'2021/09/16'에 해당되는 글 8건

1. 혈액의 응고를 막는 "당근"

당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 
조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 
깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 
아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 
주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다


2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"

생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 
찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 
생강차를 마시면 온몸에서 
땀이 나면서 열이 내려가는 것도 
혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 
또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 
야채들은 혈소판의 응집을 막아 
심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 
즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 
생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에 섞어 마신다


3. 고지혈증을 예방하는 "두부"

두 부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부하다. 
리놀레산은 혈액 안에 들어 있는 응어리진 지방을 녹여 
고지혈증을 예방하는 영양분. 
막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어나 한의학에서는 
뇌졸중에 두부 습포를 했을 정도라고 한다. 
고혈압 환자들은 두부를 날로 차게 해서 먹으면 좋다


4. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"

꽁치나 고등어 같은 등푸른 생선에 들어 있는 불포화 지방산은 
응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데
탁월해 심장 질환 예방에 그만이다. 
조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이 유실되므로 
조림을 해서 먹는 것이 좋다


5. 묵은 피를 걸러내는 "부추"

부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 
혈관을 채우는 작용을 한다. 
부추에는 유화아릴이라는 자극 성분이 있어 
에너지 대사를 촉진하고 혈액 순환을 활발하게 한다. 
부추는 어떻게 조리하든 소화가 잘 되지만 
피를 맑게 하기 위해서는 생채를 만들거나 
샐러드에 곁들여 생으로 먹는 것이 더 효과적이다


6. 혈액의 독소를 빼내는 "미역·다시마"

해조류에 많은 요오드는 신진 대사를 높이고 
혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질이다. 
각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든 
독성을 해독하므로 인스턴스 식품을 많이 먹는 
청소년들에게 특히 좋다. 
요오드는 참기름과 함께 조리하면 흡수율이 높아진다. 
미역국을 끓이기 전 참기름에 
달달 볶아 끓이면 맛과 영양이 모두 풍부하다


7. 활성 산소를 제거하는 "카레 가루"

카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을 발생시키는 
활성 산소를 없애는 데 탁월하다. 
카레에 들어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의 성분은 
마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을 하기 때문. 
당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 
다른 야채들을 듬뿍 넣고 
카레라이스를 만들어 먹으면 효과가 더 좋다


8. 혈관과 조직의 산화를 막는 "검은깨"

깨 에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은 
강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는 데 도움이 된다. 
그 중에서도 블랙 푸드 열풍을 일으키고 있는 검은깨는 
콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 효과가 있는 것으로 나타났다. 
검은깨는 가루를 내었다가 선식이나 우유에 타 먹으면 
고소함이 더해져 맛도 좋고 영양도 훨씬 좋아진다


9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차 가루"

녹 차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고 
카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 
깨끗한 혈액을 만드는 데 2배로 효과가 좋은 식품이다. 
잎을 우려내는 것도 좋지만 차의 영양을 100% 이용하려면 
녹차 가루를 사용한다. 
가루로 차를 타 마시거나 음식 위에 솔솔 뿌려 먹는다

그리운 이름 하나



내게는 늘 그리운 사람이 있습니다.
눈을 감아도, 뒤를 돌아서도 보이는
늘 마음 생각을 가득 채우는
그런 사람이 내게는 있습니다.

이렇게 흐린 날이면,
더 생각나는 사람입니다.

그리움이라는 말로 언제나 다가와
머무는 그런 사람이 내겐 있습니다.

때론 잊으려 했습니다.
때론 숨으려 했습니다.
때론 발길 돌리려 했습니다.
그래도 잊지 못할, 그런 사람이 있습니다.

애태우기를 몇 날,
눈물짓기를 몇 날,
소리쳐 보기를 몇 날,
그래도 지워지지 않는 한 사람이 있습니다.

어쩌면, 평생 못 잊고
가슴에 묻어야 할 사람인지도 모릅니다.
그냥 떠밀기엔 너무 마음이 아파
평생을 가슴에 묻어야 할
그런 사람이 내겐 있습니다.

그래도….
그래도….
나 슬프지 않습니다.
그리움으로 다가온 그 사람은,
사랑이기 때문입니다.

내 마음에 깊이 새겨둔
그리운 사랑의 흔적입니다.
그 사람이 오늘은 왠지
너무너무 보고파집니다.



- 좋은 글 중에서 -


좋은글 더보기

나는 행복한 사람
"걸을 수만 있다면,
더 큰 복은 바라지 않겠습니다."
누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.  
 
 
"설 수만 있다면,
더 큰 복은 바라지 않겠습니다."
누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.  
 
