'전체 글'에 해당되는 글 6935건

서울 성북구 거주하는 60대 강모씨

지난달 27일 길음2동 주민센터 찾아 성금 납부

코로나19에 사태에 일부 시민들은 기부를 통해 응원의 메시지를 보내고 있다. 이와 관련 서울 성북구에 거주하는 한 기초 생활수급자가 자신의 형편에도 불구하고 성금을 기탁해 감동을 자아내고 있다.

3일 뉴스에 따르면 서울 성북구에 거주하는 60대 기초생활수급자 강모씨는 지난달 27일 길음2동 주민센터를 찾아 118만7360원을 기부했다. 강모씨는 다리가 불편해 지체장애 5급을 판정받아 어려운 삶을 사는 가운데 7년간 유지하던 암보험을 해지하고 성금을 기탁했다. 강씨는 "코로나19와 싸움을 벌이고 있는 대구 시민을 위해 꼭 써달라"라고 말했다. 담당 업무를 맡은 한지용 주무관은 강씨의 기부 의사를 처음에 거절했다. 하지만 강씨는 성금을 내기 위해 주민센터를 이후 두 번이나 더 찾았고, 주무관은 강씨의 의지를 끝내 막을 수 없었다.

감동적인 이야기는 여기서 끝나지 않았다. 이와 같은 사연을 언론 보도를 통해 알게 된 50대 대구시민 A(56)씨는 3일 오전 길음동 주민센터에 "감사의 마음을 담아 같은 액수를 보낸다"고 전화했다. A씨는 강씨가 기부한 금액과 동일한 18만7360원을 사회복지공동모금회에 납부하며 "그분(강씨)에게 전해달라"고 부탁했다.

대구경북지역 주민들의 코로나19 극복을 기원하는 따뜻한 마음이 서울에서 대구로, 다시 대구에서 서울로 전해졌다

◈ 숯으로 지키는 건강생활 노하우

 


1. 과일이나 채소, 쌀을 씻는 물에 숯을 넣고 10~20분 놓아두면 숯이 농약성분을 빨아들인다. 


2. 음식을 끓일 때 넣으면 음식물이 으깨지지 않아 요리의 모양을 예쁘게 유지할 수 있다. 


3. 숯은 물속의 유해물질을 흡착, 분해하는 능력을 가지고 있어 정수 효과를 낸다. 

수도물에 넣어두면 소독약 냄새도 나지 않고 물맛도 좋아진다. 


4. 튀김 기름에 넣으면 기름이 잘 산화되지 않고 요리의 선도가 유지된다. 


5. 숯을 넣어 밥을 하면 좋지 않은 쌀이나 묵은 쌀이라도 햅쌀로 지은 밥처럼 밥맛이 좋다. 


6. 집안 구석 구석에 놓아두면 공기정화 역활을 한다. 


7. 냉장고에 넣어두면 김치냄새 등의 여러가지 냄새를 없앨 수 있다. 


8. 구두속에 넣으면 퀴퀴한 발냄새를 없애 준다. 


9. 후미진 곳에 놓아두면 바퀴벌레나 개미를 퇴치하는 효과도 있다. 


10. 쌀통에 숯을 넣어두면 바구미가 생기지 않는다. 


11. 컴퓨터나 텔레비젼 등의 전자파를 흡수한다. 


12. 화초를 심을때 숯가루를 뿌리면 화초가 잘 자란다. 

화분위에 뿌리거나 숯덩이를 올려놓아도 화초가 잘 자란다. 


13. 숯을 욕조물에 넣어 몸을 담그고 있으면 체내의 유해한 화학물질이 피부에서 배출된다. 

아토피성 피부염과 피부미용에 좋고 신경통과 요통을 완화시킨다. 


14. 숯가루를 탄 물로 관장을 하면 체내에 쌓인 숙변을 제거하고 변비를 예방한다. 


15. 간장을 띄울 때 숯을 넣으면 잡균이 생기지 않는다. 


16. 숯을 바구니에 담아 잠자리 옆에 두거나 침대밑에 두면 숙면과 피로회복 및 에너지 충전 효과가 크다. 

숯가를를 잘 싸서 베개에 넣어두는 것도 좋다.

◈ 다이어트 수면법 

1. 절대 무리하게 잠을 줄이지 말 것 


여러분은 혹시 성공한 명사들의 성공 비결이 잠자는 시간까지 아낀 것이라는 데 감동을 받아 잠을 줄여 보려고 노력하신 적이 있나요? 


