'2024/04/23'에 해당되는 글 5건

♣︎ 걱정하지마 잘 될거야 ♣︎

힘들면 잠시 나무 근처의
벤치에 앉아 숨을 고르자
고민해도 달라질게 없다면
딱 오늘까지만 고민하고
내일은 내일의 삶을 살자

꿈을 꾸어도 달라질게 없어도
그래도 내일부터 다시 꿈을 꾸자
웃음이 안 나온다고 해도
그래도 내일부터 그냥 이유없이 웃기로 하자

힘들다고 술로 지우려 하지 말고
아프다고 세상과 작별 할 생각 말고
일이 잘 풀리지 않는다고 사람을 원망하지 말고
위기가 닥쳤다고 짜증 내지 말고, 그러려니 하자

좋지 않은 일은 심플하게 생각하고
좋은 일은 길고 복잡하게 자꾸 끄집어내자.

힘을 내자
우리 모두 후회 없이 부딪치자
두렵지만 이겨내자

인생은 다행히 내일도 계속된다.

- 김현태 -

✦ 만남 ✦

인생은
만남 이라고 했습니다.

언제 어디서 누구를
어떻게 만나느냐는
인생 에서 아주 중요한
순간 이라고 하겠습니다.

우리 인생에 있어서
만남은 참 중요합니다.

시인 정채봉씨는
처음의 마음으로 돌아가라 는 글에서
5종류의 만남에 대해 말했습니다.

1. 생선과 같은 만남
2. 꽃송이와 같은 만남
3. 건전지와 같은 만남
4. 지우개와 같은 만남
5. 손수건과 같은 만남입니다.  

그 중에 가장 잘못된
만남은 생선과 같은 만남입니다.  

만날수록 비린내가
묻어나고 악취가 나기 때문이고,
가장 조심해야 할 만남은
꽃송이와 같은 만남으로
피어 있을 때는 환호하다가
시들면 버리기 때문입니다.

가장 비천한 만남은
건전지와 같은 만남인데
힘이 있을 때는 간수하고
힘이 다 닳았을 때는
던져 버리기 때문이고,

가장 시간이 아까운 만남은
지우개와 같은 만남으로
금방의 만남이 순식간에
지워져 버리기 때문이고,  

가장 아름다운 만남은
손수건과 같은 만남인데
힘이 들 때는 땀을 닦아주고,
슬플 때는 눈물을 닦아 주기
때문이라고 합니다.

인생을 살아가면서
누구를 만나느냐가
이렇게 중요하다는 사실입니다.  

인생에 여러 가지 축복이 있지만
그중에 가장 큰 축복 중 하나는
바로 만남의 축복 입니다.  

좋은 배우자,
좋은 친구,
좋은 동업자를 만나는 것은
정말 큰 축복입니다.  

인간은 태어나면서부터
죽는 순간까지 만남을 경험합니다.

만남에는
좋은 만남도 있고,
불행한 만남도 있습니다

좋은 만남은
생명을 살리고 인재를 키웁니다.

인간은 혼자만 살 수 없습니다.
타인과의 만남 속에서
서로 돕고 살아야 합니다.  

상대방을 귀하게
여길 줄 알아야 합니다.
좋은 만남을 통한
인생의 행복을 누리시기 바랍니다.

-좋은 글 중에서

🥄숟가락 놓는 날까지~~잘살아보세~~👍


세상에 태어날 때는
주먹쥐고 태어났지만,
죽을 때는 땡전 한닢
갖고가지 못하는 거 알면서~

움켜만 쥐려고 하는
마음과 알량한 욕심이
사람의 마음인 것 같습니다.

💨 바람이 말합니다!
바람 같은 존재이니
가볍게 살라고~~

🌦구름이 말합니다!
구름 같은 인생이니
비우고 살라고~~

🏞물이 말합니다!
물 같은 삶이니
물 흐르듯 살라고~~

🌺꽃이 말합니다!
한번 피었다 지는 삶이니
웃으며 살라고~~

🌲나무가 말합니다!
덧없는 인생이니
욕심 부리지 말라고~~

🏜땅이 말합니다~
한줌의 흙으로 돌아가니
내려 놓고 살라고…^^





💓혼자 읽기에는 너무 아깝고
좋은글 같아 벗님들께 전달해드립니다! 🍒

길다면 길고 짧다면 짧은 우리네인생
산처럼~바다처럼~
꽃처럼~구름처럼
하고싶은거 하며
행복하게 살다갑시다~~

★ 술 고픈 날 ★

비가 와서 한잔
고달픈 삶에 한잔
바래버린 사랑에 한잔
대책 없는 세월에 한잔
금이 간 얕은 우정에 한잔
믿었던 사람의 배신에 한잔
살아 보려고 애쓰는 내게 한잔

