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약은 제형별 보관 방법이 다르다. 약물의 손상을 막고 약효를 오래 유지하기 위해서다. 하지만 약을 제형에 맞게 보관하기 보다는 아무 생각없이 식탁 위나 서랍 안, 싱크대 위에 보관하는 경우가 많다. 외국 영화에서는 늘 화장실 수납장 안에서 약을 꺼낸다. 약은 어떻게 보관하는 게 좋을까.

보통 약은 직사광선을 피해 건조하고 서늘한 실온에 보관해야 한다. 다만 제형별로 최적의 보관법이 다르다.

알약
특별한 지시가 없으면 ‘원래 포장 그 자체’로 보관한다. 알약이 포장된 형태가 각각 다른 경우가 있는데, 이는 포장 시 제약 회사에서 약에 가장 적합한 보관법을 고려해 만들기 때문이다. 특히 뒤에서 눌러 빼내는 방식의 포장(PTP)에 들어 있는 알약은 그대로 보관하는 게 좋다. 약을 칸칸에 나눠서 보관하도록 하는 플라스틱 재질의 약통이 많은데, 이때도 약을 빼서 약통에 넣기 보다는 포장된 채 잘라서 넣어두는 게 좋다.

가루약
대부분의 가루약은 조제약으로, 보관기간이 짧다. 또 비닐이나 기름종이에 들어있다보니 습기에 약하다. 따라서 건조한 곳에 보관해야 한다. 냉장고(냉동고 포함)와 욕실, 싱크대에 두면 안된다. 색이 변하거나 굳어서 뭉쳐있는 형태가 됐다면 폐기한다.

시럽
실온(15~25도)에 보관하는 게 기본이다. 다만 시럽제에 따라서 냉장고에 보관이 필요한 경우가 있는데, 항생제 중에는 냉장고 보관이 필요한 경우가 꽤 있다.

좌약
좌약은 체온에 녹기 쉽게 만들어졌다. 따라서 직사광선이나 온도가 높은 곳에 두면 녹거나 약효가 사라질 수 있기 때문에 서늘한 곳에 보관한다. 또 개봉한 즉시 사용해야 한다.

안약, 귀약
실온 보관한다. 일회용 안약의 경우 개봉 후 24시간이 지나면 폐기하는 게 좋다. 또 사용할 때는 눈이나 귀에 직접 접촉하지 않도록 주의한다.

주사제
당뇨병 치료제로 쓰이는 인슐린 주사제의 경우 개봉 전까지는 냉장고에 보관하고 개봉 이후에는 냉장고가 아닌 다른 서늘한 곳에 보관한다. 냉장고에서 바로 꺼낸 인슐린 주사제를 곧바로 투여하면, 통증을 유발될 수 있다. 주사하기 15~30분 전에 냉장고에서 꺼내둔 후 주사하는 게 통증 감소에 효과적이다.

흡입제
직사광선과 열, 습기가 있는 곳을 피해 실온에 보관한다. 흡입제 중 정량식흡입제는 직사광선을 받지 않도록 하고 고압의 용기이므로 다쓴 후에도 용기에 구멍을 뚫거나 태워서는 안된다. 건조분말흡입제는 약물이 습기에 노출되는 경우 흡입력이 떨어질 수 있다. 흡입구 주변을 물이나 다른 액체를 사용해서 닦지 않도록 하고, 뚜껑을 닫아 건조한 곳에 보관한다.

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◈ 당뇨 
 
당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물,
지방 등 에너지원의 분해를 촉진해
신진대사를 활발하게 해야 하는데
식초가 이러한 기능을 가지고 있다. 
 
음식물과 함께 섭취할 경우 어육이나 채소에 
식초를 친 요리 등도 많이 먹어 주면 좋다. 
 
 
◈ 고혈압 
 
지방의 합성을 저지하는 작용과 더불어 
지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 
억제하는 기능도 하고, 이뇨작용을 돕는다. 
 
 
◈ 동맥경화 
 
동맥경화는 동맥 속에 콜레스테롤이나
중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이, 
노화함으로써 일어나게 되며 식초의 일정한 
복용이 동맥경화를 예방하는 효과를 낸다. 
 
