반응형



 ◆ 삶이 그대를 속일지라도 ◆  
삶이 그대를 속일지라도
슬퍼하거나 노하지 말라
슬픈날엔 참고 견디라
즐거운 날이 오고야 말리니  

마음은 미래를 바라느니
현재는 한없이 우울한 것
모든 것 하염없이 사라지나
지나가 버린 것 그리움 되리니  

삶이 그대를 속일지라도
노하거나 서러워하지 말라
절망의 나날 참고 견디면
기쁨의 날 반드시 찾아오리라
마음은 미래에 살고
현재는 언제나 슬픈 법
모든 것은 한순간 사라지지만
가버린 것은 마음에 소중하리라  

삶이 그대를 속일지라도
슬퍼하거나 노하지 말라
우울한 날들을 견디며 믿으라
기쁨의 날이 오리니  

마음은 미래에 사는것
현재는 슬픈 것
모든 것은 순간적인 것, 지나가는 것이니
그리고 지나가는 것은 훗날 소중하게 되리니  

삶이 그대를 속일지라도
슬퍼하거나 노하지 말라
설움의 날을 참고 견디면
기쁨의 날이 오고야 말리니  

- 푸쉬킨 - 



728x90
반응형
블로그 이미지

뚝딱정보

일반정보 생활정보 모든 정보사항들을 한눈에 공유 하는 블로그입니다.

,
반응형

🍅 빈혈에 좋은 음식
오늘은 빈혈에 좋은 음식을 알려드릴까 합니다.
평소 살짝 어지럽게 느껴지는 빈혈이 있다면
식이요법으로 잘 이겨내 보시길 바래요.
혹시, 심하게 어지러우시다면 당.연.히!
병원으로 가셔야합니다~!
건강하세요~

1. 굴
'바다의 우유'라고 불리는 굴은 철분과 타우린이 많이 들어있는데,  
굴 8개만 먹으면 하루에 필요한 철분을 충분히 섭취할 수 있다. 
또한, 철분이 인체에 잘 흡수되도록 도와주는 구리와 체내 신진대사 기능을 
원활하게 하는 비타민 B까지 골고루 함유 되어 있다.   

2. 깻잎
시금치에도 철분이 풍부해 빈혈에 좋지만 깻잎에는 
시금치보다 많은 양의 철분을 함유하고 있다. 
깻잎은 피부미용이나 노화예방에도 도움이 되니 
여성들이 꼭 챙겨먹으면 좋다. 

3. 다시마와 미역
다시마와 미역에는 헤모글로빈을 형성하는데 
필요한 철분과 구리가 많이 함유되어 있는데, 
특히 체내 흡수율이 높은 철분이라 빠르게 몸속 영양분을 채워주는 효과가 
있으므로 빈혈증상이 있으면 다시마와 미역을 자주 섭취하는 것이 좋다. 

4. 소고기
소고기는 철분과 무기질뿐 아니라 적혈구를 만들고 
신체 면역체계를 향상지켜주는 비타민 B2가 풍부해 빈혈 예방에 좋은데, 
평소 육류를 즐기지 않는 편이라면 대신 달걀 노른자를 많이 섭취하는 것도 좋다. 

5. 한라봉
한라봉에 철분이 풍부하다기 보다는 철분이 우리 몸에 흡수되는 것을
도와주는 성분이 비타민C인데, 
한라봉에는 이 비타민C가 풍부해 철분 흡수를 도와준다. 
한라봉은 빈혈과 함께 피로를 회복시키고
면역력을 향상시켜 감기를 예방해주며, 피부미용 등에 좋다.  

6. 케일
케일은 철분과 함께 뼈 건강에 좋은 칼슘 또한 풍부해 
성장기 어린이들의 골격형성이나 뼈가 약한 분들의
골다공증 예방에 좋은 음식이다.  

7.연근
연근에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 철분은 
우리 몸에 혈액이 생성되는 것을 도와 빈혈치료에 도움이 된다. 
자녀중에 코피가 자주 나는 아이가 있다면 
연근을 자주 먹이면 도움이 되는데, 연근이 지혈작용을 하기 때문이다. 

