'2024/11'에 해당되는 글 61건

♥ 자연(自然)의 가르침

청산(山)~!!

말 없이 살라지만,
입 달린 짐승이 어찌 말없이 살겠나이까. ​
불필요한 말을 삼가란 뜻으로 이해하렵니다.​

​하늘(天)~!!

비우는 법을 말 하지만,
어찌 다 비울 수 있으리요.
꼭 필요한 것만 담겠나이다.​

바람(風)~!!

막힘없이 사는 법을 전하지만,
어찌 바람처럼 살 수 있으리까
맞서지 않으며 살겠습니다.​​

구름(雲)~!!

덧없이 살아라 말 하지만,
어찌 사는데 덧없이 산단 말이요.
남에게 상처 주는 일
없도록 하겠나이다.​

물(水)~!!

낮추며 사는 법을 가르친다 하지만,
어찌 낮게만 살수 있을까요.​
행여 높이 오른다 해도
오만하지 않을 것이며
겸손하게 살겠습니다.​

​태양(太陽)~!!

온누리에 따뜻함을 전하라 하지만,
어찌 전부를 따뜻함 주오리까.​
다만 어려운 이웃과 음지를
외면하지 않는
심성을 기르겠나이다.

​세월(歲月)~!!

지우는 법을 설하지만,
어찌 모든걸 지울 수 있을 까요.​
다만 상처를 받지 않는 넓은
아량을 기르도록 하겠습니다.

나무(木)~!!

오늘도 나는 너의 그늘을 보고,
너에게 쉬고있는 새들을 보며
행함이 없이 행함을 배우나니, ​
행여 나의 과한 욕심을 보거든,
가차없이 회초리를 들어다오.

땅(地)~!!

귀천없이 품고 길러내며
생명의 소중함을 말 하지만,
내 어찌 그 위대한 가르침을
말할 수 있으리요.

<좋은 글 중에서>

❄️ 입동(立冬)날 아침 문안편지 '따뜻한 겨울되소서!' ❄️

사랑하는 벗님들^^
똑똑똑! 겨울의 문턱!
19번째 절기인 입동(立冬)이 왔어요!

겨울의 첫 시작! 입동을 맞이하여
추운 날씨에 감기 조심하시고
따뜻하고 건강한 겨울 보내시길 바랍니다^^  

날씨는 쌀쌀하지만
마음은 훈훈하게~
눈빛은 따뜻하게~
말씨는 아름답게~

행복한 목요일 보내세요!!


🍒 오늘은 입동(立冬)입니다 🍒

국화 향기와 단풍의 아름다움이
화려했던 가을이가
이제 서서히 물러가고
겨울 문턱에 들어서는 입동이
우리곁을 맴도네요.  

아쉬웠던 지난 가을날의 추억도
많이 있었지만 쓸쓸히 가을이를 맞고
외롭게 지내온 님도 있었나 보네요.

국화 향기 날리고
단풍잎이 물들때는
너, 나 할것없이 화려함에 도취되어
기뻐하며 즐겼는데

낙엽되어 떨어져 갈때는
아쉬움에 눈물을 흘리며
안타까워 했네요.  

이제 한 시간속에 숨어버린
아름다운 것들과 슬펐던 것들이
떠난 빈 자리엔 고독이 자리하고
나에게 고애를 요구하네요.

이제 입동을 통해서
겨울의 매서움을 알리며
또 하나의 백설의 아름다움을
드리우기 위해
하얀 서리꽃이 피어나겠지요.

입동의 시작과
기나긴 겨울을 생각하면서…  

- 좋은글 중에서

매일 아침 당신에게 86,400원을 입금해주는
은행이 있다고 상상해 보세요.
그 계좌는 그러나 당일이 지나면
잔액이 남지 않습니다.

매일 저녁 당신이 그 계좌에서 쓰지 못하고
남은 잔액은 그냥 지워져 버리죠.
당신이라면 어떻게 하시겠어요?
당연히!!! 그날 모두 인출해야죠!!

시간은 우리에게 마치 이런 은행과도 같습니다.
매일 아침 86,400초를 우리는 부여 받고,
매일 밤 우리가 좋은 목적으로 사용하지 못하고
버려진 시간은 그냥 없어져 버릴 뿐이죠.

잔액은 없습니다.
더 많이 사용할 수 도 없어요.
매일 아침 은행은 당신에게 새로운 돈을 넣어주죠.
매일 밤 그날의 남은 돈은 남김없이 불살라집니다.

