'2024/03/27'에 해당되는 글 6건

🍒 나이가 들수록 꼭 필요한 10명의 친구 🍒

1. 배우자

아내는 청년 시절에는 연인,
중년시절에는 친구,
노년기에는 간호사라는 말이 있습니다.
행복한 노년을 보내고 싶으면
아내(남편)를 가장 친한 친구로 만들어야 합니다.

2. 옛 친구

초등학교, 중·고등학교, 대학교 시절의
친구들은 인생에서 가장 소중한 친구들입니다.
내가 먼저 친구들의 인생에 필요한
사람이 되려고 노력하면
노년의 삶이 행복해집니다.

3. 나이 어린 친구

노년이 될수록 시대의 흐름에 뒤떨어지기 쉽습니다.
나이 어린 친구를 사귀며 변화에
뒤처지지 않으려는 노력을 기울여야
자신감 넘치는 삶을 살 수 있습니다.

4. 마음이 젊은 친구

노년이 되면 마음이 경직되게 마련입니다.
마음이 젊고 신세대처럼 행동하는 친구와
어울려야 열정적인 삶을 살 수가 있습니다.

5. 취미가 같거나 다양한 친구

경제적 활동 시간이 줄어드는 노년에는 취미활동이
생활의 중요한 부분을 차지하게 됩니다.
다양한 취미를 가진 친구와 어울려야
활동적인 삶을 살 수 있습니다.

6. 언제든지 전화하거나 만날 수 있는 친구

고민이 생겼을 때 언제든지 전화하여
마음을 털어놓거나 직접 만나서 대화할 수 있는
친구가 있어야 정신적인 스트레스도 해소되고
마음이 편안해집니다.

7. 유머감각이 풍부한 친구

노년의 삶은 무미건조해지기 쉽습니다.
유머감각이 뛰어나 친구를 사귀어야
쾌활하고 즐거운 삶을 살 수 있습니다.

8. 성격이 낙천적인 친구

노년이 되면 고독이나 우울증에 빠지기 쉽습니다.
긍정적인 친구와 어울려야 밝고
명랑한 생활을 할 수 있습니다.

9. 건강관리에 철저한 친구

우리의 행복은 무엇보다 건강에 달려있습니다.
운동, 식생활 등 평소에 건강관리를 잘하는 친구와
어울려야 함께 건강한 삶을 살 수 있습니다.

10. 봉사하는 친구

인생의 반은 나를 위해서 살고,
나머지 반은 남을 위해서 살라는 말이 있습니다.
봉사하는 친구와 어울리며
다른 사람을 위해 헌신할 때
노년의 삶이 의미 있고 아름다워집니다.

- 좋은 글 中에서

♠ 인생의 의미♠


우리는 흔히 왜 사느냐고
인생의 의미를 묻습니다.

그러나 삶에는 특별한 의미가 없습니다.
인생은 의미를 갖고 사는게 아니라
그냥 사는 겁니다.

삶에 너무 많은 의미를 부여하지 마세요
그러면 또 하나의 굴레만 늘게 됩니다

우리 인생은 길가에 피어 있는
한 포기 풀꽃입니다.
길가에 풀꽃처럼 그냥 살면 됩니다.

"나는 특별한 존재다. 나는 특별해야 한다."
이런 생각 때문에
자신의 하루 하루 삶에 만족 못하고
늘 초조하고 불안하고 후회하는 것입니다.

특별한 존재가 아님을 알면
특별한 존재가 되고,
특별한 존재라고 잘못 알고 있으면
어리석은 중생이 되는 겁니다.

내가 특별한 존재라는 생각을 내려놓고
길가에 피어 있는 한 포기 풀꽃같은
존재라는 것을 자각한다면
인생이 그대로 자유롭습니다.

내가 남보다 잘 나고 싶고
특별해야 한다는 생각 때문에
인생이 피곤한 겁니다.

진정으로 자유를 원하고
행복을 바란다면
마음을 가볍게 하길 바랍니다.

그러면 스스로의 삶을
행복하게 만들 수 있습니다.
삶이 별게 아닌 줄 알면
도리어 삶이 위대해 집니다.

- 법륜 스님 -

◆ 혼자 살 수 없는 세상 ◆

인연이란
이런 거라고 하네요.  

씨앗은
흙을 만나야 싹이 트고,

고기는
물을 만나야 숨을 쉬고,

사람은
사람다운 사람을
만나야 행복합니다.

이렇듯 만남이
인연의 끈이 됩니다.  

우리
서로 서로 기대어
도움 주며 살아요.
니것 내것 따지지 말고,

받는 즐거움은
주는 이가 있어야 하니
먼저 줘 보라고 하네요.  

아무리
좋은 말도 3일이요,  

아무리
나쁜 말도 3일이려니~

우리
3초만 생각 해봐도

좋은 건지 나쁜 건지
사람은 다 안답니다.  

나이가 들어감에
사람이 더 그리워지고,

사람이 최고의
재산인 듯 싶습니다.  

가끔은 어디쯤
가고 있나 싶을 만큼  

참 빨리도
흐르는 세월에  

바삐 움직여야 하는
일상들마저
세상살이의 노예가 된 듯  

지난 시간들이
아쉬울 때가 있네요.

인연의 싹은
하늘이 준비 합니다.  

하지만, 이 싹을 잘 키워서

튼튼하게
뿌리 내리게 하는 것은
순전히 사람의 몫 입니다.

인연이란
그냥 내버려 두어도

저절로 자라는
야생초가 아니지요.

