'2021/06/18'에 해당되는 글 6건

♣︎ 말한대로 이루어집니다 ♣︎

생각이 말이 되고,
말이 행동이 되고,
행동이 습관이 되고,
습관이 성격이 되고,
성격이 운명이 되어,
당신의 삶을 결정 짓습니다. 

내 생각과 내 말이 
내 삶을 결정합니다. 
진정 이러한 것을 안다면
생각과 말을 함부로 할 수 없습니다. 

함부로 했던 불평불만의 마음, 부정적인 말을
오늘 깨끗하게 다 지워 버립니다. 

축복하는 마음, 사랑하는 마음으로 
긍정적이고 적극적인 말, 
상대를 세워주는 말을 함으로써
삶의 주름이 점점 펼쳐지는 
아름다운 축복을 경험해 보시지 않으실래요? 

분명히 패배할 상황에서 승리를 고백하세요.
분명히 모자란 상황에서 풍부함을 고백하세요.
자기가 말한대로 됩니다.
자기가 말한대로 이루어집니다. 

사람이 무엇으로 심든지 
그대로 거둔다고 하셨습니다.

믿음으로 가득찬 말들이
사랑으로 충만한 말들이
당신을 새롭게 할 것입니다. 

당신의 믿음대로 될 것입니다.
당신의 소망대로 될 것입니다. 

너는 내 운명이 아니라
내 말이 내 운명임을... 

당신이 지금 하는 말이 
바로 당신의 운명입니다. 

- 박선희의 "아름다운 편지"중에서 -

❤ 인생선배들의 주옥같은 지혜 10가지 ❤
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1. 이 세상에 진실로부터 도망칠 수 있는 사람은 없다. 살면서 때로는 피하고 싶은 진실과 맞닥뜨려야 할 때가 있다.그냥 모른 채 살면 좋겠지만 진실은 너무 끈질겨서 우리 발목을 잡고 놓아주지 않는다. 
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2. 비상한 용기 없이는 불행의 늪을 건널 수 없다 누구나 불행을 피해갈 수는 없지만, 그렇다고 이겨내지 못할 불행도 없다. 세상에 대한 원망과 자기연민을 이겨낼 용기만 있다면 우리는 모든 고통으로부터 구원받을 수 있다. 
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3. 가장 견고한 감옥은 우리 스스로 만드는 것이다 어떤 일을 망치는 가장 큰 원인은 두려움이다. 이 두려움이 갖가지 변명거리를 만들어내며 우리를 뒷걸음치게 만든다. 그리고 이 두려움은 누가 우리에게 준 것이 아니라 우리 스스로 만들어낸 것이다. 
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4. 완벽주의가 좋은 인간성을 의미하지는 않는다 일에서는 완벽주의가 빛을 발할 수 있지만 인간관계에서는 오히려 해가 된다. 그래서 완벽주의자는 함께 일하는 동료로서는 좋지만 친구로서는 꺼려지는 법이다. 
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5. 사랑은 인생에 처방하는 가장 강력한 진통제다 고통으로 가득 찬 이 세상을 순간 살아볼 만한 곳으로 만들어주는 신비로운 존재가 바로 사랑이다. 인간이 견뎌야 할 모든 시련에 대한 보상으로 주어지는 것도 바로 사랑이다. 
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6. 좋은 일이 일어나는 데에는 시간과 인내가 필요하다 나쁜 일에 빠져드는 데에는 시간이 걸리지 않지만, 거기에서 벗어나는 데에는 상당한 인내가 필요하다. 좋은 것일수록 그것을 얻는 데에는 긴 시간이 필요한 법이다. 
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7. 방황하는 영혼이라고 해서 모두 길을 잃은 것이 아니다 인생에는 미처 다 가볼 수 없는 여러 갈래길이 있다. 그 여러 갈래길 사이에서 잠시 이탈하거나 행로를 변경하는 것은 방황이 아니라 오히려 행복한 모험일 수 있다. 
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8. 짝사랑은 고통스러우면서 낭만적이지도 않다 애정에 대한 과도한 욕구가 때로는 짝사랑으로 나타나기도 한다. 하지만 사랑은 서로 소통될 때 비로소 그 빛을 발한다. 혼자하는 사랑은 낭만적이지도 행복하지도 않다. 
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9. 같은 행동을 반복하면서 다른 결과를 기대할 수는 없다 우리는 너무나 많은 것을 체념하며 살고 있다. 하지만 희망이 없는 사람은 변화를 꾀할 수 없다. 불행하다고 느낀다면 지금과는 다른 방식으로 살아보려는 노력이 필요하다. 
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10. 만일 지도가 지형과 다르다면 지도가 잘못된 것이다 우리는 많은 것을 시행착오를 겪은 뒤에야 깨닫게 된다. 이 깨달음이 모여 인생의 지도를 만들어나간다. 결국 인생이란 지금 발을 딛고 있는 현실에 맞게 머리 속의 지도를 수정해나가는 과정이다.
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★남편 나무★

어느 날 남편이라는 나무가 내 옆에 생겼습니다.
바람도 막아주고, 그늘도 만들어주니
언제나 함께하고 싶고 사랑스러웠습니다.

