'2024/11/22'에 해당되는 글 5건

😆 경상도 신혼부부 😆

신혼부부들이 즐겨찾는 제주도!!
제주도 아름다운 해변가를
오붓하게 걸어가는 서울산(?)신혼부부...

신부의 왼손엔 바나나....
그 바나나를 먹으려고 하다가
갑자기 서울여자가 말한다. ."

“자기야 나 이거 어느 쪽으로 까먹을까?”

그러자...

남편이 아내의 얼굴을 손가락으로 쿠욱~
찌르며 말하기를

“으응~자긴 아무 쪽으로 먹어도
다 이뻐!”

이 모습에 무자게 샘이 난,,,,
경상도 여자가 자기남편에게 시험(?)해본다. .


“보이소~

이걸 어느 쪽으로 까먹을까예?”

이말을 들은 우리의 터프한 (*^^*),
경상도 남자....

아내를 째려보며 하는말...




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“문디가시나 ~

사줘도 지랄이네,

그냥 묵으라 ~

드가면 다~또옹 안되나?”

👓나빠진 '시력' 단시간에 회복시키는 놀라운 눈운동법

최근 스마트폰 등의 과도한 사용으로 인해
현대인들의 눈 건강과 시력 문제는
최근 큰 폭으로 증가 했다고 한다.

이렇게 나빠진 시력을 회복 시켜주는
놀라운 6가지 눈 운동방법과
눈에 좋은 8가지 음식을 알려드리오니,

주변에 눈 침침하신 분들과 함께 공유하셔서
여러분의 눈건강 지금부터라도
꼭 꼭 지키시길 바랍니다!  


★ 시력을 회복 시켜주는 놀라운 6가지 눈 운동법


첫번째는 눈 깜빡이기 운동인데,
눈 깜박이기 운동은 눈을 이완해주고 건조증을
개선해줄 뿐 아니라 충혈된 눈을 완화시켜주는
효과가 있다. 눈을 5초간 강하게 감아준다.
눈을 감을 때에는 과장되게 감아주는 것이 중요하다.
이후 반대로 눈을 뜬 뒤 3~5초간 가능한
크게 눈을 떠준다. 이 동작을 10~12회 반복한다.


두번째는 이완 운동이다.
만약 눈이 너무 피로해 눈 깜박이기 운동이
부담스러운 경우라면 다음 동작을 통해서도
눈을 이완시킬 수 있다.
이 동작은 눈의 피로를 풀어주고 빛에 대한
민감성을 낮춰주는 운동으로, 특히 컴퓨터를
장시간 사용하는 직무직 종사자의 경우
매일 반복해주면 좋은 효과를 볼 수 있다.
손을 깨끗이 씻고,
이후 두 손을 빠르게 비벼 따뜻하게 만든다.
눈을 감고 따뜻한 손바닥으로 눈을 덮어준다.
그리고 손에 압력을 가하지 않은 상태로
지긋이 덮어준다는 느낌으로 올려주면 된다.
이렇게 빛이 들어가지 않는 모은 상태에서
숨을 천천히 쉬며 눈을 이완하는데 집중해준다.
이 동작을 2~3분간 해준 뒤 눈을 다시 뜬다.


세번째는 시선집중운동이다.
시선을 집중하는 운동은 시력 명확성을
높여 주고 뿌얀 시야를 예방하는데 좋은 효과가 있다.
손에 연필이나 볼펜을 든 다음 팔 길이만큼 앞에 둔다.
이후 연필에서 시선을 떼지 않은 상태로 연필을
천천히 코 위치까지 가져온다. 다음으로 연필을
옆으로 보냈다가 다시 앞으로 가져온다.
이 때에도 계속 시선을 연필에서
떼지 않는 것이 중요하다.
이 동작을 10~20회 반복한다.


