'2021/06/26'에 해당되는 글 11건

🌟 눈 시력 좋아지는 좋은 습관들
1. 눈을 따뜻하게 
눈 주위를 따뜻하게 하면 눈가로 가는 혈류가 좋아져. 혈류가 좋아지면 자연스레 시력도 좋아지고 두통이나 어깨 결림, 자율신경 불안정까지 개선되는 효과가 있지. 가장 간단한 방법은 스팀 타월! 깨끗한 타월을 물에 적셔 전자레인지에 40초 정도 데운 뒤 눈꺼풀 위에 올려주기만 하면 돼. 

2. 원근 스트레칭 
우리는 평소 스마트폰을 보며 일정 거리에만 초점을 맞추지. 이런 생활 습관은 눈의 초점을 맞추는 근육이나 초점을 조절하는 안구 내의 조직인 모양체근을 굳게 만들어. 먼 곳과 가까운 곳을 교대로 바라보면 초점을 조절하는 힘이 길러지고 모양체근이 풀려 부드럽게 움직이지. 

3. 틈틈이 안구 운동을 하자 
스마트폰을 보다가 눈에 피로감이 몰려온다고 느껴질 때, 안구를 여러 방향으로 움직이는 안구 운동을 하면 시력이 개선되는 효과를 볼 수 있어. 눈동자로 나비를 그린다고 생각하고 눈동자를 움직이자. 눈을 상하좌우로 움직여주면 평소에 사용하지 않던 근육을 사용하게 돼 눈의 피로가 줄어들어. 

4. 기름샘을 청소하자 
눈에 보이지 않지만 우리 안구의 기름샘은 찌꺼기와 노폐물로 가득해. 먼저 따뜻한 녹차 티백을 올린 화장 솜을 눈 위에 올리고 5분 정도 눈 주위를 찜질해줘. 그런 다음 화장 솜으로 눈의 기름샘을 닦아주면 온찜질 효과로 기름샘이 열리고 노폐물이 말끔히 제거돼. 

5. 눈을 지그시 감았다 뜨자 
하루에 다섯 번, 눈을 지그시 감았다 뜨는 동작만 해도 시력은 눈에 띄게 좋아져. 우리 눈은 5초에 한 번 정도 깜빡이는데 PC나 스마트폰 등을 오래 보고 있으면 눈을 계속 뜬 상태지. 이는 눈에 당연히 무리를 줄 수밖에 없어. 눈을 계속 뜨고 있는 것은 물통을 들고 그 자세를 유지하는 것처럼 눈에 무리를 주는 행동이거든! 




 

천당과 지옥 사이에
담장이 쳐져 있는데,

어느 날 아침,
순찰을 돌던 천당의 경비인
천사가
담장에 구멍이 나 있는 걸
발견하고,
지옥의 경비 마귀에게 따졌다.

"야~
니들이 지옥의 죄인들을
제대로 단속하지 않아서
이렇게 큰 구멍으로 탈옥하여
천당으로 불법입국 하잖아.
이 구멍 어떻게 할 꺼야?"

지옥의 마귀가
어처구니 없단 표정으로 따졌다.

"야~
우리 쪽에서 구멍 낸 증거 있어?"

천당의 천사가 약이 올라 말했다.

"아니? 천당에서 지옥으로 가는
미친 사람이 어디 있냐?
당연히 너희 지옥에서 천당으로
가려고 구멍 뚫은 거 아니야?
이 구멍 너네들이 책임지고
막아놔! 알았냐?"

마귀,
"우린 절대 못해."

천사,
"좋아, 정 못하겠으면 반반씩
부담하자."

마귀,
"우리는 한 푼도 낼 수 없어."

막무가내로 우기는 지옥마귀의
배째라는 식에 화가 난 천사가
소리쳤다.

"좋아. 그럼...법대로 하자."

그러자 마귀가
씩 웃으면서 대답했다.
-
-
"그래? 법대로 해봐.
판.검사, 변호사, 국회의원
다 여기 있는데 겁날 거 있냐?"

* 인생에서 반드시 버려야 할 8가지 * 


① 나이걱정 :

나이 드는 것을 슬퍼하지 말라. 


② 과거에 대한 후회 :

지난 일은 잊어버려라. 


③ 비교함정 :

남이 아닌 자신의 삶에 집중하라. 


