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어느 때는 그냥 두세요.
아무 말도 하지 말고
그냥 내버려 두세요.

우리가 힘들어하는 것의 많은 부분은
'관심'이라는 간섭 때문입니다.

홀로 서는 아름다움이 있습니다.
외로움의 아름다움
고난을 통한 아름다움

눈물을 통한 아름다움이
얼마나 빛나는지 모릅니다.

사람은 성장하면서
스스로 깨닫습니다.

어느 것이 좋은지
어떻게 해야 할지를 다 알게 됩니다.

또 사람은 누구나 스스로 자라고
열매 맺도록 되어 있습니다.

그저 따스한 햇살로 맑은 공기로
먼발치에서 넌지시 지켜봐 주십시오.

사랑이란
일으켜 세워주고 붙드는 것이 아니라
스스로 일어나 자랄 수 있다고 믿는 것입니다

--행복한 동행

1. 흐으응~~흐응~~

일반적인 표준치의 여성으로서
성격도 나무랄데가 없는편임.

2. 아~~아~~아~~~~

가냘픈 여성이 주류를 이루고 있으며
성격은 내성형이 대체로 많은편임.

3. 끄으윽~~흐응~~

약간 비만형의 여성이면서
성격은 급한편임.

4. 헉~~흐흐흑~~~

날씬한 여성이면서 생김새도
이쁜 편이고 성격은 차분한 여성임.



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이상은 변비에 시달리는 여인네들이
화장실에서 볼일 볼때 내는 소리를
종합적 데이터에 의해 분류한 것이며,

