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♣ 인생(人生)! 지금을 즐겨라!! ♣

행복은 내일부터?
아니
지금부터

지금을 즐겨라
미루지 마라
그날그날 행복을 외면하지 마라
살만하니 떠나는 게 인생이더라

고생고생해서
집장만 하고
애들 키우고
이제 한숨 돌리며 여행하며 살자 했는데

미뤄놨던
취미생활도 여행도
모두 물거품이더라
건강이 좋지 않아 아무것도 못하고
세상에서 제일 비싼 병원 침대 신세더라

오늘
지금
이 중요한 시간을
최대한 즐기며 살아라
작은 행복에 감사하며 살아라

눈을 뜨고 하루를 맞이하는 일
두발로 가고 싶은 곳 맘껏 갈 수 있는 일
맛있는 거 실컷 먹을 수 있는 일

감사한 일 투성이다
감동의 연속이다
세상에 당연한 건 없다

🚨김장하기 전 꼭 봐야 할 '김치의 놀라운 효능'!🚨


★ 배추 김치는 객담을 배출하고 묵은지와 김치 찌개로
먹으면 위염, 위궤양, 위암을 막는데,
만병의 예방 약이다.

★ 숨이 가빠서 2층도 오르기 힘든 사람은 동치미가 최고,
몇 달 먹고 천식도 나았다고 한다.

★ 김치는 근육에 힘이 없고 무력하게 된 것도 고친다.
천식은 몸이 산성화가 되어서 생긴다.

★정맥류나 치질 치료에 동치미가 최고다.
김치는 숙성시켜 먹어야 좋다.

★멍이 잘 드는 사람은 간이 나쁜 사람이다.
간 기능이 떨어지면 혈소판 감소증과 백혈병이 잘 생긴다.
김치로 멍과 허혈을 없앤다.

★근무력증의 가장 큰 원인은 설탕이다.
간이 산성화가 되면 근육이 약해진다.

★ 시어 꼬부라진 김치국물을 먹으면 손톱, 인대, 연골,
혈관이 튼튼해지고 피로물질이 안 쌓여서 힘든
일을 해도 피곤을 안 느낀다.

★김치를 먹으면 머리카락도 질겨지고 발목도 튼튼해 진다.
머리카락이 질겨지면 혈관도 튼튼해 진다.

★ 김치를 안 먹으면 혈관, 근육, 자궁이 약해지고 출혈이 잘 생긴다.

★ 쪽파 김치는 간경화, 지방간, 혈우병, 당뇨병을 고친다

★ 김치는 몸의 산성화를 막고, 간기능을 좋게 하고, 근육이 튼튼해 지고, 혈액을 깨끗하게 한다.

★ 혈관이 약하면 중풍과 동맥경화가 된다.
김치는 불로초이고 만병통치 약이다.

★ 무김치, 무청김치, 총각김치, 동치미, 갓, 순무, 민들레,
씀바귀, 우엉, 미나리, 질경이, 고들빼기, 부추, 오이로
담근 김치를 열심히 먹어야 산답니다.

★ 오늘도 지인들을 사랑하고 자신을 사랑하는
보람있는 하루 되시기를 소망합니다.

['고구마'가 우리 몸에 좋은 7가지 이유]

고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이다.
또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성활르 막고,
비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다.
고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를
도와 피로 회복에 좋고, 카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이다.
특히 고구마에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만,지방간,대장암 등을 예방한다.
또한 콜레스테롤의수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과도 있다.

1.변비를 치료, 예방한다.
고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유는 수분 함량이 많고 소화가 잘 안되기 때문에
대장 운동을 활발하게 만들며 장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진시킨다.
특히 생 고구마를 잘라 보면 하얀 진액이 나오는데, 이것은
'야라핀'이라는 분으로 변비에 매우 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

2.익혀 먹으면 소화 흡수가 잘 된다.
고구마의 주 성분은 녹말 위주의 당질로, 녹말은 익으면 맛이 좋고 소화흡수가 잘 된다.
한의학에서도 고구마는 비장과 위를 튼튼히 하고 혈액 순환을 원활하게 하는
효능이 뛰어나다고 하여, 설사나 만성 소화불량증 치료에 두르 쓰인다.
또 민간에서는 예부터 소화가 안되면 고구마와 멥쌀로 죽을 쑤어 먹었다고 한다.
다만, 고구마의'아마이드'라는 성분이 장 속에서 이상 발효를 일으켜 고구마를 많이 먹으면
방귀가 잦고 속이 부글거리기 쉬운데, 펙틴이 풍부한 사과나 동치미 등을
함께 먹으면 가스가 차는 것을 막을 수 있다.

3.혈압을 조절해 성인병을 예방한다.
고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨 성분이 특히 많다.
칼륨은 몸속에 남아 있는 나트륨을 소변과 함께 배출시키는 작용을 해 가벼운
고혈압 등의 성인병을 예방하고, 뇌졸중을 막는 효과도 있다.
또한 고구마의 식물성 섬유는 몸에 나쁜 콜레스테롤인 저밀도
지질을 배출하는 능력이 매우 뛰어나 혈중 콜레스테롤의 농도를 정상화 시킨다.
식후 혈당치가 급격히 올라가는 것을 완화시켜 인슐린의 분비를 줄이는 효과도 볼 수 있다.

