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♣︎ 재산이 없어도 줄수 있는 7가지 ♣︎

어떤 이가 석가모니를 찾아가 호소를 하였답니다.

"저는 하는 일마다 제대로 되는 일이 없으니 이 무슨 이유입니까?"

"그것은 네가 남에게 베풀지 않았기 때문이니라"

"저는 아무 것도 가진 게 없는 빈 털털이입니다. 남에게 줄 것이 있어야 주지 뭘 준단 말입니까?"

"그렇지 않느니라. 아무리 재산이 없더라도 줄 수 있는 일곱 가지는 누구나 다 있는 것이다."

첫째는 화안시(和顔施), 얼굴에 화색을 띠고 부드럽고 정다운 얼굴로 남을 대하는 것이요.

둘째는 언시(言施) 로써 얼마든지 베풀 수 있으니 사랑의 말, 칭찬의 말, 위로의 말, 격려의 말, 양보의 말, 부드러운 말 등이다.

셋째는 심시(心施), 마음의 문을 열고 따뜻한 마음을 주는 것이다.

넷째는 안시(眼施), 호의를 담은 눈으로 사람을 보는 것처럼 눈으로 베푸는 것이요.

다섯째는 신시(身施), 몸으로 때우는 것으로 남의 짐을 들어준다거나 일을 돕는 것이요.

여섯째는 좌시(座施), 때와 장소에 맞게 자리를 내주어 보하는 것이고,

일곱째는 찰시(察施), 굳이 묻지 않고 상대의 마음을 헤아려 알아서 도와주는 것이다.

네가 이 일곱 가지를 행하여 "습관이 붙으면 너에게 행운이 따르리라."



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🌹 人生... 그냥 살다 갑니다 🌹

능력이 있다고 해서
하루 열끼 먹는것이 아니고
많이 배웠다 해서
남들 쓰는 말과 다른 말 쓰는 것도 아니고

그렇게 발버둥 치고 살아봤자
사람 사는 일이 다~
그렇고 그럽디다!  

백원 버는 사람이
천원 버는 사람 모르고
백원이 최고인줄 알고 살면
그 사람이 잘~ 사는 겁니다!  

돈이란,
돌고 돌아서 돈 입니다!
많이 벌자고 남 울리고
자기 속상하게 살아간다면
벌지 않는 것이 훨씬 나은인생입니다.  

남녀 간에 잘 났네 못 났네
따져봤자 컴컴한 어둠 속에선
다~ 똑같습니다!  

어차피 내맘대로 안되는 세상!
그 세상 원망하며
세상과 싸워봤자
자기만 상처받고 사는 것.

이렇게 사나, 저렇게 사나
자기 속 편하고 남 안 울리고 살면
그 사람이 잘 사는 것 입니다!  

세상 일이 다~
그렇고 그럽디다!  

좋은 침대에서 잔다고
좋은 꿈 꾼답디까?
아닙니다!
사람 사는 게 다~ 거기서 거깁디다!  
남들도 다~ 그렇게 살아갑디다.

내 인생인데
남 신경쓰다 보니,
내 인생이 없어집디다.  

어떻게 살면 잘 사는건지
잘 살아가는 사람들은
안 가르쳐 줍니다.  

알수록 복잡해지는게
세상이였는데, 자기 무덤 자기가 판다고
어련히 알아지는 세상!
미리 알려고 버둥거렸지 뭡니까?  

왜 이렇게 바쁘고 내 시간이 없었는지~
망태할아버지가 뭐하는 사람인지도
모르면서 무작정 무서워하던
그때가 행복했습니다.  

엄마가 밥먹고 어여가자 하면
어딘지도 모르면서 물말은 밥
빨리 삼키던 그때가 그리워집니다.

잘 사는 사람 들여다보니,
잘 난 것 하나도 없는데 잘 삽디다!
많이 안 배웠어도
자기 할말 다~ 하고삽디다!

인생을 산다는 것이
다~ 거기서 거깁디다!

그저 허물이 보이거들랑
슬그머니 덮어주고 토닥거리며
다독이며 둥글게 사는 것이
인생입니다!  

- 관허스님






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🌷 '무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지 🌷

무릎통증의 원인은 나이에 따라
그 이유가 다 다른데요!
보통 청년층은 슬개골 연화증, 중년 이후에는
퇴행성 관절염의 영향으로 무릎에 통증이 온다고 합니다.
무릎통증을 없애기 위해서는
무릎강화 운동 or 스트레칭을
꾸준히 하는 방법으로 예방할 수 있는데요!

'무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁
6가지가 있어 소개해드리니 참고하세요.


그림1. 대퇴 사두근(무릎 위 허벅지근육)강화, 힘주기



무릎이 똑바로 펴지도록 10초간 힘을 주고,
힘 빼고를 10~20회 반복


그림2. 대퇴 사두근 강화, 다리들기



다리를 펴고 발 뒤꿈치를 바닥에서
10초 들고 내리고를 10회 반복


그림3. 대퇴 사두근 스트레칭




사진과 같은 자세로 무릎을 구부려
무릎 위쪽의 근육에 땡기는 느낌이 있도록
10초간 당겨서 유지후 힘을 빼고 10회 반복.


그림4. 슬굴근(무릎을 구부리는 근육) 스트레칭




사진과 같이 대퇴부를 머리쪽으로
충분히 당긴후 서서히 무릎을 편다
10초 5~10회 반복


그림5. 장딴지근육 스트레칭




사진과 같은 자세에서 뒤에 있는 발바닥이
바닥에서 떨어지지 않게 유지하면서 몸을 벽쪽으로
10초간 밀착하거나 수건을 이용하여 스트레칭 한다.
6~10회 반복.



그림6. 고관절(엉덩이 관절), 엉덩이 스트레칭



사진과 같은 자세에서 무릎을 반대쪽,
몸쪽으로 10초간 당기고 있다가 놓는다
5~10회 반복.


매우 간단한 스트레칭 동작들이므로
시간 날때마다 틈틈히 실천해 보시길 바랍니다.
화창한 여름날, 좋은 곳 구경다니며
맛있는것 먹으려면 튼튼한 다리가 필수겠지요.^^
하체가 건강해야 장수한답니다~ 👍👍






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