'2025/03'에 해당되는 글 47건

💖 인간관계 369 법칙 💖

"3"
사람 사이는
세번정도 만나야
잊히지 않고  

"6"
여섯번 정도 만나야
마음의 문이 열리며  

"9"
아홉번 정도 만나야
친근감이 느껴지기
시작한다.  

누군가와
좋은관계를
만들고 싶다면  

'369 법칙'을 명심하고,
최소한 아홉번 이상은
꾸준하게 만남과
연락을 지속하라.  


💖 248 법칙 💖

다른 사람에게
'2'개를 받고 싶다면
'4'개를 주고  

'4'개를 받고 싶다면
'8'개를 주라는 것이다.  

인간관계는 불평등하다.
100%
give and take 란 없다.  

그것을 인정해야
좋은 관계가
형성 될 수 있다.  

'248 법칙'을 명심하고
받고 싶은 것의
두배를 주라.  


💖 911 법칙 💖

상호간의 신뢰가
깨어지는 것은 한순간이다.  

'9'번을 잘해도
그 다음  '10'번째
그 다음  '11'번째는
더욱 잘하려고
조심해야
한다는 것이다.  

사람들은
조금만 친해져도
말이나 행동에
조심성이 없어지는
경우가 흔한데  

한 순간의 실수로
좋았던 인연이
악연으로 변한다.  

스쳐가는
나의 인연들을
생각해 봅니다...  

나는 369를 잘했는지~
나는 248를 잘했는지~
나는 911을 잘했는지~  


오늘은
이 세가지를
잘 기억하셔서....  

좋은 인연으로
이어나가는
멋진 사람 되세요...^^

🌼4월맞이, 400년마다 피는 행운꽃! 당신께 행운과 축복을!

3월을 보내고 4월을 맞이하는 당신!
히말라야에서 400년마다 한번씩 피는 '
Mahameru(마하메루)' 라는 행운꽃 받으세요^^

나이가 들수록 놀라운 자연의 모습에
감탄을 하게 됩니다!  
사진으로나마 볼 수 있는 우리는
참 축복의 세대입니다!  

당신을 축복하고 사랑합니다!

싱그러운 4월을 맞이할
당신의 삶에 축복이 가득하시길 빕니다"



🌹나이가 든다는 것은 축복입니다🌹

나이가 든다는 것은
축복입니다.

나이가 들면서
눈이 침침한 것은
필요 없는 작은 것은 보지 말고
필요한 큰 것만 보라는 것이며,

귀가 잘 안 들리는 것은,
필요 없는 작은 말은 듣지 말고,
필요한 큰 말 만
들으라는 것이고,

이가 시린 것은,
연한 음식만 먹고
소화불량 없게 하려 함이고.

걸음걸이가
부자연스러운 것은,
매사에 조심하고
멀리 가지 말라는 것이지요.

머리가
하얗게 되는 것은,
멀리 있어도
나이 든 사람인 것을
알아보게 하기 위한
조물주의 배려랍니다.

정신이
깜박거리는 것은,
살아온 세월을
다 기억하지 말라는 것이니,

좋은 기억,
아름다운 추억만
기억하라는 것이랍니다.  

바람처럼
다가오는 시간을
선물처럼 받아들이고
가끔 힘들면
한숨 한 번 쉬고 하늘을 보세요.

멈추면
보이는 것이 참 많습니다.💞


- 내 영혼의 비타민 中


새롭게 맞이할 4월에도
늘 건강하시고
늘 행복하세요~!!^^  

👋보내기 아쉬운 3월의 끝자락에서👋

봄의 시작을 알렸던 3월도
벌써 끝자락입니다!

새봄맞이로 분주했던 3월~
행복과 사랑으로 마무리 잘 하시고

향긋한 봄 내음이 짙어지는
4월에는 웃는 얼굴로
뵙길 소망합니다♥


👋3월의 끝자락👋

우리 마음
그대 가슴속으로
사랑의 봄이 왔습니다.

