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매력 만점의 아름다운 아가씨가 전염성 독감에 걸려버렸다.

여자는 당장 병원으로 달려가 주사를 맞았고,

그사이 여자의 몸속에 잠입해있던

세마리의 독감 바이러스가 대책을 논의하고 있었다.


"야! 너희들 그거알아?

이번에 맞는 주사는 진짜 독한거래~!

그래서 난 빨리 머리 꼭대기로 도망가야겠어~!

정말? 그런데 머리 꼭데기로

간다고 뭐 되겠냐? 나 같으면

발가락 끝으로 가겠다.!

그러자 묵묵히 얘기를 듣고있던

마지막 바이러스가 입을 열었다.

쯧 쯧~~니들은 죽으려고 작정했구나!

.
.
.
.
.

난 이따 밤 12시에 들어오는 거 타고 나갈거여!

푸하하하하하하하



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◆ 비타민C

콜라겐의 구성요소인데 콜라겐은 뼈형성에 중요한 역할을 한다.
비타민C 보조제를 먹는 여성은 뼈가 더
튼튼하다는 연구결과가 있다.
오렌지, 딸기, 브로콜리 등 비타민C가
풍부한 음식을 섭취하면 좋다.
 
 
◆ 마그네슘

마그네슘은 뼈형성에 도움을 주는 또다른 무기물이다.
마그네슘을 충분히 섭취하는 사람은 골밀도가
높다는 연구결과가 있다.
마그네슘은 푸른 잎사귀 식물, 전곡, 견과류
등에 많으며 칼슘 섭취량의 반 정도 분량이 적당하다.
 
 
◆ 비타민 K, 칼륨

비타민 K는 골소실을 늦추며 골절 치료를 빠르게 한다.
비타민 K는 푸른 잎사귀 식물이나
올리브ㆍ카놀라 오일에 많다.
칼륨 또한 골밀도를 증가시키며,
바나나와 감자에 많이 함유되어 있다.


◆ 콩식품

콩식품도 뼈건강에 좋은데 식물성 에스트로겐(phytoestrogen)
성분 때문이다.
두유나 두부같은 음식을 매일 두 차례 섭취하는 것이 좋다.
하지만 이프리플라본 보조제 등은
어떤 이들에게는 면역저하를
줄 수 있어서 권장하지는 않는다.


◆ 염분 섭취 제한

소금은 소변으로 배출되는 칼슘의 양을 늘릴 수 있다.
따라서 가공식품이나 패스트푸드를
피하고 음식에 소금을 너무 치지 않는 것이 좋다.


◆ 고단백 식사 금지

너무 많은 양의 단백질의 섭취는 소변으로
배출되는 칼슘의 양을 증가시킨다는 연구결과가 있다.


◆적당한 음주

과도한 음주는 몸의 칼슘 흡수를 억제할 수 있다.
따라서 지나치지 않게 적당량
마시는 것이 뼈 건강에 이롭다



 

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👤<∴풀꽃∴> 시인의 인생👤 -


😢몇번을 읽어봐도 아름답고
감동적인 글입니다...😢

< '풀꽃' 시인(詩人)의 인생>

‘풀꽃’이란 시(詩)로 꽤 널리 알려진 '나태주' 라는 詩人이죠.

시골 초등학교 교장(校長)으로 은퇴하신 분답게 중절모가 잘 어울리는
시골 할아버지 입니다.

나태주 시인이 쓴 시(詩) 중 최근에 알게 된 시(詩)가 하나 있습니다.

병원(病院)중환자실에서 시한부 삶을 선고받을 만큼 중병을 앓고 있을 때,

곁에서 간호하는 아내가안쓰러워 썼다는 시(詩)입니다.

‘너무 그러지 마시어요‘
라는 제목(題目)의 시(詩)였는데,

아내를 위해 하느님께
하소연하는 내용이었습니다.

[ 너무 그러지 마시어요,
하느님! ]

너무 그러지 마시어요!
너무 그러지 마시어요!

너무 섭섭하게 그러지
마시어요. 하느님!

저에게가 아니에요.저의
아내 되는 여자에게

그렇게 하지 말아 달라는
말씀이어요.

이 여자는 젊어서부터
병(病)과 함께 약(藥)과 함께
산 여자예요.

세상에 대한 꿈도 없고
그 어떤 사람보다도 죄
를 안 만든 여자예요.

신발장에 구두도 많지
않은 여자구요.

한 남자 아내로서 그림자로 살았고

두 아이 엄마로서 울면서 기도하는 능력밖엔 없었던 여자이지요.

자기의 이름으로 꽃밭 한 평
채전밭 한 뙈기 가지지 않은 여자예요.

남편 되는 사람이 운전조
차 할 줄 모르고 쑥맥이라서

언제나 버스만 타고다닌
여자예요.

너무 그러지 마시어요.

가난한 자의 기도를 들
어주시는 하느님!

저의 아내 되는 사람에게
너무 섭섭하게 하지 마시
어요!

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

😢 아내를 위한 간절한 마음
이 뭉뚝뭉뚝 묻어나는데,

더 감동적이었던 것은

남편의 글에 화답하여
쓴 아내의 글이었습니
다.

어찌 보면 남편이 드린
기도보다 더 간절한
기도,

시인 아내의 절창(絶唱)이었습
니다.

[ 너무 고마워요 ]

남편의 병상(病床) 밑에서 잠
을청하며 사랑의 낮은
자리를 깨우쳐주신
하느님!

이제는 저이를 다시는 아
프게 하지 마시어요.

