'2021/07/30'에 해당되는 글 10건

❤ 부부가 넘어야 할 7가지 고개 ❤
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첫째 고개는
환상의 고개로 신혼부터 3년쯤에
갖가지 어려움을 비몽 사몽간에 웃고 울며 넘는
"눈물고개"
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둘째 고개는
타협의 고개로 결혼 후 3-7년 동안에
서로에게 드러난 단점들을
타협하는 마음으로 위험한 권태기를 넘는
"진땀나는 고개"
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셋째 고개는
투쟁의 고개로 결혼 후 5-10년을 사는 동안
진짜 상대방을 알고 난 다음
피차가 자신과 투쟁하며 상대를 포용하는
현기증 나는 "비몽 고개"
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넷째 고개는
결단의 고개로 결혼 후 10-15년이 지나면서
상대방의 장,단점을 현실로 인정하고
보조를 맞춰가는 돌고 도는
"헛바퀴 고개"
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다섯째 고개는
따로 고개로 결혼후 15-20년사이에 생기는 병으로
함께 살면서 정신적으로는 별거나 이혼한 것처럼
따로따로 자기 삶을 체념하며 넘는
"아리랑 고개"
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여섯째 고개는
통일 고개로 결혼후 20년이 지나면
과거에 있었던 모든 것을 서로 덮고
새로운 헌신과 책임을 가지고
상대방을 위해 남은 생을 바치며 사는
"내리막 고개"
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일곱째 고개는
자유의 고개로 결혼후 30년이 지나면
완숙의 단계로 노력하지 않아도 눈치로 이해하며
행복을 나누는
"천당 고개"
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-ㅤ<좋은 글>중에서

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<얼굴은 인생의 성적표입니다.>

늙을수록 얼굴에 웃음이 그려져야 합니다.
늙은 얼굴은 자신인생의 성적표이기 때문입니다. 

나이 들어 얼굴에 짜증과 불만,
우울을 담고 있다면, 당신은 인생의 낙제점을
모두에게 공개하는 것이 됩니다.

이만큼 살아왔으니 마음도 이만큼 넓어지고
따뜻해졌다는 것을 우리는 얼굴의 표정으로
말할 수 있어야 합니다.

나도 언젠가 스스로 생의 성적표를 받았다고
확연히 느낄 때가 다가올 것입니다.
그때 나의 얼굴 표정은 어떨지 궁금합니다.

하지만 그날이 오지 않아도 그날의 표정을
우리는 알 수 있습니다.
지금 살아가는 모습을 보면 
알 수 있기 때문입니다.

내 얼굴 표정은 이미 오래 전부터
그리고 지금 이 순간에도 만들어지고 있습니다. 
그러고 보면 삶에 거짓은 있을 수 없습니다.

먼 훗날 내 얼굴에 그려질 표정들이
따뜻하고 넉넉하기를 바라며 살아갑니다.

-좋은글에서-

시골집에 혼자 사시는 할머니가 어느날 며느리가 용돈을 부쳐드린다는 전화를 받게 되었다.

'어머니~ 통장 있으시죠? 계좌번호 좀 불러주세요.'

'뭐라구? 귀가 어두워서 잘 안들린다~'

'어머니 계좌번호 좀 크~게 불러 주시라구요.'

잠시후 할머니는 또박또박 그리고 천천히




'계.좌.번.호!'

🌿 간편 스트레스 해소법 10가지 🌿
 
1. 심호흡 하라
마음을 가라앉히는 데 심호흡이 효과가 있다는 것은 대부분 알 것이다. 심호흡은 ‘날숨’(내쉬는 숨)을 의식하는 것으로, 스트레스를 해소하는 효과가 있는 부교감 신경계가 활성화하며 심박수도 내려간다. 
 
2. 손을 따뜻하게 하라
불안을 느끼고 위험으로부터 몸을 지키기 위한 반응으로 더 큰 근육으로 혈액이 흘러간다. 그 결과 손가락의 혈액 순환이 나빠져 손이 차가워진다. 반대로 손을 따뜻하게 하면 뇌는 ‘불안 요소가 사라졌다?’고 착각해 스트레스를 낮추는 것으로 이어지는 것이다. 
 