네번째는 손가락 운동이다.
손가락 끝을 이용한 이 운동은
안구건조증예방에 좋은 효과가 있다.
손을 깨끗하게 씻은 뒤 빛이 많지 않은 곳에서
눈을 감아준다. 이후 손가락 끝으로 눈을
부드럽게 마사지 해준다. 눈꺼풀을 조심스레
눌러준 뒤 8~10초간 둥글게 움직여 준다.
이 동작을 8회 반복한 뒤 휴식을 취해 준다.


다섯번째는 글씨 쓰기 운동인데,
상상속에서 글씨를 쓰는 운동은 시력 강화에
도움이 되는 운동으로 조기 시력 퇴행의 예방 및
완화에 도움이 된다.
벽 앞에 선다. 가능한 흰 벽이 좋다.
이후 머리를 움직이지 말고 상상 속에서
눈으로 글씨를 쓴다. 가능한 글씨를 크게 쓰면 쓸 수록
시력 강화에 좋다. 이 동작을 20초간 해주고,
총 5회 반복해준다. 이 동작은 아무런 도구 없이
편하게 할 수 있는 동작이지만 꾸준히 해줄 경우
큰 효과를 볼 수 있는 동작이다.


여섯번째는 원운동이다.
둥글게 눈을 돌리는 원 운동은 각막 및 망막 손상을
예방해줄 뿐 아니라 혈액순환을 개선해주는 효과가 있다.
시계 방향으로 눈을 둥글게 굴려준다.
이동작을 21회 반복해주고, 30초간 휴식을 취한다.
이후 시계 반대 방향으로 동일하게 눈을 돌려준다.
시계 반대방향 역시 21회 반복해주면 된다.



★ 눈에 좋은 8가지 음식

1. 당근
눈에 좋은 음식으로 빼놓을 수 없는 당근은
다량의 비타민 A뿐 아니라 비타민 B1, B2, C도
함유 하고 있다.
당근의 비타민A는 눈 건강에 좋을 뿐 아니라
세균에 대한 저항력도 증가시키는 효능이 있다고 한다.

2. 고등어
고등어에는 눈을 맑게 해주고 간을 보호해주는
오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있다.

3. 꽃게
꽃게에 풍부하게 함유된 타우린은
우리 몸에 반드시 필요한 성분 중 하나로
망막의 형성 뿐 아니라 망막의 세포막이 자외선 등의
영향으로부터 파괴되는 것을 보호해주는 효과가 있다.

4. 토마토
토마토의 붉은 색을 띄는 항산화성분 리코펜은
시신경의 손상을 억제하고 녹내장을 예방해주며,
눈의 피로를 덜어주고 눈의 기능을 강화시켜 주는
효능이 있다.

5. 시금치
시금치는 여러 채소중 비타민A가 가장 많이
함유되어 있어 눈을 건강하게 해주는 효능이 있다.
또, 시금치의 제아진틴과 루테인 성분은
몸에 해로운 광선을 걸러주는 역할을 한다.
비타민A는 시금치 줄기보다 잎사귀에 많이 함유되어 있다.

6. 굴
아연이 부족한 경우 시력 손상은 물론
야맹증이나 백내장이 오게 될 수 있다.
굴에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어
노화에 따른 시력 감퇴나 야맹증 예방에 효과적이다.

7. 결명자
결명자로 달인 차와 잎사귀는 운의 피로나 충혈,
결막염이나 간이 안 좋아 발생한 눈의 이상,
녹내장 등에 좋은 효과가 있다.
동의보감에 의하면 결명자 잎을 무쳐서
자주 섭취하면 눈의 기운이 맑아진다고 한다.

8. 블루베리
안구 망막에는 시력에 관여하는
'로돕신'이 라는 색소체가 있다.
이 로돕신이 부족하게 되면 시력 저하와
각종 안질환을 유발하게 되는데, 블루베리를 꾸준히
섭취할 경우 블루베리에 풍부하게 함유된
안코시아닌 색소가 로돕신의 재합성을 촉진해
눈의 피로, 시력 저하와 같은 증상들의 예방 및
치료에 도움을 준다.
블루베리는 이렇게 전체적인 눈 건강에도 좋지만
안구건조증이나, 결막염, 야맹증이 있는 사람에게는
특히 좋은 효과가 있다.


