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양파, 마늘, 레몬은 그 자체로도 건강에 매우 이롭다.
하지만 이것들을 함께 혼합하면,
세 가지가 결합한 효능을 얻을 수 있다.
양파, 마늘, 레몬”은 집에 반드시 있어야 하는
세 가지 슈퍼푸드이다.

양파의 효능

영양소의 엄청난 보고이다
양파는 적정량의 수분 및 필수 아미노산을 공급하며,

무기질(황, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 인)
비타민(B 복합체, C, E) 신장 기능을 향상한다
양파의 이뇨 작용 때문에 신장 문제
(결석, 신부전증 등)가 있는 환자들이 양파를 먹으면 좋다.
또한, 이것은 고혈압이나 체액 저류가 있는 사람에게도 권장된다.

이것은 거담제이기도 하다
인후염이나 기관지염 같은 호흡기 질환이 있다면,
양파가 가래를 제거하는 데 도움이 된다.
또한, 감기에 걸렸을 때도 양파를 먹어야 한다.

콜레스테롤을 줄인다
양파는 혈류 내 지방 수치를 낮추며
나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄인다.
또한, 양파는 동맥을 자연적으로 깨끗하게 한다.
혈당 수치를 조절한다
당뇨가 있는 사람이 양파를 먹으면 큰 도움이 된다.
양파는 혈당 수치를 줄이는 능력이 있기 때문이다.

마늘의 효능

마늘이 없다면 많은 요리의 맛이 살지 않을 것이다.
마늘은 음식에 독특한 풍미를 주며, 수많은효능을 가지고 있다.
그 중 마늘의 두드러지는 효능은 다음과 같다:
혈액 순환을 개선한다:
이것은 알리신이라는 성분 덕분이다.
알리신은 혈전의 생성을 방지하고 혈류를 늘린다.
혈압을 낮춘다:
마늘은 혈액 순환을 개선할 뿐만 아니라
혈압을 조절하는 능력도 갖추고 있다.
이 때문에 고혈압이 있는 사람에게 권장된다.

콜레스테롤을 낮춘다:
마늘이 혈액에 끼치는 놀라운 효능에 대해 잊으면 안 된다.
마늘은 콜레스테롤 및 동맥에 쌓인 지질 수치를 낮춘다.
면역력을 강화한다:
마늘의 성분은 자연적인 방어력을 늘린다.
이 때문에 마늘을 주기적으로 먹는 것은
수많은 감염증을 완화할 수 있다.
여기에는 감기, 독감, 편도염과 같은 질병이 포함된다.
소염 작용을 한다:
마늘은 소염 작용 뿐만 아니라 부종도 완화해 준다.
예를 들어, 마늘은 관절 문제(관절증 혹은 관절염) 및
남성의 전립선 염증을 치료하는 데도 사용된다.


레몬의 효능

이 감귤류 과일은 노란색과 새콤한 맛 때문에 잘 알려져 있다.
레몬은 사탕에서 샐러드까지 다양한 용도로 사용되는데,
치유력 및 예방 효과가 있는 레몬 차도 만들 수 있다.

레몬의 다양한 효능은 다음과 같다:
면역력을 강화한다: 마늘처럼 레몬은 면역력을 강화한다.
레몬은 바이러스 질환을 예방하는데,
예를 들어 레몬즙 반 컵을 마시면 비타민 C 53mg을 얻을 수 있다.
이 비타민은 자연적으로 몸의 방어력을 자극한다.
몸을 해독한다:
우리가 겪는 많은 질환이 불순물 및
노폐물이 축적되는 것으로 인해서 생긴다.
레몬은 간과 쓸개를 자연적으로 정화하는 능력도 있다.
즉, 레몬이 담즙의 생성을 돕고 간의 지방을 줄인다는 의미이다.

혈액을 깨끗하게 한다:
간을 청소하는 과정 동안,
이 감귤류 과일은 혈액을 청소하는 것을 돕는다.
여기에는 지질 및 기타 건강에 독이 되는
물질들의 제거도 포함된다.
활성산소로부터 보호한다:
레몬에는 항산화제가 풍부하므로 활성 산소로 인한
부정적인 영향을 줄이는데, 아주 좋다.
활성 산소는 많은 문제와 질병을 유발한다.
레몬은 활성 산소의 공격으로부터 세포를 보호한다.


 





 

소변에서 나타나는 변화는 우리 몸에서 일어나고 있는 질병을 예측하는 단서가 된다.  
 
1. 단 냄새가 난다
소변에서 단 냄새가 나면 디저트처럼 달콤한 음식이 원인이 됐을 것이라고 생각하기 쉽다. 하지만 단 음식과 소변의 단 냄새는 별다른 상관이 없다. 여성건강 전문의 홀리 필립스 박사에 따르면 소변의 단 냄새는 당뇨를 진단하는 중요한 근거 중 하나다. 만약 이미 당뇨를 앓고 있는 사람이라면 단 냄새의 의미를 잘 알고 있을 것이다. 당뇨 치료를 받고 있음에도 불구하고 단내가 계속 난다면 혈당 수치가 제대로 관리되지 않고 있다는 의미일 수 있으므로 담당의와 상의해보는 것이 좋다.  
 
