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"장안의 화제! 양파와인!! 
이거 진짜 만병통치酒?!"

양파와인을 매일 마셨더니 
당뇨병의 혈당치와 혈압도 정상화 되고 
노안, 무릎 통증이 낳았다. 
얼굴이 화끈거림도 정상화되고 
수족냉증도 사라졌다. 
양파와인을 마신지 일주일만에 
이명(耳鳴)이 사라졌고 
협소하고 침침하던 눈이 밝아지면서 
비문증 (飛文症: 눈에서 모기가 나는 것처럼 보이는 증상)이 해소되었다. 

변비, 소변이 시원치않던 것, 
두통이 싹 가시고 
백발과 주름살까지 감소되었다. 

자칫 거짓말같은 이야기같지만,  
위의 사례는 실제 외국 유명 건강잡지에서 
소개한 체험자들의 실제후기다. 


양파와인의 놀라운 효능을 
다시한번 정리하면 다음과 같습니다. 

1. 당뇨병의 혈당치와 혈압이 
정상으로 회복된다. 

2. 얼굴 화끈 거림과, 갱년기, 
수족냉증, 고혈압이 회복된다. 

3. 무릎통증과 관절염에 도움을 주고 
다이어트에 효과가 있다.  

4. 이명증과 비문증이 개선되고, 
눈이 밝아진다. 

5. 변비, 소변통에 효과적이고 
두통, 노화현상이 감소한다. 

6. 성기능이 회복되고 증강된다. 


최근 국내에서도 '양파와인'의 
효과가 알려지며 많은이들 사이에서 
양파와인의 제조법이 빠르게 
퍼져나가고 있다.  


* 맛있는 양파와인 만드는 법 * 

1. 레드와인 한병에 (700ml) 
중간크기의 양파 4~5개를 껍질을 벗긴후 4등분하여 
와인에 자박하게 잠기게한다.  

2. 2~3일 상온에서 두고 숙성시킨다. 

3. 양파를 건져내고 와인을 냉장보관한다. 

4. 하루에 2~3번정도 50ml정도 마신다. 
(술을 입에도 못 대는 사람은 따뜻한 물에 
희석해서 마시거나,  끊여서 알코올 기운을 
날려내고 마셔도 된다.) 

시험 한번 해보세요! 
그 엄청난 효과에 놀라게 된답니다^^ 

1. 두뇌

매일 8온스(약 227㎖)컵으로
4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이
20% 낮아지는 것으로 나타났다.
또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의
카페인이 들어있는데 이 정도 양은
장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다.


2. 심장

매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면
휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼
심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.


3. 간

하루에 2잔 정도의 커피를 마시면
간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데
도움이 되는 것으로 나타났다.


4. 당뇨병

28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에
따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을
33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.


5. 발

매일 커피를 마시는 남성의 경우
통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.
커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다.


6. 피부

연구결과에 따르면 매일 3잔 이상의 커피를
섭취하는 여성은 기저 세포암에 걸린 위험이
크게 낮아지는 것으로 나타났다.


< 이밖에 블랙커피의 효능 >

1. 각성효과

커피는 많은 카페인을 포함하고 있답니다.
이로 인한 각성효과때문에 정신을 또렷하게 해주고
아울러 졸음을 방지하기도 합니다.
이런 각성효과는 높은 집중력도 생기게 해서
공부하는 학생이나, 일하는 직장인들,
집안일에 힘드는 주부들에게 능률을 높혀주고 있지요.


2. 숙취해소

숙취해소효과 역시 카페인 덕분인데요.
카페인이 이뇨작용을 하기때문입니다.
즉 몸안의 수분을 몸밖으로 빼내어주는데요.
체내에 남아있는 알콜 성분을 그냥 물마시는것 보다는
훨씬 더 빨리 체외로 배출시켜 준답니다.
하지만 여기서 중요한 점은
숙취해소 효과를 제대로 보실려면 블랙커피와 함께
물도 다량으로 많이 섭취해야 탈수가 생기지않습니다.


