'2021/07/13'에 해당되는 글 7건

무병장수 생활상식

[첫째]:快食(쾌식)입니다

(1) 식사를 잘 하셔야 합니다.
(2) 식사 때(아침, 점심, 저녁)를 거르지 않고,
(3) 맛있다고 과식하지 말고
(4) 생각없다고 때를 거르지 말고
(5) 소량이라도 맛있게 먹어야 합니다.


[둘째]:快便(쾌변)입니다.

(1) 정기적으로 배변을 잘 해야 합니다  
(2) 便秘(변비)는 좋지 않습니다.
(3) 배뇨, 배변을 시원하게 해야 합니다


[셋째]:快眠(쾌면)입니다

(1) 熟眠(숙면)을 해야 합니다.
(2) 不眠症(불면증)은 사람을 미치게 만듭니다.
(3) 잠자리에 들면 푹 자고 일어나야 합니다.


[넷째]:快步 (쾌보)입니다

(1) 걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 합니다.
(2) 관절이 좋지 않아서, 또는 不具者라 경쾌하게 걷지 못하면 큰 불행입니다.
(3) 몸을 똑바로 세우고, 경쾌히 걷을 수 있다는 것은 큰 행복입니다.
(4) 가능하면 速步로 심폐기능을 향상시켜야 합니다.


[다섯째]:快笑(쾌소)입니다

(1) 농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으십시오
(2) 친구들과 만나면, 웃음보를 터트려서라도 크게 웃을 수 있는 우스개 소리라도 한마디 하세요.
(3) 웃으면 福이 온답니다.
(4) 일소 일소(一笑一少)랍니다.


[여섯째]:快愛(쾌애)입니다

(1) 많이 사랑하십시오
(2) 좋아하는 異性이 있으면 망설이지 말고 求愛하세요.
(3) 유쾌한 성생활은 인생을 연장합니다.
(4) 그러나 지나친 정력낭비는 명을 단축하기도 합니다.


[일곱째]:快事(쾌사) 입니다

(1) 자기가 하고 싶은 일에 열중하십시오.
(2) 자기가 하고 싶은 일을 찾아서 만드십시오.
(3) 자기가 하고 싶은 일은 항상 즐거움을 줍니다.
(4) 자기가 하고 싶은 일을 하면 크나 큰 성취감을 줍니다.
(5) 하고 싶은 일은 곧 自我實現입니다.


[여덟 째]:快費(쾌비)하십시오

(1) 써야할 때는 아낌없이 쓰십시오
(2) 壽衣에는 호주머니가 없다고 합니다. 아낀 돈을 저승 갈때 가져 갈수는 없습니다.
(3) 먹고 싶은것 있으면, 사 먹으십시오
(4) 친구 만나면, 밥 한끼, 술 한잔을 먼저 사십시오
(5) 주는 것은 곧 얻는 것입니다.
(6) 老後準備보다 死後準備를 하십시오
(7) 죽은 후에, 다른 산 사람이 "그 사람, 착한 사람이었는데...." 라는 말을 하도록 適消 適費하십시오.

♥인생살이

인생을 살면서 변함없는
마음으로 같이 걸어줄 누군가가
있다는 것 그것처럼 우리 삶에
따스한 것은 없다.

돌이켜 보면, 살아가면서 늘 혼자 결정 할 때가 많다
사람들은 많았지만 정작 중요한 순간에는 언제나 혼자였다.

기대고 싶을 때, 잡아줄
손이 절실히 필요했을 때
늘 혼자 다

그래, 산다는 건 결국 내 곁에
아무도 없다는 것을 확인하는 일이다.

비틀거리고 더듬거리더라도
혼자서 걸어가야 하는 길 임을,
알고 있는 이상 멈출 수도 가지 않을 수도 없는 그 외길.....,

같이 걸어줄 누군가가 있다는 것. 아아, 그것처럼 내 삶에
절실한 것은 없다.

서로 기대며 함께 갈 사람은
그냥 만나지는 게 아니다.

오늘도 서로 공들이며 주고 받는
소중한 인연 잘 가꾸어 나가시길
바랍니다.

행복한 하루 시작하세요.^^*

◇ 떡장사 남편


남편을 여윈 한 여자가
떡장사를 하면서 죽은 남편을 그리워하며
장성한 자식들과 하루하루를 살고 있었다.

하루는
딸이 엄마 일을 거들면서 물었다.

"힘드시죠, 엄마?"

"에구,
너희 아버지만
있었어도 좋았을 것을.....
갑자기 돌아가신
네 아버지 생각이 나는구나 "

딸이 다시 물었다.

"아빤
일을 참 잘하셨죠 ? "


엄마는 한숨을 쉬면서,~~~
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."그럼 !

  낮이고 밤이고

  떡치는 일이라면 최고였단다 "

ㅎㅎ

도종환의 저무는 꽃 중에서

가장 화려하게 피었을 때
그리하여 이제는 저무는 일만 남았을때,

추하지 않게 지는 일을
준비하는 꽃은 오히려 고요하다.
화려한 빛깕과 향기를 다만 며칠이라도 더 붙들어두기 위해 조바심나서,
머리채를 훈드는 꽃들도 많지만.

아름다움이 조금씩 저무는 날들이 생에 있어서는 더욱 소중하다는 것을.

♠ '식초'로 고칠 수 있는 질병 13가지 ♠


1. 당뇨 

당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 
탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해
신진대사를 활발하게 해야 하는데
식초가 이러한 기능을 가지고 있다.  

음식물과 함께 섭취할 경우
어육이나 채소에 식초를 친 요리 등도
많이 먹어 주면 좋다. 


