🙋자주 어울려야 안 늙는다🙋

🙋자주
어울려야 안 늙는다🙋
                          
오랜만에 만난 친구들을
보면 이친구 많이 늙었네
라며 속으로 말하는 경우
가 있다.

물론 상대도 나보고
그렇게 생각하겠지마는
하기야 세월이 흘렀으니
늙는 게 당연하다.

“너는 어쩜 그대로니는
인사성 코멘트이거나
뭔가 시술로 수작을 부린
경우다.

늙는 게 잘못된 것은 아니
지만,그래도 이왕 젊게
지내고 밝게 보이며 사는
게 좋지 않겠는가.

오죽했으면
오늘이 우리 인생에서
가장 젊은날”이라는 말도
하지 않던가.대개 이런말
하는게 노화 신호이긴 하다.

어째 됐건 오랜만에 본
사람은 늙은 거로 봐서,
자주 보면 안 늙는다’는
명제가 성립될 수 있다.

논리 비약 같지만,
의학적으로 틀린 말은
아니다.

일본 도쿄대 노화
연구소가 도쿄 주변에
사는 65세 이상 인구 5만
명을 대상으로 혼자서
운동한 그룹과

운동은 안 해도 남과
어울린 그룹 중 나중에
누가 덜 늙었는지를 살펴봤다.

나 홀로 운동파의
노쇠 위험이 3배 더 컸다.

운동을 하면 좋지만,
안 해도 남과 어울려 다닌
사람이 더 튼튼했다는 얘기다.

어울리면 돌아다니게 되고,
우울증도 없어지고,활기차게
보인다.

도쿄 건강장수의료센터는
도시에 사는 고령자 2427명을
대상으로 외출 건수와 사회적
교류 정도를 조사했다.

매일 한 번 이상 집 밖을
나서면 외출족으로,
일주일에 한 번 이상 친구나
지인과 만나거나 전화로
대화를 나누면 교류족으로
분류했다.

그러고는 4년 후 이들의 신체
활력과 자립도를 비교했다.

당연히 외출과 교류,둘다
한 사람 점수가 가장 좋았다.

외출과 교류만 비교했을 때는
교류족이 외출족보다 신체
활력이 좋았다.

외로이 등산을 다닌 것보다
만나서 수다 떠는 게 나았다는
얘기다.

그렇기에 일본에서는 노쇠를
측정하는 지표에 “일주일에
몇 번 남과 어울립니까?”라는
질문이 꼭 들어있다.

요즘 코로나로 집에 혼자 있는
이들이 많은데, 그러다 빨리
늙는다. (방역 수칙 때문에)

어떻게든 어울리고 자주 보시라.
그래야 안 늙는다.

          김철중 의학전문 기자.