'2021/08/09'에 해당되는 글 5건

♣︎ 멋있는 人生 ♣︎

오는 손부끄럽게
하지 말고 
가는 발길 욕되게
하지 말라 

좋다고 해서 금방
달려들지 말고 
싫다고 해서 금방
달아나지 말라 

멀리 있다 해서
잊어버리지 말고 
가까이 있다 해서
소홀하지 말라 

악(惡)을 보거든
뱀을 본 듯 피하고 
선(善)을 보거든
꽃을 본 듯 반겨라 

은혜를 베풀거든
보답을 바라지 말고 
은혜를 받았거든
작게라도 보답을 하라 

타인의 허물은
덮어서 다독거리고 
내 허물은
들춰서 다듬고 고쳐라 

모르는 사람
이용하지 말고 
아는 사람에게
아부하지 말라 

공짜는
주지도 받지도 말고 
노력 없는 대가는
바라지 말라
세상에 공짜는 없다 

나를 용서하는 마음으로
타인을 용서하고 
나를 다독거리는 마음으로
타인을 다독거려라 

보내는 사람
야박하게 하지 말고 
떠나는 사람 뒤끝을 흐리지 말라.......

○ 남자의 본심

어느 노년층을 상대로 한
세미나에서
강사가 물어 보았다.

"여러분! 다시 태어난다면
지금의 부인과 결혼을 또 하시겠습니까?"

많은 사람들이 서로의 눈치를
보고 있는데
그중에 한남자가 손을 들더니 말했다.

"난 지금의 부인과 다시 결혼하여 살겠습니다."

그러자 여기저기서 "우와, 대단하다" 하고
감탄을 하였다.
강사가 다시 물었다.

"부럽습니다.~~~~~
그럼 만약에 부인이 싫다고 한다면
어떻게 하시겠어요?"

그러자 남자가 크게 하는 말,
.
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"그럼....저야 고맙지요."ㅋㅋㅋ~~

ㅡ유머ㅡ
★코로나 시대의 축복★

[ 남편의 고백 ]

코로나 바이러스는
내생애 최고의
선물이다.

• 일단 와이프가
어디 여행을 가고 싶어
하지 않는다.

• 또 아무것도
쇼핑하지 않는다.
중국제 싸구려도,
한국제 실용품도,
이태리제 고급품도...

• 와이프는 감염될까 봐 쇼핑몰도, 외식도,
극장도 가지 않는다.

• 가장 좋은 건
와이프가 하루종일
입에 마스크를
덮고 있어 말을 하지
않는다는 점이다.

코로나는 단순한
바이러스가 아니다.
이건 축복이다.
                   

[ 아내의 고백 ]

코로나 바이러스는
큰 축복이다.

*일단 남편들이
친구들과 돈 안 쓰고,
술 안 먹고 집으로
기어들어온다.

*장을 못보는 줄 아니
대충 먹여도 감사하단다.

*남편은 놀러가자고
졸라대지 않는다.

*남편은 내가 못 나가
쇼핑 안 한다 생각한다.
인터넷으로 열라
질러대도 모른다.
가방도, 옷도, 신발도,
음식도 남편 없는
시간에 배달된다.

*남편은 내가
감염이 무서워 집에만
있는 줄 알고,
낮에 몰래 나갔다
오는 지 꿈에도
의심하지 않는다.

*가장 좋은 건~~
내가 코로나 때매
하루종일 입에 마스크를 쓴다고 생각한다.
성형수술 한지 모르고~~

코로나바이러스는
선물이다.

- 미국 페북에 실린✍글 -

오늘의 명상

지금 보다 행복한 순간은 없습니다.
우리에게 가장 쓸모없는 날은 웃지 않는 날입니다.

믿음의 양에 따라 그만큼 젊어지고, 의심의 양에 따라 그만큼 늙어 갑니다.

자신감의 양에 따라 그만큼 젊어지고,
두려움의 양에 따라 그만큼 늙어갑니다.

희망의 양에 따라 그만큼 젊어지고 낙망의 양에 따라 그만큼 늙어 갑니다.

항상 새롭게 항상 즐겁게
삶에 최선을 다하며 살아가는
삶이 되었으면 합니다.

-법정스님-

👍 물에 담근 아몬드의 정말 뛰어난 효능

아몬드는 마른 상태보다 젖었을 때 비타민E, 마그네슘, 칼슘, 아연, 오메가-3 지방산과 같은 다양한 미네랄 성분이 풍부해지고 우리 몸에서 소화를 방해하게 하는 효소 억제제를 초소화로 하기 때문에 그 효능이 더욱 좋다고 할 수 있습니다.
아몬드를 밤새 물에 담궈주었다가 아몬드를 섭취하게 되면 생기는 놀라운 건강효능을 알려드릴께요.

1.에너지 보충
아몬드에는 따뜻한 물에 담둬두면 리보플라빈과 망간, 구리 등의 성분이 함유되어 있어서 꾸준하게 섭취해줄 때에는 우리 몸의 에너지를 보충해주고 신진대사의 속도를 높여주는 효능이 있습니다.

2.두뇌 발달
아몬드에는 뇌 건강을 향상시키는 영양소가 포함되어 있습니다.
리보플라빈과 L-카르니틴과 같은 이러한 영양소는 뇌 활동을 증가시켜 알츠하이머 병의 위험을 낮춰 줍니다.
또한 비타민E와 불포화 지방산인 올레인산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 세포노화를 막아주는 항산화 음식으로 두뇌발달,집중력 및 기억력 향상에 많음 도움이 됩니다.

3.콜레스테롤 감소
아몬드에는 비타민E와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데 이러한 성분은 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주게 하는 효능이 있습니다.
이러한 효능을 보기 위해서는 아몬드를 4알 이상을 꾸준하게 섭취해 주시는 것이 좋다고 합니다.

4.심장 건강 개선
단백질과 칼륨, 그리고 불포화지방산이 풍부하게 들어있는 아몬드는 심장 건강에도 도움을 주는 식품이라고 합니다.
아몬드에 함유되어 있는 비타민E는 심장질환의 위험을 줄여주거나 감소시켜주는 효능이 있으며 마그네슘 성분은 심장발작 등의 질환을 예방해주고 동맥염증을 감소시켜주는 효능이 있습니다.

5.눈 건강에 좋다
아몬드는 야맹증이 생기는 것을 막아주고 시력을 보호해주는 확실한 효과가 있습니다.
이유는 비타민A가 많이 들어 있어 지속적으로 적정량 섭취를 해주면 눈의 기능을 증진시켜줄 뿐 아니라 시력 저하를 예방할 수 있습니다.

6.피부 건강 개선
물에 담근 아몬드는 비타민E가 풍부하여 잡티를 옅게 해줘 피부를 밝게 만들어 주고 노하를 늦춰주는데 보탬이 돼닌 효능이 있는데, 항산화 성분의 폴리페놀이 풍부하기 때문에 노화의 주범으로 몸이 산화되도록 만드는 활성산소를 없애 젊음을 유지하는데 좋습니다.

7.면역력 향상
미국의 한 연구결과에 의하면 아몬드를 꾸준히 섭취하면 프로바이오틱 효과를 볼 수 있는 몸에 이로운 장내 균을 증가시켜주어 면역력과 소화기능을 향상시켜준다는 연구결과도 있습니다.
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아몬드 물에 불려 먹는 방법
아몬드의 효능을 높여 먹을려면 보통 8시간, 최대24시간 담갔다가 젖은채로 먹으면 됩니다.
아침에 먹을 거면 자기 전, 저녁에 먹을 거면 아침에 담가 놓으면 됩니다.