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코피가 자주 나는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 코피는 콧속 점막의 혈관이 어떠한 원인에 의하여 터져서 피가 나는 경우로 비출혈이라고도 한다고 합니다. 콧속은 혈관으로 가득하기 때문에 코피가 나기 쉬운 구조라고 하는데요. 그렇다면 코피가 자주 나는 이유에는 어떤 것들이 있을까요.

코피가 자주 나는 이유는 정말로 다양하지만 우선 코가 건조하기 때문입니다. 건조한 공기는 콧속 점막으로부터 수분을 빼앗아가며 이로 인하여 불편한 느낌이 들게 되고 점막이 마른땅처럼 갈라지게 되면서 별다른 자극이 없어도 코피가 나게 될 수 있다고 합니다.

특히나 겨울철에는 건조한 공기로 인하여 코안이 마르고 콧속 점막의 혈관이 찢어지기 쉽기 때문에 자극하지 않도록 주의하시는 것이 코 건강에 좋다고 합니다.

코뼈가 휜 경우에도 코피가 자주 난다고 합니다. 코가 휘어진 경우에도 코피와 관련이 있다고 하는데요. 숨 쉴 때 휘어진 부분이 공기와 마찰이 일어나도 점막이 쉽게 건조해지기 때문에 작은 손상에도 코피가 날 수 있다고 합니다.

비염이 있어도 코피가 나기 더 쉽다고 합니다. 콧물과 코막힘 현상이 반복이 되면서 손가락으로 코를 후비거나 만지는 경우가 많아지기 때문이라고 하는데요. 비염 때문에 코점막이 건조하거나 염증으로 인한 사소한 자극도 코피의 원인이 될 수 있다고 합니다.

특히나 봄철이나 가을철에는 꽃가루 때문에 알레르기 비염이 생기기 쉬우며 그 외에 알레르기로 인한 염증, 감기 바이러스의 침투 등도 코피가 나는 것을 유발할 수 있다고 합니다.

또한 비중격의 구조적 이상이나 혈액응고 장애, 백혈병, 혈우병, 고혈압, 동맥경화, 자색 반 병 등이나 코를 파거나 코털을 너무 강하게 뽑아내거나 코를 세게 부딪히거나 코를 너무 세게 풀거나 세수를 하면서 코를 너무 세게 문지르거나 하는 경우 점막에 강한 압력이 가해져서 발생하는 크고 작은 외상이 코피의 원인이 될 수 있다고 합니다.

이외에도 수면부족, 스트레스, 피로와 긴장의 반복 또한 코피의 원인이 될 수 있다고 하는데요. 피곤하거나 몸이 긴장을 하게 되면 몸의 분비물이 줄면서 동시에 콧속의 점막도 건조해지기 때문이라고 합니다.

그리고 소화기능이 약해졌거나 혈액순환이 원활하지 못할 경우에도 코 점막에 영향을 주어서 코피의 원인이 될 수 있으며 비강스프레이를 너무 자주 사용하는 등의 자극을 주었을 때에도 코피가 날 수 있다고 합니다.

코피를 예방하시려면 평소에 코 점막을 건조하지 않게 계절에 맞는 온도와 습도를 유지하는 것이 좋다고 합니다. 또한 평소에 충분한 물을 마셔주셔서 몸에 수분을 공급하고 콧속의 건조함을 막아주시는 것이 좋다고 합니다.

또한 평소에 충분한 휴식을 잘 취해주시고 코를 후비시거나 코를 세게 푸는 행동 등의 코에 자극을 주는 행동은 최대한 피해 주시는 것이 좋다고 합니다. 그리고 비염이나 축농증 등을 가지고 계시다면 빨리 치료를 받으시는 것이 좋다고 합니다.

마지막으로 본인이 만약 비염 때문에 코피가 잦다면 약국에서 생리식염수를 구입하셔서 코를 세척해주시면 비염에도 도움이 되고 코피 증상을 개선하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

💗 신나게 사는 사람은 늙지 않습니다
화는 마른 솔잎처럼 조용히 태우고
기뻐하는 일은 꽃처럼 향기롭게 하라.
역성은 여름 선들바람이게 하고
칭찬은 징처럼 울리게 하라. 

노력은 손처럼 끊임없이 움직이고
반성은 발처럼 가리지 않고 하라. 