4.노란 고구마는 암을 예방한다.
고구마에는 위암과 폐암을 예방하는 것으로 알려져 있는 베타 카로틴이 들어 있다.
특히 베타 카로틴은 당근이나 단호박 등 노랜색을 띠는 채소에 많이 들어 있는데
고구마 역시 노란색이 짙은 것일수록 항암 효과가 높다고 한다.
또한 보라색과 붉은색 색소에 들어 있는 '안토시아닌'은 세포의 노화를 막고
암세포 증식을 억제하는 효능이 있는 것으로 밝혀졌다.
고구마의 섬유질도 배변을 도와 만성 변비로 인한 대장암 등의 질환을 예방한다.
  
5.허약 체질을 개선한다.
고구마는 비타민B군과 미네랄, 카로틴 등이 많이 들어 있어 영양가가 높다.
특히 허약 체질인 사람이 생 고구마를 같이 먹으면 건강 증진에 효과가 있다.
하지만 소화 기능이 너무 약한 위무력증이나 위하수 등이 있는 사람은
생 고구마를 먹지 않는 것이 좋다.
  
6.비타민 E가 노화를 막는다.
고구마에는 노화를 막는 비타민 E가 풍부해 평소 즐겨 먹으면 오랫동안 젊음을 유지할 수 있다.
다양한 호르몬 생성을 촉진하고 핏속의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 노화를 방지한다.

7.피부미용에 효과가 있다.
고구마를 한개 먹으면 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도로
고구마에는 비타민C가 많이 들어있다.
비타민C가 대부분 열에 약한데 비해, 고구마와 비타민 C는
가열해도 50~70%까지 남기 때문에 익혀 먹어도 효과를 볼 수 있다.
또한 위, 십이지장, 대장, 직장 등의 활동을 좋게 해 숙변을 없앤다.
특히 아랫배가 너무 차면 얼굴에 주근깨나 기미등이 생기기 쉬운데
고구마를 먹으면 이를개선, 피부를 깨끗하게 만들어 준다.

산다는 것은 외로운 거다.
들에 무더기로 피어나는 잡초가
바람에 흔들리며 나부끼는 것은
외로움의 몸짓이다.

산다는 것은 고독한 거다.
오월 햇살 가득 담은 장미의 흔들림에
코끝이 아리도록 지독한 향기를 내뿜는 것은
고독이 몸부림 치는 까닭이다.

산다는 것은 그런 거다.

살아간다는 것은
내 살을 도려내는 아픔을 묻고
타인에게 웃음만 보이는 처량한 것이다.

산다는 것은 그런 것이다.
아픔의 조각들이 모여 거짓 웃음을 만드는 것
타인은 밝은 미소를 바랄 뿐
아픔을 드러내면 등을 보이며 돌아서는 것

삶이란 그런 것이다.

살아간다는 것은
진한 고독과 벗삼아
술 한잔에 눈물을 삼키는 것

그것이
살아가는 이의 숙명인 것이다.

--설연화

♣︎ 살면서 놓치고 싶지 않은 사람 ♣︎

세상을 살아가면서
놓치고 싶지 않은 사람이 있습니다.

별 소식이 없는 듯 이리 살아도
마음 한편엔 보고픈 그리움 두어
보고 싶을 때면 살며시 꺼내보는
사진첩의 얼굴처럼 반가운 사람
그 사람이
당신이었으면 좋겠습니다.

한참동안 뜨음하여 그립다 싶으면
잘 지내느냐고 이메일이라도 띄워
안부라도 물어보고 싶어지는
풋풋한 기억 속에 있는 사람
그 사람이 바로
당신이었으면 좋겠습니다.

살면서 왠지
붙잡고 싶은 사람이 있습니다.

세월이 흘러 그만 잊은 듯하여도
문뜩 문뜩 생각에 설렘도 일어
그렇듯 애틋한 관계는 아닐지라도
막연한 그리움 하나쯤은 두어
가슴에 심어두고 싶은 사람
그 사람이
당신이었으면 좋겠습니다.

어쩌다 소식이 궁금해지면
잘 있는 거냐고, 잘 사는 거냐고
휴대폰 속에 젖은 목소리라도
살포시 듣고 싶어지는 사람
그 사람이 정말
당신이었으면 좋겠습니다.

- 詩. 도이 김재권 -

사람과 사람이 서로
영향을 주고받는 모습은 다양하다.

누구나 나 아닌 사람으로 인해
상처 받고 괴로워하기도,
더 많이 즐거워하기도 하며 살아간다.

행복감은 전염성이 있어서,
누구와 함께하고 오랜 시간을 보내는지는
행복감을 예측하는 지표가 된다.

흥미로운 사실은 행복한 사람은
행복한 사람끼리 모여 있고,

불행한 사람은 불행한 사람끼리
모여 있다는 것이다.

--김혜령