3. 껌을 씹어라
많은 운동선수들이 시합 중의 긴장감을 해소하기 위해 껌을 씹는 데 스트레스를 해소하는 효과도 있다. 껌을 씹으면 스트레스 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 감소해 부정적인 감정이 누그러지는 것으로 알려졌다. 
 
4. 감사했던 기억을 떠올려라
스트레스를 강하게 느낄 때는 대개 자신에 관한 생각에 사로잡혀 있다. 그럴 때에는 감사했던 기억을 떠올려라. 아니면 자신이 보고 느꼈던 아름다운 경치나 꽃과 같은 작은 사물을 떠올려도 좋다. 
 
5. 작은 돈을 기부하라
미국 하버드대와 브리티시컬럼비아대학 등이 공동으로 시행한 연구에 따르면 같은 5달러짜리 지폐로 자신의 간식을 산 사람보다 기부한 사람 쪽의 기분이 개선되는 것으로 나타났다. 
 
6. 웃긴 영상을 봐라
개나 고양이와 같은 동물 중 웃긴 영상을 보고 웃는 것으로, ‘행복 호르몬’으로 불리는 엔도르핀이 분비돼 스트레스 호르몬의 분비가 억제되는 것으로 알려졌다. 또한 동물이나 아기 등 귀여운 것을 보면 집중력이 높아질 수 있다는 것이 일본 히로시마대 연구로 밝혀지고 있다. 
 
7. 손을 써라
스트레스가 증가하는 경우는 대개 머릿속에서 다양한 생각이 뒤섞인다. 그 상태에 압도되지 않도록 하려면 다른 일에 의식을 집중하는 방식이 효과적이다. 스크랩북을 만들거나 뜨개질을 하는 등 뭔가 손으로 할 수 있는 일이 스트레스 해소에 도움을 줄 것이다. 
 
8. 자연을 접하라
멀리 나가는 것도 좋지만, 단지 뒤뜰에 나가 햇볕을 쬐거나 공원을 산책하는 것만으로도 스트레스 수준을 낮출 수 있다. 나갈 여유가 없다면 방이나 책상 위에 화분을 두는 것만으로도 스트레스가 경감된다. 
 
9. 기분이 좋아지는 행동을 하라
음악을 듣거나 샤워를 하고 혹은 좋아하는 색깔에 둘러싸이는 등 감각적으로 자신의 ‘기분’이 좋아지는 것을 생각하면 뇌에서 엔도르핀이 분비해 스트레스 홍수를 막을 수 있다. 
 
10. 향기의 도움을 받아라
레몬이나 오렌지 등의 감귤류의 향기는 기분을 올리는 작용이 있으며 장미나 바다 냄새, 비 냄새 등은 마음을 안정시키는 작용이 있다. 손수건 등에 자신을 진정할 수 있는 아로마 오일이나 향수를 조금 떨어뜨려 스트레스를 느낄 때 맡아보면 좋을 것이다. 
 
-건강해야 행복하다 中-

😄웃고 가세유🤣 보면 이런 풍자도 있네요!

< 저승 사자가 부르면 >
회갑(回甲) (61) : 지금 안계시다고 여쭈어라
고희(古稀) (70) : 아직 이르다고 여쭈어라
희수(喜壽) (77) : 지금부터 老樂을 즐긴다고 여쭈어라
산수(傘壽) (80) : 아직 쓸모가 있다고 여쭈어라
미수(米壽) (88) : 쌀밥을 더 먹고 가겠다고 여쭈어라
졸수(卒壽) (90) : 서둘지 않아도 된다고 여쭈어라
백수(白壽) (99) : 때를 보아 스스로 가겠다고 여쭈어라

< 웃기는 남자 >
50대 : 사업 한다고 대출 받는 남자
60대 : 이민 간다고 영어 배우는 남자
70대 : 골프 안 맞는다고 레슨 받는 남자
80대 : 거시기 안 된다고 비아그라 먹는 남자
90대 : 여기저기 아프다고 종합검진 받는 남자

