'2024/02'에 해당되는 글 94건

♥ 오해와 편견


필리핀에서 사업을 하는 한국인 동료 세 명이 한 집에서 살면서 필리핀 출신의 가정부 한 명을 두었답니다.

가정부는 매일 청소와 요리를 해 주었는데, 그녀가 해주는 일은 한국인 모두가 마음에 쏙 들었습니다.
한 가지만 빼고..

그 동료들은 집에 있는 술병의 술이 조금씩 줄어든다는 것을 눈치 채고는, 가정부가 몰래 술을 홀짝홀짝 마시는 것이 아닌가? 하는 의심을 했답니다.

그들은 잠자기 전에 한 잔 더할 생각을 하다가, 술병에서 술이 자꾸 줄어 들었던 것이 떠올라서 취기가 좀 돈 상태라, 그들은 가정부에게 뭔가 따끈한 맛을 보여 주어야겠다는 생각을 했답니다.

그들은 술이 남은 병 안에 오줌을 눠서 채워 넣었습니다.
그리고 그걸 선반 위에 도로 갖다 놓고 어떻게 되는지 두고 보기로 했습니다.

며칠이 지났는데 술병 속의 술은 여전히 줄어들고 있었답니다.

그들은 가정부에게
사실대로 말하기로 하고
"자기들의 술을 마셨느냐?"고 물으니까,

"전 마시지 않았습니다.
요리할 때 자주 사용했는데요."

마음에 들지 않는
모습이 있다면 서로간의
대화를 통해서 풀 수 있습니다.

문제는 얘기하지 않고
자기만의 세계에 빠져서 "편견"을가지고 판단 한다는 것이지요. 그리고 그 나쁜 결과는, 자기 자신에게 그대로
되돌아 오고 말 것입니다.

"오해와 편견"이 얼마나 많은 사람들에게 아픔과 상처를,
가져다 주었는지를.. 💞

글/삶의 향기 中

♠ 산 같이 물 같이 살자 ♠

텅 빈 마음엔 한계가 없다
참 성품은 텅빈 곳에서 스스로 발현된다

산은 날보고 산같이 살라하고
물은 날보고 물같이 살라한다
빈몸으로 왔으니
빈 마음으로 살라고 한다

집착, 욕심, 아집,
증오 따위를 버리고
빈 그릇이 되어 살라고 한다
그러면 비었기에
무엇이든 담을 수 있다고 한다

수행은 쉼이다

이것은 내가 했고
저것은 네가 안 했고
이것은 좋고
저것은 더 나쁘다는 식으로
항상 마음이 바빠서는 도무지
자유를 맛볼 수가 없다

내가 내 마음을
'이것'에 붙들어 매어놓고
'저것'에 고리를 걸어놓고 있는데
어떻게 자유로울 수 있겠는가
항상 노예로 살 수 밖에 없다

수행은 비움이다

내가 한다
내가 준다
내가 갖는다 하는 생각
또는 잘해야지 잘못되면 어쩌나
하는 따위의 생각을 버리고
한마음이 되는 것이 수행이다.

- 법정스님

🧡 웃음 10계명 🧡

사람이 가장 아름다워 보일 때는
웃고 있을 때라고 합니다.
웃을 때 암을 이길 수 있는 엔터페롤이
200배나 나온다 하고 기쁜 노래를 할 땐
"다이돌핀" 이라는 성분이 엔돌핀의 4000배가
나온다고 합니다.

아무쪼록 많이 웃으시길 바라며
잘 안 웃어지면 웃는 연습을 열심히 해 보세요.
매일아침 거울을 보면서
가장 행복할 때의 미소를 지어 보세요.
나를 향하여 최상의 웃음을 선물해 보십시요.

😆 "크게 웃어라"
크게 웃는 웃음은 최고의 운동 이며
매일 1분 동안 웃으면 8일을 더 오래 삽니다

🤣 "억지로 라도 웃어라"
병은 무서워서 도망 갑니다

😀 "잠자리에서 일어나자 마자 웃어라"
아침에 첫번째 웃음은 보약 중에 보약 입니다

😊 "시간을 정해 놓고 웃어라"
약 시간 맞춰 먹지말고 웃어라
병원과 의사와는 영원히 결별입니다

😉 "마음까지 웃어라"
얼굴 표정 보다 마음 표정이 더 중요합니다

😎 "즐거운 생각하며 웃어라"
즐거운 웃음은 즐거운 일을 창조 합니다

😍 "함께 웃어라"
혼자 웃는 것보다 33배 효과가 있습니다

😅 "힘들때 더 웃어라"
진정한 웃음은 힘들때 웃는것입니다

😀 "한번 웃고 또 웃어라"
웃지 않고 하루를 보낸사람은 그 날을 낭비 한 것입니다

😆 "꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라"
꿈과 웃음은 한 집에서 산답니다


💟 웃음의 종류 💟

바람둥이 남자의 웃음 : 걸걸걸 Girl Girl Girl
살인마의 웃음 : 킬킬킬 Kill Kill Kill
요리사의 웃음 : 쿡쿡쿡 Cook Cook Cook
남자가 좋아하는 웃음 : 허허허 Her Her Her
여자가 좋아하는 웃음 : 히히히 He He He

