한약보다 좋은 건강비법

한약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는
비법 들이 있어 소개해드립니다.
꼭 확인하시고 주위 지인들께 공유해주시길 바랍니다.

​1. 머리를 두들겨라!

​손가락 끝으로 약간 아플 정도로
머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다.
두피가 자극되어  머리도 맑아지고 기억력이좋아집니다.
빠지던 머리카락이 새로 생겨나고
스펀지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다.  
머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로
윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.

​2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라!

​눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번,
시계 방향으로 회전하여 20번,시계 반대 방향으로 20번 ,  
손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번
등을 하면 시력이 좋아지고
실제로 안경이 필요 없게 되는 경우도 있습니다.  

​3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라!

​특별히 맑은 공기를 심호흡하는습관을 가져야 합니다.  
유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니
정신 질환자의 대부분이 가슴 호흡만 하고
심호흡을 하지 않더라는 겁니다.
폐세포는 페록시즘이란 해독 기관이 잘 발달되어 있어서
각종 유해 물질을 잘 처리합니다.  
그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여
건강에 도움이 될 뿐 아니라,  
머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다.
노인들은 치매를 예방할 수 있습니다.

​4. 혀를 자꾸 입안에서 굴리라!

​혀를 가지고 입 천장도 핥고,
입 밖으로 뺏다 넣었다 하면서
뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다.  
침은 회춘 비타민입니다.
침은 옥수(玉水)라 했습니다 .  
평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면
충분한 침이 들어가
소화가 잘 되어 건강에 좋습니다.  
그러나 가래 같은 탁한 것은 버려야 합니다.

​5. 잇몸을 마사지 하라!

​손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 마사지 합니다.
그리고 치아를 딱 딱 딱 위아래를 부딪혀 주는 것이
치아를 건강하게 만드는 방법입니다.  
치아를 단련 시키는 이 방법을 '고치법' 이라고 합니다.

​6. 귀를 당기고 비비고 때리라!

​귀를 잡고 당기고 비틀고 비비고 때리는 것이
건강에 좋습니다.
이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나
치료해 줍니다.
그리고 깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다.  
이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이
활성화되도록 돕습니다.

​7. 얼굴을 자주 두드려라!

​손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면
혈관 계통이 활성화되어 혈압,
동맥경화 치료를 돕게 되며,
혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다.  
허리가 자주 아파서 못 견디는 분들은
코 바로 밑의 인중을 두 손가락으로
지그시 누르고 또 자주 문지르면 효과가 있습니다.

​8. 어깨와 등을 마사지하라!

​어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나
친구끼리 서로 해 주는 것이 좋습니다.  
머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고
엄지와 다른 손까락으로 움켜 잡으며
지그시 누르는 지압을 하면 피로가 풀리며
중풍을 예방하고 우리 몸의 각 장기들을
강화 시켜 줍니다.

​9. 배와 팔 다리를 두들겨라!

​배와 팔 다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면
건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다.  
소화가 잘 되며 피곤이 풀리고 새로운 활력을
느낄 수 있습니다.
양 무릎을 두 손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다.

​10. 손바닥을 부딪쳐 박수를 쳐라!

​소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고
손바닥을 교대로 치면 됩니다.  
손바닥을 힘 있게 치면 한 번 칠 때마다.
약 4천개의 건강한 세포들이 생겨납니다.

​11. 발을 자극하라!

​발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로 돌리며
비틀고, 발가락 사이를 지그시 약간 아플 정도로 눌러
마사지를 하며 발목을 돌려 운동하는 것은
심신의 피로를 풀고 활력을 주는 데 좋습니다.  
발바닥을 엄지손가락으로 지그시 이곳 저곳을
눌러주면 숙면을 취하게 됩니다.