3. 심장병 예방 및 동맥경화 예방

항산화물질로 인해서 심장질환과 동맥경화를
예방하는 효과가 있다고 합니다.
하루에 꾸준히 한 두잔 정도 마시는 것이
가장 좋다고 알려져있습니다.


4. 성인병 예방

앞서에도 밝혔다시피 폴리페놀 성분으로 인해서
각종 활성산소를 억제시켜 주고 이로 인해
발생될수 있는 노화, 심장병, 면역력감소, 백내장,
퇴해성 질환등을 예방해주고 증상도 어느 정도
완화시켜 준다고 전해집니다.
아울러 이 블랙 커피 효능의 대표라고 알려져 있는
폴리페놀 성분은 녹차의 7배, 홍차의 9배로
그 함량이 높다고 알려져있습니다.


5. 다이어트

기초 대사율을 올려주어서 칼로리 소비가 높아집니다.
카페인 자체가 가지는 체지방을 분해해주는 효능에
아울러 장운동과 이뇨작용으로 인해
체중감량에도 크게 도움을 주고 있습니다.
단 블랙커피의 효능인겁니다.
생크림을 얹은 달다구리는 아닙니다.


6. 변비예방

장운동을 좋게해서 변비예방에
영향을 미치기도 합니다.
하지만 물도 많이 마셔주지 않으면 탈수가 생길수도
있으니 이 점은 꼭 기억하시길 바랍니다.

1. 두통엔 들국화차 마시면 가라앉습니다.
 
2. 노인성 변비에는 파3 뿌리,
꿀 1숟가락을 달여 마십니다. 
 
3. 웃음은 만병통치약입니다. 
 
4. 목이 아플 때에는 돼지기름을 조려
꿀과 썩어 먹습니다. 
 
5. 잠이 많은 분들은 대추씨를 날로 먹습니다. 
 
6. 잇몸 염증이 생기면 산초나 소금을
식초에 다려 먹습니다. 
 
7. 속눈썹이 눈동자를 찌른다면
들국화를 다려 드세요. 
 
8. 얼룩 조릿대를 끓여먹으면
산성체질이 개선됩니다. 
 
9. 수험생들에게 연근 즙과 생선류가 좋습니다. 
 
10. 기침이 심할 때는 엿을 녹여
생강차에 섞어드세요. 
 
11. 편도선염에는 새우젓 태운 것을 이용하세요. 
 
12. 장마철 피부병에는 녹두가 좋습니다. 
 
13. 머위 꽃대를 다려 먹으면 기침이 멈춥니다. 
 
14. 간 기능 이상에는 동물의 간이 좋습니다. 
 
15. 계속되는 요통에는 돼지의
콩팥을 이용해보세요. 
 
16. 고혈압이나 동맥경화에 양파가 좋습니다. 
 
17. 고혈압에는 감 즙과 무즙이 좋습니다. 
 
18. 전신권태 및 신경피로에는
얼룩 조릿대를 다려 드세요. 
 
19. 추울 땐 쑥을 자주 드세요. 
 
20. 오리고기는 어지럼증이 심할 때 좋습니다. 
 
21. 요통에는 부추 술과 술 목욕이 좋습니다. 
 
22. 멸치, 백합 달인물은 신경불안증에 좋습니다. 
 
23. 엄나무 껍질을 다려 마시면
오십견에 좋습니다. 
 
24. 연뿌리 경단은 초기 위궤양에 좋습니다. 
 
25. 다래는 소갈증에 좋습니다. 
 
26. 가래가 끓는다면 살구씨 기름을 드세요. 
 
27. 여름철 감기엔 오미자차와 인삼을 드세요. 
 
28. 식초를 자주 섭취 시 당뇨병이 완화됩니다. 
 
29. 두릅나물은 당뇨병에 좋습니다. 
 
30. 당뇨병엔 가시오갈피를 드세요. 
 
31. 옻닭이 암에 좋다고 합니다. 
 
32. 관절염엔 솔잎을 이용하세요. 
 
33. 모란꽃 끓인 물로 좌욕을 하면
치질 증상이 완화됩니다. 
 
34. 매실 조청은 간경화에 좋습니다. 
 