 
◈ 간장병 
 
간기능이 저하돼 흡수되지 않음과 동시에 
각종 유해물질이 해독되지 않고 전신으로 
퍼져가는 병인데, 
 
이러한 유해물질의 배설을 촉진시키며
또한 아미노산의 섭취로 인한 단백질
부족현상을 막아 준다. 
 
 
◈ 위장병 
 
위액의 분비를 촉진시켜 줄 뿐만 아니라
강한 살균작용까지 가지고 있어 위장내의
유해한 세균의 번식도 억제해 줌과 동시에
비타민 B1을 많이 함유하고 있어 식욕 부진 
해소에 효과적이다. 
 
 
◈ 신장병 
 
신장에(신우염이나 신장염) 이상이 생기면 
불필요한 물질을 체외로 배출하는 역할을, 
 
다하지 못하는 것을 식초를 복용함으로써 
항이뇨 호르몬을 조절해 신장이 제기능을 
찾도록 만든다. 
 

◈ 변비 
 
체내의 신진대사를 높이는 기능을 가지고 있으며
장내의 활동이 원활해지고 탄산가스가 발생해
변의를 일으켜 변비가 해소된다. 
 
한 컵의 우유에 술잔 하나의 사과식초를 섞어
마시거나 우유 대신 물에 희석해서
꿀을 섞어 마시면 좋다. 
 

◈ 비만 
 
날씬한 몸매를 갖고 싶은 것은 남녀 모두의
희망사항으로 특히 주부들의 경우 당질이,  
지방으로 변하는 것을 막고 지방의 분해를 
촉진하기 때문에 비만방지효과를 가지고 있다. 
 

◈ 불면증 
 
스트레스를 원인으로 해 찾아오는 불면증을
식초가 칼슘의 흡수 및
정신적인 긴장을 완화시켜 준다. 

 
◈ 골다공증 
 
식품 속의 칼슘이 체내에 흡수되는 것을 돕고 
칼슘의 체내흡착을 원활하게 하는 역할을 한다. 
 
또한 부신피질 호르몬을 조절해 골다공증에 
대단히 효과가 있다. 

 
◈ 요통 
 
식초에는 초산, 구연산 등의 유기산이 많이
함유돼 있어 젖산의 분해를 촉진하기 때문에
피로를 방지해 허리의 유연성을 부여해 준다. 
 
 
◈ 기미, 피부노화 
 
식초는 피부나 근육내의 젖산을 분해해
혈액의 흐름을 원활하게 하는 작용을
하므로 피부의 노폐물을 남기지 않는다. 
 

◈ 만성피로 
 
영양의 밸런스가 깨지거나 무리한 운동으로 
대량의 에너지를 소비하면 불완전 연소된 
영양분의 찌꺼기가 혈액 속에 남게돼 
피로를 자주 느끼게 된다. 
 
가벼운 운동 후에도 피로가 쉽게 가시지 
않는다면 식초 또는 구연산 10~15g정도를 
물에 희석해 마시면 단맛도 있고 음료수로 
마시기에 좋다. 



 

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요즘 잠은 충분히 주무시나요?
혹시 잠잘 때 어느쪽으로 해서 주무세요? 

잠자는 자세에 따라 우리 몸에 
큰 변화가 있다고 하는데요.
수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면
건강에 놀랄만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다.

오늘은 잠잘 때 왼쪽으로 자면 좋은점 
7가지에 대해 알려드리겠습니다~  


1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다

왼쪽으로 누우면 
위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해
속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다.

반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼
속쓰림을 더 악화시킨다. 
(역류성 식도염의 원인) 


2. 무호흡증, 코고는 것을 방지한다

주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께 
발생할 확률이 높은데 
이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다. 
왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 
아래턱이 처지는 것을 방지해 
코를 고는 것과 무호흡증을 완화시킨다. 


3. 소화력을 향상시킨다

왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜
장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다.
내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜
변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다.


4. 심장 질환을 예방한다

심장은 인체의 가장 중요한 장기이다.
왼쪽으로 누워서 잘 경우 
심장이 원할하게 박동하여 
전신에 피를 공급할 수 있다.
이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 
숙면에도 도움이 된다.