2. 고혈압 

지방의 합성을 저지하는 작용과 더불어
지방의 분해를 촉진하며,

염분 섭취를 억제하는 기능도 하고,
이뇨작용을 돕는다. 


3. 동맥경화 

동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나
중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나
혈관이, 노화함으로써 일어나게 되며
식초의 일정한 복용이 동맥경화를
예방하는 효과를 낸다. 


4. 간장병 

기능이 저하돼 흡수되지 않음과 동시에 각종 유해물질이
해독되지 않고 전신으로 퍼져가는 병인데,
이러한 유해물질의 배설을 촉진시키며

또한 아미노산의 섭취로 인한
단백질 부족현상을 막아 준다.   
 

5. 위장병 

위액의 분비를 촉진시켜 줄 뿐만 아니라
강한 살균작용까지 가지고 있어
위장내의 유해한 세균의 번식도 억제해 줌과 동시에
비타민 B1을 많이 함유하고 있어
식욕 부진 해소에 효과적이다. 


6. 신장병 

신장에(신우염이나 신장염) 이상이 생기면
불필요한 물질을 체외로 배출하는 역할을,
다하지 못하는 것을 식초를 복용함으로써
항이뇨 호르몬을 조절해 신장이 제기능을
찾도록 만든다.   
 

7. 변비 

체내의 신진대사를 높이는 기능을 가지고 있으며,
장내의 활동이 원활해지고 탄산가스가 발생해
변의를 일으켜 변비가 해소된다. 

한 컵의 우유에 술잔 하나의 사과식초를 섞어 마시거나
우유 대신 물에 희석해서 꿀을 섞어 마시면 좋다. 


8. 비만 

날씬한 몸매를 갖고 싶은 것은
남녀 모두의 희망사항으로 특히 주부들의 경우
당질이, 지방으로 변하는 것을 막고
지방의 분해를 촉진하기 때문에
비만방지효과를 가지고 있다. 


9. 불면증 

스트레스를 원인으로 해 찾아오는 불면증을
식초가 칼슘의 흡수 및 정신적인 긴장을 완화시켜 준다.   
 

10. 골다공증 

식품속의 칼슘이 체내에 흡수되는 것을 돕고
칼슘의 체내흡착을 원활하게 하는 역할을 한다. 

또한 부신피질 호르몬을 조절해
골다공증에 대단히 효과가 있다. 


11. 요통 

식초에는 초산, 구연산 등의 유기산이 많이 함유돼 있어
젖산의 분해를 촉진하기 때문에 피로를 방지해
허리의 유연성을 부여해 준다. 


12. 기미, 피부노화

식초는 피부나 근육내의 젖산을 분해해
혈액의 흐름을 원활하게 하는 작용을 하므로
피부의 노폐물을 남기지 않는다. 


13. 만성피로

영양의 밸런스가 깨지거나 무리한 운동으로
대량의 에너지를 소비하면 불완전 연소된
영양분의 찌꺼기가 혈액속에 남게돼
피로를 자주 느끼게 된다.

가벼운 운동 후에도 피로가 쉽게 가시지 않는다면
식초 또는 구연산 10~15g정도를 물에 희석해 마시면
단맛도 있고 음료수로 마시기에 좋다.






 

❤ 우리 아름답게 늙어요 ❤
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미운소리, 우는소리, 헐뜯는 소리
그리고 군소릴랑 하지 말고
조심조심 일러주며 설치지 마소
알고도 모르는 척 어수룩하고 ...
그렇게 사는 것이 편안 하다오
이기려 하지마소 져주시구려
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아무리 많은 돈 가졌다고 해도 
죽으면 가져갈 수 없는 것
많은 돈 남겨 자식들 
싸움하게 만들지 말고
살아있는 동안 많이 뿌려서 
산더미 같은 덕을 쌓으시구려.
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언제나 감사함을 잊지 말고 
언제 어디서나 고마워해요.
그렇지만 그것은 겉 이야기
정말로 돈은 놓치지 말고 
죽을 때까지 꼭 잡아야 하오
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옛 친구를 만나면 술 한 잔 사주고
손주 보면 용돈 한 푼 줄 수 있어야
늙으막에 내 몸을 돌보고
모두가 받들어 줄거이 아니겠소.
빈손 공치사 일랑 아무 소용이 없소
우리끼리 말이지만 사실이 다오.
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옛날 일들일랑 모두 다 잊고 
잘난 체일랑 하지 마소
우리들의 시대는 다 지나갔으니
아무리 버티려고 애를 써 봐도
이 몸이 마음대로 되지를 않소.
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그대는 뜨는 해, 나는 지는 해
그런 마음으로 지내시구려.
자식은 노후 보험이 아니라오.
무엇을 해주길 바라지 마오.
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고집하지 말고, 시샘도 하질마소, 
당황하지 마소, 성급하지 마소, 
뛰지 말고, 넘어지지 마소
감기도 걸리지 말구려.
의리를 찾지 말구려.
ㅤ
수중에 가진 돈 없고, 
내 한 몸 아플 작시면
그 누가 제 몸처럼 날 돌볼까?
아프면 안 되오, 
멍청하면 안 되오.
ㅤ
속옷일랑 날마다 갈아입고, 
날마다 샤워도 하고
한살 더 먹으면 밥 한술 줄여서 
적게 먹고, 많이 움직이시구려.
ㅤ
듣기는 많이 하고, 
말을 적게 하고
어차피 삶은 환상이라지만 
그래도 오래오래 사시구려. 
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-ㅤ<아름다운 노년>중에서