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건강한 삶을 사는 25가지 지혜

♡~젊음과 아름다움을 오래도록 유지하는 5쾌 법칙

① 쾌소: 항상 함박 미소를 얼굴에 머금는다.
② 쾌식: 항상 즐거운 마음으로 맛있게 먹는다.
③ 쾌동: 항상 경쾌하게 움직이며 평소 많이 쓰지 않는 부위를 골고루 움직여 준다.
④ 쾌변: 완전히 배설하여 가벼운 몸의 상태를 유지한다.
⑤ 쾌면: 완전한 휴식을 취한다.


♡~건강십훈

① 소노다소: 적게 화내고 많이 웃어라.
② 소번다면: 적게 번민하고 수면을 많이 취하라.
③ 소욕다시: 욕심을 적게하고 많이 베풀어라.
④ 소언다행: 적게 말하고 많이 실행하라.
⑤ 소승다보: 차를 적게 타고 많이 걸어라.
⑥ 소의다욕: 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.
⑦ 소식다정: 적게 먹고 선정과 명상을 많이하라.
⑧ 소육다채: 고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹어라.
⑨ 소당다과: 당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.
⑩ 소후다박: 진한 음식을 적게 먹고 담백하고 소박한 음식을 많이 먹어라.  


♡~행복 건강 십계명

① 새벽에 자리를 박차고 일어나라.
② 아침 산책을 생활화하라.
③ 부지런히 움직여라.
④ 자신의 일을 사랑하며 범사에 감사하라.
⑤ 꿈과 호기심, 탐구하는 자세를 잃지 말라.
⑥ 건전한 스트레스 해소 방법을 개발하라.
⑦ 세끼 식사를 균형 있게 하라.
⑧ 휴식 스케줄을 철저히 잡아라.
⑨ 건강과 성공의 흐름을 만들어라.
⑩ 부모에게 효도하고 조물주를 사랑하라.

○ 바람 피다 죽은 놈

한 중년 남자가 젊고 예쁜 여자와 정사를 하다가 복상사했다.
그런데 남자의 물건은 죽지 않고 마냥 서있어 입관해야 하는데 관이 닫히지 않았다.

어떤 처방을 해도 물건이 계속 서있어 난감했다.

그러던 중 고명한 스님 한 분이 오셔서
불경을 읽어 드리자
남자의 물건이 죽는 게 아닌가

입관을 마치고, 하도 신기해서 스님께 불공 드린 내용이 뭐냐고 물어봤더니,  

스님 왈~~~
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"본처 온다
본처 온다
본처 온다~~” ㅎㅎㅎ



  

♥ 너무 욕심 부리지 말자

욕심이 과하면 마음이 다친다.
내 꺼 아닌 것에 욕심 내지 말자.
소유하려는 생각 때문에 마음도 몸도 힘들어 하니까 그냥 놓아주자.  

돈에 대한 욕심도,
사랑에 대한 갈망도,
갖고 싶은 물건들도
결국은 내면에서의 채워지지 않는 마음에서 나오는 공허한 마음 때문이다.  

소유하려는 욕심을 내려놓고.
내 마음을 차곡차곡 채우는 연습을 하자.  

마음이 채워지면 조금 더 타인들 앞에 당당해지고 스스로도 만족함을 느끼기 때문에 소유욕에 대한 욕심이 조금은 줄어들 수 있다.  

욕심은 채워도 채워도 채워지지 않는 구멍 난 항아리처럼 끝도 없는 생각이다.  

겉 멋에 대한 것을 채우지 말고 내면의 마음을 채워
어떤 모습이든 타인들 앞에 당당한 내가 되자.  

- <인생은 아름다웠다> 중 -

 

* 그래 그렇게 사는거야 * 


나 혼자 버거워

껴안을 수 조차 없는 삶이라면

적당히 부대끼며 말없이 사는거야.


그냥 그렇게

흘러가듯이 사는게야

인생이 특별히

다르다고 생각하지 말자.


어제도 오늘도 내일도

모두가 똑같다면 어떻게 살겠어.

뭔지 모르게 조금은

다를 거라고 생각하면서 사는게지. 


단지 막연한 기대감을 가지고

사는게 또 우리네 인생이지.


숨가쁘게 오르막길 오르다 보면

내리막길도 나오고

어제 죽을듯이 힘들어 아팠다가도

오늘은 그런대로 살만하잖아.


어제의 일은 잊어버리며 사는게

우리네 인생이 아니겠어

더불어 사는게 인생이지

나 혼자 동떨어져

살 수 만은 없는 거잖아.


누군가 나의 위로가 필요하다면

마음으로 그의 어깨가

되어줄 수도 있는 거잖아

그래 그렇게 사는거야.


누군가의 위로를 받고 싶어지면

마음속에 가두어둔 말 거짓없이

친구에게 말하면서 함께 살아가는 거야

그래 그렇게 살아가는 거야.