그런데 언젠가부터 그 나무가 싫어지기 시작했습니다.
왜냐하면 그 나무 때문에 시야가 가리고
항상 내가 돌봐줘야 하기 때문에
내가 하고 싶은 것을 하지 못할 때가 많았기 때문입니다.

비록 내가 사랑하는 나무이기는 했지만
어느 날부터인가 그런 나무가 싫어지기 시작했습니다.
때로는 귀찮고 때로는 불편하게 함으로
날 힘들게 하는 나무가 밉기까지 했습니다.
그래서 괜한 짜증과 심술을 부리기도 했습니다.

그러더니 어느 날부터 나무는
시들기 시작했고, 죽어가기 시작했습니다.
그러던 중 심한 태풍과 함께 찾아온 거센 비바람에
나무는 그만 쓰러지고 말았습니다.
그럴 때 나는 그저 바라만 보았습니다.

그 다음날 뜨거운 태양 아래서
나무가 없어도 충분히 살 수 있다고 여겼던
나의 생각이 틀렸다는 것을 알기까지는
그리 오랜 시간이 걸리지 않았습니다.

그때서야 나는 깨달았습니다.
내가 사랑을 주지않으니 쓰러져버린 나무가
나에겐 얼마나 소중한 지를...
내가 남편나무를 대수롭지 않게 생각하는 사이에
나무는 나에게 너무나 소중한 그늘이 되었었다는 것을...

이미 늦은 감이 있지만
이제는 쓰러진 나무를 일으켜 다시금 사랑해 주어야 하겠습니다.

우리는 서로가 서로에게
너무나 필요한 존재임을 다시 알게 되었습니다.

남편 나무님!
죄송합니다.
그리고 사랑합니다....

여러분들의 남편 나무는 혹시 잎이 마르거나 조금씩 시들진 않는지요?

남편이란 나무는 사랑이란 거름을 먹고 산다는 것을 잊지 맙시다!

- KBS 라디오 여성시대 사연 中 -

○ 항문외과 의사의 이야기

수술을 마치고 늦게 퇴근하던
한 항문외과 의사가
병원 근처 레스토랑에 들러
메뉴판을 뒤적이며 음식을 골랐다.

잠시 뒤
웨이터가 주문을 받으러 오는데,
폼이 좀 어정쩡한 것이
엉덩이 쪽이 불편해 보이는 거였다.

의사는
직업의식이 발동해 그에게 물었다.

"혹시 치질 있습니까?"

그러자
웨이터 하는 말~~~
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..
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"손님, 메뉴판에 있는 것만 시키세요!"

ㅎㅎㅎ

다음은 의사(醫師)방송인 홍혜걸박사(1967년)가 폐암(肺癌)(엄밀한 의미에서 폐암 아닌 간유리음영)치료차
제주(濟州)에 내려가 기거하며 올린 페이스북 전문(全文)입니다.
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<email으로도 보냈습니다.  해광>

