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★ 산은 구름을 탓하지 않는다 ★

아무 자취도 남기지 않는 발걸음으로 걸어가라.
닥치는 모든 일에 대해
어느 것 하나라도 마다하지 않고
긍정하는 대장부(大丈夫)가 되어라.

무엇을 구(求)한다, 버린다 하는 마음이 아니라
오는 인연 막지 않고 가는 인연 붙잡지 않는
대수용(大收容)의 대장부가 되어라.

일체(一切)의 경계에 물들거나
칩착(執着)하지 않는 대장부가 되어라.

놓아 버린 자는 살고 붙든 자는 죽는다.
놓으면 자유(自由)요, 집착함은 노예(奴隸)다.

왜 노예로 살려는가?
살아가면서 때로는 일이 잘 풀리지 않을 때도 있고
설상가상(雪上加霜)인 경우도 있다.
그런다고 흔들린다면 끝내는 자유인이 될 수 없다.

이 세상에 빈손으로 와서
빈손으로 가는 데 무엇에 집착할 것인가?

짐을 내려놓고 쉬어라.
쉼이 곧 수행(修行)이요. 대장부다운 살림살이이다.

짐을 내려놓지 않고서는 수고로움을 면할 수 없다.
먼 길을 가기도 어렵고 홀가분하게 나아가기도 어렵다.
자유를 맛 볼 수도 없다.

쉼은 곧 삶의 활력소(活力素)이다.
쉼을 통해 우리는 삶의 에너지를 충전(充塡)한다.

쉼이 없는 삶이란 불가능할 뿐더러 비정상적(非正常的)이다.

비정상적인 것은 지속(持續)될 수 없다.
아무리 붙잡고 애를 써도
쉬지 않고서 등짐을 진채로는 살 수 없다.

거문고 줄을 늘 팽팽한 상태로 조여 놓으면
마침내는 늘어져서 제 소리를 잃게 되듯이,
쉼을 거부한 삶도 마침내는 실패(失敗)로 끝나게 된다.
쉼은 너무나 자연스러운 일이다.
그것은 삶의 정지가 아니라 삶의 훌륭한 일부분이다.

쉼이 없는 삶을 가정(假定)해 보라.
그것은 삶이 아니라 고역(苦役)일 뿐이다.
아무리 아름다운 선율(旋律)이라도
거기서 쉼표를 없애버린다면
그건 소음(騷音)에 불과하게 된다.

따라서 쉼은 그 자체가
멜로디의 한 부분이지 별개(別個)의 것이 아니다.

저 그릇을 보라.
그릇은 가운데 빈 공간(空間)이 있음으로써
그릇이 되는 것이지
그렇지 않다면 단지 덩어리에 불과하다.
우리가 지친 몸을 쉬는 방(房)도
빈 공간을 이용하는 것이지 벽을 이용하는 게 아니다.

고로 텅 빈 것은 쓸모없는 것이 아니라
오히려 더욱 유용한 것임을 알 수 있다.
삶의 빈 공간 역시 그러하다.
그래서 쉼은 더욱 소중하다.

붙잡고 있으면 짐 진 자요.
내려놓으면 해방된 사람이다.

내려놓기를 거부하는 사람은
자유와 해방을 쫓아내는 사람이요.
스스로 노예(奴隸)이기를 원하는 사람이다.
하필이면 노예로 살 건 뭔가?

"산은 날보고 산 같이 살라하고
물은 날보고 말없이 물처럼 살라하네." 하는 말이 있다.

산은 거기 우뚝 서 있으면서도 쉰다.
물은 부지런히 흐르고 있으면서도 쉰다.
뚜벅뚜벅 걸어가면서도
마음으로 놓고 가는 이는 쉬는 사람이다.

그는 쉼을 통해 자신의 삶을 더욱 살찌게 한다.
그는 쉼을 통해 자신의 삶을 더욱 빛나게 한다.
퐁요(豊饒)와 자유를 함께 누린다.

쉼이란 놓음이다.
마음이 대상(對象)으로부터 해방되는 것이다.
마음으로 짓고 마음으로 되받는
관념(觀念)의 울타리를 벗어나는 것이다.

몸이 벗어나는 게 아니고 몸이 쉬는게 아니다.
마음으로 지어 놓고
그 지어놓은 것에 얽매여 옴치고
뛰지 못하는 마음의 쇠고랑을 끊는 것,
마음으로 벗어나고 마음이 쉬는 것이다.