< 얄미운 여자 >
10대 : 얼굴이 예쁘면서 공부까지 잘하는 여자
20대 : 성형수술을 했는데 티도 없이 예뻐진 여자
30대 : 결혼 전에 오만 짓 다하고 돌아쳤는데도
서방 잘 만나서 잘만 사는 여자
40대 : 골프에 해외 여행에 놀러만 다녔어도 자식들이
대학에 척척 붙어주는 여자
50대 : 먹어도 먹어도 살 안찌는 여자
60대 : 건강 복도 타고 났는데 돈복까지 타고난 여자
70대 : 자식들 시집장가 잘 보내고 서방까지 멀쩡한 여자

< 연대별 상품 >
10대 : 신상품 
20대 : 명품
30대 : 정품 
40대 : 기획상품(10%할인)
50대 : 반액 세일
60대 : 창고 방출
70대 : 분리 수거
80대 : 폐기 처분
90대 : 소각 처리

< 잠자리의 행태 >
20대 : 포개져서 잔다
30대 : 마주 보고 잔다
40대 : 천장 보고 잔다
50대 : 등 돌리고 잔다
60대 : 딴 방에서 따로 따로 잔다
70대 : 어디서 자는지도 모르고 잔다

< 부부의 동거 형태 >
10대 : 서로가 뭣 모르고 산다
20대 : 서로가 신나서 산다
30대 : 서로가 한 눈 팔며 산다
40대 : 서로가 마지못해 산다
50대 : 서로가 가여워서 산다
60대 : 서로가 필요해서 산다
70대 : 서로가 고마워서 산다

< 세대별 정력 >
10 대 : 번갯불 정력
20 대 : 장작불 정력
30 대 : 모닥불 정력
40 대 : 화롯불 정력
50 대 : 담뱃불 정력
60 대 : 잿불 정력
70 대 : 반딧불 정력

< 건강이 제일 >
1. 똑똑한 사람은 예쁜 사람을 못당하고
2. 예쁜 사람은 시집 잘간 사람을 못당하고
3. 시집 잘간 사람은 자식 잘둔 사람 못당하고
4. 자식 잘둔 사람은 건강한 사람 못당하고
5. 건강한 사람은 세월 앞에 못당한다


좋은 하루 보내시고
크게 한번 웃어보자구요~^^

○ 아버지의 교과서

아들아..애비가 살아보니 이렇더라 ~


1. 주말엔 마누라를 집에 두지마라.
(집구석에 박혀있으면 외모관리 안한다
마누라가 뚱뚱해지는건 니도 책임있다.)

2. 바람피다 들키지 마라.
(능력 안되면 하지 말아라 꼴깝떨다 걸리면 죽는다. 니 걸리면 나를 아버지라 부르지 말거라.)

3. 명령식으로 말하지 마라.
(지금이 조선시대냐 말년에 천대받기 싫으면 마누라한테 말이라도 곱게 해라.)

4. 쓸데없는 자존심 세우지 마라.
(마누라 이겨 봤자 좋은 거 하나도 없더라.. )

5. 지키지 못할 약속하지 마라.
( 약속을 어기면 존경하지 않으며 신뢰를 잃는다. 가장의 위엄은 언행일치에 있으니 약속을 하면 꼭 지키거라.)

6. 거짓말은 티 안 나게 해라
(물론 너는 다 걸리게 되어있다.)

7. 다른 여자 오래 보지마라.
(그림에 떡이다, 니 마누라나 잘챙겨라 그 여자들이 너랑 눈마주치면 아저씨가 추태부린다고 더럽다고 한다.)

8. 기념일은 꼭 챙겨라.
(일년에 몇 번만 챙겨도 자상한 남편소리 평생 듣고 살 수가 있다)

9.농담이라도 이혼이라는 말은 하지마라.
( 싸울 때마다 계속 머릿속에 맴돌게 된다.
그말이 쌓이고 쌓이면 진짜 도장찍게 된다. )

10. 마누라가 실수해도 작은일은 다 용서해라 (차곡 차곡 적립해두면 나중에 니가 사고 쳤을 때 잔소리를 반으로 줄일 수가 있다.)

오래 살다보니 부모,형제,친척,친구들 다~
이래저래 떠나고 니 엄마 밖에 없구나
젊을 때 좀 더 잘해줄걸 아쉬움이 크단다. 너라도
마누라 한테 잘해라. 가정이 화목해야 인생이 성공이라는 걸 이제야 깨닫는구나..

있을 때 잘해라...점 하나 잘못 찍으면 남남이 된다...