35. 위궤양엔 감초를 다려 드세요. 
 
36. 연꽃씨는 흥분성 신경쇠약에 좋습니다. 
 
37. 간이 허할 때 모시조개를 드세요. 
 
38. 여드름이 많이 날 때는 삼백초차가 좋습니다. 
 
39. 중풍 예방에는 채소즙이 좋습니다. 
 
40. 꿈이 많고, 숙면이 어려울 때는
차좁쌀을 다려 섭취하면 좋습니다. 
 
41. 위, 심이지장궤양에는 율무차가 좋습니다. 
 
42. 조기는 요로결석을 풀어줍니다. 
 
43. 음주 다음날에는 부추를 섭취하면 좋습니다. 
 
44. 영지는 기관지에 좋습니다. 
 
45. 뱃속이 좋지 않으면 도토리 묵이 좋습니다. 
 
46. 목이 뻣뻣할 때는 모과가 좋습니다. 
 
47. 잇몸이 약할 때는 숙지황이 좋습니다. 
 
48. 동맥경화 예방에는 귤이 좋습니다. 
 
49. 숙취에는 감식초가 좋습니다. 
 
50. 천식에는 비파 차가 좋습니다. 
 
51. 다시마는 몸의 신진대사에 도움이 됩니다. 
 
52. 무 꿀즙은 감기에 특효약입니다. 
 
53. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때는
사과파이가 좋습니다. 
 
54. 콜레스테롤이 걱정되는 분은 녹차
요구르트가 좋습니다. 
 
55. 토란 줄기는 스트레스 해소에 좋습니다. 
 
56. 성인병 예방에는 해바라기씨가 좋습니다. 
 
57. 포도를 껍질까지 섭취하면
골다공증 예방에 도움이 됩니다. 
 
58. 눈이 침침할 때는 결명자차가 좋습니다. 
 
59. 기억력 증진에는 오미자가 좋습니다. 
 
60. 고혈압이 걱정일 때는 뽕나무 차가 좋습니다. 

스웨덴 캐롤린스카 연구소의 연구에 따르면
암(癌)은 유전적 요인보다 생활습관 같은
후천적 요인으로 생길 가능성이 높다고 합니다.
따라서 암 예방을 위해서는 평소 식습관의
관리가 무엇보다 중요하다고 할수 있는데요.

이번 시간에는
암세포 씨를 말리는 강력한 음식들 중에
대표적인 것들만 총정리 해보았습니다.
 

1. 김치
김치는 재료 자체가 마늘과 생강, 파, 무 등 주로
항암식품이고 발효로 생긴 유산균은 대장암
예방에도 효과적이다. 정제염보다는 천일염이나
죽염으로 김치를 담갔을 때, 그리고 저온에서
발효했을 때 상대적으로 효과가 좋다. 
 
2. 마늘
미국의 ‘타임’지가 선정한 10가지 건강식품에
포함됐고, 미국 국립암연구소에서는 항암 작용 있는
48개 식품 중 첫 번째로 마늘을 선정했다.
마늘은 콜레스테롤 합성 효소를 억제해 콜레스테롤
수치를 낮추고 피를 맑게 한다.
면역 작용을 높이고 암세포의 증식을 억제하는
효과도 있다. 마늘에 포함된 알리신은
1, 2차 세계대전 때 항생제로 사용할 정도로
병균의 증식을 억제한다. 
 
3. 고추
고추의 매운 성분인 캅사이신이 헬리코박터균의
증식을 억제해 결과적으로 위암 예방에 좋다는
연구 결과가 있다. 최근에는 이 물질의
항산화 작용이나 염증 억제 효과도 발표되었다. 
멕시코 등 라틴아메리카 국가들의 매운 고추
섭취량이 많지만,
위암 빈도는 다른 남방 민족들에 비해
상대적으로 적은 것도 이와 무관하지 않다. 
 