8. 당근
쉽게 구입할 수 있는 당근도 철분이 풍부해 빈혈에 좋은 음식인데, 
또한 당근은 변비와 다이어트, 눈 건강, 면역력 증진에 좋다​ 





 

728x90
반응형
블로그 이미지

뚝딱정보

일반정보 생활정보 모든 정보사항들을 한눈에 공유 하는 블로그입니다.

,
반응형



♣︎ 가훈으로 삼으면 좋은 고사성어 20 ♣︎

1.家和萬事成 (가화만사성) 
가정이 화목하면 무엇이든지 잘되어 나간다 
2.苦盡甘來 (고진감래) 
고생끝에 낙이 온다는 말 
3.公平無私 (공평무사) 
공평하여 사사로움이 없다 
4.克己復禮 (극기복례) 
욕망을 억제하여 바른행동을 한다 
5.公生明 (공생명) 
공평하면 판단을 그르치지 않는다 

6 溫故知新 (온고지신) 
옛것을 더듬어 새로운 지식을 찾는다 
7 愚公移山 (우공이산) 
지금 비록 어리석고 힘든일 같지만 차근차근히 실행하면 그 뜻을 이룰수 있다말 
8 有德者 必有言 (유덕자 필유언) 
덕이 있는 사람은 반드시 착한말을 가지고 있다 
9 有備無患 (유비무환) 
미리 준비가 되어 있으면 뒷걱정이 없다 
10 有志竟成 (유지경성) 
뜻이 있으면 길은 열린다 

11 仁義禮智信 (인의예지신) 
인자하고 의롭고 예의 바르고 지혜로운 행실과 믿음 
12 一念通天 (일념통천) 
마음이 한결같으면 무엇이든지 이루어진다 
13 僞善蕪近名 (위선무근명) 
착한일을 하더라도 소문나지 않게 하여라 
14 二人同心 其利斷金同心以言 其臭如蘭 (이인동심 기리단금동심이인 기취여란)
두사람이 마음을 합하면 그 예리함이 쇠라도 끊게 되고 마음을 같이한 사람의 고운말은 난초와 같다 
15 人無遠慮 難宬大業 (인무원려 난성대업) 
멀리 앞을 보지 못하면 큰일을 이루기 어렵다 

16 一忍長樂 (일인장락) 
한번참으면 오래도록 즐거움을 누린다 
17 一切唯心造 (일체유심조) 
모든 것은 마음먹기에 따라 달라진다 
18 力勝貧 愼勝禍 (역승빈 신승화) 
힘써 노력하면 가난을 이기고 행동을 삼가면 화를 면한다
19 一心情到 豈不成功 (일심정도 기불성공) 
한마음으로 정진하면 어찌 성공 못하리오
20 自彊不息 (자강불식) 
스스로 굳세어 쉬지않는다


728x90
반응형

'일상다반사' 카테고리의 다른 글

 ◆ 삶이 그대를 속일지라도 ◆    (0) 2021.09.30
🍅 빈혈에 좋은 음식  (0) 2021.09.30
왕십리의 지명유래  (0) 2021.09.30
운명은 없다  (0) 2021.09.30
<삶이란 그런 것이다.>  (0) 2021.09.30
블로그 이미지

뚝딱정보

일반정보 생활정보 모든 정보사항들을 한눈에 공유 하는 블로그입니다.

,
반응형

옛날 왕이 행차를 나갔었는데, 어느 고을을 지나는데 주위가 너무 아름답고 사람들도 평온해 보여 옆에 신하들에게 물어 보았다.

'여봐라. 여기 이마을 이름이 무엇인고?'

그러자 신하들은 자신들도 모르는 마을이라서 대답을 못하자 왕이 조금 격왕된 목소리로

'여봐라! 여기 마을 이름이 무엇인고?'

이번에도 신하들이 대답없이 고개만 숙이고 있자 왕이 한마디 했다.

'왕 십니?'