고로 쉼에는 어떤 대상이 없다.
고정된 생각이 없고 고정된 모양이 없다.
다만 흐름이 있을 뿐이다.
대상과 하나 되는 흐름, 저 물 같은 흐름이 있을 뿐이다.

그래서 쉼은 대긍정(大肯定)이다.
오는 인연(因緣) 막지 않는 긍정이요,
가는 인연 잡지 않는 긍정이다.
산이 구름을 탓하지 않고,
물이 굴곡을 탓하지 않는 것과 같은
그것이 곧 긍정이다.

시비(是非)가 끊어진 자리,
마음으로 탓할 게 없고,
마음으로 낯을 가릴 게 없는 그런 자리의 쉼이다.

자유(自由)와 해방(解放),
누구나 내 것이기를 바라고 원하는 것,
그 길은 쉼에 있다.
물들지 않고 매달리지 않는 쉼에 있다.

영원한 것은 아무 것도 없다.

이 세상에서 영원한 것은 아무 것도 없다.
어떤 어려운 일도, 어떤 즐거운 일도 영원하지 않다.

모두 한 때이다.
한 생애를 통해서 어려움만 지속된다면 누가 감내하겠는가.
다 도중에 하차하고 말 것이다.

모든 것이 한때이다.
좋은 일도 그렇다.
좋은 일도 늘 지속되지는 않는다.
그러면 사람이 오만해진다.
어려운 때일수록 낙천적인 인생관을 가져야 한다.
덜 가지고도 더 많이 존재할 수 있어야 한다.

이전에는 무심히 관심 갖지 않던
인간관계도 더욱 살뜰히 챙겨야 한다.
더 검소하고 작은 것으로써 기쁨을 느껴야 한다.

우리 인생에서 참으로 소중한 것은
어떤 사회적인 지위나 신분, 소유물이 아니다.
우리들 자신이 누구인지를 아는 일이다.

- 법정 -  





 

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○ 신혼시절을 그리워하며

어느 할아버지가 막 잠 들려는데,

신혼시절의 무드에 빠진 할머니가,
이야기가 하고 싶어졌다!

"우리 신혼시절이 좋았지요.
그땐 우리 잠자리에 들면,
"내 손을 잡아 주곤 했죠..."
라고 할머니가 말했다.

할아버지는 내키지는 않았지만,
손을 뻗어 잠시 손을 잡았다가,
다시 잠을 청했다.

몇 분이 지나자 할머니는,
"그런 다음 키스를 해 주곤 했었죠"
라고 말했다.

좀 짜증스럽지만,
할아버지는 다가가서,
빰에 살짝 키스를 하고,
다시 잠을 청했다.

잠시후 ~~ 할머니는,
"그리고는 내 귀를 가볍게 깨물어 주곤 했죠"
라고 하는 것이었다.

할아버지는 화가 나서 이불을 내던지며,
자리에서 벌떡 일어났다.


"영감! 당신 어디가요?"하고 할머니가 물었다.
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"이빨 가지러 간다!~~~"

푸 ㅎㅎㅎ 행복하게 늙어갑시다...




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❤ 나는 친구가 너무 좋다 ❤

이래도 한 세상..
저래도 한 세상..
자네도 빈손..
나 또한 빈손으로 갈텐데..

있다고 더 오래 살고
없다고 더 적게 사는 인생도 아닌 것을..

백년도 못 사는 짧은 인생길..
천년을 살 것 처럼 욕심내고 고민하고..

빈손으로 왔다가 빈손으로 가는
우리네 인생인데...

어찌그리 욕망으로 남을 다치게 하고
어찌그리 욕심으로 세상을 등지는가..

한번 왔다 한번 가는 인생 즐기면서
"하하 호호" 살다가 웃으면서
여행을 끝내야 하지 않겠습니까...

나누고 베풀고 감사하면서
주위에 사람으로 넘치고
주위의 사람들과 하나 되어 살고
주위의 사람들과 사랑하며 사는 "삶"이
멋진 인생이 아닐까 하는 생각이 드네요.

살면서 딱 한가지 욕심 낼 것이 있다면
친구에 대한 욕심이 아닐까 싶은데..

혹시 "친구 보험"은 들어 놓으셨나요?

보험료 인상 걱정 없고 재계약 절대 없고
1000년까지 완전 보장되는
"친구 보험"이 나이 들어서는
최고의 상품이라는 데요?!

우리의 "백년 여행" 중에 언제 부턴가는
혼자 여행하기 버거운 때가 올테고
그럴 때 가장 곁에 두고 싶고
가장 그리운게 친구가 아닐까 싶네요.