④ 자격지심 :

스스로를 평가절하 하지 말라. 


⑤ 개인주의 :

도움을 청할 줄 알라. 


⑥ 미루기 :

망설이면 두려움만 커진다. 


⑦ 강박증 :

최고보다 최선을 택하라. 


⑧ 막연한 기대감 :

미래를 만드는 것은 현재다.


―스티븐M.폴란




 

😝배꼽잡고 웃어 봅시다
🤣오빠~아저씨~할배~차이~!
🤗🤣 🤗😛🤣🤗😋🤭😁🤣
   
■핸드폰

주머니에 넣으면 오빠
허리에 차면 아저씨
없으면 할배 ㅎㅎ


■노래방에서 책을

앞에서 부터 찾으면 아저씨
뒤에서 부터 찾으면 오빠
찾아 달라고 하면 할배 ㅋㅋ


■덥다고

윗단추 풀면 오빠
바지 걷으면 아저씨
내복 벗으면 할배 ㅎㅎ


■브루스 출때

허리 감으면 오빠
왼손 올리면 아저씨
발 밟으면 할배 ㅋㅋㅋ


■술 먹고 나서

돈 걷으면 오빠
서로 낸다고하면 아저씨
이쑤시게 질만 하고 있으면 할배 ㅎㅎ


■식당에서 물수건으로

손 닦으면 오빠
얼굴 닦으면 아저씨
코 풀면 할배 ㅋㅋㅋ


■여행

배낭 여행가면 오빠
묻지마 관광가면 아저씨
효도 관광가면 할배 ㅎㅎ


■벨트

벨트라고 부르면 오빠
혁대라고 부르면 아저씨
허리띠라고 부르면 할배 

😛이 재밌는 글을 공유안하면
할배,할매^^ ㅎㅎ                         

🤣오빠인지~아저씨 인지~~ㅋㅋ  
😁할배인지~판단 해보시길~~ ㅎㅎ







 

💉(중요)코로나 백신 맞을 때 꼭 참고하세요!💉

아스트라제네카 백신 맞을 때 참고하세요. 
코로나 백신접종에 참고로 유의할 점을 보냅니다. 
 
많은 사람들이 백신 맞고 돌아간 후,
그 이유를 알아내고자
백신 맞은 사람들을 상대로
일일이 전화 하여 얻어낸
유익한 정보이니 참고 하시어
백신을 이겨 내시라 이글을 보냅니다.

 
[조사한 결과] 
 
(1) 맞은 사람 거의가 발열, 통증, 오한으로
적게는 1일, 길게는 3일 정도 백신에 고생했다 합니다. 
 
(2) 이는 이상현상이 아니고 백신이 몸에 들어가면
백신과 싸우며 몸에 백신항체가 생기는 현상입니다. 
 
(3) 노인들은 특히 대개 피가 끈적이는
혈전현상(끈적끈적)이 있는바 한국에서는
의사처방에 고지혈 약을 먹게 하지만
미국에서는 주로 아스피린이나 와파린 약을 복용합니다. 
 
(4) 분명한 것은 백신을 맞으면 입맛이 없어
물이라도 많이 먹지 않으면 혈액순환이 제대로
안되여 피가엉켜(혈전) 죽는다는 점입니다.
(반드시 1.8 리터이상의 물을 마셔야함)   
 
(5) 상책은 (비트+당근+사과) 즙을내어 쥬스물에
식초1스픈을 넣고 냉장고에 보관하고 백신 전후에
아침공복, 저녁에 한컵씩 회복시까지 먹으면 OK입니다.   
 
(6) 정히 발열이 걱정된다면 타이레놀이나 해열제를
사놓고 백신접종전 1시간전에 1알 먹고가고
백신접종후 매 6시간만다 1알씩 먹으면
발열이 심하지 않다고 합니다. 
 
(7) 조사한 바로는 사람체질에 따라
백신접종의 후유증이 심하고 약한 현상을 초래합니다. 
 
(8) 어떤이는 자연적 항체발생을 위해 일부러
해열제를 안 먹었다는 분도 있었습니다. 
 
이상을 참조하셔서 백신을 잘 이겨 내시고
건강하시길 바랍니다. 
 
또 다른 정보이오니
필요 하겠다 싶은것만 골라
참고 해보세요.   
 

