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🌾 한세상 왔다가는 나그네 人生이여~! 🌾

가져갈 수도 없는 무거운 짐에
미련을 두지 마오
빈 봄으로 와서 빈 몸으로
떠나가는 인생

또한 무겁기도 하건만
그대는 무엇이 아까워
힘겹게 이고 지고 안고 있나

빈손으로 왔으면 빈손으로 가는 것이
자연의 법칙이거늘 무슨 염치로
세상 모든 걸 다 가져가려 하나

간밤에 꾼 호화로운 꿈도 깨고 나면
다 허무하고 무상한 것
어제의 꽃 피는 봄날도 오늘의
그림자에 가려져 보이지 않는데

그대는 지금 무엇을 붙들려고
그렇게 발버둥치고 있나

발가벗은 몸으로 세상에 태어나서
한세상 살아가는 동안 이것저것
걸쳐 입고 세상구경 잘하면 그만이지

무슨 염치로 세상 것들을
다 가져가려 하나

황천길은 멀고도 험하다 하건만
그대가 무슨 힘이 있다고
무겁게 애착에서 벗어나지 못하나

어차피 떠나가야 할 그길이라면
그 무거운 짐일랑 다 벗어 던지고

처음 왔던 그 모습으로
편히 떠나 보구려

이승 것은 이승 것
행여 마음에 두지 마오

떠날 땐 맨몸 덮어주는
무명천 하나만 걸쳐도

그대는 그래도
손해 볼 것이 없지 않소!

- 나그네 인생 中

♠ 알고 쓰면 놀라운 '소금' 활용법 20가지 ♠

1. 커피를 마실 때 소금을 조금 넣으면
향과 맛이 훨씬 좋아지고 남자분들은 정력
증진에도 효과가 있다고 한다.    

2. 껍질을 벗긴 과일을 소금물에
담갔다가 꺼내면 색이 변하지 않는다.    

3. 담수어처럼 흐트러지기 쉬운 생선을 구울 때
소금물에 30분정도 담궜다가 구우면
잘 흐트러지지 않는다.    

4. 클렌징을 할 때 잘 지워지지 않으면
크림에 분말소금을 조금 넣고 클렌징을 하면
화장이 깨끗이 지워진다.    

5. 아기를 목욕시킬 때 목욕물에 소금을 넣으면
피부가 매끈해지고 염증이 생기지 않는다.    

6. 보리차에 소금을 조금 넣으면 향기가 좋아진다.  

7. 버섯 요리 할 때는 끓는 물에 소금을 넣고
버섯을 튀겨내면 색깔이 살아나고 독성이 없어진다.    

8. 개미가 방에 많으면 장롱 밑이나 구석에
소금을 뿌려 놓으면 개미가 없어진다.    

9. 시금치 등 야채를 삶을 때 소금을 조금
넣으면 야채의 색깔이 선명해진다.    

10. 기름 묻은 프라이팬이 뜨거울 때
소금을 뿌려 휴지로 닦아내면 깨끗이 닦인다.    

11. 토마토나 삶은 감자 들은
소금에 찍어 먹으면 달고 맛이 좋다.    

12. 추운 겨울날 빨래를 할 때 헹굼 물에 소금을
넣어 헹궈내면 밖에 널어도 얼지 않는다.    

13. 바닷조개는 소금 물에 담가 두면
흙이나 모래를 토해낸다.    

14. 감물이 옷에 묻었을 때 소금 물에 담갔다가 빤 후
식초 탄 물에 빨아 세탁하면 감물이 빠진다.    

15. 옷에 피가 묻었을 때 소금 물에 담가
핏물이 배어 나온 후 비벼 빤다.    

16. 목 감기로 목이 부어 따가울 때는
따뜻한 소금물 양치가 특효다.
(1~2시간 간격으로 자주 해주도록 한다.)
통증을 가라 앉히는 데는 꿀을 한 스푼 삼키거나
파인애플 주스를 자주 마시면 도움이 된다.  

17. 가지를 볶을 때 진한 소금 물에 담갔다가 볶으면
가지가 기름을 많이 먹지 않는다.    

18. 옥수수 등을 삶을 때 삶는 물에 설탕을 넣고
소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다.    

19. 두릅을 요리할 때는 두릅의 밑부분을 깎아 내고
바닥을 십자로 칼집 낸 후 소금을 넣으면
독성이 없어진다.    

20. 달걀을 삶을 때 삶는 물에 소금을
조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다.

😆 요망한 아내와 남편의 유언장 😆

남편이 오늘 내일 하자 부인이 고문 변호사를 불러
정식으로 유언장을 작성하게 했다.

부인 : 여보! 변호사님이 왔어요
남에게 꾸어준 돈 액수와 이름을 분명히 말씀해 주세요.
남편 : 응, 팔복이에게 8천만원.

부인 : 네, 그리구요
남편 : 봉수에게는 1억원.

부인 : 아니, 어쩜 기억력이 이렇게도 총총하실까?
당신은 참 기억력도 좋아!

남편 : 여보!
부인 : 네, 어서 말씀하세요.

남편 : 그리고 복태에게는 3억원을 빌렸소!

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부인 :어머나! 이이가 이젠
의식이 없어서 헛소리를 다 하시네…

★ 아름다운 동반자 ★

내가 힘이 들 때
당신은 나의 아픔이 되고
내가 슬플 때에
당신은 나의 슬픔이 되어 울어 준 사람

내 삶의 길에서
또는 사랑의 길에서
내가 나의 인생이 아파 울고 있을 때
나의 목숨이 되어
나의 삶을 사랑했던 사람

이제 당신을 사랑함이
나의 전부이고
나의 모든 인생입니다.

