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인생길에 내 마음 꼭 맞는 사람이 어디 있으리.
난들 누구 마음에 그리 꼭 맞으리?
그러려니 하고 살자.

내 귀에 들리는 말들 어찌 다 좋게만 들리랴?
내 말도 더러는 남의 귀에 거슬리리니.
그러려니 하고 살자.

세상이 어찌 내 마음을 꼭 맞추어 주랴?
마땅찮은 일 있어도
세상은 다 그런 거려니 하고 살자.

사노라면 다정했던 사람
멀어져갈 수도 있지 않으랴?
온 것처럼 가는 것이니
그저 그러려니 하고 살자.

무엇인가 안되는 일 있어도 실망하지 말자.
잘되는 일도 있지 않던가?
그러려니 하고 살자.

더불어 사는 것이 좋지만,
떠나고 싶은 사람도 있는 것이다.
예수님도 사람을 피하신 적도 있으셨다.
그러려니 하고 살자.

사람이 주는 상처에 너무 마음쓰고 아파하지 말자.
세상은 아픔만 주는 것이 아니니,
그러려니 하고 살자.

누군가 비난했다고 분노하거나 서운해 하지 말자.
부족한데도 격려하고 세워주는 사람도 있지 않던가?
그러려니 하고 살자.

사랑하는 사람을 보냈다고 너무
안타까워하거나 슬퍼하지 말자.
인생은 결국 가는 것.
무엇이 영원한 것이 있으리.
그러려니 하고 살자.

컴컴한 겨울 날씨에도 기뻐하고 감사하며 살자.
더러는 좋은 햇살 보여 줄 때가 있지 않던가?
그러려니 하고 살자.

그래, 우리 그러려니 하고 살자.

--좋은글

🌷일요일 문안편지 '서로 지켜봐주는 우리'

서로 다른 곳에서
서로 다른 길을 걸어가지만
바라보는 마음은 하나였으면
좋겠습니다.

바쁜 하루
차 한잔의 여유로움에
걸터앉아 떠올릴 모습은 없지만

처음 가졌던
기분 좋은 느낌으로 그릴 수 있는
우리였으면 좋겠습니다.

혼자라는 생각보다
서로를 등 맞대고 기대어
볼 수 있는 우리
그런 사이였으면 좋겠습니다.

사랑의 작은 알갱이들이 모여
우리들의 마음을 채우고
걱정하며 위로하고 받을 수 있는
그런 따스함이 되어 주면 좋겠습니다.

조심스럽게 건네 봅니다.

"사랑합니다."

이 말을 건낼 수 있는
당신이 있어서 참 행복합니다.

- 좋은글 중에서

♠나이가 들면 人生은 비슷해집니다

40대에는 미모의 평준화가
이루어 지고
50대에는 지성의 평준화가
이루어 지고

60대에는 물질의 평준화가
이루어 지며
80대에서는 목숨의 평준화가
이루어 진다는 말이 있습니다

30대에는 세상의 모든 것이
불공평하고 사람마다
높은 산과 계곡처럼 차이가 나지만

나이가 들면서 산은 낮아지고
계곡은 높아져 이런일 저런일
모두가 비슷비슷해 진다는 것 입니다

많이 가진 자의 즐거움이
적게 가진 자의 기쁨에 못 미치고
많이 아는 자의 만족이
못배운 사람의 여유에 미치지
못 한다고 합니다

이래 저래 빼고 더하다 보면
결국 나이가 들면 비슷비슷
해 진다는 것 입니다

우리가 교만하거나 자랑하지
말아야 할 이유가 여기에 있습니다

우리가 친절하고 겸손하고
서로 사랑해야 할 이유가
여기에 있습니다

이러하기에
건강한 노년이 가장 행복하고
성공한 인생이 될 것이므로
노년의 건강을 위해 지금부터
건강에 투자를 해야 합니다

잠자기전 먹으면 안되는 6가지 음식
50대 이상이라면 더더욱 주의하세요!

🍅 잠자기전 먹으면 안되는 6가지 음식

1. 겨자과 식물 (브로콜리, 콜리플라워 등)
건강에 좋은 브로콜리나 콜리플라워는 디톡스와 암 예방에 탁월한 음식이지만, 불용성 섬유가 많아 취침 전 섭취 시 소화가 오래 걸립니다.
특히 몸이 소화하느라 바빠지면 깊은 잠을 방해할 수 있으니, 낮에 드시는 게 좋습니다.

2. 토마토소스
리코펜, 비타민 C 등 풍부한 성분이 있지만 산도가 높아 소화불량이나 가슴 쓰림을 유발할 수 있습니다.
늦은 밤 피자, 파스타는 피하시고, 먹더라도 취침 3시간 전엔 마치세요.

3. 다크초콜릿
단맛 뒤엔 카페인 함량이 높은 함정이 있습니다.
일부 제품은 커피 1/4컵에 해당하는 카페인이 들어 있으며, 수면을 방해합니다. 타이로신 성분 또한 뇌를 자극해 수면에 불리합니다.

4. 가공육 및 치즈
티라민이라는 아미노산이 들어있어 정신을 깨우고 잠을 방해합니다.
파티 음식이라도 밤늦게는 주의가 필요합니다.