하지만 전문가들에 의하면 하루 3~4시간만 자고도 멀쩡한 ‘쇼트 슬리퍼(Short Sleeper)’는 

선천적으로 타고나며 결코 훈련으로 가능한 것이 아니라고 하니 무리하지 마세요. 



2. 목표는 하루 8시간 


가장 이상적인 수면 시간은 얼마나 될까요? 


사회적 통계와 설문조사, 생물학적 실험 결과를 종합해 볼 때 성인이라면 하루 8시간 정도가 적당합니다. 


생체 리듬에 따르면 장운동이 둔화되고 체온이 내려가는 밤 10시에 잠자리에 들어 해뜨는 시간인 아침 6~7시에 기상하는 게 가장 이상적이죠. 



3. 낮잠보다 밤잠 


일이 많아 부득이 잠을 줄여야 한다면 자는 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 


각종 성장호르몬 분비는 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 집중적으로 일어나기 때문에 이 골든 타임을 놓치지 않는 것이 수면의 질을 결정하죠. 


밥 먹고 자면 다 살로 간다는 옛말은 틀리지만 일찍 자고 일찍 일어나는 게 건강에 좋다는 옛말은 사실이랍니다. 



4. 낮잠은 1시간 30분 이하 


부족한 잠을 보충하기 위해서 꼭 낮잠을 자야 한다면 적당히 끊어주는 게 중요한데요. 


두세 시간씩 깊은 잠을 자는 건 밤잠을 설치게 만들어 좋지 않죠. 


되도록 30분 이내로 쪽잠을 자고 최대 90분을 넘기지 않도록 꼭 알람을 맞추고 자도록 하세요. 



5. 전자파는 NO! 


전자제품들은 상당량의 청색광을 방출하는데 이는 뇌를 자극해 잠을 설치게 만들죠. 


잠자리에 들기 최소 2시간 전부터 스마트폰이나 TV를 멀리하고, 


은은한 수면등 아래에서 독서나 다이어리 정리 같은 아날로그 활동을 하는 것이 굿잠에 좋습니다. 



6. 밤중 운동은 금물 


자기 직전 운동을 하면 운동 시 분비되는 스트레스 호르몬인 ‘코티졸’이 중추신경계를 자극해 


체온 상승과 흥분 혹은 각성 상태를 만들어 오히려 숙면을 방해할 수 있습니다. 


그래서 잠이 안 온다고 밤늦게 운동하고 잠자리에 들면 피곤하기만 하고 눈은 더 말똥말똥해지죠. 


운동은 가급적 저녁 8시 이전에 끝내는 것이 좋아요. 



7. 기상 시간 정하기 


가장 바람직한 수면 패턴은 매일 정해진 시각에 잠자리에 들고, 일정 시간 잠을 잔 뒤, 같은 시간에 일어나는 것이에요. 


처음에는 힘들지만 매일 일정한 시간에 일어나는 습관을 들이면 

결국 잠자리에 드는 시간까지 일정해지면서 올바른 수면 패턴이 정착되게 될 거예요. 

1. 무엇을 먹는가보다 중요한 것은'무엇이든' 먹는 것 


사실 몸에 안 좋은 음식을 제외하면 아침식사로 적합하지 않은 메뉴는 없다. 


자신이 좋아하는 음식이나 간편하게 먹을 수 있는 음식은 무엇이든지 섭취하는 것이 중요하다. 


아침에 무엇인가 음식물을 섭취하면 뇌가 깨어나 활발히 활동하는 것을 돕기 때문에 


일의 능률이 오를 뿐 아니라, 장의 움직임이 활발해져 변비 해소에도 효과적이다. 



2. 기상 후 30분, 오전 9시 이전에 


아침식사는 일반적으로 식욕이 가장 왕성한 기상 후 30분 정도 지난 때 먹는 것을 추천한다. 


30분 이전에는 잠이 다 깨지 않아 식욕이 나지 않고, 소화하는 데 무리가 될 수도 있다. 


또한 아침식사는 웬만하면 9시 이전에 먹는 것이 좋다. 


이후에 아침을 먹으면 오히려 점심식사를 하는 데 방해가 되어 규칙적인 식생활을 유지하기 어렵다. 


아침식사 시간을 놓쳤다면 너무 거한 아침식사보다는 간단히 허기를 때울 수 있을 정도의 간식을 먹는다. 



3. 식사 전 30분 생수 한 잔 


기상 즉시 공복에 마시는 생수는 밤새 위벽에 끼어 있던 노폐물을 씻어낼 뿐 아니라 


위의 활동을 촉진하고 위액을 분비시켜 소화 활동을 돕고 식욕을 돋운다. 


