'2021/07/08'에 해당되는 글 7건

* 서로 기대고 사는 인연 * 


우리는 많은 사물과 

자연에 기대어 살아 갑니다. 


우울한 날에는 

하늘에 기대고 슬픈 날에는

가로등에 기댑니다. 


기쁜 날에는 나무에 기대고

부푼 날에는 별에 기댑니다. 


사랑하면 꽃에 기대고 

이별하면 달에 기댑니다. 


우리가 기대고 사는 것이 

어디 사물과 자연뿐이리요. 


일상 생활에서 우리는 

수많은 사람들에게 

기대어 살아 갑니다. 


내가 건네는 인사는 

타인을 향한 것이고 

내가 사랑하는 사람도 

나 아닌 타인입니다. 


나를 울게하는 사람도 타인

나를 웃게하는 사람도 타인입니다. 


사람이 사람에게 비스듬히 

기댄다는 것은 

그의 마음에 

내 맘이 스며드는 일입니다. 


그가 슬프면 내 마음에도 

슬픔이 번지고 그가 웃으면 

내 마음에도 기쁨이 퍼집니다. 


서로 기대고 산다는 것

그것이 바로 인연이겠지요.

그 인연의 언덕은

어느 날은 흐리고

어느 날은 맑게 갤 겁니다. 


흐리면 흐린 대로 

개면 갠 대로 

그에게 위로가 되고 

기쁨이 되어 주는 것 


그것이 서로 기대고 살아가는 

인연의 덕목이겠지요  

송정림, 참좋은 당신을 만났습니다 中

★ 얼굴은 인생의 성적표입니다 ★
 

늙을수록 얼굴에 웃음이 그려져야 합니다.
늙은 얼굴은 자신인생의 성적표이기 때문입니다.  
 
나이 들어 얼굴에 짜증과 불만,
우울을 담고 있다면, 당신은 인생의 낙제점을
모두에게 공개하는 것이 됩니다. 
 
이만큼 살아왔으니 마음도 이만큼 넓어지고
따뜻해졌다는 것을 우리는 얼굴의 표정으로
말할 수 있어야 합니다. 
 
나도 언젠가 스스로 생의 성적표를 받았다고
확연히 느낄 때가 다가올 것입니다.
그때 나의 얼굴 표정은 어떨지 궁금합니다. 
 
하지만 그날이 오지 않아도 그날의 표정을
우리는 알 수 있습니다.
지금 살아가는 모습을 보면
알 수 있기 때문입니다. 
 
내 얼굴 표정은 이미 오래 전부터
그리고 지금 이 순간에도 만들어지고 있습니다.
그러고 보면 삶에 거짓은 있을 수 없습니다. 
 
먼 훗날 내 얼굴에 그려질 표정들이
따뜻하고 넉넉하기를 바라며 살아갑니다. 
 

-좋은글에서- 



 

♠ 연잎의 지혜 ♠

빗방울이 연잎에 고이면
연잎은 한동안 물방울의 유동으로 일렁이다가
어느만큼 고이면 수정처럼 투명한 물을 미련없이 쏟아 버린다.

그 물이 아래 연잎에 떨어지면 거기에서 또
일렁거리다가 도르르 연못으로 비워 버린다.

연잎은 자신이 감당할 만한 무게만을 싣고 있다가
그 이상이 되면 비워 버린다.

그렇지 않고 욕심대로 받아들이면 마침내 잎이
찢기거나 줄기가 꺾이고 말 것이다.

세상사는 이치도 이와 마찬가지이다.

욕심은 바닷물과 같아서
마시면 마실수록 목이 마르다.

사람들은 가질 줄만 알지 비울줄은 모른다.
모이면 모일수록, 많아지면 많아질수록,
우리의 영혼과 육체를 무겁게 짓누른다.

삶이 피로하고 고통스러운 것은 놓아버려야 할 것을
쥐고 있기 때문이다.

자신을 짓누르는 물방울을
가볍게 비워버리는 연잎처럼
무엇을 버리고
무엇을 가져야 할 지를 알아야 한다.

사람이 욕심에 집착하면 불명예 외에 아무것도
얻을 것이 없다.

좋은것을 담으려면 먼저 그릇을 비워야 한다.
욕심은 버려야 채워진다.
악기는 비어 있기 때문에 울린다.