[코로나 백신 쉽게 맞는 방법] 
 
백신 맞은 후1~3일 동안
상당히 고생하는 사람들이 많이 눈에 띕니다.
접종 날짜가 정해지면 다음과 같이 준비하면
고생을 줄일 수 있습니다.   
 
1. 백신 맞기전에, '알레그라'를 사서 먹습니다.
알레르기가 있는 사람에 한해서 알레르기 효과를
줄이는 약인데, 항체형성에 부작용은 없으면서
접종 후 고통을 줄여 줍니다. 
 
2. 며칠 전부터 걷기 운동(심혈관 운동이 됨)을
하거나 햇볕을 좀 쬐어 몸속 비타민을 증가시키면
후유증을 줄일 수 있다고 합니다.   
 
3. 비타민 C, D를 많이 섭취하면 좋습니다.
(고추,양파,비트,얼큰한 콩나물국,베트남채소국수 등) 
 
4.접종 전날 밤의 숙면이 엄청 중요합니다. 
 
5.접종 후 고통이 오면 진통제를 먹되
아세트 아미노핀(타이레놀이란 상표로 나와 있음)을
6시간마다 1알씩 하루 4번 먹으면 적당합니다.
이 약은 하루 6정 이상 먹으면 안 됩니다.
아스피린, 모트린, 에드빌 등의 진통제는
피하는 것이 좋습니다. 
 
6. 접종 전후 하루 8컵 이상의 물을 마시면
후유증이 빨리 사라집니다. 아예 8컵의 물을
한 그릇에 담아놓고 마시면 확실히 실천할 수 있습니다.   
 
이상의 내용은
이준원 박사(임상 예방의학 전공)의
유튜브 강의를 일부 요약한 자료입니다. 
 
코로나 백신 맞을 때 참고하시고
주위 분들에게도 꼭 공유하시기 바랍니다!  

- 퍼온 글 






 

복분자 효능

1. 시력건강 향상
눈 건강을 위해선 비타민 A가 필요합니다. 복분자는 비타민 A가 풍부해 눈의 피로 회복에 좋습니다. 꾸준한 섭취는 피로감 회복을 넘어 시력까지 개선시킬 수 있는 효능을 발휘합니다. 특히 나이로 인한 시력 감퇴와 근시 치료에 효과적입니다.  

2. 피부미용 다이어트
복분자가 남자는 물론 여자에게도 사랑받는 이유가 바로 피부 노화를 방지하기 때문입니다. 복분자의 꾸준한 섭취는 피부를 매끄럽고 윤이나게 합니다. 이는 복분자의 뛰어난 항산화작용과 각종 비타민이 다량 함유되어 있기 때문입니다. 보통 복분자는 중년의 여성에게 인기가 많은데 다이어트 후 요요현상을 예방하는 효능이 알려지면서 그 인기가 전 연령대의 여성들로 퍼지고 있습니다.  

3. 해독작용
산업식품공학 발표에 따르면 복분자를 식초로 만들 경우 항산화 물질이 활성화 됩니다. 항산화 물질은 몸에 쌓인 독소제거에 도움을 주어 해독작용을 합니다. 복분자가 몸속의 독소를 배출시키고 핼액 또한 맑게 하는 것이지요. 위암 환자가 복분자 식초를 섭취하고 면역상태가 호전되는 사례가 알려지고 있습니다. 또 피가 맑아지면 머리가 맑아지고 집중력 또한 향상되므로 수험생은 물론 노인들의 치매예방에도 좋습니다.  

4. 신장기능 강화
동의보감에 "복분자는 신장 기능을 튼튼히 하고 기운을 높인다" 전합니다. 신장기능이 약해지면 잦은 피로감을 느끼거나 야뇨증이 나타나며 악화될시 머리카락이 빠지는 증상으로 이어질 수도 있습니다. 때문에 피로회복을 위해 음용하며 탈모에도 효력이 있습니다.  

5. 항암작용
위암의 원인 중 하나가 바로 헬리코박터균입니다. 식사 전 후에 복분자 섭취는 헬리코박터균을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 고지혈증, 심장질환에 효과가 있습니다. 암 예방에 좋은 사포닌과 폴리페놀 성분의함유 또한 항암작용에 한 몫합니다.