평소 아침에 식욕이 없거나 아침에 소화기능이 활발하지 않아 


식사를 하는 데 무리를 느꼈다면 아침식사 30분 전, 일어난 즉시 생수 한 잔을 마셔보자. 



4. 탄수화물을 두려워하지 말라 


탄수화물을 살이 찌게 하는 주범이라고 생각해 아침식사에서도 탄수화물을 배제하는 이들이 있다. 


그러나 우리 뇌가 사용하는 에너지원인 포도당은 탄수화물이 분해되며 생기는 것으로, 


밤사이 낮아진 포도당을 아침식사로 보충해야 뇌가 활발히 운동하는 것을 도울 수 있다. 



5. 양질의 지방은 몸에도 좋다 


최근 미국의 한 연구에서는 아침에 지방이 가득한 기름진 음식을 먹는 것이 


탄수화물 위주의 식사를 하는 것보다 오히려 비만 예방에 도움이 된다고 밝혔다. 


아침식사에서 섭취하는 지방은 몸에 축적될 확률이 적기 때문에 


조금은 더 자유롭게 섭취해도 된다는 정도로 받아들일 수 있다. 


지방 또한 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이기 때문에 적절히 섭취하도록 하며 


특히 견과류와 해산물, 올리브유 등 양질의 지방을 섭취하는 것이 좋다. 



6. 단백질을 꼭 섭취한다 


단백질은 신체 구성 성분이자 우리 몸의 에너지를 만드는 데 


반드시 필요한 영양소 중 하나이므로 아침식사에서도 빼놓지 않는 것이 좋다.


또한 단백질을 풍부하게 포함한 메뉴로 식사를 하면 포만감이 오래갈 뿐 아니라 식욕을 조절하고 


혈당치가 급격히 올라가는 것을 방지해 비만을 예방하고 체중을 감량하는 데 효과적이라는 연구 결과도 있다. 



7. 아침이라도 과식은 금물 


'아침은 왕처럼, 저녁은 거지처럼' 먹는 것이 좋다고 해서 


아침에는 과식을 해도 상관없다고 생각하는 이들이 있다.


하지만 아침을 든든히 먹는 것을 넘어 과식하게 되면 


머리로 가야 할 혈액이 소화를 돕기 위해 위로 몰려 뇌 운동에 방해가 돼 오전 내내 졸릴 수 있다. 


또한 아침식사를 하는 것이 비만 예방에 도움이 된다는 말에 


아침부터 지나치게 높은 칼로리를 섭취하면 오히려 체중이 증가할 수 있다. 



8. 야식을 피하라 


야식을 먹으면 다음 날 아침까지 속이 더부룩해 아침을 먹는 데 방해가 된다. 


이러다 보면 아침을 거르게 되고 또다시 야식을 찾게 되는 악순환이 반복된다. 


야식을 끊고 싶으면 아침을 먹고, 아침을 맛있게 먹고 싶다면 야식을 피한다. 


하지만 아침을 꼭 먹어야 한다는 생각에 전날 야식을 먹어 


속이 더부룩한데도 꾹 참고 푸짐한 아침식사를 할 필요는 없다.


이런 경우 주스 한 컵 등으로 간단하게 해결하는 것이 낫다.

한국에 대한 여행 금지 명령을 내린 미국도 심상치 않다는 지적이 나오고 있다.

미국 국무부는 지난달 29일(현지시간) 최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 환자가 속출하고 있는 한국에 대해 여행 금지 명령을 내렸다.

그러나 미국 국내 상황도 심상치 않다. 이날 미국 워싱턴주에서 첫 사망자가 발생한 것은 물론 양로원에서 집단 감염이 발생했다. 이에 따라 워싱턴주는 비상사태를 선포했다.


◇ 미국서 첫 사망자 발생 : 1일 현재 미국의 확진자는 모두 62명이다. 그중 사망자가 처음으로 발생했다.

워싱턴주 보건당국은 지난달 29일 50대 남성이 코로나19로 인해 사망했다고 발표했다. 이 남성은 기저질환을 앓고 있었던 것으로 알려졌다.

◇ 노인요양시설서 집단 감염 : 또한 100명이 넘는 노인이 거주하는 노인요양시설에서도 확진자 2명이 나오면서 비상이 걸렸다.

이 가운데 1명은 해당 시설에서 거주하던 70대 여성으로 위중한 상태고, 다른 1명은 시설에서 근무하는 40대 여성 직원으로 알려졌다.

이들과 별도로 시설 거주자 27명과 직원 25명이 호흡기 질환 증상을 호소해 당국이 조사에 나섰다. 이 시설에는 총 108명의 노인이 거주하고, 직원 180명이 근무하는 것으로 알려졌다.