비우면 내면에서 울리는
자신의 외침을 듣는다.

- 법정 스님 -










 

★치명적인 미세먼지 해독에 좋은 9가지 음식★

외출 시 항상 마스크를 한다고 해도
미세먼지 흡입으로부터 완벽히 자유로울 수는 없습니다.
따라서 평소에 미세먼지 흡입에 노출되지 않기 위해
충분한 예방조치를 하고 여기에 유해한 중금속 성분을
포함하고 있는 미세먼지를 배출하고 기관지 건강에
도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
어떤 음식들이 있는지 정리해봤습니다.

1. 고등어

고등어에 있는 아연 성분은 중금속이 인체에
쌓이는 것을 예방해줍니다. 특히 풍부하게 함유된
오메가3 지방산이 기도의 염증을 완화하고
호흡기나 폐 질환 개선에 도움을 줍니다.
미세먼지가 심한 요즘 섭취하면 효과적입니다.


2. 미나리

미나리는 매연이나 미세먼지를 통해 인체에 흡입된
중금속을 배출해주는 효능이 탁월합니다.
독소를 배출하고 혈액을 맑게 해주는 효능이 있습니다.
중금속 배출 효과를 높이려면 충분한 물과 함께
섭취해 장운동을 증가시키도록 해야 합니다.


3. 미역

미역은 물론 해조류는 미세먼지를 통해 인체에 흡수된
각종 독소를 배출해주는 효능이 탁월합니다.
특히 미역에 함유된 알긴산 성분은 미세먼지를 통해
흡입된 중금속을 배출해주는 효능이 탁월하며
혈액을 맑게 하는 데 도움이 됩니다.
미세먼지와 중금속 등을 밖으로 빼내는 일등 공신입니다.
비타민K와 알긴산 손실을 적게 하려면 물에
오래 담그거나 데치지 않도록 해야 합니다.


4. 마늘

마늘의 매운맛은 알리신으로 인한 것인데
이 성분은 기관지 염증을 재선해주는 효능이 있습니다.
먹을 때 충분히 씹어줘야 알리신 효과를
극대화할 수 있다고 합니다.


5. 녹차

녹차에 함유된 탄닌은 중금속을 배출해주고
면역력을 향상시키는 데 도움이 되며
발암물질을 억제해주는 데 도움이 됩니다.
단, 탄닌은 철분의 흡수력을 낮추기 때문에
식후 30분에서 1시간 후에 마시는 것이 좋습니다.


6. 귤

귤은 기침을 완화하는데 좋을 뿐 아니라 미세먼지 속
세균이 활동하지 못하도록 막아주는 효능이 있습니다.
껍질에 좋은 성분이 많이 함유되어 있으니 귤껍질을
버리지 말고 말려 두었다가 달여 먹으면 좋습니다.


7. 배

배에 함유된 루테올린 성분은
가래와 기침을 멎게 하는 것은 물론
편도가 부었을 때 염증을 완화하는데 효과적입니다.
배 역시 껍질에 루테올린이
풍부하게 함유되어 있으니 껍질을 깍지 말고
깨끗이 씻어 함께 섭취하는 것이 좋습니다.


8. 브로콜리

설포라판과 비타민C가 많아서 미세먼지로 인한
체내 염증을 완화시키는 효과가 있습니다.
풍부한 식이섬유가 배변작용을 좋게 해 노폐물을
정화시켜 줍니다. 브로콜리에 포함된 항산화물질을
충분히 섭취하려면 줄기째 먹는 게 좋습니다.


9. 물

위의 음식을 섭취하는 것도 좋지만 미세먼지를
배출하는 데 도움이 되는 가장 쉬우면서도
중요한 방법은 충분한 수분(물) 섭취를 통해 체내의
노폐물 배출을 유도하는 것입니다.
또한 물을 충분히 섭취하면 기관지 점막이 촉촉하게
만들어 호흡기를 보호해주는 필터 역할을 하는데
도움이 됩니다.

바람끼가 많은 남편이 바람을 피우다가 복상사를 하였다

관을 주문하여 관 뚜껑을 닫으려니
거시기가 서 있어 도저히 관을 닫을 수가 없었다.

유명한 도사, 목사, 신부님께
부탁하였으나 해결이 되지 않았다.

그래서,
마지막에 자포자기하는 심정으로
스님께 부탁했습니다.