- 좋은 글 中에서

“근육 감소하니 초비상”…고기·달걀·콩 꼭 먹는 이유?
근육 줄어 근감소증 가면 심혈관병 위험 높아져
근육의 중요성을 절감하는 곳이 바로 암 환자가 입원한 병원이다. 암 환자는 암 자체보다 근육이 비정상적으로 줄어드는 근감소증으로 사망하는 경우가 적지 않다. 의사도 매일 근육 감소 여부를 살핀다. 근육은 단백질 음식과 근력 운동을 통해 유지된다. 내 근육엔 문제가 없을까?
근육 급격히 감소하면… 모든 원인에 의한 사망률 높인다
근감소증(Sarcopenia)이 모든 원인에 의한 사망률을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 근육 건강 관련 국제학술지(Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle)에 근감소증이 비만이나 대사증후군 등 건강 상태와 관계없이 모든 원인에 의한 사망률과 심혈관계 사망률 증가와 관련이 있다는 내용이다. 특히 대사질환과 복부비만에 근감소증이 같이 있는 경우 위험성이 더 큰 것으로 나타났다.
근육량이 적은 대사증후군 환자들이 총사망률에서 가장 높은 위험도를 보였다. 대사 이상이 없어도 근육이 적은 비만 환자들은 심혈관계 사망률에서 위험도가 가장 높았다. 근육의 급격한 감소를 막는 게 건강수명의 핵심 요소라는 것이다.
단백질 음식 덜 먹고 움직이기 싫어했더니… 근육 감소 빨랐다
40세가 넘으면 근육이 자연 감소한다는 것은 잘 알려져 있다. 고기, 달걀, 콩류 등 단백질 음식을 덜 먹고 운동도 안 하면 근육 감소가 더 커지고 빨라진다. 몸 전체 근육의 60% 이상을 차지한 허벅지 근육이 크게 줄면 당뇨병 위험이 높아진다. 근육이 많이 있어야 쓰고 남은 당을 저장할 수 있다. 그렇지 않으면 당이 핏속을 떠돌면서 혈당을 지속적으로 올린다. 근육이 튼튼해야 낙상 위험도 줄인다. 낙상 사고는 노인의 사망률을 높이고 있다.
단백질 섭취, 운동 신경 써야…육류, 달걀, 콩, 등
근감소증은 근육의 양, 근력, 근 기능이 모두 감소하는 병이다. 가장 흔한 원인은 단백질 섭취 부족, 운동량 저하 등이다. 특히 필수 아미노산의 섭취 및 흡수가 부족하여 근감소증이 나타나는 비율이 매우 높다. 근육 자체의 병 외에 당뇨병, 감염, 암, 척추 협착증 등에 의해 2차적으로 자주 발생한다. 심장, 폐, 신장 부위의 병 등이 발생한 경우 근감소증이 자주 나타난다.
근감소증까지 가기 전에 소고기-돼지고기-닭고기 등 육류, 달걀 등을 꾸준히 먹어야 한다. 동물성 단백질은 몸에 흡수가 잘 되고 효율이 높다. 다양한 콩 종류 등 식물성 단백질도 자주 섭취하는 게 좋다.
기구 들기 등 근력 운동이 좋지만 여의치 않으면 비탈길-계단 오르기, 스쿼트, 발뒤꿈치 들기 등 근육을 자극하는 동작을 자주 해야 한다. 근육이 많아야 건강수명으로 가는 지름길에 올라탈 수 있다.

★ 사랑하는 사람 좋아하는 사람 ★


사랑하는 사람 앞에서는 가슴이 두근거리지만
좋아하는 사람 앞에서는 즐거워집니다.  


사랑하는 사람 앞에서는 겨울도 봄 같지만
좋아하는 사람 앞에서는 겨울은 겨울입니다.  


사랑하는 사람 앞에서는 눈빛을 보면 얼굴이 붉어지지만
좋아하는 사람 앞에서는 웃을 수 있습니다.  


