눈이 20년 젊어지는 하루 5분 운동

자주 TV와 스마트폰을 보게 될 경우 눈에게 좋지 않은 영향을 끼치는데요.

오늘은 간단한 운동으로 수정체를 단련하고 시력을 회복시킬 수 있는 운동을 소개드립니다.
 

1. 안구 스트레칭

눈을 감고 눈동자를 상하좌우로 움직여보세요.
왔다~갔다. 5-10회 정도 반복해주세요.
 

사진: <내몸 사용 설명서>

2. 손가락 바라보기

손가락을 들고 눈 앞까지 왕복해보세요. 가
까워졌다~멀어졌다. 눈을 깜빡이지 않도록 주의하세요.
 

3. 눈 앞꼬리 체조

눈 앞꼬리를 눌렀다가 떼는 것을 5회 반복합니다.
눈을 위로 뜨고 안구 아래쪽을 눌러줍니다.
 

효과가 있을까요?
방송에선 선우용여님께 무려 30cm 앞의 글자가 보이는 효과가 있었습니다.
 

세번째 운동은 다소 눈앞이 흐려질 수 있는데, 눈 주변의 기름샘을 자극되는 것이고, 뭉친 기름을 배출할 수 있다고 하니 큰 걱정 안 하셔도 괜찮으십니다.
 

이러한 방법도 있습니다.

★따뜻한 수건으로 눈 덮어 주기

따뜻한 수건을 눈에 덮어 주면 눈의 혈관이 안정화됨에 따라 시력을 보호할 수 있습니다.
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건강하게 눈 관리를 하셔서 노안을 늦추시고,
잃었던 ‘조절력’도 회복시켜 보세요.
좋은 것 더 많이 보셨으면 좋겠습니다.