 많이 아플 것입니다.

🔯✡그러나 며칠 지나면 점차 덜 아파집니다.

🔯✡아픈 부위도 머리 전체였던 것이 점차 줄어들어서 안아픈 곳이 더 많아집니다.

🔯✡꾸준히 해 보시기 바랍니다.

특히 빼지 말고 꼭 해야 할 곳은 귀 주변과 뒷골 부위입니다.

🔯✡머리를 두드리라고 하면 대부분 머리 꼭대기 부분만 두드리려고 하는데, 정작 중요한 곳은 머리 꼭대기 뿐만 아니라 뒷골 부분입니다.

🔯✡이 부분을 잘 두들겨 주면
중풍이 예방되며, 중풍이 걸린 사람도 점차 증세가 호전됩니다.

🔯✡중풍이 염려되는 사람이라면
특히 잘 해야 합니다.

🔯✡원래 조탁법은 머리카락이 난 부분만 두드려 주는 것입니다.

🔯✡그런데, 저는 여러분들에게 머리통 전체를 두드리기를 권합니다.

🔯✡즉 머리카락이 난 부분은 물론이고, 얼굴 부위와 귀 부위까지도
두드려 주라는 것입니다.

🔯✡얼굴 부위도 두드리다 보면 이상하게 아픈 곳과
아프지 않은 곳이 있습니다.

🔯✡아픈 곳은 무조건 많이 두드려 주면 됩니다.

🔯✡무조건 실천하셔야 합니다.

🔯✡ 손가락으로 단순히 머리를
두드려 주는 것 만으로도
왜 건강이 좋아지는가?

🔯✡이 질문에 대해서는
여러가지로 대답이 가능합니다.

🔯✡첫째, 경락 이론으로
설명할 수가 있습니다.

🔯✡우리 몸에는
기가 흐르는 통로인
경락이라는 것이 있습니다.

🔯✡경락 중에서
대표적인 것이 12개의 정경입니다.

🔯✡이 12개의 정경은 6개의 양경락과
6개의 음경락으로 이루어져 있는데, 양경락 6개는 모두 머리 쪽으로 올라갑니다.

🔯✡그래서 머리를 두들겨 주면 양경락 6개가 모두 자극을 받습니다.

🔯✡양경락 6개가 자극을 받으면 해당 장부 6개가 모두 풀립니다.

🔯✡12장부 중에서
절반이 해결되는 것이지요.

🔯✡또 기경 중에서도 가장 중요한 기경인 독맥이 머리 중앙선을 지납니다.

🔯✡독맥은 우리 몸에서 가장 중요한 것이라고 해도 과언이 아닙니다.

🔯✡이 독맥을 자극하되,
특히 독맥의 상부인 머리 부분을 자극한다는 것은
온 몸을 자극하는 것과도 같은 효과를 냅니다.

🔯✡이상하게 생각되겠지만,
머리 꼭대기 부위를 손으로 자주 두드려 주면 치질이 해결됩니다.

🔯✡아래 부위의 병은 위에서 치료한다는 한의학의 원리에 따라서 치질이나
정력 부족 등의 하복부 질환을 머리 꼭대기 부분에서 치료가 가능하다는 것이지요.

🔯✡둘째, 머리 부분에서만 치료하는 여러가지 치료법이 존재한다는 점을 생각할 수 있습니다.

🔯✡온 몸을 치료하되, 머리부분 에서만 치료하는 치료법으로 두피침, 이침, 안침 등이 있습니다.

🔯✡즉 머리카락이 난 부분에만 침을 놓거나, 귀에만 침을 놓거나,
혹은 눈 주위에만 침을 놓아서도 온 몸의 질병을 치료할 수가 있다는 겁니다.

🔯✡그러니 머리 전체를 두들겨서
머리 전체에 자극을 주면, 온 몸이 좋아지지 않을 수가
없는 겁니다.

🔯✡그래도 정확한 침자리를 알아야 하지 않겠느냐고 반문이 가능합니다.

🔯✡그러나 염려할 것 없습니다.

🔯✡하나님이 우리 인간을 만드실 때에, 병이 있는 부위는
가볍게 누르거나 두드려서 반드시 통증을 느끼도록 만들어 두셨습니다.

🔯✡그러니 머리 부위를 가볍게 두드려서 아픈 곳마다
집중적으로 두드려 주면, 두피침, 안침, 이침 등에 관한 전문적인 지식이 없더라도

🔯✡무조건 건강은
좋아지게 되어 있습니다.
감사할 일이지요.

🔯✡셋째, 뇌의 중요성을
생각할 수 있습니다.

🔯✡우리 몸에서 가장 중요한 부분이 바로 뇌입니다.

🔯✡뇌가 '根' 즉 뿌리라면,
척추는 '本' 즉
기둥이라고 할 수 있습니다.

🔯✡팔 다리는 잘린다고 해도 삽니다.

🔯✡대부분의 장부의 일부를 잘라내도 삽니다.

🔯✡그러나 뇌는 전혀 다릅니다.