지금부터 최대한 컴퓨터, 게임등의 화면 보는 것을
자제하고 위에서 얘기한 운동들과 음식을 섭취하면서
자신의 눈을 스스로 지켜야 한다.

또한 여기서 제일
중요하다고 생각하는 것은 잠이다.

즉, 눈을 오래 감고 있으면 그만큼 눈을 사용하는
시간이 줄어든다는 것이기 때문에 충분한 잠은
눈뿐만 아니라 신체가 각 기능을 유지할 수 있도록 해준다.

👍'보약'보다 더 좋은 '누룽지'의 놀라운 효능

'모든 중금속과 독소를 해독'

쌀은 산성 식품이다.
그러나 누룽지는 약 알칼리다.

누룽지에는 탄소가 많다.
누룽지는 반쯤 숯이 된 것이다.
숯은 유기 영양 물질이 다 타서 날아가 버렸고,
영양이 아무것도 없이 탄소 성분은 경화되어
몸에 아무것도 흡수되지 않는다.

누룽지는 가장 훌륭한 영양 물질인 동시에
가장 훌륭한 해독제이다.

누룽지는 몸속에 있는 수은, 납, 카드뮴 같은
중금속, 기름때, 농약 성분 등
인공 합성 유독물질 들을 분해하여
몸 밖으로 뻐져 나오게 한다.



가장 좋은것은 보리 누룽지다.

보리누룽지는 쌀누룽지보다는
백 배는 더 훌륭하고,
보리밥 보다는
열 배는 더 훌륭하다.

보리누룽지는 최고의 불로장생 식품이다.
보리 누룽지를 먹으면 몸속에 있는
온갖 종류의 기름 때, 콜레스테롤 같은 것들이
분해되어 모두 빠져 나가서
혈액을 깨끗이 해준다.

고혈압, 당뇨병, 심장병,
고지혈증 같은 것들이
씻은 듯이 낫고,
몸이 따뜻 해지고,
중성지방질이 빠져 나가서
몸매가 날씬 해진다.

찹쌀 누룽지는 좋지 않고
멥쌀 누룽지가 좋으며,

현미는 좋지 않지만
현미 누룽지는 백미 누룽지보다 훨씬 낫다.

가장 이상적인 누룽지는 보리 누룽지이다.
보리 누룽지의 효과와 기능은
아무리 칭찬해도 부족하다.

보리 누룽지는 지혜로운 우리 조상들이
만들어 낸 세상에서 가장 위대한
천하제일의 식품이다.

우리 식단에 이 보리 누룽지를
세상의 모든 사람들이 주식으로 삼는다면~~

암, 당뇨병, 치매, 비만증, 아토피 피부병,
골다공증, 빈혈, 관절염, 고혈압, 심장병,
근무력증, 파킨슨병, 유행성감기 등등...

그 어떤 病에도
걸리지 않을 것이며,
누구든지 90살이나
백살을 넘게 살수 있게되어
壽命이 몇 십년은 늘어날 것입니다.


- 최진규의 약초학교

⛄️ 첫눈이 내린다는 소설(小雪) 따뜻한 겨울사랑을 드립니다 ⛄️


오늘은 첫눈이 오고
얼음이 언다는 겨울의 시작 '소설(小雪)'입니다.  