봄소식 전령사
목련화 벌써 낙화
마음에 아쉬움 안고서

내 마음 이별가
잔잔히 밀려오는데
반가운 꽃소식 설레임

봄꽃 향기
꽃향기 진한 라일락
보랏빛 예쁜 꽃 봉오리

눈길 가는 곳
초록의 싱그러움
연분홍 화려한 꽃향기

시작의 봄 마음
설레임 찾아오는 봄
꽃향기를 찾는 발걸음

3월의 끝자락
봄빛 향기에 취한
4월의 문 앞에 섰습니다.

- 임영석 -

통증 잡는데 약이 되는 식품 알아보자

🍑 통증 잡는데 약이 되는 식품 알아보자 🍑
"커피 (두통)"
평소 두통이 잦은 사람은 커피가 도움이 될 수 있다.
커피에 함유되어 있는 카페인이 일차적으로 뇌 표면의 혈관을 수축시켜
가벼운 두통 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 한다.
전문가들에 의하면 하루 2잔 정도가 적당하다고 한다.

"고추 (관절통)"
고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 스트레스 완화에 도움이 되는 것으로 익히 알려져 있다.
하지만 캡사이신 성분은 스트레스 외에도 관절 통증을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있다.

"생강 (통증 감소)"
생강은 다양한 통증을 감소하는 데 효과가 있다.
다양한 연구를 통해 밝혀진 생강의 효능을 보면 멀미와 매스꺼움에 도움이 되고,
천연 진통제 및 소염제의 역할도 한다고 한다.
편두통과 근육통, 관절 통증이 있을 때 생강을 섭취하면
통증이 가라앉는 효과를 볼 수 있다고 한다.

"강황 (관절통)"
카레의 주성분으로 알려져 있는 강황은 관절의 통증을 없애는 데 도움이 된다.
인도 전통의학인 아유르베다에 의하면 강황은 통증을 감소시키고 소화를 촉진하는 약으로
오래전부터 사용되어 왔다고 한다.
이밖에도 강황이 대장염 치료에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

"호박씨 (두통)"
쉽게 구할 수 있고, 가격 부담이 없는 호박씨는
두통 및 편두통 완화에 도움을 주는 식품이다.
호박씨에 풍부하게 함유되어 있는 리그난과 미네랄, 마그네슘 성분이
편두통과 두통 완화에 도움을 준다.

"아몬드 (생리통)"
아몬드는 여성들의 생리통 증상 완화에 도움이 될 수 있다.
아몬드에 함유되어 있는 칼슘과 망간이 생리통 증상 완화에 도움이 되고,
아몬드에는 부종을 없애는 칼륨과 비타민 B6도 풍부하게 함유되어 있어
평소 몸이 잘 붓는 사람에게도 도움이 될 수 있다.

"체리 (관절통)"
관절 통증에 좋은 식품으로 최근 각광받고 있는 과일이 바로 체리다.
전문가들에 의하면 체리 20개에는 진통제 수준의 효능이 있다고 하는데,
체리의 붉은 색소인 케라시아닌이 염증을 억제해
관절염과 관절 통증을 완화시켜 준다고 한다.

"다시마 (어깨 통증)"
척추나 어깨 통증이 있다면 다시마를 꾸준히 섭취해 보자.
미역이나 다시마 안에 함유되어 있는 요오드 성분은
신진대사를 활발하게 만들어 주고, 혈압을 낮춰주는 효과도 있어
혈압이 높은 사람들이 섭취해도 좋은 효과를 기대할 수 있다.
또한 다시마를 섭취할 때 칼슘이 풍부한 식품과 함께 섭취하면
칼슘 흡수율을 높여주어 척추 건강이나 어깨 통증 완화에 도움이 될 수 있다.