🔯✡뇌는 조금만 손상을 받아도 치명적입니다.

🔯✡뇌 혹은 머리는 동양의학적으로 보면 '天' 즉 하늘입니다.

🔯✡몸통 전체가 '地' 즉 땅이지요.

🔯✡땅도 중요하지만,
땅보다도 더 중요한 것이 바로 하늘입니다.

🔯✡그러니 몸통도 중요하지만 머리가 중요하지 않을 수가
없는 것이지요.

🔯✡넷째, 기와 단전의 논리로
설명할 수도 있습니다.

🔯✡우리 몸에는 상단전 중단전 하단전 이라는 3개의 단전이 있습니다.

🔯✡상단전은 머리 속 가운데이고, 중단전은 가슴 중앙의 속 부위이며, 하단전은 하복부의 중앙입니다.

🔯✡하단전에 문제가 생기면 나쁜 기운들은 위로 올라갑니다.

🔯✡그래서 상단전 쪽으로 나쁜 기운이 몰립니다.

🔯✡그 결과 목이나 머리 부위에서 열이나고 머리가 아파지며
눈이 침침해 집니다.

🔯✡이때 머리로 몰린 나쁜 기운을 제거해 내는 가장 단순하고도
좋은 방법이 조탁법입니다.

🔯✡쉽게 이야기해서,
상단전 부위를 이불이나 담요의 먼지 털듯이 털어 내는 겁니다.

✡🔯상단전의 나쁜 기운이 다 빠지면
온 몸 전체가 맑아지게 되는 것이지요.

💞💕오늘도 건강하시고 복된날 되세요.💘💝💚💋

🔯✡너무너무 좋은 정보 치매환자는 안되어야지요 혼자알기가 아까워요. 힘내세요
아름답고 소중하고 즐거운 하루되세요 💕💘💝💋

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소중한 분들과 함께
마음의 주인이 되어보자.🌱🌴 🌵🌳🌺🌾🌿🌻🌹🍀☘💐🥀🍃🍂🍁

 

손으로 알아보는 건강상태


 

​1. 손바닥이 붉은색을 띤다

간경변을 의심해볼 수 있다. 

간경변은 손바닥 가장자리에서부터 빨갛게 

나타나고 점차 손가락 부위로 가까워진다. 

간질환이 있으면 호르몬 균형에 변화가 생겨 

피부의 혈관이 확장된다. 

 

2. 손가락 마디에 살이 통통하다

콜레스테롤이 높다는 의미다. 

손마디에 살이 통통하다는 것은 가족성 고지혈증이 

있을 가능성이 높은 징조다. 

몇 년 동안 힘줄에 지방이 축적돼 결국 살이 

두꺼워진 것으로 생각할 수 있다. 

영국에서만 500명당 1명꼴로 가족성 고지혈증이 

나타나며, 아직 진단받지 못한 사람들도 

10만명에 달할 것으로 추산된다.

 

3. 손톱이 스푼 모양이다

빈혈(Anaemia)을 의심할 필요가 있다. 

대부분 사람들은 공의 표면처럼 커브를 

그리는 볼록한 형태의 손톱을 가지고 있다. 

하지만 만약 손톱의 중간부분이 푹 들어갔다면, 

철분 결핍의 신호일 수 있다. 

철 부족은 손톱 두께를 얇게 만들고, 

손톱이 부분적으로 깨지기도 한다. 

 

4. 손톱이 푸른색을 띤다

심장병을 의심해볼 수 있다. 

의사들이 체내 산소량이 얼마나 되는지 확인하는 

가장 쉬운 방법 중 하나가 손톱, 발가락, 

입술의 색을 확인하는 것이다. 

손톱이 핑크빛을 띤다면 혈액순환이 원활하다는 뜻이지만, 

푸른색을 띈다면 체내에 산소 수치가 낮다는 뜻이다. 

 

5. 손톱에 작은 점이 있다 

류머티즘성 관절염(Rheumatoid arthritis)이 의심된다. 

촛농을 떨어뜨려 놓은 것처럼 손톱에 작은 점이 생겼다면 

관절에 어떤 이상이나 고통이 없다할지라도 

류머티즘성 관절염이 있다는 신호가 될 수 있다.


6. 손가락에 튀어나온 혹이 있다

히프에 골관절염이 의심된다. 

손가락에 혹이 있으면 살짝만 건드려도 아프다. 

이는 골반, 무릎과 같이 몸의 어디에서나 

골관절염이 있을 수 있다는 뜻이다. 

이런 종양은 헤베르덴 결절이라고 알려진다. 

18세기 윌리암 헤베르덴이라는 영국 의사에 의해 발견됐다.


7. 손톱 색이 2가지 톤을 띤다

신장병(Kidney disease)을 의심할 필요가 있다. 

손톱 밑 부분에서 반절은 하얀색을 띠지만 

손톱 끝머리에서부터 반절이 갈색을 보인다면 

신장에 이상이 있다는 뜻이다.