그 날의 돈을 사용하지 못했다면,
손해는 오로지 당신이 보게 되는 거죠.
돌아갈 수도 없고, 내일로 연장 시킬 수도 없습니다.

단지 오늘 현재의 잔고를 갖고 살아갈 뿐입니다.
건강과 행복과 성공을 위해
최대한 사용할 수 있을 만큼 뽑아 쓰십시오!
지나가는 시간 속에서
하루는 최선을 다해 보내야 합니다.

1년의 가치를 알고 싶으시다면,
학점을 받지 못한 학생에게 물어보세요.

한 달의 가치를 알고 싶다면,
미숙아를 낳은 어머니를 찾아가세요.

한 주의 가치는
신문 편집자들이 잘 알고 있을 겁니다.
한 시간의 가치가 궁금하면,
사랑하는 이를 기다리는 사람에게 물어보세요.

일 분의 가치는 열차를 놓친 사람에게,
일 초의 가치는 아찔한 사고를
순간적으로 피할 수 있었던 사람에게,
천 분의 일 초의 소중함은,
아깝게 은메달에 머문 그 육상 선수에게 물어보세요.

당신의 가치는 모든 순간을 소중히 여기십시오.
또한 당신에게 너무나 특별한,
그래서 시간을 투자할 만큼
그렇게 소중한 사람과 시간을 공유 했기에
그 순간은 더욱 소중합니다.

시간은 아무도 기다려주지 않는다는 평범한 진리.
어제는 이미 지나간 역사이며, 미래는 알 수 없습니다.
오늘이야말로 당신에게 주어진 선물이며,
그래서 우리는 현재(present)를
선물(present)이라고 부릅니다.

--좋은글

♥ 가을 마음

아름다운 단풍이 예쁘고 곱게 물들어가는 가을을 사랑하는 님들과 멋진 가을을 맞이하면서 추억을 만들어 놓고 마음의 즐거움과 행복을 느끼며 이 가을을 맞이 했으면 합니다

갈수록 깊어가는 가을을 만끽하고 울긋 불긋 변해가는 산천을 해맑은 미소로 맞이하며 부드러움을 가슴에 담아 지워지지 않는 추억을 만들어 가는 이 가을이 되었으면 합니다

곡식과 과일이 튼실하게 여물고
단풍과 맑고 높은 하늘이 있어
마음을 넓게 하게 만들고
변해 가는 이가을을 모두 함께 하는 계절이 되었으면 합니다

진정한 행복을 갖고 싶다면
행복을 만들 줄 아는 사람이 되어야 하고 진정한 인연을 함께 하고 싶다면 지금까지의 고정 관렴을 버리고 배려 하며 서로를 위해 노력 하는 것이어야
할 것입니다

과거에 맺어진 인연들이 가슴속에서 맴도는 지난날이 되었지만
그 인연의 골이 깊을수록 가슴에 남아 있는 상처는 지울 길이 없고
아련한 마음만 가슴 속에 남겨 놓고 사라졌네요

함께하는 인연들과 주위에 모든 사람들이 즐거움을 가지고
건강하고 행복한 오늘이 되시길
소망합니다

우리 모두 사랑합시다

☕화요일 문안편지 '인생 그리고 한잔의 가을커피'

하루에
한잔의 커피처럼
허락되는 삶을

향내를 음미하며 살고픈데
지나고 나면
어느새 마셔 버린 쓸쓸함이 있다

어느날인가
빈 잔으로 준비될
떠남의 사간이 오겠지만

목마름에
늘 갈증이 남는다

인생에 있어
하루하루가
터져오르는 꽃망울처럼
얼마나 고귀한 시간들인가

오늘도 김 오르는 한 잔의 커피로
우리들의 이야기를
뜨겁게 마시며 살고 싶다

- 한잔의 커피


따뜻한 가을 커피 한잔에
당신과의 소중했던 추억이 생각납니다.

쌀쌀해진 날씨, 모두들
감기, 독감 조심하시길 바라며
당신께 가을향기 듬뿍담은
커피 한잔 놓고갑니다~!  

따뜻한 한잔의 커피처럼
서로 따뜻한 사랑 나누는
가을날 되시길 바랍니다^^

항상 건강하세요~ 💖
항상 사랑합니다~ 💖

📣 믹스커피를 꼭 마셔야 하는이유 !!

달달하고 구수한 맛의 매력때문에
믹스커피를 선호하는 분들이
많습니다.

하지만 많은 분들이 믹스커피 하면
굉장히 부정적으로 생각하시는 분들이
많으신데,

과연 믹스커피가 몸에
정말 안 좋을까요?

