'2021/05/16'에 해당되는 글 6건

○ 찐한 감동 스토리

▶ 현관문 비밀번호가 같은 집의 행복

둘째 며느리 집에 갔다가 나는 가슴
따뜻한 며느리의 마음을 느꼈다.

아파트 현관문의 비밀번호가
우리집하고 같았기 때문이다.

내가 사는 아파트 뒷동에 사는 큰 아들네도 우리집하고 비밀번호를 똑같이 해놓았다.

엄마가 오더라도 언제라도 자유롭게
문을 열라는 뜻이었다.

지금은 워낙 비밀번호 외울게 많아
헤맬 수 있기 때문이리라.

그 이야기를 듣고 기분이 참 좋았는데,
작은 아들네도 같은 번호를 쓰는 지는 몰랐었다.

그런데... 그 사소한 것이 나를 그렇게
마음 든든하게 만들었을까?

언제 내가 가더라도 마음 놓고 문을
열 수 있게 해놓은 것.

그 마음이 어느 것보다도 기분을 좋게 했다.

우스개 말로 요즘 아파트 이름이
어려운 영어로 돼 있는 게 시어머니가 못찾아오게? 그랬다는 말이 있다.

설마 그러랴 만은
아주 헛말은 아닌 듯한 생각도 든다.

결혼한 아들네 집에 가는 일. 김치를
담가서도 그냥 경비실에 맡겨두고
오는 것이 현명한 시어머니라는 말은
누가 만든 말일까?

그런데 엄마가 오실때 그저 자연스럽게
엄마 사는 문을 열고 들어오는 것처럼
그렇게 오라고 만든 두 아들네 집
비밀번호. ㅡ

그것만 생각하면 가지 않아도
든든하고 편하다.

그 건 아들의 마음이기도 하지만
무엇보다도 두 며느리의
배려가 아니었을까.

대학생 2명이 기말 시험 전날 친구 결혼식에 갔다가 술에 취해 늦잠을 자고 말았다.

뒤늦게 학교에 갔지만 이미 시험이 끝나고 강의실은 텅 비어 있어 담당교수를 찾아가 거짓말을 하며 사정을 했다.

'교수님, 저희가 친구 결혼식에 갔다 오는데 자동차 타이어가 터지는 바람에 지각을 했습니다. 한번만 기회를 주십시오'

두 학생의 간청에 교수는 다음날 재시험을 볼수 있도록 약속했다. 이튿날 교수는 이들을 각기 다른 교실에서 시험을 보도록 했다.

문제는 단답식이었는데 그 중 한 문제가

자동차의 어느쪽 타이어가 터져 지각했나?(95점)

☂️ 비가 오면요 
 

비가 오면요

핑계거리가 많아져서 좋아요... 

 

""비 오는데 커피 한잔 할래요?""

""비 오니까 술 한잔 할래요?""

""그냥 비가 와서요..."" 

 

진짜 속마음은

""당신 생각이 났어요""

""당신을 만나고 싶어요""

""당신이 보고싶어요""

이렇거든요. 

 

이렇게 비를 핑계로

내마음을

떠 넘길 수 있어요. 

 

비가 와서 행복한 이유가

이런 것 때문이가봐요.

마음이 열리는 날

마음을 슬쩍 내보일수 있는날 

 

비에 나를 담궜다 빼면

흠뻑 기분이 좋아지잖아요.



그래서 비가 좋아요...

​

- 혜민스님



 

미세먼지에 좋은 음식 7가지

외출시 항상 마스크를 한다고 해도 미세먼지 흡입으로부터 완벽히 자유로울 수는 없다. 따라서 평소에 미세먼지 흡입에 노출되지 않기 위해 충분한 예방조치를 하고, 여기에 유해한 중금속 성분을 포함하고 있는 미세먼지를 배출하고 기관지 건강에 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 좋다. 이런 음식들에 어떤 것들이 있는지 정리해봤다.

1. 고등어
고등어에 있는 아연 성분은 중금속이 인체에 쌓이는 것을 예방해준다. 특히 풍부하게 함유된 오메가3 지방산이 기도의 염증을 완화하고 호흡기나 폐질환 개선에 도움을 준다.