2. 선명하지 않고 뿌옇다
소변은 맑고 투명해야 한다. 만약 불투명하고 뿌옇다면 요로 감염증을 일으키는 세균이 원인일 수 있다. 필립스 박사에 따르면 혼탁한 소변은 세균 및 세균과 싸운 백혈구의 분비가 원인이다. 배뇨 시 통증이 동반되거나 화장실을 가는 횟수가 잦으면 감염증일 확률이 높으나 이러한 증상이 없더라도 소변이 뿌옇다면 감염증을 의심해볼 수 있다.  
 
3. 붉은 색이 섞여 있다
간혹 블랙베리나 사탕무와 같이 붉은색을 띄는 채소나 색소가 들어간 음식을 먹으면 소변 색이 붉어진다. 하지만 이런 음식을 먹지 않았음에도 불구하고 소변에서 붉거나 분홍빛이 보인다면 이는 소변에 피가 섞여 있다는 의미다. 소변에 혈액이 동반된다는 것은 요로 감염증의 한 증상일 수도 있고, 신장결석이 있거나 좀 더 드문 현상이긴 하지만 방광암이나 신장암의 징후일 수도 있다. 피가 섞여 있다는 것은 언제나 좋은 현상이 아니므로 검사를 받아보아야 한다.  
 
4. 악취가 난다
소변 냄새가 꽃향기처럼 좋을 수는 없지만 부패한 음식이나 하수구 냄새처럼 심한 악취가 나는 것 역시 정상은 아니다. 만약 이처럼 악취가 심하다면 방광에 감염이 일어났다는 신호일 수 있다. 소변색이 뿌옇게 변하는 것과 마찬가지로 심한 악취 역시 비교적 명백한 감염증의 증거이므로 이를 무시해서는 안 된다.  
 
5. 작열감이 일어난다
만약 소변을 볼 때 찌르는 듯 따갑고 아프다면 요로 감염증이 원인일 수도 있다. 또 클라미디아나 임질과 같은 성인병이 생겼다는 신호일 수도 있다. 클라미디아는 클라미디아 트라코마티스라는 세균이, 임질은 임균이라는 세균이 원인으로 둘 다 성교에 의해 감염되는 질병이다.  
 
6. 자꾸 소변을 보고 싶다
요로 감염증의 전형적인 증상 증 하나는 화장실이 자꾸 가고 싶어지는 증상이다. 방광과 요도 내벽에 염증이 생기면서 자극을 받아 이와 같은 증상이 나타난다. 만성적으로 방광에 통증이 나타나는 간질성 방광염 역시 절박뇨와 빈뇨가 동반된다.

 

지치고 피로한 간에 좋은 음식 5가지

1. 모시조개 (조갯살과 껍데기 모두 이용)
모시조개 살에는 타우린과 호박산이 풍부하게 들어있어 떨어진 간기능을 회복시키는데 탁월한 효과가 있습니다. 모시조개는 조개살뿐만 아니라 껍질에도 효과가 있습니다. 모시조개 껍질을 잘 씻어 말린 다음에 숯불에 구워 곱게 빻아 하루에 4g 정도를 3~4회 정도 따뜻한 물에 먹으면 속이 쓰리고 식욕이 떨어져 있을 때 효과가 좋습니다.

2. 배 식초 절임
껍질 벗긴 배를 납작하게 썰어 유리 용기에 담고 현미식초를 배가 잠길 정도로 부어 밀봉한 다음 서늘한 곳에서 하루정도 절였다가 1회 20g씩 3회 공복에 배를 씹어 먹습니다. 병 속에 담긴 식초는 생수 한 컵에 3~4스푼을 넣어 마시면 피로회복에 좋습니다.

3. 결명자
결명자는 간에 쌓인 열을 없애고 기운을 북돋워주며 간의 독열을 다스려줍니다. 눈에 충혈이 자주 되거나 열이 있고 쉽게 피로해지는 사람에게 좋습니다.

4. 부추
추는 간의 채소라고 불릴만큼 간 기능을 강화하는 효능이 있습니다. 또한 대소장을 보호하고 허리와 무릎을 따뜻하게 해주며 신체기능을 활발하게 해줍니다.

5.  그외 좋은 음식들
① 당근과 호박은 약해진 간에 저하된 비타민 대사를 개선해줍니다.
② 등푸른 생선은 중성지방의 함량을 낮추어 간 기능 강화에 좋습니다.
③ 도미, 닭가슴살, 쇠고기, 장어 등은 간세포에 단백질을 공급해 주기 때문에 좋습니다.

어느 날 한 처녀가 길에서 요술램프를 주웠다.

