'2024/04/26'에 해당되는 글 8건

😆 부부가 50년 만에 침대에서~ㅎㅎ 😆

다시 활발해진 남편!!

결혼한 지 50년이 다 된 부부가 있었다.

어느 밤, 둘은 평소처럼 잠에 들기 위해 같은 침대에 누웠다.
그런데, 갑자기 옆에 누워있던
남편이 옛날에 하던 것처럼 아내의 어깨를 조물거리는 게 아닌가.

남편의 손가락은 목을 살짝 간지럽히다 천천히 등선을 따라 내려갔다.

아내의 목과 어깨에서부터 시작해 몸을 쓸어내리다가, 배에서 손을 멈추었다.

이어 아내의 왼팔 안쪽으로
손을 밀어 넣고, 옆구리, 엉덩이, 그리고 다리와 종아리까지 차례차례 쓰다듬었다.

다시 허벅지를 쓰다듬어 올리다,
골반에서 뚝 멈추었다.
아내의 오른쪽 몸 전체도 똑같이 만지다, 갑자기 멈추더니 돌아눕고
침묵에 빠진 남편.

오랜만의 스킨십에 살짝 몽롱해진
아내는 애교 섞인 목소리로 물었다.

"자기, 진짜 좋았어, 근데 왜 멈췄어?"

남편은 대답했다.


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"아~ 드디어 리모컨 찾았다."

🌺 4월을 보내며

꽃은 만발하고  아지랑이 피어오르던 봄.
초록의 계절 4월이 떠나 갑니다.

세상을 살다보면 슬픈 일도 있지만
그래도 기쁜일이 훨씬 더 많습니다.

우리네 인생도 아픈 기억보다는
아름다운 추억들이 더 많습니다.

고통과 시련의 시간은 점점 무디어져 가면서
조금씩 잊혀지게 마련입니다.

기쁨과 환희의 시간은 세월이 흘러도
가슴에 더욱 새롭게 되살아 나게 됩니다.

우리의 시간들과 우리들의 계절을
고운 기억으로 남게 해야 합니다.

쓸쓸함으로 그리움 만들고
외로움으로 사랑을 만들고

고독함으로 향기를 만들어
연푸른 계절 4월을 보냅니다.

4월....
참으로 많은 것들을 생각하게 했던 시간이었습니다.

4월의 끝자락에서 님들과
그리고 님들의 주변에
사랑과 행복이 차고 넘치시길 바랍니다.

- 좋은글 중에서 -

평소 아주 건실하고 평범한 한 남자가
미모의 여직원과 어쩌다 바람이 났다더군요.

마지막 선은 넘지 않았다고 고백을 했다네요.
생전 처음 바람을 피운 이 남자.
그 여자와 팔짱을 끼고

"아, 우리 자기 아우 예뻐."
　
이런 낯뜨거운 생쇼를 하면서 밤거리를 걷다가… 걷다가….
마주친 사람이 하필 부인이었던 것입니다.

당황한 남편은 부인에게 변명했지요.


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"여∼, 여∼, 여보, 인사해.

내 처제야!"

💌 어떤 부자가 남기고 떠난 편지 💌

나의 편지를 읽게 될 고마운 당신에게

오늘도 자네들은
바쁜 하루를 보내고 있겠지

하지만
아무리 바빠도
밥은 꼭 챙겨먹게나

여기까지 와보니
알겠더군

비싼 돈으로 산 핸드폰

70프로의 성능은
사용하지도 않았고

나의 비싼 차도

70프로의 성능은
필요도 없는것이였고

호화로운 우리집도

70프로의 면적은
비어있는 공간이나 마찬가지였으며

옷과 일용품들

70프로 또한 지극히
필요가 없는 것들이였소

살아보니
인생은 경기장과 같더군

전반전은
학력, 직위, 권력, 돈을
비기며 살아왔고

그런것들이
높고 많으면 이기는 것이였지

하지만 후반전은 달랐다네

전반전의 승리를 위해
청춘을 바쳤던 하나밖에 없는 몸

혈압, 혈지, 당뇨, 뇨산을 낮추기에
후반전은 급급했지

전반전은 나보다 높은
코치의 명령을 따라야 했고,

후반전은 나의 명줄을 잡고있는
의사의 명령을 따라야 했다네

이제야 알겠더군
전반전에서 높이 쌓았던 모든것들

잘못하면 후반전에선
누릴 수가 없다는걸

하물며 경기도 중간에
쉼이 있었거늘

나도 쉬며 쉬며 갔었던것을...

전반전에서 앞만 보고
정신없이 살았던 날들
이제는 씁쓸한 추억으로 남았소...