인내는 질긴 것을 씹듯 하고
연민은 아이의 눈처럼 맑게 하라. 

남을 도와주는 일은 스스로 하고
도움 받는 일은 힘겹게 구하라. 

내가 한 일은 몸에게 감사하고
내가 받은 것은 가슴에 새겨두어라. 

미움은 물처럼 흘러 보내고
은혜는 황금처럼 귀히 간직하라. 

사람은 축복으로 태어났으며
하여야 할 일들이 있다. 

그러므로 생명을 함부로 하지 말며
몸은 타인의 물건을 맡은 듯 소중히 하라. 

시기는 칼과 같아 몸을 해하고
욕심은 불과 같아 욕망을 태우니
욕망이 지나치면 몸과 마음 모두 상하리라. 

모든 일에 넘침은 모자람 만 못하고
억지로 잘난 척 하는 것은 아니함만 못하다. 

내 삶이 비록 허물 투성이라 해도
자책으로 현실을 흐리게 하지 않으며
교만으로 나아감을 막지 않으리니 

생각을 늘 게으르지 않게 하고
후회하기를 변명 삼아 하지 않으며
사람을 대할 때 늘 진실이라 믿어하며
절대 간사한 웃음을 흘리지 않으리니... 

후회하고 다시 후회하여도
마음 다짐은 늘 바르게 하리라
오늘은 또 반성하고 내일은 희망이어라. 

- 월간 좋은 생각 中

생각이 말이 되고,
말이 행동이 되고,

행동이 습관이 되고,
습관이 성격이 되고,

성격이 운명이 되어,
당신의 삶을 결정 짓습니다.




내 생각과 내 말이
내 삶을 결정합니다.
진정 이러한 것을 안다면
생각과 말을 함부로 할 수 없습니다.




함부로 했던 불평불만의 마음,
부정적인 말을 오늘 깨끗이
다 지워 버립니다.




축복하는 마음, 사랑하는 마음으로
긍정적이고 적극적인 말,

상대를 세워주는 말을 함으로써
삶의 주름이 점점 펼쳐지는
아름다운 축복을 경험해 보시지
않으실래요?




분명히 패배할 상황에서 승리를
고백하세요.

분명히 모자란 상황에서 풍요함을
고백하세요.
자기가 말한대로 됩니다.
자기가 말한대로 이루어집니다.




사람이 무엇을 심든지
그대로 거둔다고 하였습니다.




믿음으로 가득찬 말들이
사랑으로 충만한 말들이
당신을 새롭게 할 것입니다.




당신의 믿음대로 될 것입니다.
당신의 소망대로 될 것입니다.




너는 내 운명이 아니라
내 말이 내 운명임을




당신이 지금 하는 말이
바로 당신의 운명입니다.

-박선희,아름다운 편지 中

🍄 면역력에 최고인 음식
① 현미.
     ‘쌀 속의 진주’로 불리는 옥타코사놀과
     베타글루칸, 비타민 B군, 감마오리자놀
     등의 면역 증강성분이 함유되어 있다.

② 마늘.
    매운맛 성분인 알리신이 면역력 증강.

③ 버섯.
    꽃송이버섯은 베타글루칸 및
    비타민D가 매우 풍부하다.
    식이섬유이자 다당류인 베타글루칸은
    외부에서 바이러스 등 병원체가
    들어왔을 때 이를 잡아먹는
    대식세포를 활성화시켜준다.

④ 파프리카.
     베타카로틴과 비타민 C를 함유해
     면역력 강화를 도와준다.

⑤ 고구마.
     베타카로틴이 몸 속에서 비타민A로
     바뀌면 외부 병원체의 침범을 막는
     1차 방어선인 피부가 튼튼해진다.
     고구마 대신 당근과 단호박을 먹어도
     비슷한 효과를 거둘 수 있다.

⑥ 고등어.
     DHA와 EPA 등 오메가3 지방과
    양질의 단백질이 함유돼 있다.
    오메가3 지방은 염증 완화를 돕고,
    감기와 독감으로부터 폐를 보호해준다.

⑧ 견과류.
     호두와 아몬드 등 견과류의 면역력 강화
     성분은 비타민 E와 셀레늄, 단백질이
     있다.

⑧ 유산균.
     장 건강에 유익한 세균인
     프로바이오틱스가 면역 증강에
     효험이 있다.