혹시나 싶어 램프를 문지르니 램프의 요정이 나타나 말했다.

아가씨, 소원을 말씀하세요. 한 가지만 들어주겠습니다.

고민이 되었다.

너무 소원이 많았기 때문이다.

돈도 가지고 싶고, 남자도 사귀고 싶고, 결혼도 하고 싶었다.

그런데 갑자기 기발한 아이디어가 생겼다.

'한꺼번에 말하자!'

그래서 램프의 요정에게 말했다.

돈, 남자, 결혼!

그러자 요정이 소원을 들어줬다.

그녀는 정신이 돈 남자와 결혼하게 됐다.

지하철을 탔습니다.

어느 역에선가 어떤 아저씨가 큼지막한 가방을 들고 탔습니다.

분위기가 심상치 않더군요.

아저씨는 헛기침을 몇 번 하고나서 가방을 내려놓더니

손잡이를 양손에 쥐고 이야기를 시작했습니다.

'여러분 안녕~ 하십니까?'

'여러분께 좋은 물건 하나 소개 드리고자 이렇게 나섰습니다.'

'물건부터 보여 드리겠습니다.'

'자~ 프라스틱 머리에 솔이 달려 있습니다. 이게 무엇일까요?'

'네에~ 칫솔~ 맞습니다.'

'이걸 왜 가지고 나왔을까요?'

'네에~ 팔려고 나왔습니다.'

'한 개에 200원씩 다섯 개 묶여 있습니다, 얼마일까요?'

'네에~ 처넌~ 맞습니다.'

'뒷면 돌려보겠습니다. 영어로 '메이드 인 코리아'라고 써있네요. 이게 무슨 뜻일까요?'

'네에~ 수출했다는 겁니다. 근데 수출이 잘됐을까요?'

'쫄딱~ 망했습니다.'

'자 그럼 여러분에게 한 개씩 돌려보겠습니다.'

칫솔을 다 돌리고 나서 아저씨는 다시 말을 이었습니다.

'여러분, 제가 여기에서 몇 개나 팔 수 있을까요?'

'여러분도 궁금하시지요? 저도 무척 궁금합니다.'

'잠시 후에 알려드리겠습니다.'

돌렸던 치솔을 거둬들이고 아저씨는 다시 외쳤습니다.

'여러분~ 4개 팔았습니다. 얼마 벌었을까요?'

'네에~ 사처넌 벌었습니다.'

'제가 실망했을까요, 안했을까요?'

'네에~ 무척 실망했습니다.'

'그렇다구 제가 여기서 포기할까요?'

아저씨의 대답이 무척 궁금했다.



'아닙니다. 다음 칸 갑니다!'


가방을 집어들고 유유히 다음 칸으로 가는 아저씨의 뒷모습을 보고

승객들은 뒤집어질듯 웃었습니다.

🌶<고추를 말려서 >
    <고추푸대 >에 담는 <이야기>  

♡요즘 별로 웃을일 없지요♡

🌶고추와 고추푸대 --유머 한 토막

어느 은퇴한 --- 노교수가
무료함을-- 달래기 위해
돗자리와 --책을 들고
아파트-- 옥상으로 올라갔다.

햇볕이 -- 너무 좋아 옛 선조들의 '거풍(擧風)' 의식이 떠올라

< 擧風 : 밀폐된 곳에 있던 물건을
    바람을 쐼>

아랫도리 옷을 내린 다음-<거시기>
를 햇볕과 바람을 쐬인 후
누워 책을 보다가 --그만 잠이 들었다.

그때
아랫층에 사는--- 아주머니가
이불을 널려고 --올라와서
모습을 보고-- 깜짝 놀라
비명을 지르며 소리쳤다.

"어머, 뭐하시는 거에요"
외마디 소리에

화들짝 놀라서 일어난 --교수는
민망하여  --상황 수습을 못하고
- -점잖게 --말했다.
< "시방 -고추 말리는-- 중이오.">

교수님의 --- 어이가 없는-- 대꾸에
아주머니는-- '호~호~호' 하며 웃더니
본인도 --치마를 걷어 올리고서
속옷을 내리고는
교수의 옆에  -- 눕는 것이 아닌가?

교수님이 --화들짝 놀라면서
"아니,  남녀가 유별한데

--이게 뭐하는 -- 짓이요?"

아주머니가--- 얼굴을 붉히며
"네, 교수님!

저도< 고추 푸대> 를 -- 좀 말릴려고요.

한참 후 아주머니가
교수님의-- 옆구리를 툭 치며 --하는 말
        
"교수님! --< 고추 다 말리셨으면>
                 <푸대에 담으셔야죠.">

🎃웃지 않고 보낸 날은 실패한 날이고,

😄<웃음은> ---피로 회복제이며,
      유통기한과 부작용이 없는
    <만병 통치약>입니다.

🤣많이 웃으시고 복받으시고 건강행복 하세요.💕