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오늘은 오디 효능에 대해서 알아보겠습니다. 뽕나무에서 열리는 오디는 달콤한 맛으로 대표적인 블랙푸드 중 하나인데요. 오디는 주스, 잼, 술 등등 여러 가지 요리로 사용이 되며 그 효능 또한 정말로 다양하다고 합니다. 그렇다면 이러한 오디 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

1. 눈 건강
오디의 효능 그 첫 번째는 오디는 눈 건강에 도움을 줍니다. 오디에 함유된 안토시아닌 성분이 시세포의 중요 성분인 로돕신의 재생을 촉진해주어 눈의 피로, 시각 저하, 망막장애 및 시력 개선의 효과 등에 도움을 주어서 눈을 맑고 건강하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 안구건조증이나 결막염 등의 안구 질환을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

2. 집중력 향상
오디의 효능 그 두 번째는 오디는 집중력 향상에 도움을 줍니다. 우리의 몸에 철분이 부족하면 산소가 원활하게 공급이 되지 않아서 집중력과 사고력이 떨어지게 된다고 하는데요. 오디에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있고 비타민 성분도 풍부하게 함유되어 있어서 집중력 향상에 도움을 줄 수 있기 때문에 공부하는 수험생들에게 좋은 식품이라고 합니다.

3. 노화 방지
오디의 효능 그 세 번째는 오디는 노화 방지에 도움을 줍니다. 오디에는 안토시아닌이라는 항산화 작용을 하는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 노화의 원인이 되는 체내의 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 노화를 방지해주어 피부 미용에 도움을 준다고 합니다.

4. 혈관질환 예방
오디의 효능 그 네 번째는 오디는 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 오디에는 불포화지방산인 리놀산과 루틴, 가바가 풍부하게 함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 모세혈관을 튼튼하게 해 주어 혈압을 낮춰주는데 도움을 줍니다. 또한 혈액순환을 원활하게 만들어줌으로써 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

5. 암 예방
오디의 효능 그 다섯 번째는 오디는 암 예방에 도움을 줍니다. 오디에는 레스베라트롤 성분이 함유되어 있습니다. 레스베라트롤은 식물체가 외부 침입에 대항해 자신을 방어하기 위해 가지고 있는 항독성 물질로 암을 예방해주는 효과에 도움을 준다고 합니다.

6. 변비 예방
오디의 효능 그 여섯 번째는 오디는 변비 예방에 도움을 줍니다. 오디에 함유된 풍부한 식이섬유 성분이 장 운동을 촉진하여 배변활동을 원활하게 해 주는데 도움을 줍니다. 또한 음식물 찌꺼기와 수분을 끌어들여서 대변의 양을 늘려주고 대변을 딱딱하지 않고 부드럽게 해 주어 변비의 예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다.

7. 골다공증 예방
오디의 효능 그 일곱 번째는 오디는 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 오디에는 다양한 비타민과 항산화 성분, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈 건강에 도움을 주어서 골다공증 및 관절염을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

8.신경 안정
오디의 효능 그 여덟 번째는 오디는 신경 안정에 도움을 줍니다. 오디에 함유된 가바 성분은 혈압의 상승을 낮춰주고 식욕과 포만감을 조절해주어 체중 감소에 효과를 주면서 신경 안정의 효과가 있어서 심신을 편안하게 해 주고 불면증, 건망증, 비만 예방, 호르몬의 불균형 등에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다고 합니다.

9. 빈혈 예방
오디의 효능 그 아홉 번째는 오디는 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 오디에는 비타민C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어서 보혈 효과가 탁월하고 영양이 풍부하여 건강식품으로도 인기가 많다고 하며 오디의 풍부한 철분 성분은 빈혈이 있는 여성에게 특히 효과가 좋다고 알려져 있다고 합니다.

10. 자양강장
오디의 효능 그 열 번째는 오디는 자양강장에 도움을 줍니다. 오디에는 포도당, 과당, 시르트산, 사과산, 타닌, 펙틴을 비롯한 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 비타민D 등의 각종 비타민, 칼슘, 칼륨, 철, 인 등이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력 강화와 피로 해소에 좋고 자양강장 효과에 도움을 준다고 합니다.

