'2021/10/15'에 해당되는 글 6건

★죽기 전에 가장 많이 하는 후회 5가지★ 
   
한 호주 여성이 학교 졸업 후 은행에서 일하다가 평생 할 일이 아니다 싶어 그만 두고 꿈을 찾기 위해 영국으로 여행을 떠났다.  
 
거기서 있는 동안 생활비를 벌기 위해 시작한 일이 노인 병간호. 호주에 돌아와서도 틈틈히 작곡공부를 하며 노인들을 돌보는 일을 했다. 그런데 이 아가씨 붙임성이 워낙 좋았는지 워낙 사람을 편하게 했는지 살 날이 얼마 남지 않은 것을 안 노인들은 이 아가씨에게 평생 사는 동안 후회되는 일들을 묻기도 전에 다들 줄줄이 얘기했다.  
 
이 아가씨는 들은 얘기들을 정리하다가 똑같은 얘기들이 반복된다는 걸 깨달아 가장 많이 들은 다섯 가지 후회와 그에 얽힌 에피소드를 책으로 엮어냈다. 그리고는 바로 베스트셀러가 됐다. 그 책에 대한 기사다.  
 
죽기 전에 가장 많이 하는 후회 5가지 
 
1. 난 내 자신에게 정직하지 못했고
- 따라서 내가 살고 싶은 삶을 사는 대신 내 주위 사람들이 원하는 (그들에게 보이기 위한) 삶을 살았다.  
 
2. 그렇게 열심히 일 할 필요가 없었다.
- 대신 사랑하는 사람과 시간을 더 많이 보냈어야 했다. 어느 날 돌아보니 애들은 이미 다 커 버렸고 배우자와의 관계조차 서먹해졌다.  
 
3. 내 감정을 주위에 솔직하게 표현하며 살지 못했다.
- 내 속을 터놓을 용기가 없어서 순간순간의 감정을 꾹꾹 누르며 살다 병이 되기까지 했다.  
 
4. 친구들과 연락하며 살았어야 했다.
- 다들 죽기 전 얘기하더라고 한다. `친구 OO를 한번 봤으면..`  
 
5. 행복은 결국 내 선택이였었다.
- 훨씬 더 행복한 삶을 살 수 있었는데 겁이 나서 변화를 선택하지 못했고, 튀면 안된다고 생각해 남들과 똑같은 일상을 반복했다.  
 
`돈을 더 벌었어야 했는데..`, `궁궐같은 집에서 한번 살았었으면..`, 고급차 한번 못 타 봤네..`, `애들을 더 엄하게 키웠어야 했는데..` 라고 말한 사람은 아무도 없었다.  
 
-Bronnie ware
`내가 원하는 삶을 살았더라면` 중 
 

[진실]


영감이 죽으면서 물었다.
" 여보 임자.
내 죽기전에 꼭 진실을 알고 싶다.
못생기고 돌대가리인 우리네째 정말
내 새끼 맞나? 죽기 전에 진실을 말해봐라".

할마시 왈 "
영감, 의심하지말고 편히 가이소.
백푸로 당신 새낍니더. 맹세함더".
이말을 듣고 영감은 편안한ㅅ 얼굴로
임종을 했다.

할매는 혼자 중얼거렸다.
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" 나머지 세 놈 물어 보는 줄 알고 식겁 했네"

♥소풍왔다가 가는 인생

내 돈(錢)이란 우리가 살아있는 동안 쓰고가는 돈이 내돈이라고 합니다.

칠십을 훨씬 넘긴 노인 한분이 염라대왕 앞에서 하소연 을 합니다.

염라대왕님 저는 너무 억울 합니다.

열심히 돈을 벌게 했으면 그 돈을 쓸 시간도 주어야지 그 많은 돈 한푼도 못써보고 그냥 왔으니 억울해서 못 죽겠습니다.

그러자 염라대왕께서 말 하셨다.