5. 소고기
소화가 오래 걸리는 고단백 식품입니다.
특히 햄버거나 스테이크는 숙면을 방해할 수 있으니, 늦은 식사로는 피하는 것이 좋습니다.
또 고단백 식습관은 수면 무호흡증과 연관될 수 있다는 연구도 있습니다.

6. 매운 음식
체온을 올려 수면 리듬을 깨뜨릴 수 있습니다.
또한 위산을 자극해 가슴 쓰림을 유발할 수 있으니, 야식으로는 부적절합니다.

이제부터는 건강한 수면을 위해 밤엔 가볍고 부드러운 식사를 선택해보세요.
특히 50대 이상이라면, 건강은 숙면에서 시작된다는 사실을 기억하세요.

[황혼 人生~!! 이젠 스스로 찾아서 살자!]

예순,일흔 줄 인생은
백전노장 산전수전 다 겪고
이제는 황혼을 맞았다

깃발 펄럭이던 청춘은
추억일 뿐 가슴에는
회한과 아픔만 남았다

아무리 노년의 즐거움과
여유를 강조해도 우리들
가슴에는 낙조의 쓸쓸함이
깃들어 있다

더구나 자연스러운 노화
현상으로 신체의 어느 부분
또는 모두가 옛날 같지가 않다

삼삼오오 허물없이 모인 자리에서
화제에는 자연히 건강이다

나의 청춘만은 영원하리라
믿었는데 어느새 고개 숙인
남자의 대열에 끼이게 된다

노년은 쾌락(탐욕)으로부터
버림받은 것이 아니라 오히려
악덕의 근원인 그로부터 해방되는 것이다

이것은 고대 로마의 大 철학자
키케로가 죽기 전에 쓴 '노년에
대하여'에 나오는 말이다

인생을 살아오면서 끊임없이
우리를 괴롭히던 과연 우리 노인들은
버림 받은 것일까 해방된 것일까

生老病死의 순리에 따라
우리가 좀 늙었을 뿐 사람에 따라
관점에 따라 해답이 다르겠지만
우리가 버림 받은 것이 아님은
확실하지 않는가

무슨 짓을 해도
부끄럽지 않다는 나이
남의 눈치 살피지 않아도 된다는
원숙의 경지에서 더 이상 잘 난체
아는 체 가진 체 할 필요도 없이
내 멋대로 살면 되는 것을 어느
한 곳이 불능이래도 다른 곳 다
건강하니 축복 은혜라 여기며 살자

스스로 절망과 무기력의 틀 속에
가두어 두지 말고 어느 곳에 있을
자신의 용도 즐거움을 찾아 나서야 한다

인생은 70부터 고목에도 꽃이 핀다 했는데
그까짓 회춘이라고 안 된다는 법도 없는 것!

지금부터라도 걷고 뛰고 산을 오르면서
젊게 산다면 인생 60~70에는 연장전
20년이 있음을 알게 된다

자유롭고 여유 있고 슬기로운
해방의 시기를 즐기며 사느냐
울며 사느냐는 당신의 몫이고 선택입니다.

- 좋은글 중에서

🍒 나이가 들수록 이해가 되는 말들

1. 인생은 운칠기삼. 운이 70%, 의지가 30%.  

2. 인생에서 제일 안 좋은 것이
   초년성공, 중년상처(아내가 먼저 세상을 떠남), 노년빈곤

3. 잘난 사람보다 약간 무능한 사람이 회사를 오래 다닌다.  

4. 동창 모임에 가보면 학교 다닐 땐
   별 볼일 없었던 이들이 성공한 경우가 많다.

5. 인생의 가장 큰 실수는 사람들 관계에서
   영양가를 따지는 것.

6. 무엇이든 20년은 해야 겨우 전문가 소리를 듣는다.

7. 만나는 사람마다 명함을 뿌리지만
   읽는 사람은 거의 없다.

8. 업계를 떠나면 그쪽 인맥은 거의 남지 않는다.  

9. 월급은 내가 회사에 공헌해서 받는 것이 아니라,
   내 인생의 기회손실에 대한 비용으로 받는 것이다.

10. 남자는 40대 초반에 자뻑이 제일 심하고
     40대 후반부터 급속하게 비겁해진다.

11. 다음의 5가지는 결코 돌아오지 않는다.
    입 밖에 낸 말, 쏴버린 화살, 흘러간 세월,
    놓쳐버린 기회, 돌아가신 부모님.

12. 결국 남는 건 배우자가 아니라, 자식과 사진이다.

13. 재능보다 중요한 건, 배짱과 끈기다.  

14. 사람들의 추억이나 기억은 매우 부정확하다.

15. 회사는 기억력이 없다.

16. 행복해지려면 두 가지를 해야 한다.
    첫번째는 다른 사람에 대한 기대를 낮추는 것이다.
    두번째는 자신의 엉뚱하고
    무모한 꿈으로부터 떠나는 것이다.  

17. 인생은 당신이 누구를 만나느냐에 달려 있다.
     그러나 누구를 만나느냐는 대부분 '운'이다.

18. 삶은 생각할수록 비극이지만,
     그래도 즐겁게 살려고 마음을 먹으면
     즐거운게 꽤 많다.