2. 미나리
미나리는 매연이나 미세먼지를 통해 인체에 흡입된 중금속을 배출해주는 효능이 탁월하다. 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해주는 효능도 있다.

3. 미역
미역은 물론 해조류는 미세먼지를 통해 인체에 흡수된 각종 독소를 배출해주는 효능이 탁월하다. 특히 미역에 함유된 알긴산 성분은 미세먼지를 통해 흡입된 중금속을 배출해주는 효능이 탁월하며 혈액을 맑게 하는데도 도움이 된다.

4. 마늘
마늘의 매운맛은 알리신으로 인한 것인데, 이 성분은 기관지 염증을 개선해주는 효능이 있다. 먹을 때 충분히 씹어줘야 알리신 효과를 극대화할 수 있다고 한다.

5. 녹차
녹차에 함유된 탄닌은 중금속을 배출해주고 면역력을 향상시키는데 도움이 되며 발암물질을 억제해주는데도 도움이 된다. 단, 탄닌은 철분의 흡수력을 낮추기 때문에 식후 30분에서 1시간 후에 마시는 것이 좋다.

6. 귤
귤은 기침을 완화하는데 좋을 뿐 아니라 미세먼지 속 세균이 활동하지 못하도록 막아주는 효능이 있다. 껍질에 좋은 성분이 많이 함유되어 있으니 귤껍질을 버리지 말고 말려 두었다가 달여 먹으면 좋다.

7. 배
배에 함유된 루테올린 성분은 가래와 기침을 멎게하는 것은 물론 편도가 부었을 때 염증을 완화하는데 효과적이다. 배 역시 껍질에 루테올린이 풍부하게 함유되어 있으니 껍질을 깍지 말고 깨끗이 씻어 함께 섭취하는 것이 좋다.

8. 물
위의 음식을 섭취하는 것도 좋지만 미세먼지를 배출하는데 도움이 되는 가장 쉬우면서도 중요한 방법은 충분한 수분(물) 섭취를 통해 체내의 노폐물 배출을 유도하는 것이다. 또한 물을 충분히 섭취하면 기관지 점막이 촉촉하게 만들어 호흡기를 보호해주는 필터 역할을 하는데 도움이 된다.

피부 노화를 막는 음식 10가지


1. 빨간 파프리카.
초록색에 비해 비타민 C가 2배 더 많고 베타카로틴의 성분 함량도 높다.
또 붉은색을 띄는 색소인 ‘리코펜’이 함유돼 있는데
리코펜은 신체의 노화와 질병을 일으키는 ‘활성산소’
생성을 예방해 준다.
피부의 탄력을 유지해 주고 노화를 예방하는데 탁월하다.
또 성장기 어린이들이 성장촉진과 면역력 강화에
효과적이며 성인들은 골다공증 예방에도 도움을 준다.  

2. 다크 초콜릿.
카카오가 풍부하게 들어가는 다크 초콜릿은 설탕이 대부분인
초콜릿에 비해 비교적 칼로리가 낮다.
다크 초콜릿은 플라보노이드라는 항산화제가 있어
심장건강에 좋으며 행복 호르몬인 세라토닌 분비를
촉진시켜 안정감과 행복한 느낌을 갖게 해준다.  

3. 연어.
연어가 다크서클에 좋다는 사실은 널리 알려져 있다.
특히 연어에 들어 있는 오메가3는 세포 재상에 필수적이며
노화가 가장 빨리 찾아오는 눈가 피부를 건강하고
환하게 밝혀준다.
또한 자외선 노출로 인해 두꺼워진 피부를
부드럽고 윤기있게 하고,
피부의 콜라겐 섬유 부족현상을 막아
주름 예방에 효과적이다.  

4. 코코넛 오일
해외 스타들은 피부미용과 다이어트에 도움이 된다는
이유로 코코넛 오일을 즐겨 먹는다.
체내 지방을 분해하고 쌓이는 것을 막아주고
쉽게 포만감을 느끼게 해준다.
특히 먹는 것 외에 피부에 바르는 것도
효과를 높인다고 한다.
목욕 후 코코넛 오일을 피부에 바르면 흡수가 빨라
피부 보습과 고운 피부를 만드는데 도움이 된다.  