오디 부작용
오디는 차가운 성질을 가지고 있어서 과다하게 섭취하실 경우 체질에 따라서 설사나 복통, 위의 불쾌감, 어지럼증, 소화장애와 같은 부작용이 나타날 수 있어서 오디는 소량만 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.

오늘은 오디 효능에 대해서 알아보았습니다. 여러분은 오디를 좋아하시나요. 저는 사실 오디를 그다지 좋아하지는 않는데요. 살면서 오디를 거의 먹어본 적이 없고 어쩌다 가끔씩 오디를 먹을 기회가 있으면 한두 개 정도 집어먹는 게 고작이었습니다. 하지만 오늘 포스팅을 하면서 오디에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 오디를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 오디로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.

중국집 아들이 학교에서 시험을 보고 왔다

엄마 ; 맹구야 ~ 오늘 시험은 잘 봤어 ?

맹구 ; 네 ~ 한 문제 틀리고 다 맞았어요

엄마 ; 무슨 문제인데 ?

맹구 ;'보통의 반대는 무엇인가 ?'였어요

엄마 ; 어려운 문제가 아닌데? 뭐라구 썼는데 ?




맹구 ; 곱배기!

어느 날 얼굴에 손톱자국이 심하게 난 남자가 병원을 찾았다.

남자의 상태를 살피고 난 의사가 물었다.

“상태가 아주 심한데 어쩌다가 이 지경이 되셨습니까?”

그러자 남자가 대답했다.

“이게 다 어제 과음한 탓이지 뭡니까?”

의사가 되물었다.

“아니, 술을 많이 마셨다고 부인이 이 지경으로 만든단 말입니까?”

남자는 고개를 젓더니 잠시 멈칫거리는 기색이 역력했다.


“술을 마시고 들어가니까 취해서 그런지 모처럼 마누라가 예뻐 보이지 뭡니까?

그래서 오랜만에 같이 침대로 들어갔지요.

그런데 그만 일이 꼬이고 말았습니다.”

의사가 궁금해서 물었다.

“꼬이다뇨?”

남자는 체념한 듯 대답했다.  

“침대 위에서 그만 이런 말을 했지 뭡니까?


‘자긴 왜 그렇게 테크닉이 형편없냐...! 꼭 우리 마누라처럼…!!"

헐~~~맞아도 싸다!!!!!ㅋㅋㅋ

★ 유용한 건강 상식 알아두기 ★


○ 피곤해서 잠이 잘 안올 때 -
건강한 사람의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다.
하지만, 긴장이나 피로 등으로 몸의 균형의 깨지게 되면
피까지 산성으로 바뀌게 된다.
이때 식초가 효과가 있다.
식초를 한 숟가락 떠서 마시면 제대로 연소되지
않아 생긴 찌꺼기를 태워 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다.  

○ 소화가 잘 안될 때 -
과식의 경우엔 파인애플을 먹는 것이 좋다.
파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 많이 들어있다.
보통은 감, 귤, 생강주스가 좋다.  

○ 목에 가시가 걸리면 -
식초 물로 몇 번 양치질을 하면 가시가 부드러워져서 내려간다.
그래도 잘 내려가지 않을 경우에는 솜을 뭉쳐서
긴 실에 매달아 삼켰다가 꺼내면 빠져 나온다.  

○ 멀미가 나고 구역질이 나면 -
생강차 한 컵을 마시면 멀미를 예방할 수 있다.
손가락 크기의 신선한 생강을 껍질을 벗긴 후
잘게 썰어 설탕과 함께 잔에 넣은 뒤
끓는 물을 붓고서 5분쯤 우려내서 마신다  

○ 감기에 걸렸을 때 -
배를 얇게 썰고 여기에 꿀을 넣어 은근한
물에 끓여서 낸 물을 뜨겁게 마시고 자면
다음 날 기침도 가라앉고 목의 통증도 사라진다.  