728x90
반응형

'일상다반사' 카테고리의 다른 글

🍅 빈혈에 좋은 음식  (0) 2021.09.30
♣︎ 가훈으로 삼으면 좋은 고사성어 20 ♣︎  (0) 2021.09.30
운명은 없다  (0) 2021.09.30
<삶이란 그런 것이다.>  (0) 2021.09.30
항암효과 높이는 제대로 조리법  (0) 2021.09.30
블로그 이미지

뚝딱정보

일반정보 생활정보 모든 정보사항들을 한눈에 공유 하는 블로그입니다.

,

운명은 없다

일상다반사 2021. 9. 30. 14:29
반응형

운명은 없다

운명은 없다

어떤 좋지 않은
문제가 생겼을 때
일이 잘 풀리지 않을 때
힘든 일이 있을 때
항상 떠올리는 단어가 하나 있다

'운명' 또는
'팔자'라는 말이다


팔자라는 말에는
행복이라는 개념도
불행이라는 개념도
들어 있지 않지만

사람들은 대부분
좋은 일이 있을 때보다
좋지 않은 일이 있을 때
이 말을 사용한다


적절한 핑계를
대기 힘들 때
팔자를 들이대는데
그래서 잘 되면 내 탓
못 되면 팔자 탓이라는
말이 생겼나보다

운명은 이미
주어진 것이 아니라
스스스로가
만들어 나가는 것이다


따라서 그 안에
우연이라는 것은 없으며
성공도 실패도
자신이 만든 것일 뿐
그 어느 것도 결과에
관여하지 않는다

즉 성공도 운명이요
실패도 운명이며
스스로의 노력에 때라
실패하다가도
성공할 수 있고
성공하다가도
실패할 수 있다


약한 사람은 자신의 실패를
운명 탓으로 돌리고
무릎을 꿇지만
용기 있는 사람은
커다란 노력으로
실패를 극복하고 이겨낸다

운명을 만들어 나가는
사람에게는
아예 운명이라는 말이
마음에 존재하지 않는다

그에게는 단지
노력만이 있을 뿐이다


728x90
반응형

'일상다반사' 카테고리의 다른 글

♣︎ 가훈으로 삼으면 좋은 고사성어 20 ♣︎  (0) 2021.09.30
왕십리의 지명유래  (0) 2021.09.30
<삶이란 그런 것이다.>  (0) 2021.09.30
항암효과 높이는 제대로 조리법  (0) 2021.09.30
당신 앞에서...  (0) 2021.09.30
블로그 이미지

뚝딱정보

일반정보 생활정보 모든 정보사항들을 한눈에 공유 하는 블로그입니다.

,
반응형



<삶이란 그런 것이다.>

어제를 추억하고
오늘을 후회하고
내일을 희망한다.

수없이 반복되는 습관처럼
어제와 오늘을
그리고 내일을 그렇게 산다.

삶이 너무나 힘들어도
세월은 위로해주지 않는다.

버거운 짐을 내리지도 못하고
끝없이 지고가야는데
어깨가 무너져내린다.

한없이 삶에 속아
희망에 속아도 희망을 바라며
내일의 태양을 기다린다.

낭떠러지인가 싶으면
오를 곳을 찾아 헤메이고
암흑인가 싶으면
빛을 찾아 한없이 뛰어야 한다.

죽음의 끝이 다가와도 애절하게
삶에 부질없는 연민을 갖는다.

산처럼 쌓아 둔 재물도
호사스런 명예도 모두 벗어 놓은 채.

언젠가 우리는
그렇게
그렇게
떠나야 한다.

삶이란 그런 것이다.
가질 수도 버릴 수도 없는..

-좋은글-


728x90
반응형

'일상다반사' 카테고리의 다른 글

왕십리의 지명유래  (0) 2021.09.30
운명은 없다  (0) 2021.09.30
항암효과 높이는 제대로 조리법  (0) 2021.09.30
당신 앞에서...  (0) 2021.09.30
오늘도 행복했으면 좋겠습니다  (0) 2021.09.30
블로그 이미지

뚝딱정보

일반정보 생활정보 모든 정보사항들을 한눈에 공유 하는 블로그입니다.

,