유상철님이 췌장암(膵臟癌)으로 숨졌습니다. 고인의 명복(冥福)을 빕니다.
많은 사람들을 한껏 행복하게 해준 분이니 좋은 곳으로 가셨을 겁니다.
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암은 누구도 피해갈 수 없습니다.
수명이 늘면서 세포(細胞)도 늙고 손상(損傷)받기 때문입니다.
미처 진단(診斷)받지 못하고 죽는 경우를 포함하면
2명중 1명이 일생에 한 번은 암(癌)에 걸린다고 봐야 합니다.
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안타깝게도 암(癌)도 운(運)입니다.
금연, 절주, 운동 등 아무리 노력해도
암의 3분의 2는 세포분열 과정에서 랜덤 그러니까 무작위(無作爲)로 생깁니다. 수년전 존스홉킨스대의 수리(數理)모델을 이용한 연구결과입니다.
유상철님의 췌장암(膵臟癌)이 그가 건강관리를 소홀해서
혹은 부모로부터 나쁜 유전자를 물려받아서가 아니란 뜻입니다.
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인사이트 인터뷰로 초대한 저명한 의사들도 암에 걸립니다.
한 분은 혈액종양내과인데 백혈병(白血病)에 걸리셨고,
다른 한분은 방광암(膀胱癌)으로 방광을 떼어내 밤에 2시간마다
소변보러 깨어야 한다고 합니다.
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저도 좌측 폐(肺)에 1.9cm 간유리음영이 있습니다. 꽤 큽니다.
조직검사하면 백발백중 폐암이니 수술로 떼어내야 한다고 말합니다.
그러나 최대한 지켜보면서 미루고 있습니다. 폐 절제가 사정상 매우
부담스럽기 때문입니다. 제가 제주 내려온 이유이기도 합니다.
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암은 동일부위 동일병기라도 예후(豫後)가 다릅니다.
암세포가 지닌 돌연변이(突然變異) 유전자가 각양각색이기 때문입니다.
1기암이라도 증식 빠르고 전이(轉移) 등 침습 강하면
수술(手術)받아도 죽을 수 있습니다.
같은 사람의 암이라도 시간이 지나면서 암세포의 유전자가 달라지기도 합니다. 어제까지 듣던 항암제가 오늘 안 듣는 이유입니다.
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지금 이 순간에도 몸속에서 암이 생깁니다.
수십조나 되는 세포들이 한두 달 주기로 생로병사(生老病死)의 과정을
거치기 때문입니다. 그러나 “암세포=암”은 아닙니다.
면역(免疫)이 암세포 증식(增殖)을 어느 정도 억제(抑制)할 수 있기 때문입니다.
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면역(免役)의 핵심은 올바른 섭생(攝生)입니다.
잘 먹고 잘 자고 잘 쉬고 운동 열심히 하고 몸에 나쁜 걸 하지 않는 겁니다. 마음의 평화(平和)가 가장 중요합니다. 과로(過勞)와 스트레스는 면역을 떨어뜨리고 염증(炎症)을 증가시킵니다.
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저도 처음 진단 받은 후 많은걸 내려놓았습니다.
그래서인지 최근 3년 동안 크기와 성상의 변화가 없습니다.
물론 아무 것도 장담할 수 없습니다.
어느 때인지 모르지만 악화될 조짐이 보이면 결국 수술 받아야할 것입니다.
자칫 타이밍을 놓치면 안 좋은 결과를 낳을 수도 있습니다만
어느 경우든 제 선택이니 후회는 없습니다.
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희망적(希望的) 사례도 있습니다.
서울대병원장을 지내신 한만청 선생님입니다.
직경 14cm 간암(肝癌)이 폐로도 전이돼 두 차례나 수술받았습니다.
97년의 일입니다. 그런데 올해 88세임에도 지금까지 건강하게 살고 계십니다.
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결론은 그냥 즐겁게 살자는 겁니다.
집사람과 저는 선문답처럼 “감행조”란 말을 주고받습니다.
매사 감사하고 행복해하고 조심하자는 뜻입니다.
여러분도 감행조 하십시오.
=======성산의 카톡에서

깊은 감동(感動)과 동시에 큰 충격(衝擊)이다.
홍혜걸박사(1967년생)는 배우처럼 잘 생긴 용모(容貌)에
부부가 서울의대를 나오고 모든 축복(祝福)을 두루 구비한 분으로
보기만 해도 유쾌하고 기분이 좋은 분인데, 참으로 헤아리기 어렵다.
건강(健康)하게 산다는 것이 위대(偉大)한 일이고 생존(生存)한다는 것은  
지뢰밭처럼 예측(豫測)할 수도 없으며
위험성(危險性)이 매우 크다는 생각을 다시 한 번 해 본다.
정말 인생 80까지 살면 90점이고 85에면 100점이라고 평소에
공언(公言)을 해온 것이 타당(妥當)함을 새삼 확인하는 것 같다.
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오늘도 화두처럼 여기는 “평범한 진실(眞實)”을 다시 한 번 되새겨 본다.
1) 기적(奇蹟)은 특별한 게 아니다.
아무 일 없이 하루를 보내면 그것이 기적(奇蹟)이다.
2) 행운(幸運)도 특별한 게 아니다.
아픈데 없이 잘 살고 있다면 그것이 행운(幸運)이다.
3) 행복(幸福)도 특별한 게 아니다.
좋아하는 사람과 웃고 지내면 그것이 행복(幸福)이다.
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하루하루가 하늘에서 특별히 주신 Bonus같이 생각된다.
오늘 Today:
1) 오늘은 膳物 Present/Gift:
     하느님께서 나에게 특별히 주신 선물.
2) 오늘은 내가 復活한 날:
     어제 밤에서 다시 깨어났습니다.
3) 오늘은 Bonus로 받은 날:
     70부터는 하루하루가 특별히 받은 날.
     Bonus는 안 주면 그 뿐입니다.
4) 오늘을 인생(人生)의 첫날처럼,
     마지막 날처럼 살겠습니다.
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Thank God for everything.
I thank God I'm alive.
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天國은 感謝하는 者만 가는 곳이다. Martin Luther
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건강하게 살아서 숨을 쉬고 있음이
엄청난 축복(祝福)이고 은총(恩寵)이다.
   Augustine 어거스틴 聖人(354-430)
******* 20210610목  해광 (받은 글입니다. 좋은 하루 보내십시오!♡)

