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누가 그럽디다
인생 나이별로 구분을 해보면

10대 나이 때
부모님이 가는 곳은,
무조건 좋아라 따라 나섰던 나이...
인생은 신기했습니다.

20대 나이 때
친구들과 함께라면
무엇을 하든 어디를 가든
그냥 좋았던 나이...
남자는 여자를 여자는 남자를
흠모하는 연보라빛 마음
인생은 무지개 였습니다

30대 나이 때
좋아하는 사람과 함께라면
행선지를 묻지 않았던 나이...
인생은 데이트 였습니다.

40대 나이 때
어디 한번 가려면
애들 챙겨야 하고,
이것저것 준비로
걸리적거리는게 많지만
꼭 한번 가보고 말겠다고
다짐했던 나이...
인생은 해외여행을
꿈꾸는 것 같습니다.

50대 나이 때
종착역이 얼마나 남았나,
기차표도 챙기고
놓고 내리는 물건 없나
이것저것 살피는 나이...
인생은 기차여행 같습니다.

60대 나이 때
어딜가도
유서 깊은 역사가 먼저
눈에 들어오는 나이...
인생은 고적답사 여행 같습니다.

70대 나이 때
나이,학벌,재력,외모 등
아무것도 상관없이
어릴 때의 동무를 만나면
무조건 반가운 나이...
인생은 수학여행 입니다.

80대 나이 때
이때는,
누굴 찾아 나서기보다는
언제쯤 누가 찾아올까?
기다려지는 나이...
인생은 추억여행 입니다.
드문 나이

90대 나이 때
지금 누굴 기다리십니까?
아니면 어딜 가시려 합니까?

아무도 오지않고
갈데도 없는 나이...

눈도 귀도 근력도
다 떨어진 나이

인생은
추억 여행
시간 여행 입니다

--좋은글

수면 부족, 스트레스, 질병 등이 비만 유발

많이 먹고 잘 움직이지 않으면 살찌는 게 당연하다. 하지만 그렇지도 않은데 체중계 눈금이 계속 올라간다면? 살이 찌는 다른 이유가 있을 수 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’와 ‘헬스라인(Healthline)’ 자료를 토대로 체중을 증가시키는 숨어 있는 요인을 정리했다.

스트레스가 쌓이고 있다=스트레스를 받으면 몸은 살아남기 위해 생존 모드에 들어간다. 연구에 따르면 스트레스를 받으면 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비가 촉진되면서 식욕이 늘고 복부지방이 축적된다. 스트레스를 많이 받는 사람은 허벅지살보다 뱃살이 많이 찌며 코르티솔 농도가 더 높은 것으로 나타났다.

잠이 부족하다=연구에 의하면 수면 시간이 짧을수록 비만도가 높아진다. 잠을 잘 못자면 살찌는 이유는 두 가지로 풀이된다. 하나는 늦게까지 깨어 있으면 야식을 먹게 돼 섭취 열량이 늘어나게 된다는 것이다.
과학적으로는 잠이 부족하면 지방을 없애는 렙틴 호르몬은 줄어들고 배고픔을 느끼는 그렐린 호르몬은 늘어난다. 이렇게 되면 지방은 분해가 안 되고 배고픔을 느끼는 상태가 된다.

폐경기에 접어들었다=4, 50대에 접어든 아내의 몸집이 불어난다고 폐경과 여성 호르몬 부족을 탓하지 말라. 갱년기 여성이 살이 찌는 것은 호르몬 변화 탓만은 아니다.
나이가 들면서 신진대사 능력이 떨어져 섭취한 열량을 덜 태우고 생활 습관도 변해 운동을 덜 하는 것이 체중에 영향을 미치는 주범이다. 그러나 어느 부위에 살이 찌는지는 폐경과 관계있다. 폐경이 오면 엉덩이나 허벅지 주변이 아닌 허리에 지방이 쌓이게 된다.

항우울제 등 특정 약물을 복용하고 있다=항우울제의 부작용 가운데 하나는 살이 찌는 것이다. 항우울제를 오랫동안 복용했던 사람의 25% 정도가 체중 증가를 겪는 것으로 알려져 있다. 그러나 약물 치료를 받고 살이 찐 우울증 환자 가운데 일부는 기분이 나아져 식욕이 돌아왔기 때문인 경우도 있다.
항우울제 외에 일부 처방약을 복용하면 살이 찔 수 있다. 예를 들면 조현병, 조울증 같은 기분 장애를 치료하기 위한 항정신병 약물과 편두통, 발작, 고혈압, 당뇨병 약 등이다. 반면 널리 알려진 것과 달리 피임약을 먹는다고 살이 찌지는 않는다. 실제로 피임약을 먹은 일부 여성은 울렁거림 때문에 오히려 살이 빠지기도 한다.

갑상샘 기능 저하증이 있다=갑상샘(갑상선)이 제 기능을 못해 갑상샘 호르몬을 충분히 분비하지 않으면 피곤함을 느끼고 감기에 걸린 듯 비실거리게 되며 살도 찔 수 있다. 갑상샘 호르몬이 충분하지 않으면 신진대사가 느려져 더 쉽게 살이 찐다.

쿠싱증후군, 다낭성 난소증후군이 의심된다=비정상적으로 코르티솔 호르몬을 과다 분비하는 쿠싱증후군의 대표적 증세가 체중 증가다. 특히 얼굴이 달덩이처럼 둥그레지고 목 뒤와 배에 지방이 축적된다. 쿠싱증후군은 천식, 관절염, 낭창 등의 질환 치료를 위해 코르티코스테로이드를 복용하거나 부신피질 자극 호르몬이 과다 분비될 경우 발병할 수 있다.
다낭성 난소증후군은 가임기 여성에게 나타날 수 있는 호르몬 질환으로, 작은 낭종이 난소에 자라는 질환이다. 발병하면 인슐린 작용을 방해해 체중 증가를 유발할 수 있으며, 특히 심장질환 위험을 높이는 복부에 집중적으로 살이 찐다.