비록 첫눈은 오지 않고
쌀쌀한 날씨가 지속되는 오늘이지만
본격적인 겨울을 맞이하여
우리 서로의 가슴에 따스한 불씨가 되어
포근히 감싸주는 겨울사랑 나누길 원해요^^

봄 사랑,
여름 사랑,
가을 사랑,
겨울 사랑,
중에 가장 따뜻한 사랑은
겨울 사랑이랍니다~





⛄️  첫눈이 내린다는 소설(小雪)날 아침편지 '겨울사랑' ⛄️

사랑하는 사람아
우리에게 겨울이 없다면

무엇으로 따뜻한 포옹이
가능하겠느냐

무엇으로 우리 서로
깊어질 수 있겠느냐

이 추운 떨림이 없다면

꽃은 무엇으로 피어나고
무슨 기운으로
향기를 낼 수 있겠느냐

나 언 눈 뜨고
그대를 기다릴 수 있겠느냐

눈보라 치는 겨울밤이 없다면

추워 떠는 자의 시린 마음을
무엇으로 헤아리고

내 언 몸을 녹이는 몇 평의
따뜻한 방을 고마워하고

자기를 벗어버린 희망 하나
커 나올 수 있겠느냐

아아 겨울이 온다
추운 겨울이 온다
떨리는 겨울 사랑이 온다

- 박노해 '겨울사랑'

🔴너무나 놀랍고 무서운 이야기이지만, 꼭 알아야 할 건강 소식입니다💥

⛳️정말 채소 잡수실 때 조심하셔야 한답니다!

⛳️가족 모두에게도 알려 주시어 늘 건강돌보십시요.

⛳️미나리를 식초물에 3회나 담근 다음,
⛳️3회 다시 흐르는 물에 씻어도
⛳️ ’'새끼 거머리’'가 계속 발견된답니다.(3회세척 15마리).
🔴절대!
🔴절대!
미나리는 생식하지 마시랍니다.

⛳️외식때 생 채소를 들지 마십시요‼
상추도 배추도 깻잎도 식초물에 씻어도 눈에 보이지 않는 충이 있습니다.
⛳️이제는 외식 때 무조건 생채소는 먹지 마십시요.
(못 믿겠으면 인터넷 찾아 보세요. 현미경으로만 보이는 충이 붙어 있습니다.)

⛳️삼성서울병원 "임재훈" 교수는
"미나리가 기생충 감염 숙주잉 을 첫 확인"하여 밝힌사람인데 그의 연구에 의하면

👍*담관암의 원흉은 미나리 기생충.*이랍니다.

⛳️그의 말은 이렇게 이어집니다.
"기생충과 나의 악연(惡緣)은 마치 레미제라블의 장발장과 자베르 같습니다. 한 번 생각해보세요.

⛳️어른 손가락 마디의 반이나 되는기생충(간흡충) 수백마리가 몸속 담관에 20년씩 살면서 하루에 알을 2천개씩낳는데 암(담관암)이
안생길 수 있겠습니까?

⛳️그게 바로 제가 40년을 기생충 연구에 매달린 까닭입니다."

⛳️작년 삼성서울병원에서 정년 퇴임한 영상의학 전문의 임재훈 교수.
그의 말처럼 그는 의사 생활 40년을 몸속 기생충과의 싸움에 '올인'했다.

⛳️이런 열정 덕분에 그는 흐릿한
X선은 물론 CT(컴퓨터 단층촬영), 초음파, MRI(자기공명촬영) 등에 가릴 것 없이 어떤 영상을 보여줘도 기생충인지, 아닌지를 가려낼 수 있는 국내 최고의 영상판독 명의로 정평이 나 있다.

⛳️그런 그가 40년간의 연구경험을 바탕으로 기생충 질환의 국민적 예방을 당부하는 글을 대한소화기학회지 작년호에 투고했다.

임 교수에 따르면
⛳️우리나라는 담관에 생기는 질환,
즉 담관결석과 담관암이 서양에 비해 한 20배 정도 흔하다.

⛳️가장 큰 이유는 바로 ''간흡충 (간디스토마)''이라는 기생충 때문이다.

⛳️그의 말을 빌리자면 이 기생충은 담관암의 씨앗이다.
⛳️담관암은 간암보다 진단이 복잡하고 어려운데 이는 담관이 워낙 길고 좁은데다 여러 장기 속에 파묻혀 있어 복잡하기 때문이다.