3. 된장
된장의 주원료인 콩의 항암 효과에다
발효 과정을 거치며 생긴 유익한 물질들이 더해져
콩보다 좀더 높은 암 예방 효과를 기대할 수 있다.
된장을 얻기 위해 콩을 발효시키면 아미노산이
많이 함유되고, 아미노산이 된장의 암 예방 효과에
큰 몫을 담당한다.
발효 과정에서 생기는 식물 에스트로겐은
각종 암뿐 아니라 여성의 골다공증이나
폐경기 증후군 예방에도 좋다. 
 
4. 현미콩밥
현미는 백미에 비해 섬유소가 약 12배,
그리고 비타민이 3~4배 정도 많이 들어 있다.
예전에는 현미가 거칠어서 소화가 잘 안 된다고
전해졌지만 오히려 현미 같은 통곡식이
위 점막의 세포를 복구한다는 사실도 알려졌다.
또한 콩은 풍부한 에스트로겐을 함유하고 있어
여성의 유방암예방에 효과적이고 검은콩은
항산화 효과를 기대할 수 있다. 
 
5. 우유
우유에 들어있는 칼슘은 위 점막을 보호하고,
나트륨과 칼륨 이온과는 달리 암세포 증식을
억제하는 효과가 있다. 우유는 암 중에서도
특히 위암과 간암 예방에 도움이 된다. 
 
6. 토마토
토마토 같은 녹황색 야채는 리코펜 성분이
많이 들어있어 항암 작용을 도와준다.
특히 소화기 계통의 암과 폐암에 대한
예방 효과가 크다. 
 
7. 율무
본초강목에 의하면 율무는 비장을 튼튼하게
하고, 폐를 보호한다고 기록돼 있는데 최근
율무의 항암 작용이 밝혀졌으며
실제 임상적으로 좋은 결과를 나타내고 있는
새로운 항암 식품이다. 
 
8. 샐러리
샐러리의 단백질을 구성하고 있는 아미노산
중에는 글리신과 메치오닌이 많은데,
이 물질들은 지방간을 예방해주는
알칼리성 식품으로 간암의 예방과 치료에
효과적이다. 
 
9. 녹차
녹차에 들어있는 플리페놀류 성분이
암세포의 자살을 유도하는 것으로 밝혀졌다.
바로 녹차의 떫은 맛을 내는 성분이
폴리페놀의 일종인 카테킨 성분인데
이것이 바로 암세포가 증식하는데 필수적인
효소의 활성에 영향을 주지만 정상효소에는
아무 영향을 주지 않아 암 활성을 억제하여
EGCG 성분이 암세포의 단백질에 들러붙어
증식을 억제한다. 특히 혈액암에 효과적이다. 
 
10. 시금치
시금치에는 암을 저지하는 엽산과 엽록소가
다량으로 함유되어 있다. 그리고 풍부한
비타민 A는 피부와 점막의 활동을 높여서
병에 대한 저항력을 길러준다.
특히 폐암에 효과적이다. 
 
11. 양송이버섯
양송이에는 단백질 함량이 버섯 중의 최고이며
우유와 비슷한 양의 단백질이 존재하므로
암환자에게 아주 유용한 식품이다.
그리고 암으로 발전하는 단계를 억제하는
성분이 다량으로 함유되어 있다.
이것의 추출물은 간암 예방에 탁월하다. 
 
12. 미역
미역에는 부인병을 예방하는 알긴산이 들어있다.
또한 뉴코코이단이라는 성분은 암세포를 없앤다.
특히 자궁암에 효과적이다. 
 
13. 당근
당근에 있는 카로틴이라는 성분은
암을 억제하는 효과가 있다.
또한 야채 중에서 비타민 A를 가장 많이
함유하고 있는 식품이기도 하다.
특히 식도암에 효과적이다. 
 
14. 검은 콩
일반 콩에 함유된 이소플라본보다
검은콩의 이소플라본의 노화 억제와
항암 능력은 4배 이상 강하다.
특히 유방암의 예방과 치료에 탁월하다. 
 

유자는 임금님께 진상된 후 신하에게 하사됐을 만큼 귀하고 맛과 향이 최고로 여겨지던 과일이다.
11~12월에 수확하는 유자는 "천연 감기약"이라고 불리울 만큼 각종 영양소가 풍부해 면역력이 약해지는 겨울철에 꼭 섭취해야 과일 중 하나다.
 