같이 함께 하여
세상을 살아갈 수 있었고
같이 아파하여
쓰러져도 일어날 수 있었던 시간
차가운 가슴속에
햇살처럼 다가온 당신

살아가는 동안 당신을 사랑하며
당신과 이 세상 함께 살 수 있어
나는 오늘도 정말 행복합니다.  

- <하늘빛 고운 당신> 中 -  

🌹 늙어가는 길 (즐거운 노년을 위하여~♬) 🌹

늙어가는 길은
누구나 처음 가는 길입니다.
한 번도 가본 적이 없는 길입니다.

무엇하나 처음 아닌 길은 없지만
늙어가는 이 길은
몸과 마음도 같지 않고
방향 감각도 매우 서툴기만 합니다.



가면서도 이 길이 맞는지
어리둥절할 때가 많습니다.

때론 두렵고 불안한 마음에
멍하니 창밖만 바라보곤 합니다.

시리도록 외로울 때도 있고
아리도록 그리울 때도 있습니다.

어릴 적 처음 길은
호기심과 희망이 있었고,
젊어서의 처음 길은
설렘으로 무서울 게 없었는데,

처음 늙어가는 이 길은
너무나 어렵습니다.

언제부터인가 지팡이가 절실하고
애틋한 친구가 그리울 줄은
정말 몰랐습니다.

그래도 가다 보면
혹시나 가슴 뛰는 일이 없을까 하여
노욕인 줄 알면서도
두리번 두리번 찾아 봅니다.



앞길이 뒷길보다 짧다는 걸 알기에
한발 한발 더디게 걸으면서 생각합니다.

아쉬워도 발자국 뒤에 새겨지는
뒷 모습만은 노을처럼 아름답기를
소망하면서 황혼 길을 천천히 걸어갑니다.

꽃보다 곱다는 단풍처럼
해돋이 못지않은 저녁 노을처럼
아름답게 아름답게 걸어가고 쉽습니다.

- 윤석구 '늙어가는 길' 中

“왜 나쁜 병만 닮아서”… 유전이 걱정인 사람의 일상은?
유전은 좋은 생활습관으로 극복 가능
암 등 질병에는 유전, 가족력이 5~15% 정도 관여한다. 아버지가 위암을 앓았다면 아들, 딸도 조심해야 한다. 비만, 심장병, 고혈압도 유전이 관련되어 있다. 가족력은 오랫 동안 같은 생활습관을 공유한 영향 탓도 크다. 유전이 걱정이라면 어떻게 대비해야 할까?
“유전성 비만 위험 있는데”… 하루 평균 1만1020보 이상 걸어야
국제 학술지 ≪미국의사협회지 네트워크 오픈(JAMA Network Open)≫에 유전성 비만은 운동 등 신체활동을 늘려서 극복할 수 있다는 논문이 실렸다. 미국 국립보건원(NIH) 연구 참가자 3124명의 건강 데이터를 분석한 결과다. 유전적 위험이 상위 25% 안에 드는 사람이 정상 체중 유지를 위해 상위 50%보다 하루 평균 2280보를 더 걸어야 한다는 내용이다. 특히 유전성 비만 위험이 가장 높은 사람은 전체 표본의 평균(하루 평균 8326보)에 비해 약 32% 더 많이(하루 평균 1만1020보) 걸어야 하는 것으로 나타났다.
직계 가족이 암 앓은 경우… 나의 암 발생 위험도는?
어머니나 자매 어느 한쪽에 유방암이 있는 경우 나의 유방암 위험은 2~3배다. 어머니와 자매 모두 유방암이라면 위험성이 최대 12배로 늘어난다. 또 여성호르몬(에스트로겐), 출산‧수유 경험, 방사선 노출, 고지방식, 음주 등이 위험요인으로 꼽힌다. 신장암의 가족력이 있으면 그 위험도는 4~5배 증가한다. 대장암, 위암, 췌장암 등 주요 암도 유전이 5~10% 관여한다. 유전이 의심될 때는 전문의와 상의하여 유전자 검사 등을 고려할 수 있다. 무엇보다 정기 검진을 철저히 받아야 한다.
“생활 습관 바꾸라는 신호”… 담배부터 끊어야
유전 위험은 생활습관부터 바꾸라는 경고신호일 수 있다. 질병관리청 자료에 따르면 관상동맥질환의 가족력은 심장병의 주요 위험인자 중 하나다. 원인이 되는 고혈압, 당뇨병도 유전적 특성이 강하다. 부모가 이런 병을 가졌다면 자녀들은 어릴 때부터 조심하는 것이 좋다. 건강을 위해 소금도 먹어야 하지만, 지나치게 많이 먹지 말고 적절한 신체 활동을 해야 한다. 담배는 각종 질병 위험이 높아지는 중년이 되기 전에 끊는 게 바람직하다.
나쁜 식습관, 가족끼리 공유… 유전은 좋은 생활습관으로 극복 가능
갈수록 음식 관련 암이 늘고 있다. 과거 드물었던 대장암이 국내 암 발생 2위로 올라선 것은 서구식 식단이 자리 잡았기 때문이다. 미국 등은 오래전부터 대장암이 암 1~2위다. 가족력은 유전자 외에 나쁜 생활습관을 공유하기 때문이다.
지금은 많이 개선되었지만 찌개 하나를 함께 떠먹는 문화가 위암 발생을 높이고 있다. 각자의 그릇에 덜어서 먹어야 한다. 건강정보를 알아두면 유전 위험이 있더라도 좋은 생활습관으로 이겨낼 수 있다. 유전성 비만 위험이 있으면 하루에 1만보 이상은 걸어야 한다는 연구결과를 새겨 들어야 한다.