끝까지 읽어보시면 의외의 사실을
알게 되실겁니다.

흔히 믹스커피가 건강에 안좋다고
생각하는 대표적인 2가지 문제점이 있는데
그중에 첫번째가 바로 '프림'입니다.

"프림은 포화지방산?"

네 프림은
포화지방산 맞습니다.

포화지방산은 우리 몸에 나쁘고
불포화지방산은 우리 몸에 좋다라는
인식때문에 자꾸 믹스커피가 '안좋다' 라고
알려져있는데요.

믹스커피 안에 들어있는 프림은
포화지방산으로 '야자유' 입니다.
소위 '식물성 크림' 이라고 이야기 하죠.
(야자열매를 까보면 안에 하얗게 들어있는 물질)

그게 아주 부드럽고 고소한 맛을 내주어
우유 대신에 그것을 사용하게 됐는데요.

이 안에 들어있는 포화지방산은
단세지방산으로 기존 포화지방산에
비해 분자길이가 짧고 몸에 흡수도
잘되고 몸에 구석구석 잘 돌아다니는
성분입니다.

우리가 일반적으로 알고 있는
포화지방산 하고는
전혀 관계가 없습니다.

게다가 포화지방산 인데도 불구하고
콜레스테롤하고도 전혀 관계가 없습니다.
(일반적으로 포화지방산을 먹으면
혈중 콜레스테롤 농도가 올라가는 것으로
알려져 있습니다)

결론은 믹스커피안에 들어있는 포화지방산은
우리가 알고있는 포화지방산과는
전혀 다른 성분이라는 거죠.

오히려 '야자유'는 간단한 네이버 검색만으로도
상처치유, 염증 수치 완화, 다어어트등에
매우 효과적이라는 사실을 알수 있습니다.

"믹스커피는 설탕이
들어있어 혈당을 높인다?"

두번째로 잘못 알려진 문제점 중 하나는
바로 '설탕' 인데요.

믹스커피는 단순당인 설탕이 들어있어
혈당을 높인다 라고 알고 있는데
믹스커피 안에 들어있는 설탕의 양은
실제로는 5~6g 정도로
밥 한 2숟갈 정도의 양밖에 되지 않습니다.

그리고 또 믹스커피는
"칼로리가 높다!" 라고 알려져있잖아요?
그런데 실제로 칼로리는 50kcal 밖에 나가지
않아요~

우유 한 잔은 200kcal인데
건강에 좋다 라고 얘기하고 있구요
믹스커피는 50kcal 밖에 안되는데도
많은 사람들이 '이거 먹으면 살찐다'
이렇게알고 있다라는 거죠.
(게다가 우유에는 당도 20g으로
믹스커피에 비해 4배나 더 많이 들어있음)

또한 믹스커피를 끊고 다이어트에
성공했다는 이야기도 들려옵니다.
하지만, 믹스커피의 당을 끊으면서
다른 당들도 의도적으로 줄였기 때문에
그런 현상이 일어난거지

정확히 이야기하자면 믹스커피만 끊어서
살이 빠진건 아니라는 거예요~
믹스커피 한잔 정도로는 살찌는데
거의 영향을 줄 수 없다는 사실입니다.

그렇다면 하루에 몇 잔 정도
믹스커피를 마시는게 적당한가요?

일반적으로 하루에 1~2잔 정도는
누구나 마셔도 크게 문제가 되지 않을
정도의 양이고 충분히 즐기셔도 됩니다.

오히려 피곤하고 졸릴때 마시는
믹스커피 한잔은 그 안에 들어있는
소량의 당과 카페인으로 인해

인체에서 흘러나오는
천연마약인 '도파민' 수치가
일시적으로 상승하여 기분을 좋게하고
행복감을 느끼게 해줍니다.

또한 식사후에 따뜻하고 달달하게 즐기는
믹스커피 한잔은 소화를 돕는 작용도
하기 때문에 위에 부담을 주지
않고 오히려 관리하는데 도움을 줍니다.

자! 그동안 믹스커피를 마시면서
건강이 나빠지거나 살이 찔것같아
항상 마시면서 왠지 모를 찜찜함이 있으셨나요?

이젠 하루 1~2잔 정도 충분히 즐기시면서~
행복한 커피생활 행복라이프를 즐겨보시길
바래요~!

오늘 이 소중한 정보를 함께
믹스커피 한잔
하실분들에게 공유해보시는건 어떨까요?^^