5. 녹차.
녹차는 비교적 저렴한 가격에 피부 미용 효과를
극대화할 수 있는 식품이다.
폴리페놀을 함유하고 있어 항산화효과가 높다.
또한 비타민C가 풍부해 피부를 매끄럽고
부드럽게 해주는 효과가 높다.
특히 해독효과가 좋아 꾸준히 차로 마시면
건강은 물론 피부 미용에 효과를 볼 수 있다.  


6. 시금치.
시금치는 피부의 트러블이 생기는 것을 막고 푸석하지 않게 유지해 준다.
또한 세포가 노화되는 것을 억제해 주기 때문에
피부 노화 예방에 탁월한 채소로 잘 알려져 있다.
이외에도 나트륨을 제거하고 혈액 순환을 개선해 건강식품으로 꼽힌다.  

7. 각종 씨앗.
각종 씨앗에 많이 들어있는 레시틴성분과 리놀산 등의
성분은 콜레스테롤을 낮춰주고 피를 맑게 해 피부의 건강에 좋다.
단시일에 성과를 보는 것은 아니지만,
각종 씨앗을 즐겨 먹으면 혈관을 맑게 하기 때문에
피부의 탄력과 촉촉함을 유지해 준다.
특히 비타민E 성분이 풍부해 피부의 촉촉함을 오래도록
유지해 주고 마그네슘과 단백질이 풍부한 것도
피부의 건강을 유지하도록 돕는다.
오메가3 지방산이 많이 함유됐다.  

8. 샐러리.
샐러리는 피를 깨끗하게 하고 신경을 안정시키는
작용이 있어 흥분과 불안 증세를 가라앉힌다.
신경이 날카로운 이유로 불면증에 시달릴 때
먹으면 숙면을 취하게 돕는다.
피로 회복에 효과가 높아 피부의 탄력과 윤기를
유지하는데 도움이 된다.
또한 젖산과 팔빈산과 같은 피로 물질을 제거해
정신노동에 지친 현대인에게 유익하다.  

9. 파파야.
파파야에는 비타민C 함유량이 많다.
파파야는 피부의 진피층을 보호해 주름살 등을
예방하는 콜라겐 형성을 돕는다.
파파야에는 피부 노화를 막는 비타민E도 풍부하게 들어 있다.

10. 당근.
당근은 소염 작용이 뛰어나 피부 모공 속의 병균을
죽이는 것으로 알려져 있다. 따라서 습진 등
피부 질환을 예방하고 완화시킨다고 한다.
당근에 많이 함유된 비타민A는
피부암을 유발하는 세포 생성을 막아준다.
 

★ 삶의 무게가 느껴질 때 ★


매일 같은 몸짓과 매일 같은 생활 속에서도
어느 날 갑자기 삶의 무게가 느껴지는 날이 있습니다.

내가 살아온 시간만큼 나는 더욱 성숙했어야
한다는 강박관념에 더더욱 자아를 괴롭힌 적이 있습니다.

가까운 친구에게 조언도 구해보고,
어느 한적한 오후 잔디밭에 앉아 사색도 해보고,
아무 생각 없이 친구에게 가식적인 웃음을 던져보기도 하고,
차분하게 가라앉은 마음으로 글을 써보기도 했습니다.

하지만 삶의 무게를 짊어진다는 것은 생각보다 쉽지 않습니다.
나를 보는 사람들,
내가 보는 사람들 그리고 주위의 사람들,
모두 다 저마다의 삶의 무게가 있습니다.

내 등에 짊어진 내 인생만큼의 짐이
이제야 느껴지는 것은 무척이나 행복한 일입니다.
그만큼 나는 더욱 날아오를 수 있을 것이기 때문입니다.

난 다시 다짐합니다.
오늘도 나의 생의 무게를 느끼며 그 만큼의 책임감과
그 만큼의 적극성과 그 만큼의 사랑으로
열심히 내 사랑의 삶을 다시 살아가겠다고...  


-당신을 사랑하는 이유는 내게 가장 소중한 사람이 당신이기 때문입니다 中-