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🌷상처는 그저 과거일뿐! / 법륜스님

우리는
상처받을 일이 아닌데
상처로 기억하거나

이미 지나간 일인데
붙잡고 놓지 못해
괴로워하는 경우가 많습니다.

과거의 나쁜 기억을 떠올리며
괴로워하는 것은 극장에 가서
영화를 보는 것과 같아요.

지금 실제
벌어지는 일이 아닌데도
눈앞에서 벌어지는 것처럼 착각하며
괴롭고 슬퍼하는 겁니다.

세상에 나를 괴롭히는 사람,
고통에 빠뜨리는 사람,
불안하게 하는 사람은 따로 없습니다.
내가 과거의 나쁜 기억을 놓지 않고
마음에 품고 있어서 생긴 문제예요.

그것을 자각하는 데서
상처가 치유되기 시작합니다.
사람은 누구나 다 행복할 수 있습니다.

살아 있는 지금,
숨이 들어오고 나가는
이 순간만이 현재입니다.

현재에 집중하면
괴로움은 사라집니다.

- 법륜 스님 ‘희망편지’ 中


"과거는 과거일뿐,
지나간 과거가
당신을 상처입히도록
절대 방관하지 마시기를...

지난 과거의 상처가
지금의 영광으로 빛나게 만드는
우리 님들 되시기를...

지금 이 순간이 당신인생에서
가장 찬란한 최고의 순간이 되시길
기원합니다!"

🌹세월(歲月)이란 놈🌹

앞에서 끄는이도 없고
뒤에서 미는이도 없건만
용케도 흘러가네
세월이란 놈이~

인생 고작
어제, 오늘, 내일이건만
어제는 어제 벌써 흘러갔고
내일은 내일대로 미지수요

눈 앞의 오늘만 오늘 일진대
잡든 놓든 용케도 흘러가네
지금 이시각에도
세월이란 괘씸한 놈은...

두월도 아니고
네월도 아니고
어제, 오늘, 내일 석삼일이라
세월이라 했을까

쥐고 볼새도 없이
안고 만질새도 없이
스님머리에 모신 콩알인양
동서남북 가닥없이
용케도 흘러가네
세월이란 미운 놈~

동녘에 떳던 해는
점심되니 정수리를 비추고
저녁수저 놓기 바쁘게
서산에 자취 감추며
용케도 흘러가네
세월이란 앙큼한 놈은

하루세끼 먹으면
흘러가는 하루
그 하루 365일 곱씹으면
한해가 속절없이 흘러가니
용케도 흘러가네
세월이란 무정한 놈~

- 채연

🍊 지금 이 음식이 왜 땡길까?

단순한 식욕 때문이 아니라 갑자기 특정 음식,
그러니까 단게 땡긴다거나 짜고 매운 음식이 땡길 때가 있잖아요?
그렇다면 특정 맛의 음식이 땡기는 이유는 무엇일까요?


● 특정 음식이 땡기는 이유


♡ 단 맛: 에너지 부족
체력적으로 에너지가 많이 필요할 때 단게 땡긴다고 해요.
단 맛을 느낄 때 세로토닌이라는 행복 호르몬이 늘어나게 되고
그 때 행복과 안정감을 느끼게 된다고 해요.

그러나 설탕과 같은 정제된 탄수화물의 쾌락에 익숙해지면
점점 더 강하고 즉각적인 단맛을 요구하게 된다고 합니다.

♡ 매운 맛 : 스트레스 과다
화가나거나 우울할 때 매운 음식을 찾게 되잖아요?
매운 음식을 먹게 되면 엔도르핀 호르몬이 분비되어
스트레스가 해소된다고 느끼게됩니다.
그러나 사실 매운 맛은 '맛'이 아니라
'통증'으로 분류된다고 해요.

♡ 유제품 : 심리적 불안
휴식이 필요할 때, 비타민 A, D가 부족할 때 이런
증상이 나타난다고 해요.
특히 우유는 트립토판에 대한 갈망으로,
트립토판은 세로토닌의 분비를 도와 주는 역할을 합니다.

♡ 짠 맛 : 영양부족
나트륨섭취가 많아지게 되면 고혈압, 당뇨병, 심장병 등에
위험이 생길수 있어요. 나트륨 섭취를 줄이기 위해서 영양가 있는
음식을 골고루 섭취하시고 수분 부족과 수면 부족이 원인이
되기도 하니 평소 생활습관이 중요합니다.

● 특정 음식이 땡기는 이유
이외에 신 맛은 긴장 이완이 필요할 때,
커피, 탄산은 피로 누적,
과일은 기분 전환이 필요할 때 땡긴다고 하네요.

🌹성철스님의 ‘걱정을 내려 놓는 법’🌹

다들 너무 걱정하지 마라
걱정할 꺼면 딱 두 가지만
걱정해라

지금 아픈가?
안 아픈가?