인내를 가지고
공을 들이고 시간을 들여야  

비로소 향기로운
꽃을 피우는
한포기 난초와 같습니다.

늘 즐겁고 행복하시기 바랍니다.

✦ 인생과 커피 ✦

커피를
처음 마실 땐
이 쓴 것을
왜들 마시나 했다

맛을 알아가면서는
원두를 갈아
필터에 더운 물로 내려
커피 다운 커피를
마시고 싶어한다

향기가 좋기에
맛도 좋다

사랑도 알아갈 땐
가슴앓이를 했다
왜 이런 사랑을 하나
고민도 많이 했다

내 삶도 갈고 뽑아
열정과 열정으로
살아간다

한 잔의 커피
단 한 번뿐인 삶

똑같은 값에
원하면 한 잔을 더 주는
카페도 있지만

참담한 것은
인생에는 덤이 없다

인생이란
우리들이 대가를
치를 수 밖에 없는
소중한 삶이다

- 용혜원

📣꼭 기억하세요! 모르면 큰일나는 중풍신호 (예방법)📣


※ 중풍의 전조증상(꼭 기억해놓으세요!) ※

1. 손발이 저리거나 힘이 없어진다.
엄지와 검지가 더 저리다.

2. 말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다.

3. 얼굴이 자주 붉어지며
열이 솟구치는 듯한 느낌이 온다.

4. 머리가 무겁고 두통이 자주 생긴다.

5. 어지러우며 속이 메스껍다.

6. 사물이 두 개로 보이거나 눈이 침침하다.

7. 귀에서 소리가 난다.

8. 눈꺼풀이 자주 떨린다.

9. 얼굴이 마비되는 듯한
느낌이 들 때가 있다.

10. 눈이 쉽게 충혈되고 눈의 혈관이 터진다.

중풍은 뚜렷한 전조증상 없이
갑자기 오는 경우도 있으므로
자신의 몸을 세심하게 관찰하여
몸의 작은 변화에도 민감하게 대처하여
중풍을 예방하는 것이 바람직하다.



※중풍의 응급처치※ (꼭 기억해놓으세요!)

⊙ 마음과 몸을 편안하게 안정시켜
주는 것이 무엇보다 중요하다.

⊙ 상반신을 높게 해서
심장보다 머리를 높여 주고
뇌압이 올라가지 않게한다.

⊙ 옆으로 눕게하여 구토를 하더라도
음식물이 기도로 넘어가지 않게한다.

⊙ 머리를 뒤로 젖혀 기도가
바로 되게 하여 숨이 막히지 않게 한다.

⊙ 열이 심할 때에는 알코올이나
찬물을 수건에 적셔 이마나
앞 가슴 등을 닦아 준다.

⊙ 열 손가락 끝을 모두 따 주는 것도 좋다.

⊙ 그런 다음에 천마 생즙을 갈아서 먹이거나
떫은 감즙을 먹이거나 생무를 즙을 내어
먹이거나 하는 등의 응급조치를 한다.

⊙ 중풍으로 쓰러지면 한시라도 빨리
치료를 시작하는 것이 좋다.

발병한지 오래 될수록 치료가 어렵고
회복된다고 해도 시간이 오래 걸린다.

※ 다양한 경고 보내는 '중풍'
평생 걸리지 않는 예방법

첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다.

감자와 고구마에는 중풍을 예방하는
효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다.

포타슘은 칼슘의 한 종류로
토마토, 곶감, 시금치, 귤, 근대
같은 야채나 과일에 많이 들어 있다.

포타슘은 몸 안에 있는 소금이
빨리 배설되게 하여
혈압이 올라 가는 것을 막는다.

둘째: 무리하지 않는 가벼운 운동이 좋다.

하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나
등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다.

그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을
15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다.

운동을 하면서도 10분 간격으로
휴식을 하고 가능 하면 새벽에는
운동을 하지 않는 것이 좋다.

셋째: 냉온욕을 피한다.

혈액이 지나치게 묽어지면
뇌로 올라가는 혈류가 약해져서
뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다.

흔히 냉온욕이 모세혈관을 튼튼하게 한다고
알려져 있으나 사실은 그렇지 않다.
혈압이 높거나 혈액순환이 잘 되지 않는
사람한테는 몹시 위험하니 꼭 주의하길 바란다.

넷째: 특히 오전에는 마음을 편안하게 한다.

중풍은 오후보다는 오전에 발생하기 쉽다.

특히 혈전으로 인해 뇌혈관이 막혀서
생기는 뇌경색은 상당수가 오전 8시~10시
사이에 일어난다.

그러므로 오전에 화를 내거나
스트레스를 심하게 받거나 찬 공기에 갑자기
노출되는 일이 없게 해야 한다.

모두들 숙지하시고
주위 분들에게도 꼭 공유하셔서
모두들 안전하고 건강한 삶 유지하시길
바랍니다~!!

언제나 당신이 행복하시고 건강하시길
기도합니다!

지하철 경로석에 앉아 있던 아가씨가
할아버지가 타는 것을 보고 눈을 감고 자는 척했다.

깐깐하게 생긴 할아버지는
아가씨의 어깨를 흔들면서 말했다.

"아가씨, 여기는 노약자와 장애인 지정석이라는 거 몰라?"



그때 아가씨가 눈을 번쩍 뜨면서 신경질적으로....

"저도 돈 내고 탔는데 왜 그러세요?"

그러자 할아버지가 되 받았다.

"여~긴~


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돈 안 내고 타는 사람이 앉는 자리야!!"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