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✨ 담, 어깨 통증 결림에 효과좋은 음식
가끔은 잠을 자고 일어났을 때 잠을 잘못 자서 목이 굉장히 아프다거나, 오랫동안 운전을 해야 하는 상황이 있어 어깨를 긴장하고 장시간 운전했을 때 근육이 뻣뻣하게 뭉치는 듯한 느낌이 들 때가 있다. 이런 경우 담 결린다고 표현한다. 근육은 전체가 혈액 덩어리라고 해도 무방하여 근육에 피가 잘 공급되어야 제 기능을 발휘하는 것이 특징이다. 그런데 어떠한 이유로 근육에 혈액 공급이 제대로 되지 않으면 근육이 꼬이거나 경련이 일어나거나, 경직되는 현상이 일어난다. 이런 경우 바로 담에 결리는 현상이 나타나는 것이다. 담에 결렸을 때는 근육의 스트레스를 풀어주고 긴장을 완화하기 위해 마사지를 해주는 것이 가장 좋지만, 담 결리는 데 좋은 음식을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 그렇다면 담 결렸을 때 효과적인 음식을 소개한다.

1. 감자
우리나라 사람들에게 굉장히 친숙한 감자는 담이 자주 결리는 사람이라면 꾸준히 먹어주는 것이 좋다. 감자에는 다양한 영양성분들이 있지만, 특히 비타민 C가 풍부하다는 것도 특징이다. 그렇기 때문에 감자를 많이 먹으면 부신피질호르몬이라는 물질을 생산하여 스트레스를 이겨낼 수 있는 역할을 하여 근육의 뭉침과 스트레스를 해소해주는 데도 효과적이다.

2. 달래
평소 자주 담 결림에 시달리는 사람이라면 달래를 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 될 수 있다. 달래에는 비타민과 무기질이 다량 함유되어 있다. 특히 알칼리성 식품으로서 비타민C와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있다. 따라서 신경안정제로서 약효를 내는 것이 특징이다. 달래 된장국을 끓이거나 간을 해서 나물로 먹어도 좋지만 달래 생즙을 내서 마시면 더욱 효과가 좋다.

3. 시금치
담이 결리는 가장 큰 이유는 바로 근육이 과도하게 긴장하여 압력이 많기 때문이다. 그렇기 때문에 무엇보다도 이를 안정시키는 음식을 섭취하는 것이 가장 좋다. 시금치에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데, 따라서 초조감을 해소하고 신경을 안정시키는 데 효과가 좋다. 따라서 현기증이나 두통과 동반하여 담 결림이 자주 일어나는 사람이 꾸준히 먹으면 좋다.

4. 호두
영양이 가득하기로 유명한 호두는 신경을 안정시키는 데도 효과가 좋다. 따라서 불면증이나 노이로제에도 좋은 식품이다. 따라서 근육의 스트레스를 완화시켜주는 데도 효과가 있어서 자주 담에 결리는 사람들이 섭취해주는 것이 좋다. 호두를 곱게 갈아서 한 스푼씩 먹으면 영양 성분을 더 빠르게 섭취할 수 있으나, 단순히 호두를 하루에 2알 정도만 꾸준히 먹어줘도 효과가 좋다.

5. 생강차
담에 결렸다는 것은 생각보다 많은 스트레스를 받았다는 말일 수 있다. 이와 같은 스트레스가 몸에 미치면 뻣뻣하게 근육이 긴장되어 담에 결리기 더욱 쉬워지는 것이다. 이런 경우 가장 좋은 방법은 휴식을 취하며 몸을 이완시키는 것이다. 스트레스를 푸는 데는 편안한 자세를 취하며 따뜻한 차를 마시는 것이 가장 좋다. 특히 생강차를 따뜻하게 마시면 혈액순환이 잘 되면서 긴장된 근육에도 혈액순환이 원활하게 되어 담 결린 증상을 해소해주기 쉽다.

6. 우유
담 결린 증상과 우유는 상관이 없다고 생각할 수도 있겠지만, 우유 속의 칼슘 성분이 담 결린 증상에 도움이 된다. 칼슘은 중추신경의 기능을 촉진시키는데, 이를 통해 신경과 흥분을 진정시키는 작용을 하기 때문이다. 따라서 자주 담에 결려 불편을 겪고 있는 사람이라면 평소 의식적으로 우유를 섭취하려고 노력하는 것도 좋다.

7. 강황
몸에 담이 자주 결리는 사람이라면 강황이 들어간 카레를 자주 섭취해 주는 것도 도움이 된다. 맵고 쓴 맛에 따뜻한 성질이 있는 강황은 몸에 혈액순환을 좋게 하는 효과가 있기 때문이다. 따라서 통증이 있는 부위를 완화시켜주고, 곳곳의 뭉친 부위를 풀어준다. 때문에 평소에 무리하여 어깨가 뭉치거나 잠을 잘못 자서 목이 안 돌아가는 등의 담 결린 증상에 강황이 많이 들어간 카레를 먹으면 도움이 된다.

8. 모과차
담 결렸을 때는 무엇보다도 몸을 완화시키고 따뜻한 차를 마시면서 스트레스를 진정시켜주는 것이 중요하다. 그런데 이때 차의 종류를 골라야 한다면 다른 종류의 차보다도 모과차를 추천한다. 모과차는 근육의 긴장이나 피로를 줄여주기 때문이다. 모과차를 따뜻하게 마시면 신경통이나 근육 경련, 요통 등에 작용하여 효과가 좋다.​

1. 설마기
아직은 솔로가 자유롭게 느껴진다. 상황을 파악하지 못하고 '운명적인 사랑'을 철석같이 믿고 있다.


