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인생을 바꾸고 싶다면 세가지 버릇을 고쳐라

★첫째는- 마음버릇이다.
부정적인 생각은 버리고 
항상 긍정적으로 생각하라.
저녁에 결심한 마음 
아침되면 달라지는일들이 많았다면
부끄러운 일입니다. 

★둘째는- 말버릇이다.
비난과 불평을 삼가고 
칭찬과 감사를 입버릇으로 만들어라.
말을 먼저 앞세워 
행동하지 못하는 것들이 모여 
신뢰를 잃을 수 있습니다.
친구를얻으려면 실천하세요.
지금의 친구보다 더 업그레이드된 친구를 
만나게 될 것입니다. 

★셋째는- 몸버릇이다.
찌푸린 얼굴보다는 활짝 웃는 사람 
맥없는 사람보다는 당당한 사람이 성공한다.
서있는 시간보다 누워있는 시간이 많다면 
그는 성공할 수 없습니다. 

운명을 바꾸고 싶다면
독서와 교육 그리고 훈련을 통해 
마음 버릇, 말 버릇, 몸 버릇을 바꿔라. 

성공도 버릇이요.
실패도 버릇이다. 

-'비상' 中

성공하는 말의법칙 18가지


 

사람들을 사귀고 유지하는데 있어서, 

가장 중요한 것이 바로 "말" 인데요.


같은 상황에도 어떤 말을 하느냐에 따라

그 효과의 차이가 엄청나다는 것,


그리고 매일 어떤 말을 하느냐에 따라,

몇달 후, 몇년 후의 인생이 바뀔 수 있다는 사실 모두 아시나요?^^


성공한 사람들이 의식적으로 사용하는 말,

성공한 사람들이 습관적으로 사용하는 말,

당신의 성공을 위한,

성공하는 말의 법칙 18가지를 소개해드립니다.


1. 호수에 돌을 던지면 파문이 일듯 말의 파장이 운명을 결정짓는다.


2. 아침에 첫 마디는 중요하다. 밝고 신나는 말로 하루를 열어라.


3. 말은 에너지다. 좋은 에너지를 충전시켜라.


4. 말에는 각인효과가 있다. 같은 말을 반복하면 그대로 된다.


5. 밝은 음색(音色)을 만들어라. 소리 색깔이 변하면 운세도 변한다.


6. 정성을 심어 말하라. 정성스런 말은 소망 성취의 밑바탕이다.


7. 투명스러운 말투는 들어온 복도 깨뜨린다. 

발성 연습을 게을리 말라.


8. 불평불만만 쏟으면 안되는 일만 연속된다. 

투덜대는 버릇은 악성 바이러스 이다.


9. 열심히 경청하면 마음의 소리까지 들린다. 

상대 말에 집중하라.


10. 시비에 끼어들지 말고 자기 길로 가라. 두고두고 후회한다.


11. 말에는 견인력이 있다. 없는 말 퍼뜨리면 재앙이 따른다.


12. 부정적인 언어는 불운을 초래한다. 긍정적인 언어로 복을 지어라.


13. 때로는 침묵하라. 침묵은 최상의 언어 이다.


14. 눈으로 말하라. 눈은 입보다 더 많은 말을 한다.


15. "사랑합니다. 감사합니다. 덕분입니다. 

좋은날 입니다." 를 항상 사용하라.


16. 대화에도 질서가 있다. 

끼어들기, 가로채기는 예의가 아니다.


17. 잘못하면 용서를 빌고, 용서를 빌면 용서하라. 

그래야 사랑과 평화가 깃든다.


18. 좋은 책은 소리 내서 읽고 또 읽어라. 놀라운 변화가 나타난다

[혈압 높으면 피해야 하는 음식 7가지]

◆붉은 고기 
 
소금을 잔뜩 친 스테이크는 정말 좋지 않다. 건강한 식습관은 적당량을 먹는데서 시작한다. 특히 포화지방이나 트랜스지방은 되도록 적게 섭취해야 한다. 
 
 
◆라면 
 
라면 한 개에는 지방이 14g, 나트륨이 1580㎎이 들어있다. 라면에는 나트륨이 너무 많아 혈압을 높이는 주범으로 꼽힌다.  
 
 
◆술 
 
술은 혈압을 상승시키는 작용을 한다. 또한 알코올 성분은 혈관 벽에 손상을 주며 다른 질환 위험도 증가시킨다.  
 
 
◆베이컨 
 
베이컨에는 지방이 너무 많다. 베이컨 3조각에는 지방이 4.5g, 나트륨은 약 270㎎이 들어있다. 아침식사 등을 할 때 베이컨 섭취량을 줄이는 게 좋다. 
 