⛳️간흡충은 길이가 1㎝ 정도에 불과한기생충(Parasite)으로, 사람의 대변을 통해 배출된 기생충 알이 제1중간 숙주인 쇠우렁이 등 패류에 들어가 기생하다가 제2중간 숙주인 잉어과 민물고기의 근육에 침입하고 나서 이들 물고기를 날로 먹은 사람에게 옮겨간다.

⛳️간흡충은 민물고기를 조리한 도마나 칼 등으로 다른 음식을 조리할 때도 감염되며, 감염 후 길게는 30년 이상 기생하는 것으로 알려져 있다.

⛳️임 교수는 "1981년 전임강사 시절 황달 환자의 초음파 영상을 검사하던 중에 그때까지 보지 못했던 이상한 게 담관 속에 들어 있는 것을 봤다.

⛳️수술 결과를 보니 또 수백 마리의 간흡충이 담관에서 쏟아져 나왔다"면서 "레지던트 때 관심을 가졌다가 잊을 뻔했던 기생충을 이때부터 다시 본격적으로 연구하기 시작했다"고 회고했다.

⛳️그 당시 임 교수가 간흡충에 대해 쓴 논문은 미국 영상의학회지(American Journal of Roentgenology)에 게재된 데 이어 세계적인 내과학 교과서(Cecil’s Internal Medicine)에 참고문헌으로도 기록됐다.

⛳️그나마 간흡충은 비교적 잘 알려진 기생충에 속한다.

⛳️간흡충처럼 간(肝) 속을 기어다니다 담관암을 일으키는 기생충이 더 있는데 이게
바로 '간질충'과 개회충'이다.

⛳️이중에서도 간질충은 실상을 알면 충격적이다.

⛳️간질충은 소에서 발생되는 기생충으로 주로 소의 간을 날로 먹을 때 감염되는 것으로 알려져 있다.

⛳️그런데 임 교수의 연구결과 간질충의 중간숙주는 흔히 사람들이 날것으로도 먹는
⛳️'미나리'로도 확인됐다.

⛳️ 미나리에 붙어 있던 간질충이 입으로 들어온 뒤 소장 벽을 뚫고 뱃속을 돌아다니다 간을 찾아가고,

⛳️ 간에서도 몇 달간 이리저리 기어다니다가 결국 담관에 들어가 병을 일으킨다는 게 임 교수의 설명이다.

⛳️이 기생충은 간을 찾아가기 전,
뱃속을 헤매다 복막에 흔적을 남기거나, 헤매다 지친 나머지 아무데나 자리잡고 알을 낳고 살기도 한다.

임 교수는 이런 사실을 확인하기 위해 미나리 재배지가 많은
⛳️대구 팔공산과 청도, 구포에 이르기까지 '기생충 찾아 천 리 길'을 2번이나 다녀왔다.

그는 퇴임 후에도 이런 내용의 논문을 학술지에 투고했다.

⛳️그는 무엇보다 기생충 감염 예방을 위해 채소와 육류, 생선을 막론하고

⛳️음식물을 충분히 익혀 먹을 것을 당부했다.

⛳️임 교수는 "간질충 알이 미나리에 붙어있다
사람 입으로 들어오면 위의 소화액에 알 껍데기가 녹고 기생충 애벌레가 소장벽을 뚫고 간으로 이동한다"면서

⛳️"음식물을 거쳐 몸에 들어오는 기생충은 애벌레나 알이 산채로 몸에 침입하는 것이어서

충분히
⛳️삶거나
⛳️익혀 먹으면
전혀 문제가 없다"고 권고했다.

⛳️*  기회 있을 때마다
⛳️건강하시기를 기원하고
강조해 왔습니다만

⛳️연구결과에 주목하실 필요가 있다고 생각되어 갈무리했던 것을 나눕니다.

🤠조심하십시다.
👍건강이 제일입니다.

🏵등한하기 쉬운 이야기를 강조합니다!
👍평소 일상에 정진하시는 그대로 건강을 위하여도 깊은 관심을 두시기 바랍니다.