그렇지만 세상경험이 많은
난다 긴다하는 사람도 안되는데
속세사정을 모르는 스님에게는
아무런 기대도 하지 않았습니다.

그런데......
스님이 염불을 시작하자마자
거짓말같이 거시기가 제 위치로
돌아가 무사히 장례를 치뤘습니다

궁금한 부인이 스님께~~
어떤 법문을 하였냐고 물었습니다.

스님이 웃으면서 다음과 같이~~
대답했습니다..
.
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.
.
.
.
.
" 본처와따 아미타불!!  본처와쓰 관세음보살 "



ㅇㅎㅎ   ㅋㅋㅋㅋㅋ

🍒 잠자기전 먹으면 안되는 6가지 음식1. 겨자과 식물(브로콜리, 콜리플라워 등)
말도 안 된다고 생각할 거다. 브로콜리나 콜리플라워는 몸 디톡스와 암 예방에 효과가 있는
피토케미컬, 비타민, 철분 등으로 가득하다.
더 재밌는 것은 수면을 조절하는 세로토닌 생성에 한 몫 하며 잠드는 데 도움이 되는
트립토판이라는 아미노산도 포함되어 있다.
그런데 겨자과의 농작물에는 '불용성 섬유'가 많아서 소화가 느리다고
로스앤젤레스의 영양사인 엘리자 굿먼은 말한다.
'취침 시간 가까워서 불용성 섬유를 많이 섭취할 경우 잠을 자려고 해도
몸은 계속 소화하느라 바쁘다. 따라서 숙면이 어려워질 수 있다'
고 한다. 물론 이런 이로운 음식은 많이 먹는데 좋다. 낮에 말이다.

2. 토마토소스
비타민 C, 철분, 그리고 심장병, 암, 시력 감퇴 예방에 효능이 있는 것으로 나타난
산화 방지제 리코펜으로 가득한 음식이다.
문제는 산성이 높아서 소화불량이나 가슴이 쓰릴 수 있다고 영양 아카데미의 영양사이자
대변인인 알리사 럼시는 말한다.
이런 문제를 예방하려면 밤늦게 피자나 파스타 먹는 건 피해야 한다.
그러나 잠들기 3시간 전에는 큰 상관이 없다.

3. 다크초콜릿
식사 후에 디저트로 먹는 다크초콜릿이 달콤한 행복감을 안겨줄 수는 있겠지만,
수면에는 악이다. 다크초콜릿에는 카페인이 듬뿍들어 있어서다.
럼시의 말에 의하면 일부 다크초콜릿은 커피 4분의 1컵만큼의 카페인이 포함되어
있을 수 있다고 경고한다. 다크초콜릿은 더 진할수록 카페인 농도가 높다.
"다크초콜릿엔 타이로신이라는 아미노산이 포함되어 있는데
자극성이 높다"라고 럼시는 경고한다.

4. 가공육 및 치즈
숙성된 고기나 치즈는 파티에서 빼 놀 수 없는 기본 음식이지만,
밤늦게까지 먹다간 잠을 설칠 수 있다.
"이런 음식엔 티라민이라는 아미노산이 들어있는데, 정신을 깨게 하는
노르에피네프린이라는 자극제를 충동한다"고 럼시는 지적한다.

5. 소고기
단백질이 함량이 높은 소고기는 아무리 지방성이 낮은 부위나 목초육이라도
다은 음식에 비해 지방 비율이 높은 편이라서 소화가 오래 걸린다.
즉, 스테이크나 햄버거를 저녁 식사로 했다면 침대에 들어서도 몸은 소화하느라
바쁠 수 있고 따라서 잠이 깰 가능성이 크다고 '진짜 음식과 진짜 삶'의 저자인
영양사 베스 워런은 말한다. 또 고단백질 식습관은 수면 장애 요인인
수면성 무호흡증과 연관이 있다는 연구도 있다.

6. 매운 음식
매운 음식은 신진대사 증진 효과로 다이어트에 특히 좋다는 명성이 있다
(게다가 과잉 섭취를 해도 문제가 안 되는 다섯 가지 음식 중에 하나다).
그런데 '열'나게 할 수 있는 매운 음식은 잠에 해로울 수 있는데,
체온이 올라가면서 수면을 방해하기 때문이다.