 
◆도넛 
 
도넛 한 개의 열량은 300칼로리에 달하고 지방 42%, 탄수화물 54%로 구성돼 있다. 여기에 튀기기 때문에 포화지방과 트랜스지방이 다량 포함된다. 도넛은 땅콩버터나 초콜릿 바, 칩 보다 더 많은 지방을 함유하고 있다.  
 
 
◆전유 
 
지방을 빼지 아니한 자연 상태의 우유를 말하는 전유라고 한다. 우유는 칼슘이 풍부한 좋은 식품이다. 하지만 전유와 같은 고지방 유제품은 필요 이상의 지방을 과도하게 제공한다. 전유 한 컵에는 지방 8g이 들어있는데 이중 5g은 포화지방이다.  
 
 
◆피클 
 
채소나 과일에 각종 향신료를 첨가하여 만든 서양식 절임 장아찌인 피클은 미국인들이 즐겨먹는 음식이다. 그런데 이런 피클에는 염분이 너무 많다. 길이가 9.5㎝ 정도 되는 중간 크기의 오이 피클 3개에는 나트륨 하루 권장량인 2300㎎보다 훨씬 많은 2355㎎이 들혈압이 놉어있다.   

옛날 한 남자가 여자에게 프로포즈를 하자, 그여자는

'두마리의 말 말고 다섯마리의 소를 갖고 오면 결혼하겠다'고 답변,

이 남자는 그 말 뜻을 알지 못하고 그저 두마리의 말과 다섯마리의 소를 구입하기 위해 열심히 돈을 벌었지만 그 여자와 결혼은 하지 못했다.

그러던 어느날 꼬마 녀석이 이 할아버지의 사정이야기를 듣고 나서 하는말

'에이! ' 하더니 대수롭지 않게

할아버지! 그말은 '두말 말고 오소' 라는 뜻 아니에요?

그제서야 이 할아버지, 무릎을 치면서 네 말이 맞다.

그러나 50년의 세월이 지났으니 어떻게 하겠냐며 한탄.

♥물음표를 느낌표로 바꾸면 인생이 바뀐다

?   ---->   !

물음표를 느낌표로...
바꾸면 분노가 물러가고 감사와 긍정이 찾아옵니다.

우리의 말에는 생명력이 있어 죽이기도 하고 살리기도 합니다. 칼에 찔린 상처는 꿰매면 다시 아물지만 혀로 인한 상처는 수십년이 지나도 아물지 않습니다.

‘사람은 비수를 손에 들지 않고도 가시 돋친 말 속에 그것을 숨겨 둘 수 있다’는 셰익스피어의 말처럼 신체에 가해지는 물질적 폭력보다 상처도 깊고 후유증이 심한 것이 말의 폭력입니다.

특히 가까운 사이에서 가족 사이에서의 말은 함부로 하기 쉽습니다.

말은 사람의 향기라고 합니다. 아무리 꽃이 예뻐도 냄새가 독하면 곁에 가까이 두기 어렵고, 반대로 화려하지 않아도 향기가 좋으면 그 꽃을 방안에 들여 놓게 됩니다.

말에는 힘이 있다.
“검(칼)에는 두 개의 날이, 사람의 입에는 백 개의 날이 달려 있다’는 속담처럼 말로써 다른 사람을 위로해 줄 수도 있고, 책망할 수도 있으며, 용기를 줄 수도 있고, 실망을 줄 수도 있습니다.

'내가 높음'을 드러내는 교만한 언어에는 불행이 찾아오지만 '내가 낮음'을 고백하는 겸손한 언어에는 행복이 찾아옵니다.

"사랑해", "고마워", "미안해", "잘했어", "기도해줄게", "넌 항상 믿음직해", "넌 잘 될 거야", "네가 곁에 있어서 참 좋아".

짧지만 이런 한마디 말이 우리를 행복하게 합니다.

우리 곁에 있는 사람이 행복할 때 우리는 더욱 더 행복해진답니다!

누군가 인터넷 게시판에 질문을 올렸다.

'성형 수술하고 비행기 타면 압력으로 꿰맨 자리가 터지기 때문에 비행기를 타면 안 된다는데... 그게 사실인가요?'

엉뚱한 질문에 네티즌들은

'당연히 탈 수 있다.' 라고 답글을 달았지만...!

어떤 네티즌 하나의 답글에... 모두들 박장대소 했다는..




'얼굴이 여권 사진하고 다르면 당근 못 타죠..'