핑계는 가지가지
이래저래 핑계 김에 한 병

술 마시는 날은
빡빡한 삶에서
예고 없이 가출하는 날

흐릿한 기억이
낡은 필름처럼 뚝뚝 끊기는 날

자신의 인생을
한발 물러서서 관찰할 수 있는 날

내가 아닌
다른 사람이 되어보고 싶은 날

밀려오는 후회를
되돌리고 싶은 날

속 터놓고 한잔 기울일 수 있는
친구가 있음에 그나마 위안이 되는 날

통제력을 잃지 않기 위해
애써 태연하게 걷는 날

마음이 허전한 날
기쁨이 넘치는 날
친구야 술 한잔할까?

-조미하-

스트레스 쌓여 갈 때…먹어서 풀지 않는 방법 6
음악 듣거나 산책 등으로 먹는 생각에서 벗어나야
사람들은 보통 스트레스가 쌓일 때 자기도 모르게 음식을 더 많기 먹게 된다. 뭔가를 먹어서 스트레스를 풀려는 메커니즘이 작용하기 때문이다. 미국 메이요클리닉 자료에 따르면 스트레스를 받아 감정적이 되면 사람들은 더 많이 먹게 되고, 달거나 짜고 기름진 음식을 찾는다.
스트레스성 과식은 여성에서 더 많으며, 홧김에 설탕이 많이 든 과자 같은 고칼로리 음식을 먹은 뒤 자책감에 건강을 해치는 경우도 발생한다. 스트레스를 받으며 과식하는 이유는 뇌의 화학 작용 때문으로 알려져 있다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’ 등의 자료를 토대로 스트레스를 먹어서 해소하려는 것을 막는 방법을 알아봤다.
“정말 배가 고픈가?”=스트레스로 식욕이 생길 때, 정말 배가 고픈지 시간을 갖고 찬찬히 생각해 보라. 그리고 스스로에게 “정말로 배가 고픈가” 물어보라. 실제로 배가 고픈 것과 감정에 따른 것은 다르다. 잠시 기다려서 그 배고픔이 가라앉는지 살펴보자. 또한 식사를 한 뒤 과자 같은 군것질이 먹고 싶다면 이는 배가 고파서가 아니라 감정적인 굶주림이기 쉽다.
“간식이 다 나쁜 건 아니다”=정말로 배가 고프면 몸에 좋은 간식을 먹도록 한다. 건강한 탄수화물, 지방, 단백질로 꾸려진 음식은 배고픔도 달래주고 기분도 좋아지게 만든다. 또한 당근, 셀러리 등 신선한 채소들을 먹으면 칼로리를 많이 소비하지 않아도 된다.
“먹는 것 외의 다른 방법을 찾아라”=초콜릿 바를 손에 쥐지 않고도 기분을 돌릴 수 있는 다른 방법은 없을까. 10분 정도 산책을 하고, 음악을 듣거나 휴대폰으로 친구와 잠깐 수다를 떨거나, 책을 읽는 등 방법은 얼마든지 있다. 이 가운데 한 가지만 해도 대부분 먹는 것을 조절할 수 있고, 욕구도 가라앉는다.
“음식 일기로 식사 패턴을 확인하라”=매일 음식 일기를 쓰면 자신이 감정적으로 무얼 먹는지, 얼마나 먹는지, 먹을 때와 먹은 뒤에 기분은 어떤지를 미리 알 수 있다.
“먹기 전 숫자를 세보자”=무엇인가 먹기 전에 잠깐 생각해 보는 습관을 들인다. 음식과 먹는 행위에 대한 감정과 자각을 높일 수 있다.
“살찌우는 식품은 냉장고에서 추방하라”=간단히 먹을 수 있는 고칼로리 음식을 냉장고과 찬장에서 제거한다. 채소, 과일, 차 같은 건강 음식을 채워 놓는다.