5. 태아에 좋은 영향을 미친다

임신부일 경우 왼쪽 방향으로 
똑바로 누워 자면 태반에 연결된 탯줄에 
혈액순환이 더 원활해져
태아의 건강에 유리하다.
반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 
태아에게 산소, 영양분 등을 공급할 수 없다.


6. 기억력을 높일 수 있다

순환계의 발달에 도움을 주고 
지능 발달과 기억력을 높이는 효과가 있다.
또 정맥혈의 역류를 방지해 
혈액 순환을 향상시킨다.


7. 독소를 배출한다

림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 
배출해주며 혈액 순환을 돕는다.
혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고
피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다.






 

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1. 외부 요인에 의한 색 변화 [커피,녹차,홍차 등의 음식물과 담배
외부 요인에 의한 변색은 음식물의 섭취와 같은 외부 요인으로 인해 치아 표면에 색소가 침착함으로써 유발되는 변색을 말합니다. 변색을 유발하는 대표적인 음식물에는 홍차, 녹차, 커피, 와인 등이 있습니다. 녹차나 커피에 의한 변색에 대해 조금 더 이해하기 쉽게 알려드리자면, 우리가 하얀 컵에 일정하게 늘 녹차를 담아 마신다면, 컵의 내부가 변색이 잘 되는 걸 볼 수 있는데요. 컵의 내부에 물을 마신만큼 얼룩이 남는 것 처럼 치아도 마찬가지인거죠. 또한, 치아변색을 일으키는 가장 큰 원인 중 하나가 바로 담배에요. 담배에 들어 있는 니코틴과 타르성분이 치아에 쌓여서 치아가 누렇거나 까맣게 보이게 됩니다. 또한 담배는 치아변색 뿐 아니라, 치태 및 치석을 증가시켜서 충치를 유발하고 심한 구취를 유발하기도 하고 혀의 변색까지도 유발할 수 있기 때문에 구강 건강을 생각하신다면 금연하는게 좋겠죠?
 
2. 내부적 요인
치아가 변색되는 내부적 요인으로는 질환이나 다른 치료에 의한 부작용이 있을 수 있는데요. 대사 질환이 있거나 치아 형성 시기에 정상적인 발육에 장애가 있었을 경우 발생하는 착색과 변색, 충치로 인한 치아 우식증, 불소화된 음식을 지나치게 섭취해서 발생하는 불소증이나 감연, 외상으로 인한 치수조직이 손상된 경우, 치주 질환으로 잇몸이 내려 앉은 경우가 있을 수 있어요. 또한임신 중 산모 또는 치아가 성장하는 유아기 때 테트라사이클린 등의 항생제 복용으로 인해 치아가 변색된 경우는 선천적으로 치아의 색이 회색빛을 띄는 경우가 있을 수 있답니다. 이런 내적인 원인은 치아미백으로는 개선이 어려우므로 치아미백 전에 방사선 촬영 등 정확한 검진을 통해 전문의와 상의 후 정확한 시술 방법을 결정해야 합니다. 
 
3. 예방법
누런 치아 변색 원인은 다양하게 나타날 수 있는데요. 그 중에서도 가장 흔하게 나타나는 원인은 음식물 섭취나 흡연으로 인한 것입니다. 평소의 생활 습관에 신경을 조금만 써도 어느정도 예방이 가능해요. 예를 들면 치아를 변색 시킬 수 있는 음식물을 피한다거나, 음식물이 치아에 닿는걸 줄이기 위해서 음료를 마실 때는 빨대를 사용하거나, 음식물을 먹은 후 물로 입을 헹궈주는 등 생활 속 예방법을 지켜주는 것도 좋아요. 단순한 외부 요인에 의한 색 변화의 경우 스케일링과 치과의 치아미백 치료를 받으면 어느정도 해결이 가능하답니다. 또한 주기적으로 치과에 내원해서 스케일링을 꾸준히 받는 것으로도 치아 변색 예방이 가능하답니다. (스케일링은 치아 변색 원인을 제거하는 것이 아니고 치면세마 또는 연마와 같이 스케일링을 통해서 잇몸과 치아 경계치석을 제거하고 치아면에 연마제를 발라서 연마를 하게 되면 음식물에 치아에 달라붙는걸 줄일수있어요~ 우리가 대리석에 연마제를 바르고 광을 내면 먼지가 잘 안 붙는 것 처럼 말이죠.)
하지만 이렇게 예방을 해도 이미 변색 된 치아는 전문적인 치료가 필요하답니다.