이 요양원이 한국의 청도 대남병원처럼 집단 감염의 온상이 될 가능성이 있는 것이다.


27일 오후 경북 청도대남병원에 입원 중이던 다수의 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자들이 국립정신건강센터로 옮겨가기 위해 이송 버스에 탑승해 출발하기를 기다리고 있다. 2020.2.27/뉴스1 © News1 공정식 기자

◇ 워싱턴주 비상사태 선포 : 이에 따라 워싱턴주가 비상사태를 선포했다. 제이 인슬리 워싱턴 주지사는 "주정부에 코로나19 확산에 대응하기 위한 모든 필요한 자원을 준비하라고 지시했다"며 "지금은 주민들의 건강과 안전을 보장하기 위한 상식적인 사전 예방조치를 취해야 할 때"라고 강조했다.

◇ 감염경로 불분명한 사례 속출 : 이뿐 아니라 미국에서 경로를 알 수 없는 지역감염 환자도 속출하고 있다.

미국 질병통제예방센터(CDC)는 미국에서 처음으로 발생한 사망자가 다른 확진자와 접촉했는지 혹은 여행을 통해 감염됐는지 여부가 확인되지 않았다고 밝혔다. 감염경로가 불분명하다는 것이다. 이는 코로나19가 지역사회에 이미 확산이 시작됐을 가능성이 있다는 뜻이다.

CDC는 현재까지 미국에서 감염경로가 불분명한 사례가 4명 더 있다며 1명은 오레곤주, 1명은 워싱턴주, 다른 2명은 캘리포니아주에서 나왔다고 밝혔다.

미국의 블룸버그통신은 생각보다 코로나19가 미국에 널리 퍼졌을 수도 있다며 미국에서도 한국처럼 코로나19가 폭발할 수도 있다고 전망했다.

한국발 탑승객을 격리하는 것과 한국인을 중국 사회에서 격리하는 것은 완전히 다른 얘기다. 한국발 탑승객을 14일간 격리하는 건 한국에서 출발했으면 한국인이나 중국인이나 모두에게 적용된다. 하지만 지금 분위기가 이상하게 흘러가고 있다. 중국 사회에서 한국인을 격리하는 분위기가 나타나고 있다. 랴오닝성(遼寧省) 성도인 선양(沈陽)에서 버젓이 벌어지고 있는 일이다. 선양은 6.25 당시, 중공인민지원군 사령관 겸 정치위원인 펑더화이(彭德懷)와 동북군구 사령원인 가오강(高崗)이 한반도 출병을 준비한 곳이자 청나라의 수도 성경(盛京)일 때는 청나라(淸) 제2대 황제 홍타이지(皇太極)가 친정에 나서 병자호란을 일으켰던 곳이다. 그 중심부에 서탑(西塔)이 있다. 서탑은 홍타이지가 병자호란을 승리로 이끈 뒤 1640년에 세웠다. 하지만 그 탑은 사라졌고 지금 세워진 서탑은 지난 1998년에 복원된 것이다.

이 서탑을 중심으로 중국 동포들이 큰 상권을 형성했다. '서탑가'(西塔街)라는 상권이 형성된 지 120년이 넘는다고 한다. 지린성(吉林省) 옌볜조선족자치주(延边朝鲜族自治州) 다음으로 가장 많은 조선족이 모여 살고 있다. 한글로 된 간판을 쉽게 볼 수 있고 음식점, 백화점, 쇼핑센터 등이 자리 잡았고 조선족 학교와 동포 교회도 있다. 말이 통하고 입맛이 맞다 보니 한국인들도 자주 찾는 곳이다. 이곳에서 거주하는 한국인도 천 명 정도 된다. 중국 동포와 한국인이 국적에 상관없이 같이 한 핏줄로 어우러진 ‘코리아 타운’이다.

그런데  중국인들 사이에서 위챗(微信·중국판 카카오톡)을 통해 급속히 전파된 뉴스가 주목을 받았다. 내용은 이렇다. “선저우(沈州)병원에서 오늘 한국에서 온 한 명이 사망했습니다. 현재 밍롄거리(明廉街)가 봉쇄돼 출입이 안 됩니다. 모두들 선저우 병원, 밍롄 거리, 서탑가에 가지 마세요. 이 사람이 돌아온 지 나흘이 지나도록 어디를 다녔는지 모르겠습니다.” 출처가 불분명하지만 현재 극도로 예민한 중국인들에게는 제대로 통하는 '지라시' 정보다. 확인 결과 사실무근으로 밝혀졌다. 선저우 병원은 최근 외국에서 선양으로 들어온 환자도 없을뿐더러 진료한 적조차 없다고 밝혔다. 밍롄거리와 서탑가는 봉쇄되지도 않았고 차량도 정상적으로 운행하고 있다. 파장이 커지자 경찰이 수사에 나서 바로 범인을 잡았다. 54세 리우(刘) 모 씨는 84명이 들어있는 위챗 단체 방에 그럴싸하게 가짜 뉴스를 올린 것으로 드러났다.