유자의 효능

1.감기 예방 및 치료
유자속에는 비타민C와 구연산이 많이 포함되어 있어 감기예방과 치료에 좋고 발한,해열,소염,진해 작용이 있으며 유자에 들어있는 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉혀주고 기침을 줄여주는 효능도 있다고 합니다.
 
2.고혈압 예방 및 치료
유자속에 리모넨 성분과 펙틴성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환도 원활하게 돌아갈수있게 촉진시켜줘 뇌혈관에 이상이 생겨 발생하는고혈압을 미리 예방 할수있고 신경통에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

3. 중풍방지
유자속에 헤스페레딘이라는 물질이 모세혈관을 보호하고 뇌혈관 장애 예방및 혈압을 안정시켜주는 기능까지 있어 중풍방지에 많은 도움을 주는 효능이 있다고 합니다.
 
4.피로회복 및 강장, 숙취해소
유자는 구연산과 비타민C 가 첨가되어있어 스트레스를 해소시켜주고 피로를 덜어주는 기능이 있데요
또 음주후에 드시면 숙취를 빨리 해소하는 효능도 있다고 합니다.

5.칼슘공급 및 변비해소
유자는 칼슘함유량도 높아 성장기 어린이에게 도움을 주고 성인분들 골다공증을 예방할수도있고 또 껍질엔 섬유소가 많아  변비예방에 도움을 준다고합니다.
 
유자는 연평균 기온이 15도 이상 차이 나는 해양성 기후에서 생산되는 과일이다.
귤, 레몬, 오렌지, 자몽과 같은 감귤류의 일종으로 주로 한국,일본, 중국 등 동북아시아에서 생산된다.
수확기가 11월에서 12월로 한정되어 있고 시큼한 맛과 향기가 강해 주로 유자청이나 당 절임으로 섭취한다.
 
유자에는 비타민c가 다량 함유되어 있어 감기예방에 효과적이다.
감의 2배, 레몬의 3배, 바나나의 10배 정도 비타민c가 더 풍부하고 감기에 걸렸을 때 유자차를 마시면 탈수 증상과 발열을 완화 시킬 수 있다.

유자에 들어있는 '리모넨'이라는 성분은 기침을 진정시켜 주고 염증을 완화시키는 작용을 한다. 또, 피로회복에도 좋은 유자는 유기산이 풍부하다. 유기산 중에는 구연산이 가장 많이 함유되어 있어 피로를 일으키는 물질인 젖산이 근육에 쌓이지 않도록 분해시켜 피로 해소를 돕는다.

피부 미용에도 탁월하다고 알려져 있는 유자는, 유자씨를 우려낸 물로 목욕을 하면 피부탄력 증진에 효과가 있다.
유자에는 칼슘도 풍부해 뼈 건강에도 아주 좋은 과일이다. 성장기 아이들의 뼈 성장을 촉진시키고 성인의 골다공증 예방에도 효과가 있다. 유자는 과육과 껍질을 모두 섭취하는 과일로, 껍질에는 항산화 물질과 폴리페놀, 플라보노이드가 매우 많다.

이 성분들은 고혈압, 동맥경화 등 성인병과 중풍 및 뇌혈관 장애를 예방해준다.
유자 껍질과 과육에 함유된 카로티노이드가 암세포 증식을 억제시켜 전립선암 치료에도 효과가 있다.
유자는 가슴에 쌓인 열을 내리고, 막힌 기운을 통하게 해주는 효능이 있어 숙취 해소에도 효과적으로 종합 비타민과 같은 과일으로 손 꼽힌다.


 

"오래 살고 싶다면 
아침 공복에 이것을 많이드세요!
보약보다 좋습니다!" 

아침 공복에 먹으면 효능을 극대화 할 수
있는 보약보다 더 좋은 음식들을 소개합니다. 


1. 계란 

계란은 대표적인 저칼로리 고단백
완전식품입니다. 계란을 아침에 먹으면
하루동안 우리가 섭취하는 칼로리를 
줄여주고 에너지 생성에 도움을 줍니다. 

