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스트레스 낮춰주는 바이러스가 있다?
건강한 생쥐의 장내 박테리오파지 이식하자 스트레스 감소 효과
바이러스는 보통 우리 건강에 해로운 것으로 알려져 있다. 하지만 장에 서식하는 일부 바이러스는 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 5일(현지시간) 《네이처 미새물학(Nature Microbiology)》에 발표된 아일랜드 코크대(UCC) 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 보도한 내용이다.
UCC의 연구진은 박테리아를 숙주로 삼는 바이러스의 일종인 박테리오파지에 초점을 맞췄다. 연구진은 실험실에서 생쥐를 혼자 살게 하거나 너무 많은 생쥐들 속에 살게 하는 사회적 스트레스에 노출시켰다. 그리고 이들 생쥐의 장에 서식하는 박테리오파지의 변화를 관찰한 결과, 스트레스 노출이 바이러스의 구성과 동물의 내장에 있는 박테리아에 변화를 가져온다는 것을 발견했다.
이후 연구진은 스트레스를 받지 않은 건강한 생쥐의 배설물로부터 바이러스를 채취해 만성적인 사회적 스트레스에 노출된 생쥐에게 다시 이식했다. 그 결과 스트레스 호르몬의 수준을 감소시키고, 쥐들의 우울증 및 불안과 같은 행동을 억제한다는 것을 시사하는 연구결과가 발견됐다.
장내 바이러스 이식이 스트레스 관련 질환으로 고통받는 인간에게 유익한지 여부를 평가하기 위해서는 추가 연구가 필요하다. 하지만 이번 연구는 장내 바이러스가 스트레스에 대한 반응에 관여하고 있으며, 이를 조작하는 것이 치료적 이점을 가질 수 있음을 최초로 보여줬다는 점에서 의의를 지닌다.
이 발견은 장과 뇌 사이의 상호작용이 사람들의 행동에 영향을 미치고, 결국 우리 안에 살고 있는 방대한 바이러스 공동체를 표적으로 하는 스트레스 관련 질환에 대한 새로운 치료법으로 이어질 수 있다
연구 책임자인 UCC의 ‘APC 마이크로바이옴 아일랜드’ 연구센터의 존 크라이언 교수(신경과학)는 “바이롬(장내 바이러스 유전자의 총합) 조성이 개인마다 큰 차이가 있다는 점을 감안할 때 향후 스트레스 관련 장애에 대한 맞춤형 의학 접근법의 문이 열릴 수도 있다“고 밝혔다. 그는 ”분명한 것은 모든 바이러스가 나쁜 것은 아니며, 특히 스트레스를 받는 시기에 장내의 나쁜 박테리아를 차단하는 데 핵심적인 역할을 할 수 있다는 것을 인정해야 한다는 것“이라고 강조했다.

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2월이 갑니다.
3월이 옵니다.

그렇게 많고 많은 사람 중에
그대와 내가 그리움이란 이름으로
서로의 얼굴을 바라보고
웃을 수 있음이
참으로 행복합니다.

늘 마음속에
예쁜 그리움으로 자리하여
계절의 숲을 지나온 것이
참 감사하답니다.

함께 계절의 숲을 지나고
언덕을 지나오면서
서로를 이해하고
격려할 수 있음은
보통 인연이 아님을 알게 합니다.

고마운 사람,

시간이 흘러도
계절의 순환이 있어도
그대와 나, 고운 인연으로
더욱 더 예쁘게
물들 것이라 생각합니다.

고마운 사람,
오늘도 그대 얼굴 떠올리며
미소를 지어 봅니다.







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✌️ 2월에게 잘가라고 인사합니다~!! ✌️


아쉬운맘 안타까운맘
다 정리하면서
너도 함께 보낸다.

멈출수 없는 이 마음은
너를 보내며 또 다른 너를 찾아

이제는 따사론 봄빛에
마음을 말려본다.

촉촉한 대지에
따사로운 햇빛에
살랑살랑 불어오는 바람에

마음을 실어
너를 만나로 떠난다.

3월이란 초록세상에
개나리랑 진달래랑 매화랑
목련꽃의 친구를 만나러  

부푼가슴이 먼저 만나고
저만치 들려오는 흥겨운
노래가락이 나를 반긴다

아름다운 눈은 이제서야
알아 차리고 말았다.

봄이 오는 희망의 달
3월이 오고 있음을…  

항상 이별뒤에는
만남이 있음을 알려 주면서

다시 시작할 새로움의 찬가를
사랑에 실어 날리운다.  