2. 아차기
정신을 차려보니 20대 후반. 폭탄만 아니라면 된다는 생각에 불안해진다. 소개팅, 미팅이라는 말만 나와도 미친다.


3. 분노기
커플들이 미워지기 시작한다. 둘이 손잡고 가는 모습만 봐도 그 사이로 두 사람을 갈라놓고 싶다.


4. 명랑기(실성기)
갑자기 명랑해진다. 너무 울다가 실성해서 웃기도 한다. 혼자 영화보기, 혼자 음악듣기 등 혼자놀기의 진수를 보여준다. 행여나 버스 옆자리에 이성이 앉으면 불안해진다.


5. 득행기
차분해진다. 자신의 문제점을 알고 부질없는 노력을 거둔다. 아직도 상황 파악을 못하고 운명적 사랑을 기다리는 어리석은 솔로들에게 나아갈 길을 제시하는 선지자가 된다. 주말마다 결혼식에 찾아 가서 뷔페 먹으며 커플들을 애도한다.

○ 착각은 자유..

남자들 - 못 생긴 여자는 꼬시기 쉬운 줄 안다.

여자들 - 남자들이 같은 방향으로 걷게 되면
관심 있어 따라 오는 줄 안다.

꼬마들 - 울고 떼쓰면 다 되는 줄 안다.

엄마들 - 자식이 공부만 잘 하면 다 되는 줄 안다.
자기 애는 머리는 좋은데 열심히 안해서
공부 못하는 줄 안다.

대학생들 - 철 다 든 줄 안다. 대학만 졸업하면
앞날이 확 필 줄 안다.

부모 - 자식들이 나이 들면 효도할 줄 안다.

육군 병장 - 지가 세상에서 제일 높은 줄 안다.

아가씨들 - 지들은 절대 아줌마가 안 될 줄 안다.

아줌마 - 화장하면 다른 사람 눈에 예뻐
보이는 줄 안다

연애하는 남녀 - 결혼만 하면 깨가 쏟아질 줄 안다.

시어머니 - 아들이 결혼하고도 부인보다
자기를 먼저 챙기는 줄 안다.

장인 장모 - 우리 사위들은 처가집 재산에

관심 없는 줄 안다.

회사 사장 - 종업원들은 쪼면 다  열심히
일하는 줄 안다.

아내 - 자기 남편은 젊고 예쁜 여자에

관심 없는 줄 안다.
남편이 회사에서 적당히 해도 안 짤리고
진급 되는 줄 안다.

남편 - 살림하는 여자들은 집에서

노는 줄 안다.

이글을 읽는 사람들 - 자기는 안 그런 줄 안다.
자기만 고상하고 품위 있는줄 안다.

人生 無常

"인생 예순은 해(年)로 늙고, 일흔은
달(月)로 늙고, 여든은 날(日)로 늙고,
아흔은 때(時)마다 늙고, 백세가 되면
분(分)마다 늙는다." 고 말했다.

유수불복회[流水不復回]
흐르는 물은 다시 돌아오지 않고,
행운난재심[行雲難再尋]
떠도는 구름은 다시 볼 수 없네...

노인두상설[老人頭上雪]
늙은이의 머리위에 내린 흰 눈은
춘풍취불소[春風吹不消]
봄바람이 불어와도 녹지를 않네...

춘진유귀일[春盡有歸日]
봄은 오고 가고 하건만,
노래무거시[老來無去時]
늙음은 한 번 오면 갈 줄을 모르네...

춘래초자생[春來草自生]
봄이 오면 풀은 저절로 나건만
청춘유불주[靑春留不住]
젊음은 붙들어도 머물지 않네...

화유중개일[花有重開日]
꽃은 다시 피는 날이 있으나,
인생갱소년[人生更少年]
사람은 다시 소년이 될 수 없네...

산색고금동 [山色古今同]
산색은 예나 지금이나 변하지 않으나
인심조석변[人心朝夕變]
사람의 마음은 아침과 저녁으로 변하네...

화향백리[花香百里]
꽃의 향기는 백리를 가고,
인향만리[人香萬里]
사람의 향기는 만리를 간다네...

★ 人生의 시간 ★ 
 
별것이 아니라고 보면
참으로 시시하고 쓸모없고,
참 바보 같은 인생이지만,  
 
귀하다고 여기면
너무나 귀하고 고귀하여
세상의 어느 것 보다 찬란한 인생
참,
살아볼 가치가 있는 우리의 삶,  
 
물을 쓰지 않으면 썩어버리고
쇳덩이도 사용하지 않으면
녹이습니다.
이제,
그대의 인생을 갈고 닦아
찬란하게 만들어야합니다. 
 
한정된 인생 한 순간도
그냥 스치게 하지마세요.  
 
빈 그릇을 들 때는 가득찬
물을 들 듯 하고
빈 방을 들어 갈때는
어른이 있는 듯 들어가세요.  
 
인생은 값지고 값진것
알면 알수록 시간이 아까워지는
인생의 시간,
참기름 진액을 진하게
진하게 남김없이 짜내듯
우리의 삶을 참기름 보다
진한 향기를 만들어내야 겠습니다.  
 
세상의 피조물은 결국 소멸되지만,
우리의 인생의 진액은
짜낼수록 진하여 지고,
인생을 깊이 깊이 곱씹어 볼수록
더 더욱 감칠맛 나는
인생의 그맛,
참으로 말로 다 할수 없습니다.  
 
- <지혜의 숲>中 ,이은별 -