노년의 행복이 진정한 행복이 아닐까요?
노년에 친구가 많다는 것은 더 큰 행복이겠죠..

인생에서 가장 큰 선물은 "친구" 입니다.
친구가 많고 친구를 늘 곁에 두고 즐겁게

"하하 호호" 하는 사람이 바로 꼭..

당신이었으면 좋겠습니다.

-ㅤ<좋은 글>중에서






 

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불행의 이유

일상다반사 2021. 8. 14. 16:30
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불행의 이유

우리가 불행한 것은
가진 것이
적어서가 아니라
따뜻한 가슴을
잃어가기 때문이다

따뜻한 가슴을 잃지 않으려면
이웃들과 정을 나누어야 한다
행복은 이웃과 함께
누려야 하고
불행은 딛고 일어서야 한다




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🍒고구마 효능 7가지🍒
이젠 아침 저녁으로  쌀쌀해지는 날씨에는 따뜻한 군고구마나 고구마를 따뜻하게 쪄서 먹으면 맛있는 간식거리가 되는데요.
다이어트를 할 때에는 밥 대신 먹기도 하는 등 흔히 먹을 수 있는 음식이기도 하고요.
지금부터는 이렇게 맛있고 달콤한 고구마 효능 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 1. 노화 방지와 피부미용에 탁월
고구마에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 기미 및 주근깨를 개선해 주는 미백 효능이 있습니다.
고구마 한 개만으로도 하루에 필요한 비타민C가 충족될 절도로 많은 양의 비타민C가 함유되어 있습니다.
특히, 껍질에는 강력한 항산화 성분 중 하나인 베타카로틴이 들어 있어 피부미용과 노화를 방지에 아주 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

​2. 폐암 예방 효과
폐암에 대한 연구에서 고구마는 호박, 당근과 함께 폐암을 예방하는 3대 적황 채소로 꼽히기도 하였습니다.
​미국 국립암연구소는 고구마와 호박을 매일 먹는 사람은 전혀 먹지 않는 사람에 비해 폐암 발생률이 절반으로 줄어든다는 발표를 하기도 하였습니다.

3. 변비 예방 효과
고구마에는 풍부하게 들어 있는 식이섬유가 장운동을 활발하게 하여 이로운 세균을 늘려주어 배설을 촉진시킴으로써 만성변비 환자에게 아주 효과적입니다.
​또한, 고구마에는 알아 핀 성분이 포함되어 있어 열을 가해도 영양소가 파괴되지 않고 장안을 깨끗이 청소해주는 기능이 있어 대장암을 예방하는 효능도 있습니다.

4. 고혈압 및 뇌졸증 예방 효과
​고구마에 들어 있는 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출해 주는 역할을 하며, 식물성 섬유질이 콜레스테롤도 배출시켜주기 때문에 혈관을 깨끗하게 만들어 주어 고혈압, 뇌졸증 등의 심혈관질환과 성인병 예방에도 좋습니다.

5. 눈 건강 효과
고구마에는 비타민 A 성분이 다량으로 포함되어 있어 고구마를 즐겨 드시면 눈의 망막에 존재하는 감광 색소 로돕신의 재생을 도와주는 역할을 하여 눈을 건강하게 만드는데 많은 도움이 됩니다.
시력보호 및 개선에 도움이 되며, 안구건조증 같은 눈 질환들을 예방해주는 역할을 해주기도 합니다.

6. 면역력 증가
고구마에는 비타민 C와 A가 다량으로 들어 있어 고구마를 먹게 되면 이 성분들이 항산화제 역할을 해주어 면역력을 증가시켜주는데 많은 도움이 됩니다.

7. 염증 완화
고구마 안에 들어있는 비타민 A,C,B, 마그네슘 성분은 소염제로도 작용하여 염증을 완화시켜주어 관절염 환자, 기관지염 등 염증 질환을 예방하며, 제거에도 아주 효과적입니다.

여기까지 고구마의 효능 7가지에 대해 알아보았는데요.
우리나라 사람들은 세계보건기구 기준치의 2배가 넘는 량의 나트륨을 섭취한다고 하니,
​나트륨 배출 효과가 있는 고구마를 평소 자주 드시면 좋을 것 같습니다.
​그리고 고구마에는 비타민 A, B1, B2, C, E는 피부미용과 주름살 개선 그리고 여드름 등 세포 노화 방지에 도움을 준다고 하니, 예뻐지고 싶은 분들은 고구마를 자주 드세요.






 

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○ 남자는...여자는...  (0) 2021.08.13
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