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「첫번째」 분노를 참아야 할 것
나이 칠십세가 넘어서 쉽게 화를 내는 것은
건강에 백해 무익하기 때문이고
나이를 먹을수록 곱게 익어간다는 소리를 들어야
친구들이나 지인들로 부터 대접을 받는다.

「두번째」 만족해야 한다.
칠십대가 되면 이제는 없는 것에
매달리지 말아야 하고
현재 가진 것에 만족하며 살아야 한다.
더 많이 가진다고 해서 행복 지수가
비례적으로 더 올라가지는 않기 때문이다.

「세번째」 자연을 사랑해야 한다.
나이가 들 수록 방에 들어앉아 있지 말고 산책,
운동을 하더라도 밖으로 나가 걸어야
건강에 좋다.

「네번째」 자신의 몸을 학대하지 마라.
나이 들어서 건강을 잃으면 그것 만큼
불행한 일은 없을 것이다.

「다섯번째」좋은 친구를 많이 만들 것
친구가 많은 사람은 오래 살아 갈 뿐 아니라
행복 지수도 높게 산다.
친구들은 나쁜 행동이나 잘못된 결점들을
막아주며 인생의 즐거움과 가치를 공감하게 하는
역할도 담당해주기 때문이다.

푸른 잎도 언젠 가는 낙엽이 되고
예쁜 꽃도 언젠 가는 떨어지게 마련이라
세상에 영원한 것은 없다.
그러나 좋은 친구들과 함께 라면
아무리 먼 길이라도 즐겁게 갈 수 있을 것이다.

이별이 점점 많아져 가는 고적한 인생 길에
서로 안부라도 전하며 동행하는 친구가 있어야
행복한 삶을 구가하는데 활력이 될 것이다.

꽃잎이 떨어져서 바람인가 했더니
세월이고

차창에 바람이 스쳐 가서 가을인가 했더니
그리움이고

그리움을 와락 끌어 안았더니
눈물 뿐 이라

세월을 안고 눈물을 흘렸더니
아! 옛날 빛났던 사랑이더라...

나이가 들어가면서 친구는 귀중한 자산이요
삶에 활력을 주는 원기소랍니다.

🍵 당뇨병 잡는 차 🍵


1. 메밀차

메밀차를 식후 때마다 섭취를 하게되면, 당뇨병이나 동맥경화증의 훌륭한 예방제가 되어 성인병에 효능이 있다고 합니다.
다이어트 및 간 기능개선 등에도 도움을 준다.


2. 면삼잎차
미나리과에 속하는 여러해살이 풀이며, 당뇨병을 치유하는 약이라고 약초꾼들 사이에서는 유명하다고 합니다.


3. 오죽잎차
혈행개선 및 혈액정화작용을 해주며, 고혈압과 당뇨에도 놀라운 효능을 보입니다.
간의 해독작용을 하여 눈을 맑게 해주고 피로개선을 합니다.
소염작용 및 항균 작용으로 여드름이나 아토피 등의 피부질환에도 도움을 주며, 식이섬유와 각종 미네랄 등이 풍부하여 변비나 장질환 등에도 좋습니다.


4. 오미자차
오미자차는 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛, 떫은맛이 모두 나는 식품이라 하여 붙여진 이름이며, 특히나 남성에게 좋다는 열매로 잘 알려져 있습니다.
혈당의 안정을 찾을 수 있고 높은 혈당으로 인한 소갈증세를 해소할 수 있게 해줍니다.


5. 천마차
혈관질환, 고혈압이나 뇌졸중 등의 성인병 약재로 많이 사용된다.


6. 여주차
여주는 먹는 인슐린이라 하여 당뇨병이 있는 이들에게 인기 있는 식품 중 한가지 입니다.
여주의 씨와 열매에는 풍부한 카란틴 성분이 있으며, 카란틴 성분은 포도당이 연소되는 것을 도움으로써 체내에 당분이 재 흡수됨을 방지하여 체내의 안정적 혈당 상태를 만들어 줍니다.


7. 뽕잎차
뽕잎은 탁해져 있는 혈액을 정화해주는 효능이 있으며 고혈압, 당뇨, 동맥경화와 같은 질환을 예방해 줍니다.


8. 뚱단지 꽃잎차
뚱단지 꽃잎은 이름도 요상하지만 돼지감자의 꽃잎이라 합니다.
돼지감자의 놀라운 효능은 이미 익히 알려져 있는데, 밭에서 나는 천연인슐린이라 하며, 인슐린성분이 일반 감자보다도 70배 이상 함유되어 식품 중에는 단연 으뜸이라 합니다.


건강박사