❤소크라테스의 사과

❤인생은 선택을 잘해야 한다

어느 날 몇몇 제자들이 스승인 소크라테스에게 물었다.

"인생이란 무엇입니까?"

소크라테스는 그들을 사과 나무 숲으로 데리고 갔는데 때 마침 사과가 무르익는 계절이라 달콤한 과육 향기가 코를 질렀다.

소크라테스는 제자들에게 숲 끝에서 끝까지 걸어가며, 각 자 가장 마음에 드는 사과를 하나 씩 골라 오라고 했다.
단, 다시 뒤로 되돌아 갈 수 없으며, 선택은 한 번 뿐이라는 조건을 붙였다.
학생들은 사과 나무 숲을 걸어 가면서 유심히 관찰한 끝에 가장 크고, 좋다고 생각되는 열매를 하나 씩 골랐다.
학생들이 모두 사과 나무 숲의 끝에 도착했는데 소크라테스가 미리 와서 그들을 기다리고 있다가 웃으며 학생들에게 말했다.

"모두 제일 좋은 열매를 골랐겠지?"

학생들은 서로의 것을 비교하며 아무 말도 하지 않았다. 그 모습을 보고 소크라테스가 다시 물었다.

"왜 자기가 고른 사과가 만족스럽지 못한가 보지?"

"선생님 다시 한 번만 고르게 해주세요."
한 제자가 소크라테스에게 이렇게 부탁했다.

"숲에 막 들어 섰을 때 정말 크고, 좋은 것이 있었는데 더 좋은 걸 찾으려고 따지 않았어요.

사과 나무 숲 끝까지 왔을 때에야 제가 처음 본 사과가 가장 크고, 좋다는 것을 알았어요."

그 말에 다른 제자가 급히 말을 이었다.

"전 정 반대예요. 숲에 들어 가 조금 걷다가 제일 크고, 좋다고 생각되는 사과를 골랐는데요. 나중에 보니까 더 좋은 게 있었어요. 저도 후회스러워요."

"선생님 한 번만 기회를 더 주세요."

다른 제자들도 약속이나 한듯이 말했다.

제자들의 애원하는 말에 소크라테스가 껄껄 웃더니 단호하게 고개를 내저으며 진지한 목소리로 말했다.

"그게 바로 인생이다. 인생은 언제나 단 한 번의 선택을 해야 하거든. 살아 가면서 수없이 많은 선택의 갈림 길 앞에 서지만, 기회는 늘 한 번 뿐이다.

순간의 잘못된 선택으로 인한 책임은 모두 자신이 감당해야 한다."

중요한 것은 한 번 뿐인 선택이 완벽하길 바라는 일이 아니라, 때로는 실수가 있더라도 후회하지 않고 자신의 선택을 끌어 안은
일이다.

❤ 나는 행복한 사람입니다 ❤

“걸을 수만 있다면, 
더 큰 복은 바라지 않겠습니다.” 
누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다. 

“설 수만 있다면, 
더 큰 복은 바라지 않겠습니다.” 
누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다. 

“들을 수만 있다면, 
더 큰 복은 바라지 않겠습니다.” 
누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다. 

“말할 수만 있다면, 
더 큰 복은 바라지 않겠습니다.” 
누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다. 

“볼 수만 있다면, 
더 큰 복은 바라지 않겠습니다.” 
누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다. 

“살 수만 있다면, 
더 큰 복은 바라지 않겠습니다.” 
누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다. 

놀랍게도 누군가의 간절한 소원을 
나는 다 이루고 살았습니다. 

놀랍게도 누군가가 
간절히 기다리는 기적이 
내게는 날마다 일어나고 있었습니다. 

부자 되지 못해도, 
빼어난 외모 아니어도, 
지혜롭지 못해도, 
내 삶에 날마다 감사 하겠습니다. 

날마다 누군가의 소원을 이루고, 
날마다 기적이 일어나는 나의 하루를, 
나의 삶을 사랑하겠습니다. 

사랑합니다. 
내 삶, 
내 인생, 
나·······. 

어떻게 해야 행복해지는지 
고민하지 않겠습니다. 
내가 얼마나 행복한 사람인지 
날마다 깨닫겠습니다. 

나의 하루는 기적입니다. 

나는 행복한 사람입니다. 

- <언더우드의 기도 낙서장>중에서

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