"크렌베리 (위장통)"
평소 위장 통증이 잦다면 크랜베리를 즐겨 먹어 보도록 하자.
헬리코박터균은 위염과 위궤양, 십이지장궤양, 위암 등을 일으키는 원인으로 꼽히는데,
크랜베리는 헬리코박터균이 위벽에서 감염을 일으키는 것을 방해해
위통을 줄여주는 효과가 있다고 한다.
이밖에도 크랜베리는 콜레스테롤의 농도를 증가시키고,
강력한 항산화제로서 작용을 해 심장 건강을 증진시키는 효과도 있다.

"녹차 (무릎 통증)"
무릎 통증 완화 음식에 대한 한 연구 결과에 의하면
하루에 녹차를 4잔씩 꾸준히 마시면 류마티스관절염의 진행 속도를 늦출 수 있고,
녹차가 지방을 분해시켜주기 때문에 과체중으로 인해 무릎에 무리가 자주 가는
사람들에게도 도움이 될 수 있다고 한다.
이밖에도 녹차의 카테킨 성분은 항암 세포의 증식 및 전이를 억제하는 효과가 있고,
면역력을 향상시켜주며, 체내 세포가 바이러스에 감염되는 것을 막아주어
감기와 성인병 예방에도 도움이 된다고 한다.

✦ 행복 주머니 3개 ✦

인생을 정말로
행복하게 살려면
주머니를 세 개 준비하세요.

하나는
앞으로 이루고 싶은
꿈을 담아 놓는 주머니!

또 하나는
하루하루를 즐겁게
지내는 재미 주머니!

그리고 세 번째 주머니는
비상금 주머니!

아름다운
집에 살고 싶다고
꿈꾸는 사람은 많아도

아름다운 집을 누리는
사람은 얼마나 될까요?

땅을 구하고 벽돌을 쌓고
기둥을 올리는 사람만이
자기가 꿈꾸는 집을
누릴 수 있습니다.

아무리
아름다운 집을 마련하더라도
큰 집에 혼자만 쓸쓸하게
그렇게 앉아 있다면

이런 사람의 인생은
흑백 영화처럼 색이 바랩니다.

먹을 것 안 먹고
입을 것 안 입고
숨 막히게 살면서

때론 손가락질도 받으면서
어떻게 벌어들인 돈인데
이렇게 쳐다만 보고
이제는 삶을 마감해야 한다면

손가락을 펼친 채
황금 모래를 퍼 올리는 삶입니다.

아무 것도 남는 것 없이
그렇게 재가 되고 맙니다.

인생을
일곱 가지 무지갯빛으로
살아가려면

눈으로는 내일을 보고
발은 오늘을 딛고
인생을 음미하면서
한 걸음 한 걸음 걸어갑니다.

걷다가
넘어질 때도 있겠지요.

이럴 때
좋은 친구가 곁에 있다가
일어나는 것을 도와준다면
얼마나 좋을까요.

비상금 주머니에는
돈을 준비하는 대신
좋은 친구를 준비하세요.

어려움이 오기 전에
미리 준비하는 방법을
알려주는 친구와 사귀세요.

-좋은글 中에서

♠ 인생은 주객(酒客)인 거여! ♠


친구여!
세상은 주막(酒幕)인거여~
구천(九泉)을 떠돌던 영혼이
사람의 모습으로 세상에 오는 것은
주막에 온 거여~

단술, 쓴술로 취하러 온 거여~
주막 올 때 저 마실 잔 들고 오는 사람 없고,
갈 때도 저 마시던 잔 들고 가는 사람 없어!

그와 같이 너 또한 빈손 쥐고 주막으로 취하러 온 거여!

잔 안 들고 왔다고 술 안파는 주막 없고,
잔 없어서 술 못 마실 주막도 없지만,

네가 쓰는 그 잔은 네 것이 아닌 거여!
갈 때는 주막에 놓고 가야 되는 거여~

단술 먹고 웃는 소리,
쓴술 먹다 우는 소리,
시끌벅적 했던 세상,
이곳은 주막이고, 술 깨면 떠나가는 너는 나그네 인거여!

훗날 오는 손님에게 네 잔을 넘겨주고
때가 되면 홀연히, 빈손으로 가야하는 너는 酒客인거여!

- 모셔온 글