- 김경빈 '2월을 보내며'



오늘은 보내기에 너무 아쉬운 짧은
2월의 마지막 날입니다!
코앞으로 다가온 춘3월
모두 행운과 건강운 전부 가득하길 바랍니다~~😀🙏








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[당신에게 좋은 일이 생길겁니다!]

오늘은 왠지
좋은 일들이 있을 것만 같습니다.

​오늘 열리는 아침이
더욱 깨끗하여 새로운 것은

오늘이 참으로
좋을 날인가 봅니다.

​오늘은 슬기롭게
어려움을 풀고~

오늘은 지혜롭게
닫힌 것을 열어서~~

마음 마음들이 더
푸근한 날이었음 좋겠습니다.

만나는 사람마다
나누는 인사에 정을 더하고~

서운한 사람에게 먼저 말을 건네는
참된 용기를 가져서~~

오늘을 더 소중하게 만드렵니다.

오늘은 왠지
좋을 일들이 많이 생겨서

두고두고 기억해도 좋은
그런 날일 것 같습니다.

​- 오광수 '오늘은 좋은날 입니다' 중에서 -


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★ 마음 다스리기 ★

내가 두 귀로
들은 이야기라 해서
다 말할 것이 못되고  

내가 두 눈으로
본 일이라 해서
다 말할 것 또한 못된다  

들은 것을 들었다고
다 말해 버리고  

본 것을 보았다고
다 말해버리면  

자신을 거칠게 만들고
나아가서는 궁지에 빠지게 한다.  

현명한 사람은
남의 욕설이나 비평에
귀를 기울이지 않으며  

또 남의 단점을
보려고도 않으며
남의 잘못을 말하지도 않는다.  

모든 화는 입으로부터 나온다.
그래서 입을 잘 지키라고 했다.  

맹렬한 불길이
집을 다 태워버리듯이  

입을 조심하지 않으면
입이 불길이 되어
내 몸을 태우고 만다.  

입은 몸을 치는 도끼요
몸을 찌르는 칼날이다.  

내 마음을 잘 다스려
마음의 문인 입을 잘 다스려야 한다.  

입을 잘 다스림으로써
자연 마음이 다스려 진다.  

앵무새가
아무리 말을 잘한다 하더라도  

자기소리는
한마디도 할 줄 모른다.  

사람도 아무리
훌륭한 말을 잘한다 하더라도  

사람으로써 갖추어야 할
예의를 못했다면
앵무새와 그 무엇이 다르리요!  

세 치의 혓바닥이
여섯자의 몸을
살리기도 하고 죽이기도 한다.  

- 법정스님 -  








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🍒 인생 덕목 8가지 🍒

1. 말(言)
말을 많이 하면 필요 없는 말이 나온다.
양 귀로 많이 들으며, 입은 세 번 생각하고 열라.

2. 책(讀書)
수입의 1%를 책을 사는데 투자하라.
옷이 헤어지면 입을 수 없어 버리지만,
책은 시간이 지나도 위대한 진가를 품고 있다.  

3. 웃음(笑)
웃는 연습을 생활화 하라.
웃음은 만병의 예방약이며, 치료약이며,
노인을 젊게하고, 젊은이를 동자(童子)로 만든다.

4. TV(바보상자)
텔레비젼과 많은 시간 동거하지 말라.
술에 취하면 정신을 잃고,
마약에 취하면 이성을 잃지만,
텔레비젼에 취하면 모든 게 마비 된 바보가 된다.

5. 성냄(禍)
화내는 사람이 언제나 손해를 본다.
화내는 사람은 자기를 죽이고 남을 죽이며
아무도 가깝게 오지 않아서 늘 외롭고 쓸쓸하다.  

6. 이웃(隣)
이웃과 절대로 등지지 말라.
이웃은 나의 모습을 비추어 보는 큰 거울이다.
이웃이 나를 마주할 때 외면하거나 미소를
보내지 않으면 자신을 곰곰히 되돌아 봐야 한다.

7. 사랑(慈愛)
머리와 입으로 하는 사랑에는 향기가 없다.
진정한 사랑은 이해. 관용. 포용. 동화.
자기낮춤이 선행된다.
존경하는 김수환 추기경 말씀,
"사랑이 머리에서 가슴으로 내려오는데 칠십년 걸렸다."

8. 멈춤(止觀)
가끔은 칠흑같은 어두운 방에서 자신을 바라보라.
마음의 눈으로, 마음의 가슴으로, 주인공이 되어
"나는 누구인가, 어디서 왔나, 어디로 가나"
조급함이 사라지고, 삶에 대한 여유로움이 생기나니

-Facebook 글 옮김



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