나의 편지를 읽는
아직은 건강한 그대들에게

아프지 않아도
해마다 건강검진을 받아보고

목마르지 않아도
물을 많이 마시며

괴로운 일 있어도
훌훌 털어버리는 법을 배우며

양보하고 베푸는 삶도
나쁘지 않으니
그리 한번 살아보게나

돈과 권력이 있다해도
교만하지 말고

부유하진 못해도
사소한것에 만족을 알며

피로하지 않아도
휴식할줄 알며

아무리 바빠도
움직이고 또 운동하게나

천원짜리 옷 가치는
영수증이 증명해주고

3천만원짜리 자가용은
수표가 증명해주고

5억짜리 집은
집문서가 증명해주는데

사람의 가치는
무엇이 증명해주는지 알고 있는가?

바로,

건강한 몸이라네

건강에 들인 돈은
계산기로 두드리지 말게나

건강할때 있는 돈을
자산이라고 부르지만

아픈뒤 그대가 쥐고 있는 돈은
그저 유산일뿐이니...

세상에서 당신을 위해
차를 몰아줄 기사는
얼마든지 있고

세상에서 당신을 위해
돈을 벌어줄 사람들
역시나 있을것이오

하지만 당신의 몸을 대신해
아파줄 사람은 결코 없을테니,

물건을 잃어버리면
다시 찾거나 사면 되지만

영원히 되찾을수 없는것
하나뿐의 생명이라오

내가 여기까지 와보니
돈이 무슨 소용이 있을까,

무한한 재물의 추구는
나를 그저 탐욕스러운 늙은이로
만들어 버렸다네

내가 죽으면
나의 호화로운 별장은
내가 아닌 누군가가 살게 되겠지

내가 죽으면
나의 고급진 차열쇠는
누군가의 손에 넘어가게 되겠지

내가 한때 당연한것으로
알고 누렸던 많은 것들...

돈, 권력 , 직위

이제는 그저
쓰레기에 불과할뿐

그러니...

전반전을 살아가는 사람들아
너무 총망히 살지를 말고

후반전에서 살고 있는 사람들아
아직 경기는 끝나지 않았으니

행복한 만년을 위해 지금부터라도
자신을 사랑해보시라

전반전에서 빛나는 승리를 거두었던 나는

후반전은 병마를 이기지 못하고
패배로 마무리 짓지만

그래도 이 편지를
그대들에게 전할수 있음에
따뜻한 기쁨을 느낀다네

바쁘게 세상을
살아가는 그대들...

자신을 사랑하고
돌보며 살아가기를

힘없는 나는
이젠 마음으로
그대들의 행운을 빌어주겠네.

🦶하루 1분! 발끝으로 걸어면 생기는 놀라운 신체변화

"길이가 10만 km (지구 두 바퀴)나 되는
당신의 혈관은 지금껏 당신을 위해
온 힘을 다해 일했습니다."

최근 건강검진을 받은 김아무개 씨는
고민이 많아졌습니다.

혈압이 170/110 으로 높고
혈관 나이도 70세로
높게 나왔기 때문입니다.

공무원인 그는
지난 몇년간 코로나로 인해
업무량이 늘어 스트레스가 많은
상태였습니다.  

비슷한 나이대 사람들의
과로사 뉴스를 많이 접했던 그는 (혹시.. 나도)
덜컥 겁이 났습니다.  

과로사의 90%는 혈관 때문입니다.

겨울철에 사망자가 많은 이유도
추워지는 날씨에 혈관이
급격히 수축하기 때문이죠.

아무리 건강한 사람이라도
밤새워 일하거나
수면이 부족한 나날이 계속되면
혈관은 단숨에 나빠집니다.

걷거나 계단을 오를 때
가슴에 통증이 있다면
이미 혈관의 90%가 막혀있을
가능성이 높다고 합니다.

불안해하는 그에게 의사는
혈관 스트레칭(?)을 권했습니다.  

혈관 스트레칭은
혈관의 세계 최고 권위자인
다카자와 겐지 교수(도쿄의과 대학)가
3000번 이상의 임상 사례를 바탕으로
만든 혈관 스트레칭 요법입니다.  

"이 스트레칭은
혈액과 혈관을 유연하고
젊어지게 만드는데
매우 효과적인 역할을 합니다"


*혈관 스트레칭 요법*

1. 아침에 침대에서 눈을뜨면
누운 상태에서 머리 위로 손깍지를 끼고
쭉 늘린다

2. 누운상태에서 양쪽무릎을 굽혀
가슴쪽으로 끌어올린후 양팔로
힘껏 끌어안는다.