내가 너에게 돈쓸 시간을 주었지만 네가 모르고 아니 알면서도 그냥 무시해 버린 것 아니냐..

돈 쓸 시간을 언제 주었는지요.

세번이나 알려 주었지만 너는 그냥 무시 하였느니라.

첫번째는 너의 검은 머리 카락이 횐색으로 변했을 것 인데 늙음의 시작인 줄 몰랐드냐..

두번째는 너의 시력이 약해져서 앞이 잘보이지 않았을 텐데 죽음이 가까이 온 줄 몰랐드냐..

세번째는 너의 체력이 달려서 일을 할 때 몹씨 힘들었을 텐데 죽음이 방문 앞에 서있는 줄 몰랐드냐..

말로 알려 주어야지 그걸 어떻게 압니까..

행동으로 보여 주어도 돈에 눈이 어두워 모르고 지낸 너의 잘못이지 왜 나에게 원망 하느냐..

너는 네 욕심만 채우다 왔으니 여기서 라도 남을 위해 부지런히 일을 해라..

그 많은 돈 한 푼 제대로 써보지 못하고 아이구 억울해라..

돈이란 내가 살아있는 동안 쓰고 가는 돈이 내 돈 이라 합니다.

인간은 어리석고 멍청해서 잠시 관리하고 있는 재산과 돈이 자기 재산인 줄 압니다.

그 사람의 재산은 쓴 금액의 합인 줄 모르니...

사람에게는 세가지의 운(運)이 있습니다.

그것은 바로 천운(天運)괴 지운(地運)과 인운(人運)이라 합니다. 
 
천운(天運)은 하늘이 정해준 운으로 부모가 아무개 라는 것, 성별이 남자 혹은 여자라는 것, 이것은 바꿀 수 없는 천운입니다. 
 
지운(地運)은 타고난 재능으로  그림이나 문장이나 연기, 노래 등 타고난 재능은 지운이 결정 한다고 합니다. 
 
아무리 천운과 지운을 잘 타고 났어도 마지막 인운(人運)에서 그르치면 삶이 힘들어 집니다. 
 
인운(人運)은 사람 복을 말하며 인생에서 어떤 사람을 만났으며 그 사람이 내 인생에  도움이 됐는지 안됐는지 인운(人運)으로 정해집니다. 

인운(人運)은 인간의 힘으로  바꿀 수 있다고 합니다. 

인운(人運)을 풍요롭게 가꾸기 위해서는 천운(天運)과 지운(地運)을 탓하거나 원망해서는 안 됩니다. 

부모를 탓하고 시대를 탓하고  직장을 탓해서 해결되는 것은 없으며 부모와 시대를 탓하는 것은 자신의 근본을 부정하는 것입니다. 
 
설사 시대와 부모에 치명적인 문제가 있더라도 이를 탓하지 말고 좋은 방향으로 승화시켜 나가야 하겠지요. 

자신이 의지하고 몸담고 있는 직장을 불평하고 욕하는 사람이 잘 될 수 없으며 무엇을 탓하고 부정하기 시작하면 운(運)이 오지를 않고 돌아서 나간다 합니다. 

얼굴에 불평 불만이 가득한 사람에겐 운이 왔다 가도 돌아가며 사람의 만남에도 시작과 끝이 있으니까요. 

이별의 순간에도 처음 만났을 때의 마음을 잊지 않는다면 그 사람은 더 좋은 인운(人運)을 만나게 됩니다.  
  
사람이 인운(人運)으로 인생을 바꾸고 싶다면 아무리 힘든 일이 있어도 관계를 잘 맺어 좋은 인연을 이어가서 소원을 성취 하시기를 기원합니다. 
 