사랑하는 사람 앞에서는 할 말을 다 할 수 없지만
좋아하는 사람 앞에서는 할 수 있습니다.  


사랑하는 사람은 매일 기억나지만.
좋아하는 사람은 가끔 기억납니다.  


사랑하는 사람에게는 무엇이든 다 주고 싶지만
좋아하는 사람에게는 꼭 필요한 것만 해주고 싶습니다.  


사랑하는 사람이 딴 사람에게 잘해주면 샘이 나지만
좋아하는 사람이 딴 사람에게 잘해주면 아무렇지 않습니다.  


사랑하는 사람의 눈빛은 빤히 볼 수 없지만
좋아하는 사람은 언제나 볼 수 있습니다.  


사랑하는 사람이 울고 있으면 같이 울게 되지만
좋아하는 사람이 울고 있으면 위로하게 됩니다.  


사랑하는 사람 앞에서는 멋을 내게 되지만
좋아하는 사람 앞에서는 그대로의 모습을 보일 수 있습니다.  


사랑하는 사람은 슬플 때 생각나지만
좋아하는 사람은 고독할 때 생각납니다.  


사랑하는 사람과의 시간은 길어도 짧게 느껴지지만.
좋아하는 사람과의 시간은 길면 넉넉합니다.  


사랑하는 마음의 시작은 눈에서부터 시작되고
좋아하는 마음의 시작은 귀에서부터 시작됩니다  


그래서 좋아하다 싫어지면 귀를 막아버리면 끝나지만
사랑하는 마음은 눈꺼풀을 덮어도 포도송이 같은 구슬같이 맺히는 눈물입니다.  


출처 : 좋은 글 중에서

😂웃픈유머ㅎㅎ 좋은소식~나쁜소식~환장할 소식😝

오늘 날씨도 우중충한데요~
잠시나마 웃으시라고 올려봅니당 ㅎㅎㅎ  

★좋은 소식 vs 나쁜 소식 vs 환장할 소식★

●좋은소식: 남편이 진급했다네 ㅎㅎ
●나쁜소식: 그런데 비서가 엄청 예쁘다네.
●환장할소식: 둘이 외국으로 출장 간다네 ㅋㅋ

●좋은소식: 첨으로 아이가 상을 타왔네.
●나쁜소식: 옆집 애도 타 왔다네.
●환장할소식: 아이들 기 살린다고 전교생을 다 주었다네.ㅋㅋ

●좋은소식: 쓰레기를 종량제 봉투에 담지 않고 슬쩍 버렸네 ㅎㅎ.
●나쁜소식: 그 장면이 CCTV에 잡혔다네.
●환장할소식: 양심을 버린 사람 편으로 9시 뉴스에 나온다네.

●좋은소식: 살다가 처음으로 남편이 꽃을 사들고 왔네 ㅎㅎㅎ
●나쁜소식: 그런데 하얀 국화꽃 뿐 이었다네.
●환장할소식: 알고보니 장례식장 갔다가 아까워 가져온 거라네 ㅠㅠ

●좋은소식: 아내가 싼 가격에 성형수술을 했다네 ㅎㅎ
●나쁜소식: 수술이 시원치 않아 다시 해야만 한다네.
●환장할소식: 뉴스보니 돌팔이라고 잡혀 갔다네.

●좋은소식: 보내준 글이 너무 재미있어 깔깔깔 큰 소리로 웃었네.
●나쁜소식: 웃음 소리가 너무 커서 모든 사람들이 쳐다 보았다네.
●환장할소식: 하필이면 거기가 장례식장 이었다네.


🤣어느 선술집에 웃픈 낙서🤣

사랑에 빠(溺)지는 18세
욕탕서 빠(溺)지는 81세

도로를 폭주하는 18세
도로를 역주행하는 81세

마음이 연약한 18세
다리뼈가 연약한 81세

두근거리는 것이 안 멈추는 18세
심장질환이 안 멈추는 81세

사랑에 숨 막히는 18세
떡 먹다 숨 막히는 81세

학교 점수 걱정하는 18세
혈당 당뇨 걱정하는 81세

아무 것도 모르는 18세
아무 것도 기억나지 않는 81세

자기를 찾겠다는 18세
모두 찾아나서는 81세

😉😙🙃😄😁😆🤣😂😗😙😛😜🤪


웃으며 사는게
보약 먹는 것보다 낫다고 합니다.

웃음이 바로 보약입니당~

그리고 웃음은 많이 나눌수록 배가 된다고 하죠?
방금 글이 재밌으셨으면 주변에 꼭 공유하시고
함께 웃으세요^^  

오늘도 많이 웃고
행복&건강하시고 즐겁게 보내시길! ^^~