3. 잠자리에 들기전 침대에 앉아
오른쪽 무릎을 세우고 앉아
상체를 오를쪽으로 비튼다.
(반대쪽도 똑같이 한다)

4. 잠자리에 들기전 바닥에 침대에 누워
천장을 발로 찬다는 느낌으로
90도로 다리를 위로 직각으로 올린다.
(반대쪽도 같은 방법으로 한다)

5. 낮시간에 의자에 앉아있을때
양쪽 손목과 발목을 교대로 흔들어 털어준다.

6. 어깨의 힘을 빼고 팔꿈치를 가볍게 굽히고
양손을 쥐었다 편다. 이것을 반복한다.
마찬가지로 발가락도 꽉 쥐었다가 편다.
(평상시 어느때나 자주 할수록 좋다)


혈관은 장시간
똑같은 자세로 있는 것을
매우 싫어합니다.  

똑같은 자세로 앉아 일하는 거야말로
혈관 사고가 일어나기 쉬운
상태가 되는 것이죠.

이런 상황을 막기 위해서는
일하는 도중에도 틈틈히
일어나 몸을 움직여 줘야 합니다.  

오랜시간 몸을 움직이지 않고 있으면
혈액의 이동이 느려지면서
혈액의 점도가 증가해
혈관 나이가 순식간에 높아집니다.  

평소 위에 말씀드린 혈관 스트레칭 조차
하실만한 여유가 안되시는 분들께
아주 강력한 '발끝 스트레칭'을
소개할께요~!!

꼭 읽어보시고 생활속에서
하루 1분씩만 발끝 스트레칭을
해보세요 한달만 해도 놀라운 신체 변화가
생기는 것을 확인할 수 있을겁니다.  


* 혈관 건강을 위한 강력한 '발끝 스트레칭'

발끝 스트레칭의 기본은 바로
'발끝 걷기'입니다. 발끝으로 걷는
이 요법은 발에서 심장까지 단번에
혈액이 정체없이 흐르도록 하는데
매우 효과적인 운동입니다.  

하반신에 자신 있는 사람은
발끝 걷기로 계단 오르기에
도존해보는 것도 매우 좋습니다.


건강을 위해 걷기 운동을 할 때
만보기를 달고 걷는 분들이 많은데요.
'오늘은 얼마나 걸었을까?' 라며
확인하는 정도라면 문제되지 않습니다만,

1일 만보라는 식의 목표를 설정하고
지난 몇일동안 걷지 못했으니 오늘은
무조건 힘을 내 1만보 달성해보자~ 라고
무리하게 하는 것이 문제입니다.  

대개 성실한 분들이 이런 강박이 있는데
그러면 혈관이 수축되어 오히려
혈관 나이가 높아집니다.  

의사의 권유로 90일 동안
꾸준히 혈관 스트레칭을 한
김아무개씨는 혈압 120/85로
정상치로 떨어졌고 혈관 나이도
39세로 떨어졌습니다.  

길이가 10만km
지구 두 바퀴 반이나 되는
당신의 혈관은 한평생 당신을 위해
온힘을 다해 일해왔습니다.  

"나의 몸에 귀 기울이고,
몸을 위한 일을 하자!"

큰 병을 앓아본 환자라면
누구보다 잘 아실겁니다.

할 수만 있다면 병에 걸리기 전에,
당신이 이 사실을 알아주었으면
좋겠습니다.

이 정보가 맘에 드셨다면
주위 소중한 분들께도 꼭
공유해주시기 바랍니다.

감사합니다.  

👍 침대에서 맞은 남편! 👍

어느 날 얼굴에
손톱자국이 심하게 난 남자가
병원을 찾았다.

남자의 상태를 살피고 난 의사가 물었다.

“상태가 아주 심한데
어쩌다가 이 지경이 되셨습니까?”

그러자 남자가 대답했다.
“이게 다 어제 과음한 탓이지 뭡니까?”

의사가 되물었다.
“아니, 술을 많이 마셨다고 부인이
이지경으로 만든단 말입니까?”


남자는 고개를 젓더니
잠시 멈칫거리는 기색이 역력했다.

그러자 의사는 어찌된 것이냐고
캐물었고 남자는 대답했다.


“술을 마시고 들어가니까
취해서 그런지 모처럼
마누라가 예뻐 보이지 뭡니까?

그래서 오랜만에 같이 침대로 들어갔지요.
그런데 그만 일이 꼬이고 말았습니다.”

의사가 궁금해서 물었다.

“꼬이다뇨?”
남자는 체념한 듯 대답했다.

“침대 위에서 그만 이런 말을 했지 뭡니까?

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‘자긴 왜 그렇게 테크닉이 형편없냐…!
꼭 우리집 마누라처럼…!!’