○ 가래가 심하면 -
구기자를 1회에 1~2근을 물 5홉으로 달여서
차로 마시면 좋다. 또 무를 강판에 갈아 즙을
낸 다음 물엿과 적당히 섞어 마셔도 된다.  

○ 알레르기 비염엔 -
느릅나무를 씻어서 감초랑 솥에 넣고 물2 느릅나무1로 푹 곤다.
3분의 2정도 줄어들 때 국자로 떠보아서 국물이 걸쭉하면서
미끈미끈한 액체가 될 때까지 곤다. 식혀서 수시로 마시거나,
비염이 심하면 빨대를 코에 대고 들이 마신다.
처음에는 코 속에 상처 때문에 좀
아프더라도 참고 몇 번 하면 좋아진다.  

○ 코가 막혔을 때 -
뜨거운 물수건을 코와 이마 사이에 올려놓고
막힌 쪽이 위를 향하도록 누워 있으면 뚫린다.
양파 즙을 물에 타서 마시거나 유자차나 과일차를
뜨겁게 마셔도 좋다.
또 쑥을 가볍게 비벼서 콧구멍에
잠깐만 넣어두면 거짓말같이 뚫린다.
물구나무서기도 한 방법이다.  

○ 귓속에 물이 남아 있을 때 -
화장지를 가느다란 실 모양으로 만들어 물이 들어간
귓속으로 살살 돌리면서 끝까지 집어넣는다.
그러면 물이 순간적으로 휴지로 만든
실 끝에 흡수돼 간단히 해결된다.  

○ 피부에 가시가 박혔을 때 -
깊이 박혀 족집게나 바늘로는 좀처럼 빠지지
않을 경우 고약을 바른다. 고약이 가시를
빨아낼 뿐만 아니라 열과 통증을 없애주므로 좋다.
또 부추를 짓이겨 3~4회 갈아 붙여주면
가시가 뾰족이 솟아오른다.  

○ 발 냄새가 심할 때 -
10원짜리 동전을 신발바닥에 갈면 효과가 있다.  

○ 찰과상을 입었을 때 -
상처 주위를 깨끗이 닦아내고 그 위에
날달걀 껍데기를 붙인다.
그런 다음 솜으로 감싸고 붕대로 감아준다.
이렇게 하면 다소 깊은 상처라도 곪지 않고 깨끗이 낫는다.  

○ 발바닥에 땀이 많이 날 때 -
발바닥에 물파스를 바른다. 발바닥은
정신성 발한(긴장했을 때 나오는 땀)의 급소다.
물파스가 대뇌에 있는 발한 중추에
작용하여 전신의 발한 작용을 억제시켜 준다.  

-닥터스 위아-  



 

★ 마음을 다지는 방법 ★


귀하다고 생각하고 귀하게 여기면
귀하지 않은 것이 없고 하찮다고 생각하고
하찮게 여기면 하찮지 않은 것이 없습니다.  
 
 
예쁘다고 생각하고 자꾸 쳐다보면
예쁘지 않은 것이 없고 밉다고 생각하고
고개 돌리면 밉지 않은 것이 없습니다.  
 


1. 독해져라
누구도 널 상처 따윈 줄 수 없도록.

2. 냉정해져라
아닌건 후회없이 짜를 수 있도록.  

3. 지혜로워져라
누구나 널 상대할 수 없도록.

4. 배워라
누구든 널 무식하다 할 수 없도록.  

5. 맘을 넓혀라
진심으로 용서를 받을 수 있도록.

6. 피하지 마라
또 다시 찾아오게 되니까.

7. 웃어라
복이 찾아 올 수 있도록  

8. 현명하라
모든건 선택에 불과하니까.

9. 비웃지 마라
어느날 같은 입장이 될수 있으니.  

10. 겸손하라
가진자의 여유이니.

11. 비교하지 마라
넌 이미 지고 있는 것이니.

12. 어울려라
혼자 사는게 아니니.

13. 베풀어라
나중에 다 돌아올 수 있으니.