"감기 예방에 좋은 5가지 건강 차"

 

한층 차가운 바람이 불고 있습니다.
올 겨울 첫 한파주의보도 발효됐는데요,

따뜻하게 마시면서 감기도 예방할 수 있는
5가지 건강 차를 소개드립니다.
 

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1. 생강차

생강은 한의학에서 가래를 없애고 기의 흐름을 원활하게 해준다고 합니다. 생강차는 체온을 따뜻하게 해주는데 큰 도움됩니다.
 

※ 만드는 법
1. 생각에 묻은 흙을 제거해줍니다.
2. 흙을 제거한 생강을 채 썰어줍니다.
3. 채썬 생강을 꿀에 3일 정도 숙성시킨 후 따뜻한 물에 넣으면 끝!
 

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2. 대추차

한방요리에 대추는 필수로 들어가는 약재입니다. 비타민C가 풍부하여 감기예방에 좋으며 호흡기 질환 예방에 도움을 줍니다.

※ 만드는 법
1. 물에 대추를 깨끗히 씻겨줍니다.
2. 대추에 칼집을 내고 냄비에 물을 부어 1시간 정도 끓여줍니다.
3. 흐물거리는 대추를 체에 걸려 대추 속이 내려오면 물을 추가해서 드시면 끝!

※ 생강과 대추를 함께 넣는 것도 좋겠죠?
 

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3. 계피차

계피차는 인후통과 일반적인 감기, 울혈에 효과를 가지고 있습니다. 감기에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

※ 만드는 법
1. 통계피와 생강을 씻고 물기를 제거합니다.
2. 차관에 통계피와 생강을 넣고 물을 부어 끓입니다.
3. 약불로 은근하게 오랫동안 다린 뒤 건더기는 체로 걸러 냅니다.
4. 꿀과 잣, 대추채를 넣어 아침 저녁으로 따뜻하게 먹습니다.
 

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4. 유자차

유자에는 비타민 C가 레몬보다 풍부하며 감기를 예방하고 호흡기 질환에도 도움을 줍니다. 또 위를 편안하게 도와주며 식욕증진에도 탁월합니다.

※ 만드는 법
1. 유자를 잘게 채 썰어줍니다.
2. 그릇에 채를 썰은 유자를 넣고 설탕을 1:1 비율로 넣어줍니다.
3. 소독된 밀폐용기에 설탕을 섞은 유자를 넣고 2일 숙성시켜줍니다.
4. 숙성된 유자를 잔에 넣어 뜨거운 물을 타면 완성!
 

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5. 회향차

미나리과에 속하는 회향은 소화기를 따뜻하게 하는 성질이 있습니다. 타미플루(Tamiflu)라는 독감에 쓰이는 약의 원료가 이 팔각 모양의 회향이라고 하네요.
 

또 간의 기운을 풀어 스트레스도 없애고, 숙면에도 도움된다고 합니다. 차로 마셔도 좋고, 소금물에 적신 다음 또 볶아서 드셔도 좋습니다.