오늘도 행복한 날 되소서

약보다 좋은 감기 예방과 치료법

1. 감기 예방과 치료에 효과적인 파

파는 비타민 A와 C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하여 몸을 따뜻하게 해주고, 위장기능이 활발해지도록 도와준다. 파에는 유화알린의 일종인 알린 성분이 들어 있어 소화액의 분비를 촉진해 식욕을 증진시킬 뿐만 아니라 발한, 해열, 소염 작용이 뛰어나 감기의 예방이나 치료, 그리고 냉증에서 오는 설사에 효과적이다. 감기 증세가 있는 사람은 파뿌리에 생강을 넣고 끓여 마시면 된다. 몸속까지 따뜻해지고 땀이 나면서 열이 떨어지는 효과를 얻을 수 있다.

2. 목의 염증에는 배즙

배 즙은 목의 염증에 특히 좋다. 감기를 앓을 때 바이러스와 싸우느라 열이 많이 나게 마련인데, 배 즙은 해열작용이 있어 열을 내려주고, 가래를 삭혀주기도 한다. 그래서 열이 많은 감기, 목이나 폐의 염증이 있을 때 특히 좋다. 차가운 배를 그대로 먹지 말고 배에 꿀을 넣고 쪄서 그 즙을 먹는 것이 좋다. 단 설사를 하거나 몸이 찬 사람은 조심하는 게 좋다.

3. 코감기가 심할 때는 소금물

축농증으로 콧물이 흐르고 콧속에 염증이 있을 때 소금물을 콧속에 넣어 목구멍으로 뱉어버리는 것을 반복한다. 정제하지 않은 천일염이나 구운 소금을 이용한다. 처음에는 그 과정이 고통스럽지만, 이만큼 효과를 볼 수 있는 방법도 드물다.
막힌 코를 뚫어 주는 것뿐만 아니라 염증 부위를 살균하는 작용도 한다. 도저히 이것이 안되는 사람은 끓는 물에 적신 가제나 작은 수건을 담갔다가 짠 후, 코를 덮어주어 건조를 막는다.

4. 생활 수칙까지 지키면 감기 뚝!

감기에 걸리면 충분히 쉬는 것이 가장 우선이다. 몸을 편안히 쉬게 해야 감기 바이러스와 싸울 힘을 얻게 된다. 감기는 호흡기 질환이므로 공기를 쾌적하게 해주는 것도 중요하다. 많은 사람들이 신경 쓰는 습도도 물론 중요하지만 맑은 공기로 숨 쉴 수 있도록 환기를 해주는 것도 무척 중요하다. 실내 습도는 50~60% 정도로 유지하는데, 젖은 빨래를 널어두는 정도면 된다.

가습기를 사용해 습도를 조절하고자 한다면 물통을 먼저 깨끗이 닦은 뒤에 사용해야 미생물로 인한 오염을 막을 수 있다. 감기를 앓을 때에는 열 때문에 체내 수분 손실이 많아지고 목과 콧속이 건조해지므로 물을 자주 마셔서 수분 손실을 보충해준다. 주위 사람들에게 감기 바이러스를 옮기지 않으려면 손을 자주 씻고, 전화기나 사무용품, 세면도구를 따로 사용해야 한다.

5. 감기증세의 기침에는 무

무는 비타민 C가 많아 일반적인 감기 증세에 도움이 되고 특히 점막의 병을 고치는 작용이 있기 때문에 가래가 끊이지 않고 기침이 자주 나올 때 좋은 효과가 있다. 유리병이나 항아리에 얇게 저며 썬 무를 넣고 꿀을 가득 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 두면 맑은 즙이 우러나온다. 이 즙을 두 숟가락 정도씩 마시면 가래도 쉽게 가라앉고 몸의 피로도 풀어진다. 번거로우면 그냥 무를 껍질째 갈아 즙으로 마셔도 좋다.