전세계적으로 수많은 의학보고서에도
눈씻고 찾아봐도 없는 자료임. ㅋㅋ

혹시 이상한 생각 하신분들 없쥬??!!!

~~~~~~~ㅋㅋㅋㅎㅎㅎ

한달이면 10kg 빼 준다는 광고를 보고
어느 중년 남자가 눈 딱 감고 들어 갔다.

오호~~잉
젊은 여자가 날 반긴다.

운동기구는 없구
운동장 같이 넓다란 마루에서
메뉴를 보고 고르란다.

3kg빼는데 삼십만원.
5kg 빼는데 오십만원
10kg 빼는데 에누리해서 팔십만원.

그럼!
처음에 3kg만 빼볼까?

넌닝구와 반바지로 갈아입었다.

우와!
눈 돌아가게 예쁜 여자가
수영복 차림으로 내 앞에 서서

"쟈기~!"
"나 잡으면 나! 쟈기 꺼"

울랄라라~ 신나게 뛰었다.

그녀를 내꺼루 만들기 위해서
세시간 동안이나 뛰었지만 그녀는
미꾸라지처럼 잘도 빠져 나갔다.

온몸 구석 구석
땀으로 목욕을 했지만 실패했다.
진짜 몸무게는 3kg 빠졌다.

하루 종일 그녀 생각에
다시 그곳을 찾았다.

오십만원짜리 주문을 했다.

허걱~~~으흐흐흐.

더 더 더.. 아릿따운 여자가
똑같이 잡으면 내꺼라네?

죽어라 뛰었지만 여자를
잡지 못하고 5kg 빠졌다.

미치구 환장하겠다.

눈을 뜨나 눈을 감으나
그녀들은 날 향해 손짓 한다.
내일 다시 가자.

팔십만원 짜린 더 이쁘고
삼삼 하겠지 하고
제일 삐싼 걸루 주문했다.

침을 삼키고
여자를 기다리는 가슴이 타 들어간다.

일초..이초..삼초...
눈을 감고 여자를 기다린다.

아~~드디어!!
여자가 오는 발자욱 소리에 눈을 뗬다.

우엑~ "폭탄!!

세상 살면서
그렇게 못생긴 여자는 처음 보았다.

난 잡지 않을 생각으로
전혀 움직이지 않았다.

근데 그녀가 하마 같은 입에
침을 질질 흘리며 하는 말이
날 정말 놀라게 했다!!

"쟈기~아잉~~
"쟈기 잡히면 쟈기 내꺼~"

핵켁~~

세시간 동안이나 도망치는라
죽는 줄 알았다.~

🚨 우리가 몰랐던 고혈압의 비밀 5

1. 아침 고혈압은 뇌졸중 위험을 확 높인다! (특히 겨울철)
2. 윗 혈압, 아래 혈압 차이 크면 합병증 빨리 온다!
3. 소금만큼 나쁜 고혈압 유발자는 부실한 식사이다!
4. 고혈압 약은 끊을 수 있다!
5. 조절 안 되는 고혈압 환자에게
고강도 근력 운동은 독이다!

# <맥압>
수축기 혈압, 이완기 혈압 차이
30~40mmHG 정상 범위

맥압이 증가한 것은 동맥벽의 탄성도가
떨어졌다는 뜻으로 심뇌혈관계에 좋지 않은 영향

*칼륨 : 콩, 잣, 통밀, 단호박, 시금치
물과 소금을 콩팥에서 배출시켜
혈압을 떨어뜨리는 역할

*칼슘 : 뱅어포, 건새우, 멸치, 우유
혈관을 안정시켜 혈압을 안정화하는 역할

*마그네슘 : 호박씨, 해바라기씨, 아몬드
혈관확장, 혈전 용해, 부정맥 방지,
항산화 작용하는 역할

*오메가3 : 고등어, 꽁치, 연어, 들기름
혈행을 개선하고 혈전을 방지하는데 도움


# 고혈압 잡는 저염식 법칙
1. 국, 찌개는 젓가락으로 건더기만!
2. 김치는 한 가지만! 생채소 충분히!
3. 짠맛대신 새콤, 매콤한 향신료 충분히!
4. 구이에는 소금대신 양념장 곁들이기!

# 마늘즙, 양파즙 주의!
마늘은 피를 엉기지 않게 하는 아스피린 작용을 해
과하면 출혈을 일으킬 수 있음.
마늘과 양파의 성분이 고혈압약 분해에
영양을 줘 약물 부작용을 촉진시킬 수 있음.

# 자몽주스 주의!
혈압약 대사를 방해하는 성분이 있어
저혈압을 유발할 수 있음.

# 은행잎 추출물 복용 주의!
혈액을 묽게 하는 작용을 해
주치의와 상의 후 섭취!

일부 소염진통제의 경우 혈압약에 직접 작용해
혈압약의 효과를 떨어뜨리고
체내 염분, 수분을 증가시켜 혈압을 오르게
하거나 혈전 형성 위험이 있어 주의!

# 수축기 혈압 180mmHg 이상 또는
이완기 혈압이 110mmHg 이상인 경우!
위와 같은 수치의 교혈압 환자인 경우,
강한 근력운동은 독이 될 수 있음.

# 고혈압을 악화시키는 5가지 나쁜 습관
1. 밥을 빨리 먹는다!
2. 코골이를 방치한다!
3. 잇몸질환을 방치한다!
4. 기름진 고기, 바싹 구운 고기를 즐긴다!
5. 혈압약 먹는다고, 하고픈 거 다 하고 산다!

# 매일 30분 이상 걷기, 소금섭취 줄이기,
복부비만 줄이기, 금연, 스트레스 관리 등
생활 습관 교정을 통해 혈압약을 줄이거나
끊을 수 있음.

🍀행운의 달 7월의 첫날! 7월엔 좋은일들만 가득하소서!

"7월에는 좋은 일들이
더욱 많아지게 하소서!

7가지 행운을 불러오는
행운의 달 7월을 맞이하는 당신에게

7가지 기쁜 소식과~
7가지 멋진 일들과~
7가지 좋은 일들과~
7가지 행복한 일들과~
7가지 가슴 벅찬 감사와~
7가지 근사한 행운이~

이 글을 보시는 모든 분들께
골고루 선물되기를
축복하며 기원합니다!"



♥ 7월엔 좋은 일들이 더 많아지게 하소서! ♥

행운의 숫자 쎄븐 달 7월을 맞이하여
당신의 삶에 행운이 팡팡
쏟아지게 하소서~♬

더욱 더 행복 하고
더욱 더 건강 하고
더욱 더 웃을일 많은
7월 되게 하시고~♬

오래전부터 기쁜 소식이 꼭 오기를~
소원하는 모든 일들이 다 응답하기를~
언제 풀릴지 모르던 일들이
술술~ 마법처럼 잘 풀려주길~♬

온 마음 다하여 축복합니다~♬  

그동안 머리를 아프게 하고,
괴로워하고,고민했던 모든일들이
술술~ 풀려 다 사라지기를~~♬  

살다 보니 내 인생에
이런 일도 있구나 할 정도로
모든 것이 새롭게 변화되는
행운의 7월이 되시기를~♬

행운의 달 7월에는
당신의 삶에 머리부터 발끝까지
기쁨과 환희가 넘쳐
만나는 사람마다 통큰福수박 처럼
청량함 가득한 미소짓게
만드는 기쁨의 전달자 되기를~~~♬

행운의 달 7월에 당신을 위해
온 마음다하여 축복합니다~!!  

🌹7월의 당신을 위한 기도🌹

절망 보다는 희망을 꿈꾸고 다듬는
7월이길 바랍니다.

욕심 보다는 배려를 통해
인덕을 쌓는
7월이길 바랍니다.

작은 미소 안에서
행복을 느끼고
작은 바램이 늘 마음에 자리하는
7월이길 바래 봅니다.

햇살이 뜨면 찡긋 웃는
미소를 보이고 비가오는 날이면
우산 대신 빗방울에
아름다움을 느끼는
7월이길 바래봅니다.

어려운 인생길도 결국
인내와 사랑으로 헤쳐 나가는
7월이길 바랍니다.

내가 가진 마음속에 작은
꿈들과 행복을 나눌 수 있는
그런 7월이었으면 좋겠습니다.

오늘도 감사이고
내일도 감사이며
모레는 당신의 사랑 안에서
행복을 꿈꾸는
7월이었으면 좋겠습니다.

- '시는 아름답다'중 -



꽃님들!
7월이 문을 열었습니다!

항상 긍정적인 마음가짐으로 사는것이
습하고 무더운 여름을 이겨낼 수 있는
보약인 것 같습니다.

매일매일 건강하시고,
행복하게 미소짓는
좋은 일만 가득한 활기차고
건강한 멋진 7월 되시길 기원합니다,

💖사랑합니다💖
💖건강하세요💖
💖행복하세요💖
💖감사합니다💖