우리가 모르는 우리의 죄(罪)
로 한 번의 고통(苦痛)이 더 남
아 있다면,

그게 피할 수 없는 우리
의 것이라면,

이제는 제가 병상에 누울
게요.

하느님!

저 남자는 젊어서부터
분필과 함께, 몽당연필
과 함께 산,

시골 초등학교 선생이었
어요.

시(詩)에 대한 꿈 하나만으로
염소와 노을과 풀꽃만
욕심내온 남자예요.

시(詩) 외의 것으로는 화(禍)를
내지 않은 사람이에요.

책꽂이에 경영이니 주식
이니 돈 버는 책은 하나
도 없는 남자고요.

제일 아끼는 거라곤 제자
가 선물한 만년필과 그간
받은 편지들과

외갓집에 대한 추억뿐이
에요.

한 여자 남편으로 토방
처럼 배고프게 살아왔고,

두 아이 아빠로서 우는
모습 숨기는 능력밖에
없었던 남자지요.

공주 금강의 아름다운
물결과

금학동 뒷산의 푸른 그늘
만이 재산인 사람이에요.

운전조차 할 줄 몰라 언
제나 버스만 타고 다닌
남자예요.

승용차라도 얻어 탄 날이
면 꼭 그 사람 큰 덕 봤다


먼 산 보던 사람이에요.

하느님!

저의 남편 나태주 시인에
게 너무 섭섭하게 그러지
마시어요.

좀만 시간을 더 주시면

아름다운 시로 당신 사
랑을 꼭 갚을 사람이에
요.

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

😐 부부가 나누는 지극한
사랑이 따뜻한 감동으
로 전해집니다.🤐

‘한 번의 고통이 더 남아
있는 것이라면

이제는 제가 병상에 누울
게요.’ 라는 기도 앞에서
는 눈시울이 뜨거워집니
다.

하느님의 마음을 어찌 헤
아릴 수 있을까요마는...

이만한 기도를 물리치시
기는 아무래도 어려울 것
같다는 생각이 듭니다.

이토록 순박하고 아름다
운 사랑이 우리 곁에 있
었습니다.

세상에서 가장 아름다운
사랑은 가장 가까운 곳.
에 있었습니다.😉


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♥ 일하는 자세 ~

일단 무슨 일을 선택하면 단순하게 일하라! 
이 말은 일을 할 때 이것저것 너무 계산하지 말라는 뜻이다. 1950년대 미국 뉴욕의 빈민가에서 스스로 용돈을 벌어야 했던 소년이 있었다. 어느 날 그는 콜라 공장 바닥 청소원이란 일자리를 구했다.

그가 하는 일은 바닥에 흘린 콜라를 닦아 내는 것이었다. 한번은 50개들이 콜라 상자가 떨어져 유리파편과 콜라가 섞여 아수라장이 되었다. 다른 사람들은 그것을 치울 생각도 하지 않았고, 그 소년이 유리 조각을 줍고 바닥을 닦을 때도 도와주지 않았다. 그러나 그는 열심히 일했고 다음 해 여름 다시 채용될 수 있었다. 

이듬해 그는 바닥 청소 대신 음료 주입을 했고, 여름이 끝날 무렵 부책임자로 승진 했다. 그 소년이 누구인가? 1989년 미국 역사상 최연소 합참의장이 되고  2001년 흑인 최초로 국무장관이 된 콜린 파월이다. 

똑같은 일을 하더라도 기쁨이 충만하여 환상적인 예술처럼 하는 사람들이 있다.  미국의 심리학자인 칙센트미하이는 그 비결을 다음 세 가지로 설명했다.

첫째, 무슨 일이 일어나고 있고, 그 원인이 무엇인지 이해하고 관심을 기울여야 한다.
둘째, 지금 방식이 업무에 임하는 유일한 방법이라는 수동적 자세에서 탈피해야 한다.
셋째, 더 좋은 방법이 나타날 때까지 대안을 모색하면서 실험을 계속해야 한다. 

* 후반전에도 골은 터진다 중에서 ~♡

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♥세상엔 정답이 없다 그러나 인생에서는 내가 정답을 만든다~^^

다들 말한다
세상에는 정답이 없다고
그러나 아버지는 늘 말했다

인생엔 정답이 있다고
그 정답은 자기가 쓰는 것이라고

또한 장사하는 사람은 부지런히 새벽에 일어나 준비하고 손님이 오면 강아지처럼 뛰어나와 반기면 장사는 잘된다고 했다

그 사람의 내일이 궁금하다면 오늘 어떻게 사는지 보면 안다
오늘 어떻게 사느냐가 내일의 답이라는 것이다

그리고 아버지가 가장 많이 한 말은 좋은 날만 계속되면 건조해져서 못써 햇볕만 늘 쨍쨍해 봐라 그러면 사막이지
비도 오고 태풍도 불어야 나뿐 것도 걸러지는 거야

인생에서 가장 견디기 힘든 시기는 나쁜 날씨가 이어질 때가 아니라 구름 한 점 없는 날들이 계속될 때라고 했다

궂은 일이 닥치면 그것이
바로 인생이다, 생각하고 쓰러진 김에 뭐든 줍고 일어나면 된다

재능이 뛰어난 사람보다
잘 견디는 사람이 훌륭하다고 하셨다

인생은 살아가는 것이 아니라 살아 내는 것임을 가르쳐줬다

진정으로 멋진 사람은 힘든 시기를 이겨 낸 사람이다

힘든 걸 겪어야 인생의 달콤함도 느낄 수 있다

그리고 정말 중요한 것

힘들어 본 사람만이 타인의 아픔도 품는 법이다

-"아버지는 말하셨지" 중에서-

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