그런데 이게 처음이 아니다. 한국에서 코로나19가 확산하면서 한국인이 모여 사는 서탑에 대한 부정적인 낙인효과를 주려는 시도가 여러 번 있었다. 마치 구청 관계자의 경고처럼 쓴 가짜 뉴스도 있다. 내용을 보면 “어젯밤 국내에 도착한 한국발 비행기에서 한국관광에 다녀온 중국인들이 선양에서 많이 내렸습니다. 관련 부문은 지금 이들에 대해 단속 통제조치를 취하고 있는데 무단이탈이 있는 것으로 의심됩니다. 당분간 서탑 지역으로 가지 말고 냉면, 불고기 등 음식점을 가까이하지 말 것을 권고합니다. 관련 부문은 탑승객에 대한 정보를 확인하고 행방을 추적하고 있습니다.”

또 있다. “26일 서울-선양행 항공편에서 한국인 바이러스 감염 의심 사례가 4명 발견돼 격리됐지만, 동행한 2명이 도망쳤습니다. 코리아타운에서 출근하고 커젠(克俭)동네에 거주하고 있다는 소문이 있습니다. 황구구(皇姑區) 정부는 모레부터 코리아타운과 서탑에 가까운 야밍시장(亚明市场), 창장 아침시장(长江早市), 27시장(二七市场), 주장다리(珠江桥) 밑의 아침 시장을 전부 철시하기로 했습니다. 근처에 사는 친구들은 내일 나가서 채소, 고기, 계란 같은 걸 많이 사 오세요. 마트는 정상 영업합니다.”

이런 가짜 뉴스에 꼭 포함되는 키워드는 ‘서탑’과 ‘코로나19’다. 문제는 이런 가짜 뉴스가 중국인들이 생각하는 일반적인 정서를 반영하고 있다는 데 있다. 한국인을 중국사회로부터 고립시키고 격리하려는 움직임이다. 이러다 보니 서탑에서 한 달 넘게 장사를 하지 못하고 있는 한국인 음식점이나 가게는 앉아서 직격탄을 맞았다. 빈총에 여럿 죽는다는 말이 나오고 있다. 장어 전문 음식점을 운영하는 권일 봉천장어 대표는 지난달 22일부터 한 달 넘게 쉬었는데 지난주 월요일 하루 반짝 문을 열었다가 또다시 구청 공상국으로부터 휴업 명령을 받았다. 서탑에 있는 하나은행도 다음 달 6일까지 영업을 중단했다. 이유는 서탑 일대가 한국인들이 많아 방역 당국에서 중점 관리 대상으로 지정됐기 때문이다. 언제 또다시 문을 열 수 있을지 막막하다. 서탑의 음식점과 가계 사정이 일반이다. 이런 사정에도 권일 봉천장어 대표는 취재진에게 자신의 고향이 대구인데 요즘 코로나19로 대구가 어려울 텐데 돕고 싶다며 성금 6천 위안(백만 원 정도)을 건넸다. 가계 운영도 오늘 내일을 모르는 판에 고향을 사랑하는 마음을 전했다.

최근에 코로나19가 한국에서 기승을 부리자 중국 공무원이 예정된 인터뷰를 거절했다. 상부에서 한국 기자를 만나지 말라는 지침이 내려왔다는 것이다. 혹시라도 코로나19에 전염될 수 있기 때문이라고 한다. 그래서 코로나19 발생 전부터 선양에 있어서 별문제가 없다고 했더니 어차피 한국 기자들은 한국 사람을 많이 만나기 때문에 언제든 위험하다는 것이다. 한국사람 전체를 코로나19 바이러스에 감염된 사람이거나 감염될 개연성이 높다고 판단하는 듯하다. 어찌 이 공무원만의 얘기뿐이겠는가. 지금 중국인이 한국인을 바라보는 눈이 아닐까.

아무튼 코로나바이러스 발생한것이

중국이 잘못한 원인인데 적반하장식으로 다른핑계를 대고

더군다나 우리나라는 500만달러를 지원하는데도 한국인 입국금지 격리는 

더이상 용납못할거 같다!