6. 감기의 빠른 회복에 좋은 감  

감에는 비타민 C가 사과보다 8~10배나 많이 들어 있고 다른 과일에는 거의 없는 비타민 A도 많이 함유하고 있다. 이는 바이러스 등에 의한 감염증을 막고 호흡기 계통의 감염에 대해 저항력을 높여주므로 꾸준히 먹으면 감기를 예방하거나 회복을 빠르게 하는 데 효과가 있다.

🙋자주
어울려야 안 늙는다🙋
                          
오랜만에 만난 친구들을
보면 이친구 많이 늙었네
라며 속으로 말하는 경우
가 있다.

물론 상대도 나보고
그렇게 생각하겠지마는
하기야 세월이 흘렀으니
늙는 게 당연하다.

“너는 어쩜 그대로니는
인사성 코멘트이거나
뭔가 시술로 수작을 부린
경우다.

늙는 게 잘못된 것은 아니
지만,그래도 이왕 젊게
지내고 밝게 보이며 사는
게 좋지 않겠는가.

오죽했으면
오늘이 우리 인생에서
가장 젊은날”이라는 말도
하지 않던가.대개 이런말
하는게 노화 신호이긴 하다.

어째 됐건 오랜만에 본
사람은 늙은 거로 봐서,
자주 보면 안 늙는다’는
명제가 성립될 수 있다.

논리 비약 같지만,
의학적으로 틀린 말은
아니다.

일본 도쿄대 노화
연구소가 도쿄 주변에
사는 65세 이상 인구 5만
명을 대상으로 혼자서
운동한 그룹과

운동은 안 해도 남과
어울린 그룹 중 나중에
누가 덜 늙었는지를 살펴봤다.

나 홀로 운동파의
노쇠 위험이 3배 더 컸다.

운동을 하면 좋지만,
안 해도 남과 어울려 다닌
사람이 더 튼튼했다는 얘기다.

어울리면 돌아다니게 되고,
우울증도 없어지고,활기차게
보인다.

도쿄 건강장수의료센터는
도시에 사는 고령자 2427명을
대상으로 외출 건수와 사회적
교류 정도를 조사했다.

매일 한 번 이상 집 밖을
나서면 외출족으로,
일주일에 한 번 이상 친구나
지인과 만나거나 전화로
대화를 나누면 교류족으로
분류했다.

그러고는 4년 후 이들의 신체
활력과 자립도를 비교했다.

당연히 외출과 교류,둘다
한 사람 점수가 가장 좋았다.

외출과 교류만 비교했을 때는
교류족이 외출족보다 신체
활력이 좋았다.

외로이 등산을 다닌 것보다
만나서 수다 떠는 게 나았다는
얘기다.

그렇기에 일본에서는 노쇠를
측정하는 지표에 “일주일에
몇 번 남과 어울립니까?”라는
질문이 꼭 들어있다.

요즘 코로나로 집에 혼자 있는
이들이 많은데, 그러다 빨리
늙는다. (방역 수칙 때문에)

어떻게든 어울리고 자주 보시라.
그래야 안 늙는다.

          김철중 의학전문 기자.

❤ 인생의 7가지 규칙 ❤
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1. 과거를 조용히 받아들여라.
그로 인해 현재가 망쳐지지 않도록 
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2. 남들이 너를 어떻게 생각하는지는
네가 상관할 일이 아니다. 
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3. 시간은 거의 모든 것을 낫게 해준다.
가끔은 시간에 맡겨보도록 해라. 
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4. 자기 인생을 남과 비교하지 말고
남을 멋대로 판단하지 마라.
남의 인생에 대해서
너는 전혀 아는 것이 없다. 
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5. 너무 많이 생각하지 마라.
답을 몰라도 괜찮다.
네가 거의 포기했을 때
답이 찾아올 것이다. 
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6. 너의 행복에 책임있는 사람은
이 세상에 너 밖에 없다. 
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7. 웃어라.
네가 온 세상의 모든 고뇌를
다 짊어진 것도 아닌데. 
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-ㅤ<좋은글>중에서
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