🍑 불면증에 좋은 약초나 음식 11가지1. 불면증에좋은약초 구기자
구기자는 성질이 서늘하기 때문에 
기운이 부족한 사람들에게 좋습니다. 
현대인들에게 피로가 쌓이면 
정신적인 스트레스를 받게 되는데 
구기자의 경우 꾸준히 복용을 하게 되면 
몸과 마음을 튼튼하게 해준다고 합니다.

2. 불면증에 좋은 약초 숙지황
불면증에 잘 말린 숙지황을 끓여서 
마시면 좋은데요. 심하게 피로하거나 
심신이 지친 분들에게 불면증이 올 수 
있다고 합니다. 그래서 지친 심신을
달래주고 체력을 보충해주는 
숙지황도 불면증에 좋은 약초입니다. 

3. 불면증에 좋은 약초 황정
황정은 우리가 알고 있는 둥굴레입니다. 
둥굴레차의 경우 혈당 과다, 신체 허약 등에 
좋은 약초로 알려져 있어 허약한 사람들이 
꾸준히 섭취하면 좋은 차 중 하나입니다. 

4. 불면증에 좋은 약초 맥문동
맥문동은 폐를 윤택하게 하고 
음은 보하며 위를 돕고 심장을 편하게 
하기 때문에 불면증에 도움이 됩니다.

5. 불면증에 좋은 약초 대추
대추차를 꾸준히 섭취하게 되면 
신경을 안정시키는 성질이 있어 불면증과 
신경쇠약에 좋기 때문에 정신 건강은 
물론 내장기능에도 효과적입니다. 
또한 대추에 들어있는 미네랄과 
플라보노이드 성분이 장 속에 있는 독을 
제거하고 장에 가스가 발생하는 것을 
막아 과민성대장 증후군을 개선하는 
효능이 있다고 합니다. 

6. 불면증에 좋은 음식 바나나
바나나에는 자연 근육 이완제인 마그네슘이 
풍부하며 수면 촉진 아미노산인 
트립토판을 함유하고 있는데 뇌에서 
세로토닌과 멜라토닌으로 바뀐다고 
합니다. 세로토닌은 이완을 촉진시키는
신경 전달 물질이고 멜라토닌은 
졸음을 부르는 화학물질인데 트립토판이
뇌에 이르는 데는 1시간 정도 걸린다고 하니
잘 참고하고 섭취하시면 좋습니다. 

7. 불면증에 좋은 음식 키위
달콤하고 새콤한 맛이 일품인
키위는 불면증에 좋은 음식인데 
풍부한 이노시톨칼슘과 마그네슘이 
신경을 안정시켜주며 숙면을 
유도하게 해주는 데에 많은 도움을 줍니다.
식사 후에 후식으로 키위를 챙겨드시면
잠이 잘 오는데 도움을 준다고 합니다. 

8. 불면증에 좋은 약초 오미자
오미자 씨는 대뇌피질의 흥분과 억제 
사이의 균형을 조절하는 작용이 있는데 
그렇기 때문에 자주 흥분하면서 잠을 잘 못 
자는데 효능이 있는 불면증에 좋은 
차라고 합니다. 

9. 불면증에 좋은 음식 양파와 마늘
양파와 마늘은 혈액순환을 돕고 
체온을 높여 피로회복은 물론 불면증에도 
효과적이고 양파와 마늘을 즙이나 
음식으로 요리해서 섭취하거나 
양파즙을 묻힌 천을 베개 밑에 
깔고 잠을 자도 좋다고 합니다.

10. 불면증에 좋은 약초 캐머마일
캐머마일은 수 세기 동안 위장 장애나 
불안증, 불면증을 완화시키는 
민간 치료제로 사용되어 왔고 
캐머마일 성분은 체내에 항염증 작용을
해 통과 관절염을 예방하며 몸을 
따뜻하게 해 주는 효능도 있습니다. 

11. 불면증에 좋은 음식 우유
따뜻한 우유 한 잔이면 꿀잠을 
잘 수 있다고 하는데요. 우유에는 
트립토판이 많아서 진정 효과가 있기 
때문이라고 합니다. 
우유에는 멜라토닌의 분비를 돕는 
칼슘도 많이 함유하고 있는데 
잠들지 못하거나 한밤중에 자주 깬다면
따뜻한 우유 한 잔 마셔보시길 바랍니다.