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비트의 효능

일상다반사 2021. 1. 31. 22:44
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- 비트의 효능 첫번째는 바로 심장 건강과 협압에 좋다는 점입니다!

특히 비트의 뿌리는 혈압을 낮주는데 도움이 되어 고혈합이 있으신 분들이 특히 많이 섭취를 합니다.



- 비트의 효능 두번째는 소화기능을 활발하게 해준다는 점입니다!

앞서 말쓴 드린바와 같이 비트의 뿌리는 혈압을 낮춘다고 말씀드렸죠?

뿌리의 효능은 그것이 다가 아닙니다!

뿌리에는 식이섬유소를 포함하고 있어 원화란 장 건강을 지킬 수 있도록 하는 효능이 있습니다.

 

- 건강과 함게 떠오르는 이슈는 바로 다이어트죠?

비트의 효능 세번째는 바로 체중감량에 도움이 된다는 점 입니다!

비트는 일반 무보다 적은 칼로리를 가지고 있어 다이어트에 도전하는 분들이 쉽게 접할 수 있는 음식입니다!

체중은 줄임과 동시에 몸의 균형을 유지할 수 있어 다이어트계의 효자식품입니다.



- 비트의 효능 네번째는 콜레스테롤 조절입니다!
여러분은 콜레스테롤에 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤이 나눠진다는 것을 알고 있으셨나요?

비트는 좋은 콜레스테롤인 HDL의 양이 많고 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 적어

협압으로 고민이 많은 분들이 건강관리가는데 있어 도움이 됩니다.

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1) 뿌리채소중에서 카로틴과 비타민 A 함류량이 가장 높은 식품으로 대사과정을 돕는 나이신, 리보플라빈, 비타민 B5, B6, B1 등의 함유량이 높아 대사작용에 도움이 됩니다.


2) 포화 지방이나 콜레스테롤이 없으며, 식이섬유 및 황산화물질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 장기능에 도움이 되고 녹말 함유량이 많습니다.

 

3) 당이 있지만 과당보다는 혈당에 미치는 영향이 낮기 때문에 혈당조절에 주의하시는 분들에게 도움이 되는것도 생고구마 효능입니다.
 

4) 탄수화물, 효소, 단백질 분해 작용을 하는 마그네슘, 망간 및 칼륨을 함유하고 있으며 다량의 미네랄 등이 폐암, 설암등을 예방하는데 날고구마 효능이 있습니다

 

생고구마 다이어트가 생길 정도로 여러가지 생고구마 효능
그렇다면 생고구마의 부작용은 무엇일까요?

 

<생고구마부작용>
1) 복부팽만감과 방귀 생고구마에는 라피노스라는 삼당류가 포함되어 있는데 이것이 방귀를 유발시킵니다.
라피노스는 장에서 분해되면서 이산화탄소를 발생시켜 복부팽만감을 유발하게 되는 것입니다.
소화가 잘 안되는 식물성 당류는 3가지 다음 세가지가 있습니다.
*버바스코스(verbascose), 스타키오스(stachyose), 라피노스(raffinose).

 

2) 소화불량

생고구마는 단백질을 분해하는 트립신 효소를 억제하는 물질을 함유하고 있습니다.
생고구마에 단백질 함량이 높을수록, 억제제의 양이 더 많아지며, 소화를 방해하게 됩니다.
이러한 억제제는 열을 가하게 되면 파괴됩니다.

 

➥일반고구마 칼로리 100g당 111칼로리
밤고구마 칼로리 100g당 120kcal
호박고구마 칼로리 100g당 154kcal

 

당도가 가장 높은 호박고구마 칼로리가 가장 높습니다.
이처럼 생고구마 칼로리는 고구마 당도에 따라서 조금씩 다릅니다.

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