또 피부와 두뇌건강 면역체계 강화에도 좋고
스트레스를 감소시켜주는 효과가 있습니다. 

맛도 있고 건강에도 좋다고 하니 
매일 아침 공복에 계란을 삶거나 구워드셔도 
되고 프라이를 해서 드셔도 아주 좋습니다. 


2. 감자 

감자에 들어있는 녹말성분은 위를 보호
해주고 아침 공복에 감자를 생으로 갈아 마시면
위궤양, 위염 예방 및 치료에 탁월한 효과가 
있다고 합니다. 

간편하게 드실분들은 삶아서 드시거나 
삶아 으깬 후 샐러드로 만들어 드셔도 
아주 좋습니다.  

또한 감자는 피부미용에도 탁월하고 
빈혈 변비를 예방해줍니다.  또 면역력을 
강화해주고 고혈압을 예방해주니 
진정 보약보다 더 좋은 음식이 아닐 수 없습니다. 


3. 블루베리 

항산화 물질이 풍부한 과일중 대표주자인 
블루베리는 기억력을 높여주고 혈압과
신진대사를 적절히 조절해주는 효과가 있습니다. 

최근 연구에 다르면 아침 공복에 먹었을 때 
그 효과가 배가 된다고 밝혀졌습니다. 

이외에도 눈을 보호해주고 뼈와 치아를 
튼튼하게 만들어 주고 당뇨병을 예방해주는
최고의 과일이라고 합니다.  

블루베리는 당성분이 높기에
하루 20알 정도만 드셔도 그 효과를 
충분히 누릴 수 있으니 많이 드시진
마시기 바랍니다.  


4. 사과 

아침에 먹는 사과는 금(金) 이라는 말이 
있을 정도로 사과는 아침에 먹는 음식 중 
가장 효과가 좋은 보약 음식입니다. 

사과 속에 있는 펩틴은 
장을 건강하게 하고 나쁜 유산균을 
배출하여 혈압상승을 억제시켜 줍니다. 

또한 사과에는 식이섬유가 풍부해 
소화를 돕고 배변 활동에 큰 도움을 주므로
아침에 장을 깨끗하게 청소하는데도 
효과적입니다.  


5. 양배추 

양배추는 위장 점막강화에 큰 도움을 줍니다. 
위염, 위궤양, 장염, 대장질환 환자들에게 특히 
좋은 식품으로 알려져 있습니다.  

또한 양배추는 비타민C 와 비타민K 식이섬유가 
풍부하고 섬유질도 많아 공복감을 빠르게 
해건강소 시켜 줍니다.  

양배추를 즙으로 마시거나 다른 야채들과 함께
먹으면 쉽게 섭취할 수 있는 아주 좋은 
음식입니다.  


6. 꿀 

잠들기 전에 먹으면 숙면을 유도해 잠을 푹 
잘 수 있게 도와주는 꿀은, 
반대로 아침에 먹으면 뇌를 활성화해 
잠을 깨우는 역할을 합니다.  

또한 꿀은 혈압조절과 피로회복에 좋고 
기분을 좋게 해주는 호르몬인 세로토닌의
분비를 촉진하여 몸과 마음을 기분 좋게 합니다.  


7. 오트밀 

귀리를 압착시켜 만든 오트밀은 
아침 공복에 먹으면 위에 보호막을 형성해 
산성 성분으로부터 위장 내벽을 보호하는 
역할을 하고,  

수용성 섬유질이 풍부하게 들어 있어 
콜레스케롤 수치도 낮춰준다고 합니다.  

또한 오트밀은 다이어트에도 아주 좋습니다. 
오트밀은 곡물 중 가장 낮은 함량의 
탄수화물과 가장 높은 함량에 식이섬유가 
들어있어 다이어트를 하시는 분들에게 
최고의 음식으로 사랑받고 있습니다.  


오늘은 공복에 먹으면 보약보다 
더 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 

주위 소중한 분들께 공유하셔서
함께 건강한 삶 누리셨으면 좋겠습니다^^