 
"들을 수만 있다면,
더 큰 복은 바라지 않겠습니다."
누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.  
 
 
"말할 수만 있다면,
더 큰 복은 바라지 않겠습니다."
누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.  
 
 
"볼 수만 있다면,
더 큰 복은 바라지 않겠습니다."
누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.  
 
 
"살 수만 있다면,
더 큰 복은 바라지 않겠습니다."
누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.  
 
 
놀랍게도 누군가의 간절한 소원을
나는 다 이루고 살았습니다.  
 
 
놀랍게도 누군가가
간절히 기다리는 기적이
내게는 날마다 일어나고 있었습니다.  
 
 
부자 되지 못해도,
지혜롭지 못해도
내 삶에 날마다 감사하겠습니다.  
 
 
날마다 누군가의 소원을 이루고,
날마다 기적이 일어나는 나의 하루를,
나의 삶을 사랑하겠습니다.  
 
 
사랑합니다.
내 삶, 내 인생,
나..... 어떻게 해야 행복해지는지
고민하지 않겠습니다.  
 
 
내가 얼마나 행복한 사람인지
날마다 깨닫겠습니다.
나의 하루는 기적입니다.
나는 행복한 사람입니다.


나는 행복한 사람 / 언더우드 기도문 중에서    

 

♧ 모든 일의 이유는 당신이 만든다. ♧ 
 
모든 일의 이유는 당신이 만든다. 
'끌어당김의 법칙'으로 당신은 세상을 살아간다 

당신은 이 우주의 하나의 고유한 안.테.나 이다. 
당신의 생각이란 주파수가 우주로 보낸다. 
그렇게 보내버린 주파수는 다시 당신에게 돌아와 앞으로 일어날 일을 만든다. 

즉, 당신에게 일어난 일은 모두 당신이 만들어 낸일이다. 
운명은 당신이 만든다고도 할수 있다. 

좋음, 행복, 기쁨 등 긍정적인 생각을 했다면 우주는 바로 응답하여 좋은 일을 일어나도록 하며 행운을 만든다. 

그리고 이 세상에서 가장 센 주파수는 바로 사랑이다. 
사랑을 하면 행복해진다. 

-'The Secret 시크릿' 중에서-

[

[ 하루의 행복 ]
ㅤ
이른 새벽 눈을 뜨면
나에게 주어진 하루가 
있음을 감사하렵니다.  
ㅤ
밥과 몇 가지 반찬... 
풍성한 식탁은 아니어도
오늘 내가 허기를 달랠 수 
있는 한 끼 식사를 할 수 
있음을 감사하렵니다.  
ㅤ
누군가 나에게 
경우에 맞지 않게
행동할 지라도 
그 사람 으로 인하여 
나 자신을 되돌아 
볼 수 있음을 감사하렵니다.  
ㅤ
태양의 따스한 
손길을 감사하고, 
바람의 싱그러운 
속삭임을 감사하고,
나의 마음을 풀어 한 편의
시를 쓸 수 있음을 
또한 감사하렵니다.  
ㅤ
오늘 하루도~!! 
감사하는 마음으로 
살아 가야겠습니다.  
ㅤ
이토록 아름다운 
세상에 태어 났음을
커다란 축복으로 여기고
가느다란 별빛 하나,  
ㅤ
소소한 빗방울 하나에서도
눈물겨운 감동과 환희를 
느낄 수 있는 맑은 영혼의 
내가 되어야겠습니다.  
ㅤ
인생을 살아가는데 
가장 중요한것은
나를 믿고 사랑하는 것이고 
나에게 확신을 갖는일입니다.  
ㅤ
가치있는 인생을 살면서 
가치있는 사랑을 하는것이
최고의 삶이고 
행복이라고 합니다. 
ㅤ
-ㅤ<좋은 글>중에서



 

◇ 성수는 은행을 털다


돈이 한 푼도 없어 며칠을 굶은
성수는 은행을 털기로 작정한다..

치밀한 계획끝에 은행에 침입해
대형금고를 열자 중간 금고가 나왔다

다시 중간 금고를 열자 이번엔
아주 작은 금고가 나왔다..

성수는 그 속에 분명 다이아 몬드가
있을거라고 생각하고 마지막 작은  
금고를 열었는데..

요구르트 병이  잔뜩 있었다..

화가 난 성수는 그 자리에서
요구르트를 모두 마시고 가버렸다..

다음날 조간 신문에 일면 기사에

이런 기사가 대문짝 같이 났다~~~
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
,
,
.
.
.
.
.
.
.
.

" 정자 은행 털리다"
  
푸ㅡㅡ하하하~^