안 아프면 걱정하지 말고
아프면 두 가지만 걱정해라

나을 병인가?
안 나을 병인가?

나을 병이면 걱정하지 말고
안 나을 병이면 두 가지만 걱정해라

죽을 병인가?
안 죽을 병인가?

안 죽을 병이면 걱정하지 말고
죽을 병이면 두 가지만 걱정해라

천국에 갈 거 같은가?
지옥에 갈 거 같은가?

천국에 갈 거 같으면
걱정하지 말고
지옥에 갈 거 같으면
지옥 갈 사람이 무슨 걱정이냐?

- 성철스님의 어록 中에서

버스를 타고 시장에 가는 길이었슴다.
내가 탄 버스가 전용차선으로
유유히 달리고 있었는데 갑자기
어느 승용차 한대가 느닷없이
전용차선을 타고 달리는 우리
앞으로 딱 와서는 달리는 것이었습니다.

그러자 버스 기사 아저씨가 열받으셔서
마구 빵빵대고 상향등을
켜대면서 승용차를 위협했습니다.

그러자 승용차를 몰고 가던
아저씨도 열받아서 차를 세우고는
버스 기사 아저씨를 향해 왔습니다.

그리고 문을 쾅쾅치며..
'문열어 이 씨 팡쎄야!!!
왜 빵빵대고 ㅈ랄이야!!'

그러자 버스기사 아저씨는
'누가 전용차선으로 막달리래 이 ㄱㅆ 야!!'


이런식으로 실랑이를 벌이다가
승용차를 몰던 아저씨가 계속
문을 쳐대며， '빨리 문안열어!!' 라고 하자
버스아저씨는 문을 열었습니다.


문이 열리자 그 아저씨는 들어오고
계속 욕이 섞인 실랑이를 하던 중에
열이 받을 대로 받은 버스기사 아저씨는
그냥 문을
확~ 닫아버리고서는 승용차 아저씨를 태운채로
그냥 질주하는 것이었습니다.

무쟈게 놀란 승용차 아저씨..
그러나 곧 이성을 되찾고는..
또 실랑이가 시작되었습니다.

'뭐하는 거야!! 빨리 안세워!!
빨리 내려줘!! 이 ㄱ쎄ㄲ야!!!'

버스 기사 아저씬 계속 실고 그대로 질주하고，
승용차 아저씨는 계속 내려 달라고 발광을 했죠.

'빨리 세워!! 안세워!! 내려줘，

빨리 세워!!! 안내려줘 이 씨 팡 ㅆ 아!!!'
그러자 버스기사 아저씨가 한마디 했습니다......

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'벨 눌러 새꺄~'

그때 아주 버스안이 뒤집어 졌습니다.


긴장하고 있던 사람들은
모두 이 한마디에 미친듯이 웃어대고
그 아저씨는 결국 그냥 벨을 누르고，

버스 기사 아저씨는 내려줬죠.


하하하~~~!!!!

✦ 건강한 생활을 위하여 ✦

화내지 마세요.
흥분할 때마다 수십만개의
뇌세포가 파괴됩니다.

좋은 물을 많이 마시세요.
몸도 마음도 머리도
맑아집니다.

성격을 바꾸세요.
낙천적인 사람은 치매에
걸리지 않는답니다.

뇌에 영양을 주는 식품을
섭취하세요.
호두, 잣, 토마토, 녹차가
좋습니다.

두부, 청국장 등, 콩류를 많이
섭취하세요.
콩은 뇌영양
물질덩어리입니다.

계란은 완전식품입니다.
콜레스테롤 따위 신경 쓰지
말고 드세요.

식탁에 멸치 그릇을 놓아 두고
수시로 드세요.
멸치는 보약입니다.

치아가 손상되면 바로
고치세요.
이가 없으면 치매도 빨리
옵니다.

손으로 많이 쓰세요.
화가에게는 치매가 없습니다.

악단 지휘자는 모두
장수합니다.
손을 많이 쓰세요.

가운데 손가락을 마찰하세요.
뇌가 즉각 반응합니다.

뜨겁게 사랑하세요.
사랑이 뜨거우면 치매는
도망친답니다.

남을 미워하지 마세요.
미움은 피에 독성물질을
만들어 냅니다.

잔소리하지 마세요.
하는 이나 듣는 이나 다 같이
기가 소진됩니다.

짜증은 체질을 산성으로
만듭니다.
산성체질은 종합병원입니다.

책이나 글을 많이 읽으세요.
소리 내어 읽으면 최고의
뇌운동입니다.

웃으세요.
스트레스가 만병의
원인입니다.

많이 움직이세요.
몸도 마음도 활동이 멈추면
병들기 마련입니다.

-좋은 글 中에서